전문의 인터뷰

Q. 과민성 대장 증후군의 증상?

A. 과민성 대장 증후군은 스트레스나 긴장을 했을 때 대장이 예민하게 반응해서 설사나 변비, 복통과 배에 가스가 차는 증상을 말합니다.

현대인에게 많은 스트레스와 인스턴트 식품 등은 대장의 운동 리듬을 깨뜨리고, 장점막의 건강을 해치기 때문에 과민성 대장 증후군의 원인이 됩니다. 따라서, 올바른 식이요법으로 장에 좋은 음식을 많이 먹는 것이 과민성 대장증후군 치료와 예방의 지름길입니다.

대장에서 유산균과 같은 세균이 번식하는 것을 돕는 것은 식이성 섬유가 풍부한 채소나 과일, 고구마, 현미가 좋고, 우유나 커피, 홍차, 소화가 잘 되지 않는 밀가루식품, 버터 등은 피하는 것이 좋습니다.

Q. 장 건강 지킬 수 있는 법?

장의 건강을 지키는데는 식이요법과 규칙적인 생활, 또, 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 그 중에서도인스턴트 식품을 피하고, 영양을 균형있게 섭취하는 것이 무엇보다 중요한데요. 매실, 고구마, 김치, 청국장, 치아씨드, 사과와 같이 식이섬유와 유산균이 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다.