작성일 : 19-06-05 14:35
KBS1라디오 라디오 주치의 - 건강한 혈액과 혈액순환 장애
 글쓴이 : 이광연한의원
조회 : 4,564  

흔히들, 사람이 건강하기 위해서는, 가장 기본적인 사항이 건강한 혈액과, 튼튼한 혈관, 또 혈액순환이라고 애기를 합니다. 그만큼 혈액과 혈관 건강이 중요하다는 말인데요, 그래서 오늘은 건강한 혈액을 가지려려면 어떻게 해야하고, 혈액순환을 잘 되게 하려면, 어떻게 해야하는지, 한방적으로 알아 보겠습니다 

 

1, 원장님 질병의 원인은 오염된 혈액에 있다는 이야기를 하는데 맞는 말인지요

 

네 맞습니다, 혈액이 하는 역할, 온몸을 구석구석 면서, 60개에 이르는 세포, 영양수분산소공급합니다, 그리고 각 세포에서 나오는 노폐물, 몸밖으로 배출하죠.

 

혈액깨끗하게 만드는 것은, 질병에 걸리지 않는 최선방법입니다, 생명근원세포건강하게 하는 것은 혈액이고, 혈액 나빠지면, 세포건강하지 못해서, 결국 , 여러 가지 질환이 나타나게 되는겁니다,

 

2, 그러면 혈액의 문제는 곧 몸의 문제라고 얘기할수도 있겠네요

그렇습니다, 혈액영양 부족하거나, 과잉되면, 온갖 질병이 생깁니다, 혈액구성 성분들이 정상적범위넘어서면, 혈액 건강을 잃게 되는데이것이 바로 혈액노화이자, 질병시작입니다.

 

3, 그러면 혈액순환 장애가 오면 우리 몸에 어떠한 증세가 나타납니까?

 

혈액순환 문제가 생기면, 혈액이 흐르는 모든 부분 영양 공급이 안되면서, 오장육부의 각 기관기능이 당연히 떨어지게 됩니다, 그렇게되면 노화가 빨리 진행되고, 피부거칠어지고, 피로하고, 의욕도 없어지면서, 근육 가 잘 나고, 통증이 잘 생기고,

 

이 차고, 냉증이 잘 생기면서,

 

천근 만근처럼 무겁고, 만성 두통뒷목이 뻐근한 항강증 증상이 나타납니다.

 

경우에 따라서는 중풍이 올수도 있고, 협심증·심근경색증과 같은 돌연사주범이 될 수도 있습니다.

 

4. 한의학에서는 어떤 이유로 혈액순환이 안 된다고 생각하는지 알려주세요.

 

한의학에서는, 혈액순환이 안 되는 이유를 몇 가지로 들었는데요. 움직이는 부족하거나, 부족하고, 혈액도로라고 할 수 있는, 혈관문제가 있을 때, 혈액순환문제가 생기는 겁니다.

 

소화기능저하, 음식물에서 영양분충분하게 공급받지 못하기 때문에, 혈액구성 물질부족해져서, 순환을 할 자체가 부족

 

, 심장혈액순환주체인데, 혈액순환을 시키는 심장 기능이 떨어졌거나, 고지혈증, 동맥경화 등으로 혈관이 좁아지는 경우에도, 인체 각 부분에 필요한 만큼의 혈액을 보내주지 못하게 돼서, 혈액순환 원활하지 못한 겁니다.

 

5. 일반적으로 혈액을 깨끗하게하고, 혈액순환을 잘 되게하기위해서는, 어떤 생활습관이 중요할까요?

 

운동중요합니다. 운동을 하지 않으면, 근력이 떨어지고, 신진대사 기능이 떨어져서, 혈액 해집니다.

 

걷기, 등산, 달리기, 또는 거창 운동이 아니더라도, 규칙적으로 손뼉을 치거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 운동, 혈액순환원활하게 해줄 수 있습니다.

 

 

, 책상에 오래 앉아서 업무, 공부할 때나, 장시간 운전을 하실 때는, 한 시간마다 스트레칭을 해주시는 것으로도, 혈액순환 장애, 예방할 수 있습닏다,

 

6, 반신욕이나 맛사지도 혈액순환에 좋을 것 같은데 어떻습니까?

 

반신욕이나 족욕을 자주 하면, 혈관 확장되면서 혈액순환에 좋습니다.

 

마사지, 혈액순환이 잘 안될 때도, 도움이 되는데, 손끝, 발끝에서 몸쪽을 향해서 하는 것이 좋습니다.

순환이 안되서 정체되어 있는 체액들을, 으로 다시 돌아올 수 있도록 하는 것이죠.

 

7, 혈액을 맑게하고 혈액을 잘 순환시킬 운동법으로 추천해주실만한 운동이 있다면?

 

모관운동추천해드리고 싶습니다, 방바닥 을 대고 누워서, 손발로 쭉 뻗고, 손바닥은 마주 보게 하고, 손끝은 모은 채 하늘을 향해 쭉 폅니다 .

 

발바닥직각으로 구부리고, 팔꿈치 무릎을 구부리지 않고 가볍게 흔드는 것입니다.

모관운동을 하면 정맥혈순환이 잘 됩니다.

 

그러므로 모관운동, 고혈압, 동맥경화증, 중풍 같은 성인병에도 효과가 있고, 피로회복에도 매우 좋습니다.

 

자기 전에 매일, 10분씩 하면, 팔다리가 가벼워지면서 숙면을 취하게 되고, 부작용도 없기 때문에, 남녀 노소 누구에게나 권할 수 있는 좋은 건강법입니다.

 

8, 깨끗한 혈액의 기본은 식생활일것 같은데 맞는 말이죠?

 

네 그렇습니다, 혈액깨끗하게하기 위해서는, 균형 잡힌 영양성분, 골고루 섭취해야 합니다,

 

밥상을 차릴 때는, 영양소 균형 있게잘 분배하는 것이 중요하고. 야채, 고기생선과일, 유제품, 해조류 등 다양한 식품을 통해서, 영양섭취하는 것이 가장 이상적입니다.

 

9, 혈액을 깨끗하게하고, 혈액순환을 잘 되게하기위해서는 과다한 육류나 과식 편식은 안좋겠지요?

 

육류, 기름에 튀긴 음식 등을 과다 섭취하면, 혈액 속의 지방이 증가해서, 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 상승해서, 혈액의 농도가 진해지고 탁해집니다.

 

과식, 편식, 영양 결핍, 영양불균형을 가져오고, 탄수화물과다 섭취하면, 혈액끈끈하고 점성이 높아져서, 혈액하게 되고, 혈액순환 장애를 만듭니다

 

10, 혈액과 혈관 건강에 좋은 음식을 구체적으로 알아보겠는데 먼저 뭐부터 추천 해 주시겠습니까?

 

혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데, 여기에 콜레스테롤이중성 지방이 더해지면 평소보다, 더 잘 굳습다. 양파, 혈액을 묽게하고 손상 혈관 회복시키는 데, 효과적 음식이죠.

 

양파 퀘르세틴 성분, 항산화 작용으로, 동맥경화방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분, 혈관 확장시켜주고, 혈액순환을 잘 하게 합니다.

 

이집트피라미드 건설 노동자들의, 체력보충하기 위해서 양파를 먹였고, 고대 올림픽에 참가하는 선수들도 체력 강화를 위하여 양파를 먹였고, 세계적 장수촌코카서스 사람들이, 가장 즐기는 식품이 바로 양파입니다

 

11, 원장이 전에 마늘도 혈액순환을 좋게 한다고 들었습니다. 어떤 성분 때문에 그런지요?

 

마늘매운맛을 내는 알리신, 콜레스테롤 저하시키는데, 나쁜 지질 LDL, 중성 지방은 낮춰 주고, 좋은 지질HDL은 올려 줍니다.

 

또한 혈관 확장시켜서, 혈액 순환 원활하기 때문에 혈압이 낮아지고, 혈전이 생성되는 것을 방지합니다. , 알리신고지혈증, 고혈압 , 심혈관 계통성인병예방하는데 효과적입니다.

 

우리 민족의 영웅인, 마라토너 손기정 선수, 193611회 베를린 올림픽에서, 2시간 2919라는 당시 세계 신기록으로 금메달을 차지하였다. 손기정 선수가 평소에 즐겨 먹은 음식마늘이라고 인터뷰를 하고난 뒤, 세계마라토너들도, 지구력을 기르기 위해서, 마늘을 먹는 열풍이 불기도 했습니다.

 

미국국립암연구소 항암효과가 있는 식품 48중에서 마늘을 첫 번째로 꼽았고, 미국타임(TIME)에 좋은 10가지 식품중 하나로 마늘을 선정.

 

서양의 의성(醫聖) 히포크라테스, 철학자 아리스토텔레스, 마늘 질병 치료제로 사용

1, 2차 세계대전 당시, 연합군 의사들은, 항생제가 떨어지자, 마늘로써 항생제대신했을 정도입니다.

 

12, 부추도 혈액을 깨끗하게하고 혈액순환을 잘 되게 한다면서요?

 

부추황화알릴, 혈관 확장시켜주고, 혈액순환촉진하여, 수족냉증완화하고, 통증을 제거하는 효과가 뛰어나다.

 

예로부터 민간에서, 요통이 심할 경우, 부추즙청주를 타서 마시면, 혈액순환이 잘되고, 따뜻해져서 통증을 없앴습니다. 여성의 경우 수족냉증, 생리불순, 생리통 완화될 수 있다.

 

또한 황화알릴, 위장기능활발하게 해서, 식욕을 돋우고, 속이 냉한 사람복통, 설사를 다스린다.

 

13, 우리가 평소에 먹는 녹차도 혈액이나 혈관을 깨끗하게 해준다면서요?

 

네 그렇습니다, 조선실학자 정약용 선생님워낙 를 즐겨마셔 다산(茶山)’이라 하였습니다,

녹차, 동맥경화 예방한다는 연구 결과는 많은데, 녹차에 함유된 카테킨 성분, 혈중 콜레스테롤 상승억제하고, 혈당 수치가 높아지는 것을 막아줍니다.

 

녹차, 체내에서 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에, 성인병 예방 효과 기대할 수 있고, 특히 카테킨혈압 강하제재료로 사용됩니다.

 

14 ,미역도 혈액이나 혈관을 깨끗하게 해준다면서요?

 

미역에는, 알긴산이라는 영양소30%함유되어 있는데, 성분 몸속 염분 콜레스테롤 밖으로 내보는 열활을 합니다, 동맥경화고지혈증 등, 성인병 예방 식품으로, 미역손꼽히는 이유가 바로 이것 때문입니다

 

나폴레옹, 1813라이프치히 전투에서 한 후에 엘바섬으로 추방 당했을때, 스트레스식욕 저하고생을 많이했는데, 나폴레옹건강을 되찾아 준것이 미역이었습니다.

 

15, 그러면 혈액순환에 좋은 처방은 어떤 것이 있나요?

 

도홍사물탕이라는 처방혈액순환도움이 됩니다. 우선, 체액 부족보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕, 혈액순환을 돕는 도인홍화 가미하면 혈액순환에 아주 효과가 좋죠.

 

숙지황==철분 풍부해서 혈액성분을 제공==소화장애

당귀==골수 조혈기능 촉진,

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진

백작약==혈액수렴해서 쓸데없는 소모를 막음

도인, 홍화==혈관을 깨끗하게 해주고 혈액순환을 촉진액순환 장애