성장과 총명에 대해서==KBS1라디오

부모님들은 아이들을 키우다보면 우리아이가 키는 얼마나클까 아니면 얼마나 총명한 아이로 클까 하면서 많은 궁금증을 가지죠, 그래서 이번 시간에는 성장과 총명에 대해서 한의학에서는 어떻게 도움을 주는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다

1,원장님 한의학에서는 성장을 어떤 관점으로 보나요?

한의학에서는 인체가 자라나는 것은 양적인 기운과 관계가 있고, 그 인체가 충실하게 되는 데는 음적인 기운과 관계가 있다고 보고 있습니다. 그리고 성장에는 선천적인 신장과 후천적인 비장이 중요하게 영향을 미치는데, 그중에서도 후천적인 비장이 더 중요한 역할을 하죠,

여기에서 말하는 비장이란 단순한 비장뿐만아니라 위, 대장, 소장, 간,등 소화기 기능을 포괄하는 개념으로서, 영양물질을 소화하고 흡수하는 개념으로 이해하시면 됩니다, 그래서 한의학에서는 성장을 잘하기 위해서는 소화기계통의 기능이 중요하다고 보고 있습니다

2, 원장님, 요즈음 부모님들은 우리 아이들이 앞으로 얼마나 많이 클까 궁금해하시는 분들이 많은 것 같은데요, 이러한 성장에 영향을 미치는 요인은 무엇이 있을까요?

부모님이 키가 크면, 자녀도 클 확률이 높고, 반대로 부모님이 키가 작으면, 아이의 키도 작을 확률이 높죠 또 부모가 늦자란 경우라면 자녀도 늦게 자랄수 있는것처럼, 키는 부모를 많이 닮습니다.

하지만 부모님이 키가 커도, 아이가 잘 먹지 않거나 운동을 하지 않으면 아이의 키가 작을 수 있고, 부모님이 키가 작아도 아이가 잘 먹고, 운동을 열심히 하면, 키가 클 수가 있습니다.

키는, 유전의 영향이 1/3을 차지하고, 음식이나 영양 1/3, 그리고 나머지 1/3은 운동과 환경에 의해서 영향을 받는다고 보시면 됩니다

3. 키라고 하는 것은 유전과, 영양, 운동에 영향을 받는군요, 그러면 성장에 문제가 있는 아이들은 어떤 아이들인가요?

성장장애는 크게 3가지로 볼 수 있는데,

첫 번째는, 또래들중에 키가 3% 이내에 속하는 경우인데, 이런 경우 나중에 큰 키를 가질 수도 있지만, 통계적으로 봤을 때 왜소증을 가질 가능성이 높고

두 번째는, 1년에 4cm 이하로 자라는 경우

세 번째는, 표준치보다 10cm이상 작으면 성장장애를 의심해 볼 수 있습니다.

4, 성장에 도움이되는 생활요법으로는 어떤것이 있을까요?

① 일찍 자는 습관.==성장호르몬은 저녁10시~새벽2시 사이에 가장 많이 분비됩니다. 그런데, 잠든 지 1~2시간이 지나야 성장호르몬이 왕성하게 분비되기때문에, 가급적 일찍 자도록 하고, 늦어도 저녁10시 이전에는 잠자리에 들어야 합니다,

② 성장판에 자극을 줄 수 있는 운동==성장판이 자극될수록 뼈가 쑥쑥 자라게 되기때문에, 적절한 운동을 하는 것이 무엇보다도 중요한데, 가장 효과적인 운동은 줄넘기, 농구, 스트레칭, 점프, 맨손체조, 배구, 달리기, 철봉 매달리기, 등입니다.

③ 성장에 도움을 주는 영양소==성장호르몬을 구성하는 질 좋은 단백질을 많이 먹이고, 지방 섭취가 많아지면 성장호르몬 분비가 감소하기때문에 동물성 지방의 섭취를 줄여주시고, 뼈를 구성하는 칼슘, 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.

반면 인스턴트 식품, 과자, 탄산음료는 뼈에서 칼슘을 빼서 몸밖으로 배설시키기 때문에 가급적 삼가

5, 아이가 잘 자라도록 성장을 돕는 식품으로는 어떤것들이 있을까요?

1) 검은콩, 검은깨==요즘 들어 ‘블랙 푸드’가 뜨고 있지만, 예로부터 동의보감에서는 ‘검정색은 신장으로 들어가 골수를 생성하고 뼈의 성장을 도와준다’고 해서, 검은 색깔을 띤 식품의 섭취를 권장하였습니다.

검은콩에는 근육과 성장호르몬을 활성화시키는 성분이 많아서 성장을 위한 필수 식품이라 할 수 있습니다.

그리고 검은깨에는 칼슘과 철분이 풍부해서 뼈와 피의 생성을 도와주고, 비타민 B1․B2․C․E도 함유되어 있어 스트레스와 피로회복을 도와줍니다.

따라서 검은콩과 검은깨는 성장이 더뎌진 아이들에게 아주 좋은데 검은깨와 검은콩을 깨끗이 씻어서 말린뒤 볶아서, 가루를 내서 병에 보관해두고서, 하루에 두 번 우유에 타서 먹이면 좋아요.

2) 볶은 홍화씨===골절이 생겼을때 한방에서는 홍화를 많이 이용, 민간에서도 홍화를 많이 이용하고있는데요== 홍화씨는 뼈를 튼튼히 하기때문에 성장기 아이들에게 많은 도움이되는 식품입니다, 홍화씨에는 뼈의 구성성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 골조직을 치밀하게 만들어줍니다,===골절

홍화씨를 프라이팬에서 약간 노릇노릇해질 때까지 볶은 다음에 가루를 내서, 하루 2번 한 번에 1큰 스푼씩 우유에 타서 먹입니다.

3). 백복령, 구기자, 녹각===밥맛이 없어 잘 먹지 못하고 깡마른 체구의 아이에게는 백복령과 구기자가 도움이 됩니다. 다른 아이에 비해 먹는 양도 적으면서 소화기가 약하기 때문에 먹은 음식을 잘 흡수하지 못하기 때문에, 살도 안찌고 키도 안 크는 경우가 많습니다.

6, 약물요법을 말씀하셨는데, 흔히들 말하는 성장탕이란 처방인가요?

네 그렇습니다, 성장탕이란 약은, 신장(腎臟)을 보(補)하는 육미지황탕(六味地黃湯)과, 기혈(氣血)을 보(補)하는 팔물탕(八物湯)을 기본으로 하여, 뼈와 근육의 성장을 도와주는 홍화씨, 녹용, 우슬, 두충, 속단, 파고지 등을 체질에 맞게 가미한 것입니다.

7. 성장을 돕는 한약도, 쓰는 시기에 따라서 더 큰 효과가 있을 것 같은데요. 언제부터 성장치료를 하는 것이 좋은가요?

성장과 관련된 치료는, 시기가 무척이나 중요한데, 성장이 다 끝나고 난 이후에 치료를 하겠다고 하는 것은 버스가 지난 뒤에 손을 흔드는 것처럼, 의미가 없습니다.

개인차이가 있기는 하지만, 여자 아이들은 초등학교 5-6학년, 남자아이는 초등학교 6학년 -중학교1학년 까지가 성장이 많이 이루어지는 시기이기 때문에, 성장에 대한 노력은, 이보다 3-4년전부터 시작하는 것이 좋고, 빠르면 빠를수록 좋습니다

8, 부모님들께서 한방에서 전해 내려오는 총명탕에 대해서도 관심이 많은데, 총명탕이란 무엇이고 정말 공부하는데 도움이 되는지요?

총명탕은 백복신, 원지, 석창포, 이렇게 세가지 약재로 구성되어 있는데, 《동의보감》에 보면 총명탕은 ‘건망증을 치료하고, 오랫동안 먹으면 하루에 천 마디의 문장을 외울 수 있다’고 기록되어 있습니다.

그렇지만 사실 ‘총명탕’ 자체는 아이큐나 지능을 높여주는 약이 아니라, 두뇌활동과 연관되는 장기인 심장(心臟)과 비장(脾臟)을 튼튼하게 해서, 공부를 잘 할 수 있도록, 도와주는 약이라고 보시면 됩니다.

하루종일 공부를 하는 학생들 보면, 머리가 무겁게 느껴지고, 답답하고 졸음이 오면서, 집중력도 떨어지고, 소화도 잘 안되면서 예민하게 되죠.

이렇게 되면 공부하는 시간에 비해서 능률이 떨어지게 는데, 이러한 불편한 증상을 개선시켜주는 것이 총명탕이라고 보시면 됩니다

9. 그러니까 총명탕이란 공부를 잘 할 수 있는 여건을 만들어주는 것이군요. 그러면 구체적으로 총명탕에 들어가는 약재들은 어떤 효능이 있는겁니까?

백복신이란, 소나무 뿌리에서 기생하는 버섯으로, 정신을 맑게 해주는 효과가 뛰어날 뿐아니라, 비장 기능을 튼튼하게 만들어 주니까, 소화를 잘되게하고, 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.

약리실험에서도 백복신은 알츠하이머 에도 효과가 있는 것으로 보고된 바 있습니다.

원지(遠志)란 ‘뜻을 오래 기억하게 한다.’는 뜻을 가진 약재로, 그 이름처럼 기억력을 증진시키는 효과가 있고, 지혜를 돕고, 귀와 눈을 밝게 하며, 건망증을 없애고 의지를 강하게 해줍니다.

예로부터 단오때, 창포물로 머리를 감으면 머리가 맑아진다는 풍습이 있었는데, 바로 그 창포입니다

석창포는, 몸에 막혀있는 기운을 뚫어주어서 귀와 눈을 밝게 하고, 머리를 맑게 하여 건망증을 치료하고 지혜를 길러주는 효과가 있습니다.

총명탕은 이렇게 아주 간단한 구성으로 되어 있지만, 한의원에서는 이 처방을 단독으로 쓰지 않고, 수험생 체질과 증상에 따라서, 보강하는 약재를 가미해서 처방을 하게 됩니다.

10, 총명탕의 약재들에 대해서 알아보았는데요. 공부에 도움이 되는 총명차를 알려주시겠어요?

용의 눈처럼 생겼다고 해서 용안육이라고 불렀는데, 주로 중국의 남방이나 인도, 태국에서 많이 나는 약재입니다,

용안육차는 당분이 많이 함유되어 있어서, 뇌에 영양분을 공급해 주기 때문에, 기억력이 떨어졌을 때나, 건망증에 효과적입니다. 또한 무리한 공부로 뇌에 과부하가 걸렸을 때 혈액순환을 촉진시켜서 뇌에 산소를 충분히 공급시켜서 머리를 맑게 해주는 역할을 하는 약재입니다.