[이광연한의원 이광연 한의사] SBS 좋은아침 – 여름 피부 건강(2025-07-10)

여름에는 실내 에어컨도 피부를 처지게 하지만 뜨거운 햇볕도 피부를 처지게 하는데요. 피부 온도가 정상 체온보다 높으면 노화가 진행됩니다.

피부 온도를 낮추는데 박하차가 도움이 될 수 있습니다. 박하는 성질이 차고, 멘톨 성분이 풍부해서 시원한 느낌과 함께 체온을 낮춰주는 효과가 있습니다.

구강 호흡을 예방하기 위해선 베개 높이를 낮추는 것이 좋겠습니다. 입을 벌리고 자는 이유는 여러 가지가 있는데요. 너무 높은 베개를 사용해도 입을 벌리고 잘 수 있습니다. 베개 높이가 높아서 고개가 올라가면 기도가 좁아져서 숨을 더 잘 쉬기 위해 자연스럽게 입을 벌리게 되기 때문이죠.

베개는 베고 누웠을 때 목과 몸이 수평을 이루는 정도가 좋습니다. 일반적으로 남성은 6~8cm 높이가 적당하고요. 여성은 5~7cm 높이의 베개가 적당하다고 볼 수 있습니다.

수분을 공급하는 데 중요한 역할을 하는 히알루론산은 피부뿐 아니라 관절이나 연골, 눈 등 우리 몸 곳곳에서 생성되는데요. 히알루론산의 50% 이상이 피부에 있습니다. 그런데 문제는 25세가 지나면서 히알루론산이 감소한다는 건데요. (출처 : Dermatologic Therapy, 2022) 히알루론산이 줄어드니까 수분 저장 능력이 떨어지고 피부가 쉽게 건조해지고 탄력이 떨어지게 되는 겁니다.

히알루론산의 가장 중요한 역할이 수분 공급이라고 했잖아요? 히알루론산이 피부에 수분을 얼마나 채워주는지, 여성 참가자들에게 8주 동안 히알루론산을 사용하게 하고 피부 수분량을 측정한 결과, 최대 96% 증가했다고 합니다. (출처: Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 2014)

동결건조 공법으로 히알루론산의 유효 성분은 얼리고 수분은 건조해서 히알루론산 성분이 손실되는 것을 최소화한 건데요. 그래서 히알루론산이 흡수한 수분이 우리 피부를 더 촉촉하고 탄력 있게 하는데 도움이 될 수 있습니다.