Q. 신체 나이의 중요성? 결정짓는 요인?

신체나이란, 자신이 태어난 날로부터 시작되는 주민등록 나이와는 다른, 현재 자신의 건강상태를 반영하는 나이를 뜻합니다. 주민등록 나이보다, 실제 생물학적 상태를 나타내는 지표이기 때문에, 현재 건강상태의 척도가 되며, 노력을 하면 할수록 젊어질 수 있는 나이입니다.

신체 나이는, 평상시 식생활습관, 운동, 금연 금주같은 건강한 생활 습관, 적절한 건강검진, 적절한 스트레스해소와 만성피로 풀기등에 따라 결정되는데요. 자신의 신체나이를 파악하고, 젊은 신체 나이를 유지하는것이, 건강하고 오래살 수있는 지름길입니다

Q.채식 위주의 식단이 신체나이 줄이는데 도움이 되나요?

채식 위주의 식생활을 하면, 섬유질 섭취량이 많아져서 몸의 노폐물 배설이 원활해지고, 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아서 다이어트 효과도 큽니다. 또, 지방 섭취가 낮아져서, 고혈압, 고지혈증, 심근경색같은 성인병 발병률이 낮아져서, 신체 나이를 줄이는데 큰 도움이 됩니다.

하지만 많은 영양이 필요한 임신부나, 성장기인 어린이, 또는,질병으로부터 회복기에 있는 사람들이 채식만을 하는 경우에는 필요한 영양이 부족할 수 있으기 때문에 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

Q. 풍욕을 하는게 피부가 젊어지는데 도움이 되나요?

피부는 그저 우리 몸을 둘러싼 보자기나 껍질이 아니라 폐 다음으로 중요한 호흡기관이자 또한 배설 기관입니다.

피부는 폐처럼 산소와 질소를 공기로부터 취하여 세포에 공급하는 하는 한편, 산성 노폐물과 일산화탄소 등을 몸 밖으로 내어 보냅니다. 그래서 피부가 그 기능을 제대로 발휘하지 못하면 여러 가지 질병을 겪게 되는겁니다.풍욕요법을 시행하면, 피부 호흡이 활발하여져서, 산소 공급이 원활하여지고, 탄산가스와 노폐물 배설이 활발하게 이루어져서, 피부세포가가 탄력이 생기면서,피부 나이가 젊어 지고, 몸이 건강해질 수 있습니다

하지만 한의학에서는, 풍(風)은 습(濕)한 것을 말려버리기 때문에, 피부가 많이 건조한 분들이나, 체력이 약하면서 마른 분들은 어지럽거나, 건조 증상이 심해질 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다.

Q. 다시마 곡물 팩 좋은 점?

한의학에서는 곤포(昆布)라고 하는 다시마는, 알긴산과 올리브 오일이 풍부해서 보습효과가 뛰어나기 때문에, 피부를 탄력있고 윤기있게 유지할 뿐만 아니라, 섬유질이 풍부해서 피부의 점막을 자극하기 때문에, 피지분비를 촉진하는 효능과 함께 피부의 신진대사를 높여서 여드름이나,얼굴 잡티에까지 효과가 있습니다.

다시마 곡물 가루로 세안 했을때는 각질제거 효과와 함께 모공축소 기능과 잔주름을 예방하는 효과가 있는데,

이때 다시마는 그냥 사용하면 소금기가 있기 때문에 깨끗이 씻어 사용하는 것이 중요합니다.