요즘같이 급격히 추워진 날씨에 아무런 준비없이 야외활동을 하게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 통계청 자료에 의하면 12월과 1월에 중풍 사망자수가 가장 많다고 하는데요.
① 추운 겨울철, 중풍(뇌졸중) 집중 발생 이유?
Q. 겨울철에 중풍이 많이 발생하는 이유는 뭔가요?
A.
뇌졸중 발병 시기를 조사한 통계에 따르면, 계절로는 11월~12월 초겨울, 시간대로는 새벽 기상 시부터 아침 점심때까지 발생률이 가장 높습니다.
평균 기온이 5도 떨어지면 뇌졸중 환자가 평상시 보다 1.5배 증가한다는 연구결과도 있죠. 특히 요몇일처럼 2-3일사이에 10도이하로 기온이 갑자기 떨어지는 경우
새벽운동 보다 오후 운동, 외출시 따뜻한 모자, 목도리, 장갑, 마스크, 외투를 입는 것이 좋습니다.
갑자기 추워질 때가 뇌졸중(중풍)이 발생하기 가장 쉬운 시기입니다. 현재 사망률 2위이고, 중풍환자가 100만명 이상 있는 것으로 추산 합니다.
② 중풍의 전조증상
Q. 중풍의 전조증상은 어떤 게 있나요?
A. 중풍은 어느 날 갑자기 생기는 질환 아니고 수년에 걸쳐 진행되는 경우가 대부분입니다. 예비 신호를 보내지만 잘 알아차리지 못하는 경우가 많습니다.
① 한쪽 팔다리 힘 빠지고 마비
② 어지럽고, 걸을 때 한쪽으로 쏠리는 느낌
③ 언어장애 혀를 굴리는 발음
④ 갑자기 시야 장애가 오거나 물건이 둘로 보임
⑤ 생전 처음 느껴보는 극심한 두통
⑥ 젓가락질, 글씨 쓰기의 어려움
⑦ 쓰러져서 일어나지 못하고, 깨어나도 인지불능
③응급처치요령, FAST
Q. 이런 전조증상이 있을 때는 어떻게 하는 게 좋은가요?
A.
중풍은 시간 싸움. 3시간 내에 빠른 처치가 이루어져야
뇌세포의 손상을 최소화 할 수 있습니다.
정상 뇌 100ｇ 1분간 50㎖의 혈액공급,
10㎖로 떨어지면, 뇌 세포 살아있지만, 기능 정지상태
이때 빨리 혈액 공급을 하면 정지된 뇌세포 가 죽지 않고 기능이 회복된다. 만일 혈류량이 10㎖ 이하로 떨어져 3시간 지속되면 뇌세포는 괴사
심평원 병원도착 평균 시간은 약 11시간
골든 타임 3시간을 감안하면 8시간 더 걸린 셈
미국 뇌졸중학회의 슬로건 FAST
F : Face 얼굴, 한쪽 얼굴의 마비
A : Arm 팔, 한쪽 팔다리에 힘 빠지는 증상
S : Speech 언어, 언어장애
T : Time 시간, 지체하지 말고)
Q. 중풍이 시간과의 싸움이라는 말이 그런 뜻이었군요.그렇다면, 중풍에 걸리기 쉬운 체질이 있나요?
A.
중풍환자를 체질별로 나누어보면 태음인이 50%로 가장 많고 그 다음이 소양인으로 30%를 차지하며 소음인이 20%를 차지한다는 결과가 있습니다.
태음인=음흉.불곰.습담 김준현 비인다중풍(肥人多中風)
체질상 지방 몸에 잘 축적, 비만, 고지혈증, 동맥경화, 지방간, 심장병,==성인병 체질
작은 부채보다 큰 부채 더 많은 바람이 생기는 원인
소양인=휘발유, 장비, 박명수 =남의 집 연탄불에 신경
화를 잘 내는 편, 고혈압 환자가 많다, 화를 내다가 혈압이 높아져 중풍이 발생
태음인은 원래 골격이 크며 식성이 아주 좋고 체질상 지방을 몸에 잘 축적하기 때문에 비만이 많습니다. 또한 다른 체질보다 간장의 기능이 강하여 애주가가 많습니다. 그 결과 고지혈증, 동맥경화증, 지방간, 심장병 등의 질환이 많으며 뇌혈관의 동맥경화증으로 인해 중풍이 발생하기 쉽습니다.==성인병 체질
따라서 태음인은 돼지고기, 튀김, 중국 음식 등 고량진미를 피하고 담백한 야채를 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 그리고 항상 과식과 과음을 경계하며 물과 차를 많이 마셔 노폐물이 잘 배설되도록 하는 것이 건강을 지키는 지름길입니다.
소양인은 가슴이 넓고 상체가 다부지게 생겼으나 하체가 가늘고 약한 체형입니다. 비장과 위장에 열이 많아 음식을 가리지 않고 잘 먹는 편이며 소화가 너무 잘 되기 때문에 ‘먹고 돌아서면 배고프다.’고 합니다. 성격이 불같아 화를 잘 내는 편이어서 고혈압 환자가 많으며 갑자기 신경을 쓰거나 화를 내다가 혈압이 높아져 중풍이 발생할 수 있습니다.
따라서 너무 신경을 많이 쓰지 말고 화를 참도록 하며, 서늘한 성질의 채소나 해물을 먹는 것이 좋습니다.
Q. ‘잘못된 생활습관’으로 생겨나는 병이 중풍이란 말씀이시죠? 그렇다면 생활 습관만 바로 잡아도 중풍 예방이 가능하겠네요?
A. 올바른 생활습관으로 중풍 발병을 줄일 수 있습니다.
① 고혈압 = 5배 시한폭탄 수축기 10mmHg, 확장기 5mmHg 낮추면 중풍 40% 감소
② 당뇨병 = 합병증 공장
③ 고지혈증 : 중풍 10명 중 4명이 고지혈증
④ 흡연자 = 악마의 선물, 담배
⑤ 복부비만
⑥ 짠 음식, 단 음식
⑦ 변비
중풍은 한마디로 ‘잘못된 생활습관’으로 인해 발병
생활습관만 개선하더라도 중풍 위험을 줄일 수 있다.
불가항력적인 나이와 유전
1. 고령=55세부터는 10세 증가시 발병률 2배 증가
2. 가족력 모친 중풍 약 1.5배, 부친 중풍 2.5배
개선할수있는 영역
3. 고혈압= 5배 시한폭탄, 침묵의 살인자 ,
수축기 10mmHg, 확장기 5mmHg 낮추면 중풍 40%감소장군의 아들 김두한 개그맨 김형곤
4. 당뇨병 3배==합병증의 공장=백남준 세종=소갈
5. 고지혈증 3배, 중풍 10명 중 4명=혈액탁,점도 높아짐
6. 심장병 정상인의 3배, 중풍 환자 15%
7. 흡연자=하루 한갑 2배
독일 문학자 괴테는 신대륙에서 가져온 선물중에 신의 선물은 감자고 악마의 선물은 담배 = 백해무익
8. 술 하루 7잔 2배, 일일 적정량=2잔,
9. 운동부족 2배
10. 비만 2배 특히 복부비만==비만과 당뇨를 가지신 세종대왕 = 옆에있는 신하를 몰라봄
11. 짠 음식 ,단음식 일본 이바라키현 쿄와마을 맛의 결정 =입맛의 결정 만 3세 어렸을때 식습관
12. 변비=병수 아버님=벤치프레스=순간적 30이상 증가
배변시 힘, 수축기 30~80, 이완기10~20 상승
여러 질환 동시 가지고 있는 경우 발병율은 훨씬 높아짐 김정일 위원장=심장병, 당뇨, 고지혈, 중풍3회
중풍은 한마디로 ‘잘못된 생활습관’으로 인해 발병
