#오십견에 도움이 되는 찜질, 지압, 테이핑 요법

1.찜질요법

온찜질-만성적으로 어깨가 아프고 통증이 있는 경우
근육 이완, 혈액순환에 효과적
한 번에 20-30분. 하루에 1-2번 시행

냉찜질-급성적으로 통증과 부종이 심한 경우
염증을 가라앉히고 부종을 제거, 통증을 가라앉히는데 효과적
한 번에 20-30분. 하루에 1-2번. 2-3일 시행

2. 지압요법

-지압요법의 효과
경직되어있는 어깨근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜 통증 완화

-견정(肩井)혈의 위치
배낭을 짊어졌을 때 어깨끈이 어깨에 닿는 부위

(견정은)어깨에서 샘이 솟듯 기운이 솟는다는 뜻을 가진 경혈로
승모근 쪽에 경직을 풀어주는데 좋다

-천정(天鼎)혈의 위치
견갑골 정중앙에 위치해있는 경혈.
오십견 환자 중, 특히 손이 뒤쪽으로 가지 못하는
환자들한테 아주 효과적

-비노(臂臑)혈의 위치
삼각근에 끝 지점.
어깨를 들지 못하는 오십견 환자의 경우 비노를 지압해 주면
어깨를 훨씬 더 쉽게, 편안하게 올릴 수 있다

3. 테이핑요법

오십견은 특히 테이핑요법이 도움이 되는데 기능성 테이프를 근육의 모양에 따라서 붙이게 되면 팔을 뒤로 돌리기가 힘든 분들, 또 어깨가 들기가 힘들다고 하는 오십견에 많은 도움을 줄 수가 있다
대게 테이핑을 하고 난 다음에 약 한 3-4일 정도 그대로 붙여놓게 되는데 간혹가다가 피부가 예민하신 분들 같은 경우에는 테이핑 붙인 자리가 가려울 수 있다. 이런 경우는 오래 붙이지 말고 바로 테이핑을 떼는 것이 좋다