Q1) 위염과 갱년기가 개선된 주인공이 평소 즐겨먹는 밥상입니다. 질환을 극복하는데, 어떤 재료가 도움 줬는지 설명 부탁드립니다. (흑칡, 흑도라지, 하수오)
사례자분이 드시는 식재료 중에 흑칡과 흑도라지, 하수오가 사례자분의 질환에 도움을 주었다고 볼 수 있습니다. 칡과 도라지는 스트레스를 풀어주고 소화기능을 돕는 효과가 뛰어나고요. 하수오는 노화를 예방하고 면역력을 강화하는 효과가 뛰어나기 때문입니다.
Q2) 적절한 운동과 함께 꾸준히 섭취한 흑칡, 흑도라지, 하수오는 어떤 작용을 해서 어떻게 개선효과를 주나요?
흑칡의 전분 성분은 장의 경련을 진정시키고, 장을 튼튼하게 만들어줍니다. 또, 칡뿌리에는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부해서 가슴이 두근거리고 얼굴이 달아오르는 갱년기 증상을 완화시키고, 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다.
흑도라지의 사포닌성분은 기관지와 호흡기를 건강하게 만드는 효과가 뛰어나고 항균, 항염작용이 뛰어나며, 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
하수오는 예로부터 장수를 돕는 약재로 유명한데요. 최근 연구에 따르면, 하수오의 에탄올 추출물이 항산화효과 뿐 아니라 피부를 건강하게 만드는 효능이 밝혀져 더욱 각광을 받고 있습니다.
Q3) 흑칡, 흑도라지, 하수오 섭취 시 주의사항에는 어떤 것이 있나요?
흑칡은 성질이 서늘하기 때문에 몸과 손발이 찬 분들은 적당량 드시는 것이 좋습니다.
도라지와 하수오는 너무 많이 드시게 되면, 장의 운동을 과도하게 촉진해서 설사를 유발할 수 있기 때문에 증상에 맞추어 양을 조절하여 섭취하시길 권해드립니다.
