sbs 생활경제 - 홍삼

Q. 홍삼의 효능은?

홍삼은 기운을 보하는 대표 약재인 인삼을 가공한 것으로, 홍삼의 사포닌 성분은 면역력을 회복하고 피로를 풀어주는 효과가 뛰어나죠. 또, 기억력 개선, 혈액순환 촉진, 항산화 등과 같은 다양한 효능이 있는 한약재입니다.

특히 요즘 같은 겨울철에 면역력이 떨어지거나 피로감을 자주 느끼시는 분들, 또 수족냉증이나 혈액 순환 안 되는 분들이 홍삼을 드시면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

Q. 연령에 따른 올바른 홍삼 섭취 방법은?

60대 이상의 어르신들은 홍삼을 직접 섭취했을 때 소화흡수가 잘 안될 수 있기 때문에, 홍삼을 가공, 추출한 것도 좋고요. 당분을 섭취해야 하는 경우에는 홍삼젤리나 양갱도 도움이 됩니다.

성장기 어린이들은 홍삼의 쓴 맛을 줄인 제품도 있으니, 필요시에 복용하는 것도 좋겠습니다.

Q. 홍삼 섭취 시 효능을 높이기 위해 지켜야할 섭취 방법은?

홍삼은 공복에 섭취할 때 흡수율이 가장 높습니다. 하지만 위장이 민감하신 분들은 식사 후에 홍삼을 드셔도 괜찮습니다. 홍삼은 하루 3~8g 정도가 권장 복용량입니다. 한약과 홍삼 제품마다 홍삼 함유량이 다르기 때문에 권장 복용량에 맞추어 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 홍삼은 장기간 꾸준히 섭취하면 그 효능을 지속시킬 수 있죠. 건강 상태와 체질에 맞추어 홍삼을 꾸준히 먹는 것도 건강을 위한 좋은 방법으로 볼 수 있습니다.