작성일 : 18-05-04 09:16
[청계한의학연구소] 이광연 한의학박사 의학박사 칼럼 - 깨끗한 혈액과 혈액순환장애 / 복령
 글쓴이 : 이광연한의원
조회 : 6,605  

[청계한의학연구소] 이광연 한의학박사 의학박사 칼럼 - 

 

 


흔히들, 사람이 건강하기 위해서는, 가장 기본적인 사항이 깨끗한 혈액과, 튼튼한 혈관, 또 혈액순환이라고 애기를 합니다. 그만큼 혈액과 혈관 건강이 중요하다는 말인데요, 그래서 오늘은 깨끗한 혈액을 가지려려면 어떻게 해야하고, 혈액순환을 잘 되게 하려면, 어떻게 해야하는지, 한방적으로 알아보겠습니다

 


깨끗한 혈액과 혈액순환 장애

 

 

1, 원장님 질병의 원인은 오염된 혈액에 있다는 이야기를 하는데 맞는 말인지요

 

네 맞습니다, 혈액이 하는 역할, 온몸을 구석구석 면서, 60개에 이르는 세포, 영양수분산소공급합니다, 그리고 각 세포에서 나오는 노폐물, 몸밖으로 배출하죠.

 

혈액깨끗하게 만드는 것은, 질병에 걸리지 않는 최선방법입니다, 생명근원세포건강하게 하는 것은 혈액이고, 혈액 나빠지면, 세포건강하지 못해서, 결국 에 여러 가지 질환이 나타나게 되는겁니다,

 

2, 그러면 혈액의 문제는 곧 몸의 문제라고 얘기할수도 있겠네요

 

혈액영양 부족하거나 과잉되면, 온갖 질병이 생깁니다, 혈액 속영양분정상적범위를 넘어서면, 혈액 건강을 잃게 되는데이것이 바로 혈액노화이자 질병시작입니다.

 

3, 그러면 혈액순환장애가 오면 우리 몸에 어떠한 증세가 나타납니까?

 

혈액순환 문제가 생기면, 혈액이 흐르는 모든 부분 영양공급이 안되면서, 오장육부의 각 기관기능이 떨어지게 되고, 노화가 빨리 진행되고, 피부거칠어지고, 피로하고, 의욕도 없어지면서, 근육 가 나고, 통증이 잘 생기기도하고, 이 차고, 냉증이 잘 생기면서, 천근 만근처럼 무겁고, 만성두통뒷목이 뻐근한 증상,

 

심하면 중풍이 올수도 있고, 협심증·심근경색증과 같은 돌연사주범이될수 있고, 이보다 더 다양증세가 나타납니다.

 

4. 한의학에서는 어떤 이유로 혈액순환이 안 된다고 생각하는지 알려주세요.

 

한의학에서는 혈액순환이 안 되는 이유를 몇 가지로 들었는데요. 움직이는 부족하거나, 부족하고, 혈액도로라고 할 수 있는 혈관문제가 있을 때, 혈액순환문제가 생기는 겁니다.

 

소화기능저하, 음식물에서 영양분충분하게 공급받지 못해서, 혈액구성 물질부족해져서, 순환을 할 자체가 부족

 

, 심장혈액순환주체인데, 혈액순환을 시키는 심장 기능이 떨어졌거나, 고지혈증, 동맥경화 등으로 혈관이 좁아지는 경우에도, 인체 각 부분에 필요한 만큼의 혈액을 보내주지 못하게 돼서, 혈액순환 원활하지 못한 겁니다.

 

5. 일반적으로 혈액을 깨끗하게하고, 혈액순환을 잘 되게하기위해서는, 어떤 생활습관이 중요할까요?

 

운동중요합니다. 운동을 하지 않으면, 근력이 떨어지고, 신진대사 기능이 떨어져서, 혈액 해집니다. 걷기, 등산, 달리기, 또는 거창 운동이 아니더라도, 규칙적으로 손뼉을 치거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 운동, 혈액순환원활하게 해줄 수 있습니다

 

운동을 하면 체온이 올라가고, 체온이 올라가면 혈액잉여 물질 노폐물 연소 촉진되기 때문에, 해진 혈액깨끗해집니다.

 

6, 반신욕이나 맛사지도 혈액순환에 좋을것같은데 어떻습니까?

 

반신욕이나 족욕을 자주 하면, 혈관 확장되면서 혈액순환에 좋습니다. , 책상에 오래 앉아서 업무공부할 때나, 장시간 운전을 하실 때는, 한 시간마다 스트레칭을 해주시는 것으로도, 혈액순환장애, 예방할 수 있습닏다,

 

마사지, 혈액순환이 잘 안될 때도 큰 도움이 되는데, 손끝, 발끝에서 몸쪽을 향해서 하는 것이 좋습니다. 순환이 안되서 정체되어 있는 체액들을, 으로 다시 돌아올 수 있도록 하는 것이죠.

 

7, 혈액을 맑게하고 혈액을 잘 순환시킬 운동법으로 추천해주실만한 운동이 있다면?

 

모관운동추천해드리고 싶습니다, 방바닥 을 대고 누워서 손발로 쭉 뻗고, 손바닥은 마주 보게 하고, 손끝은 모은 채 하늘을 향해 쭉 폅니다 .

 

발바닥직각으로 구부리고, 팔꿈치 무릎을 구부리지 않고 가볍게 흔드는 것입니다. 모관운동을 하면 정맥혈순환이 잘 됩니다. 그러므로 모관운동, 고혈압, 동맥경화증, 중풍 같은 성인병에도 효과가 있고, 피로회복에도 매우 좋습니다.

 

자기 전에 매일, 10씩 하면, 팔다리가벼워지면서 숙면하게 되고, 부작용도 없기 때문에, 남녀 노소 누구에게나 할 수 있는 좋은 건강법입니다.

 

8,깨끗한 혈액의 기본은 식생활일것 같은데 맞는 말이죠?

 

네 그렇습니다, 혈액깨끗하게하기 위해서는, 균형 잡힌 영양성분을 골고루 섭취해야합니다,

밥상을 차릴 때는, 영양소 균형 있게잘 분배하는 것이 중요하고. 야채, 고기생선해조류 콩버섯과일, 유제품 등 다양한 식품을 통해서, 영양섭취하는 것이 가장 이상적입니다.

 

9, 혈액을 깨끗하게하고, 혈액순환을 잘 되게하기위해서는 과다한 육류나 과식 편식은 안좋겠지요?

 

육류, 기름에 튀긴 음식 등을 과다 섭취하면, 혈액 속지방증가해서, 콜레스테롤 중성지방수치 상승해 혈액 농도 해지고 해집니다.

 

과식, 편식, 영양 결핍, 영양불균형을 가져오고, 탄수화물을 과다 섭취하면, 혈액끈끈하고 점성이 높아져서, 혈액하게 하고, 혈액순환 장애를 만듭니다

 

10, 혈액과 혈관건강에 좋은 음식을 구체적으로 알아보겠는데 먼저 뭐부터 추천해주시겠습니까?

 

양파==혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데, 여기에 콜레스테롤이중성 지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳습다. 양파, 혈액을 묽게하고 손상 혈관 회복시키는 데 효과적 음식이죠.

 

양파 퀘르세틴 성분, 항산화 작용으로, 동맥경화방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분, 혈관 확장시켜주고 혈액순환을 잘 하게 합니다.

 

11, 우리가 평소에 먹는 녹차도 혈액이나 혈관을 깨끗하게 해준다면서요?

 

네 그렇습니다, 조선실학자 정약용 선생님워낙 를 즐겨 마셔 다산(茶山)’이라 하였습니다, 녹차동맥경화 예방한다는 연구 결과는 많은데, 녹차에 함유된 카테킨 성분, 혈중 콜레스테롤 상승억제하고, 혈당 수치가 높아지는 것을 막아줍니다. 녹차체내콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주기 때문에, 성인병 예방 효과도 기대할 수 있고, 특히 카테킨혈압 강하제재료로 사용됩니다.

 

12,미역도 혈액이나 혈관을 깨끗하게 해준다면서요?

 

나폴레옹, 1813라이프치히 전투에서 한 후 엘바섬으로 추방당했을때, 스트레스식욕 저하고생을 많이했는데, 나폴레옹건강을 되찾아 준것이 미역이었습니다.

 

미역에는, 알긴산이라는 영양소30%함유되어 있는데, 성분 몸속 염분 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보는 열활을 합니다, 동맥경화고지혈증 등, 성인병 예방 식품으로, 미역손꼽히는 이유가 바로 이것 때문인데요, 일반적으로 해조류식이 섬유비타민, 미네랄풍부합니다.

 

혈액 응고를 막는 푸코이 성분이 함유된 다시마,

혈중 지방 농도를 떨어뜨리는 크롬 성분풍부도 자주 먹는게 좋다.

 

13, 메밀도 혈액이나 혈관을 깨끗하게 해준다면서요?

 

꽃말연인메밀 속에는, 루틴풍부하게 들어있어서, 를 맑게 하고 혈압을 낮춰주어 혈액순환원활하게 하는 효과가 뛰어납니다. 고소하고 소화도 잘되어 누구나 부담 없이 마실 수 있습니다. 최근에는 티백 타입 메밀차시판되고 있어 언제 어디서나 간편하게 마실 수 있답니다.

 

14, 그러면 혈액순환에 좋은 처방은 어떤 것이 있나요?

 

도홍사물탕이라는 처방혈액순환도움이 됩니다. 우선, 체액 부족보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕, 혈액순환을 돕는 도인홍화 가미하면 혈액순환에 아주 효과가 좋죠.

 

숙지황==철분 풍부해서 혈액성분을 제공==소화장애

당귀==골수 조혈기능 촉진,

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진

백작약==혈액수렴해서 쓸데없는 소모를 막음

도인, 홍화==혈관깨끗하게 해주고 혈액순환을 촉진

 

15, 혈액 건강에 좋은 식품은?

 

채소=당근,피망,브로콜리,양배추,시금치,버섯,부추,,

곡식=양파,마늘,생강,메밀,참깨,,청국장,고추

음료== 요구르트, 올리브유, 적포도주, 식초,

과실==사과,

해물==미역, 다시마, , 오메가 3가 풍부한 연어, 참치, 고등어 같은 등푸른 생선 등 

 

 

 

 

TV조선 광화문 640 -복령

 



 

 

Q. 복령의 효능은?

 

A.

동의보감에서 복령은 성질이 평하고 맛은 달고, 독이 없다. 식욕을 촉진하고 구역질을 멎게 하며 마음과 정신을 안정시킨다. 소변을 잘 나가게 하고 건망증을 치료한다고 기록되어 있는데요.

 

실제로 복령에는 다당류인 베타 파키만(ß-Pachyman) 함량이 70%가 넘게 함유되어 있는데요. 이 성분은 암 억제률이 높아 항암효과가 뛰어나고요. 칼륨, 마그네슘, 에르고스테롤 등과 같은 성분들과 함께 항산화효과, 당뇨, 관절염, 비만, 알레르기 완화, 이뇨작용에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

Q. 복령이 간 기능 개선에 효과가 있을까?

 

과학적으로 분석되지는 않았으나, 민간에서는 복령을 간염, 간경화, 간암에 사용할 수 있다고 알려져 있습니다.

 

---

<익생양술대전>에 의하면 간장 질환의 대표인 간염, 간경화, 간암에는 복령, 비파나무, 산수유나무 등이 처방이 될 수 있다고 서술한다고 되어 있으나 그 이외에 정확한 과학적 근거는 부족합니다.

 

Q. 복령을 하수오, 인삼, 지황 등과 함께 먹었을 때 어떤 효능이 있는가?

 

하수오에는 레시틴과 에모딘, 가가미딘이 함유되어 혈액순환을 돕고, 탈모에 도움이 되며, 강력한 항산화효과를 가지고 있습니다. 인삼은 기운을 강화하는 대표적인 약재이고, 지황은 혈액을 보충하고 체력을 북돋는 약재죠.

 

복령과 하수오, 인삼, 지황 등을 함께 복용하게 되면 복령의 항산화 작용이 시너지 효과를 일으켜 면역력과 체력 보충, 피로회복 등에 더 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

Q. 복령 섭취 시 주의사항?

 

복령은 독이 없어 매우 안전한 약재 중의 하나이지만, 평소에 몸이 건조하고, 소변량이 원래 많은 분들, 식은 땀이 많거나, 밤에 잘 때 땀이 나는 분들은 피하는 것이 좋습니다. , 체력이 약하고 몸이 찬 분들은 한의사와 상의 후 드시는 것이 좋습니다.. 

 

 

 

 

방송

* KBS1라디오 이충헌기자의 건강플러스 고정패널()

* KBS3라디오 출발멋진 인생 이지연입니다고정패널()

* KBS1TV아침마당 목요특강중년의 스트레스와 건강(2008)

* KBS1TV아침마당 목요특강 지친몸 깨우고 살기(2010)

* KBS1TV아침마당 목요특강 노년의 행복을 준비하는 건강한 갱년기(2012)

* KBS1TV아침마당 목요특강 장이 편해야 몸이 편하다(2017)

* KBS1TV아침마당 목요특강 찬바람이 두려우신가요 중풍 (2013)

* KBS, CBS, TBS 등 라디오 1000 여회 출연

 

저서

우리 부부 행복한 아기갖기(한방 불임 치료법)

올바른 산후조리산후풍 예방하기

우리 아이 10cm 더 키우기(성장클리닉)

총명하고 똘똘한 우리 아이 만들기(총명클리닉)

튼튼하고 건강하게 우리 아이 키우기

집중력을 2배 높이는 수험생 건강법

성공을 좌우하는 직장인 건강법

* 100세 어르신들의 동의보감

성공한 CEO의 건강 이야기

즐거운 명절명절증후군 해소법(부록 김장증후군)

하늘의 천사 승무원의 건강 다이어리

운전자의 건강보감

날씬한 몸맑은 피부 이야기

새로운 인생의 시작갱년기와 건강한 정력 이야기

만병의 근원 스트레스와 화병만성피로 풀고 살기

의사들도 무서워하는 중풍한방으로 다스리기

의사들도 무서워하는 치매한방으로 다스리기

입이 돌아갔어요 안면신경마비 구안와사 치료법

뒷목이 아프고 불편한 일자목과 거북목 증후군

침묵의 살인자 고혈압 한방으로 다스리기

합병증의 공장 당뇨 한방으로 다스리기

뼈에 구멍이 송송 골다공증 바로알기

콧물이 줄줄 흘러요 알러지성 비염

피부가 건조하고 간지러운 아토피 바로알기

생리통과 생리불순 한방으로 치료하기

몸이 찬 냉증과 면역력 한방으로 강화하기

여성을 괴롭히는 과민성 방광과 방광염 한방 치료법