Q. 겨울철에는 왜 면역력이 저하되고, 면역력 저하되면 어떤 질병이 발생되나요?

날씨가 일교차가 커지고 쌀쌀해지는 겨울이 되면, 우리 몸은 거기에 적응하기 위해서 에너지를 과다하게 사용하고, 자율신경계의 불균형이 초래되면서 면역시스템에 문제가 생겨 질병을 예방하는 면역력이 약해지게 됩니다.

면역력이 저하되면 우리가 흔히 걸리는 감기 외에도 폐렴, 대상포진, 아토피성 피부염, 심혈관계질환 등에 취약해지고, 심할 경우 각종 암이 발병하고 증상이 악화될 수 있으며, 심지어 이로인해 사망에 이르게 될 수 있습니다.

Q. 생강이 면역력 강화에 좋은 이유는 무엇인지?

생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 같은 정유 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 소화를 도우며, 몸을 따뜻하게 하는 효과가 뛰어나죠. 또, 질병의 원인이 되는 세균을 억제하는 살균작용이 있고, 혈 중 콜레스테롤도 낮춰줍니다. 그래서 생강은 면역력 강화에 도움이 되는 식품입니다.

Q. 브라질너트에는 또 어떤 효능이 있는지? (마그네슘 관련)

브라질너트는 마그네슘이 풍부한데요. 마그네슘은 천연 진정제 또는 항스트레스 무기질 이라고 할 정도로 정신을 안정시켜주는 역할을 합니다. 또, 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하고, 혈압을 안정시키는 효과가 바로 브라질너트에 풍부한 마그네슘에 있습니다.

Q. 브라질너트 섭취 시, 주의할 점은?

A.

브라질너트에는 신경과 근육을 안정시켜주는 마그네슘이 풍부하고, 혈관 건강에 좋은 오메가3 지방산이 풍부해서 심혈관 질환에 도움이 될 수 있는데요.

브라질너트는 고영양 식품이기기 때문에, 과도하게 드시게 되면 복통이나 설사가 유발될 수 있습니다. 그래서 한 번에 많이 먹는 것보다는 하루 1~2알 정도 섭취하시는 것이 좋겠습니다.