사상체질 : KBS1라디오주치의 특강 자료

2002년 수목드라마로 ‘태양인 이제마’라는 드라마가 있었습니다. 탤런트 최수종이 이제마로 나와 인기를 끌었던 드라마였다. 많은 분들이 동의보감을 편찬한 허준은 잘 아는데, 이제마는 잘 모르는 경우가 많다,

그러나 사실 자세하게 살펴본다면, 이제마 선생님은 허준선생님에 비교할 만한, 조선후기의 걸출한 의학자

한의학에서는 ‘이제마’를 ‘허준’과 비교하기도 하고, 이제마에게 더 큰 의미를 부여하는 경우도 있는데, 허준선생님이 조선 중기까지 한의학을 집대성 했다면,

이제마선생님은 한 걸음 더 나아가서 ,독창적인 우리나라의 한의학인 사상의학을 창조했기 때문.

동의보감=국보 6월 23일 지정 앞으로 한의학계에 국보가 또 나온다면 동의수세보원이다

중국 사신들이 조선에 오면, 가져가고 싶어했던 책 , 문화의 역수출, 한류의 원조, 이 책은 허준(許浚) 등이 선조임금의 명을 받아서, 정작 ,양예수등과 함께, 지금까지 중국과 우리나라의 의서들을 모아서 편집하고 ,또 임상 체험을 통한 치료방을 모은, 한의학의 백과사전이라 할 수 있는 책이다.

이 책은 현재 보물 제1085호로 지정, 유네스코 세계기록유산으로 등재되었다,=400년이 지난 책임에도 불구하고 ,지금도 한의학도들에게는, 바이블같은 존재이고,

지금도 처방을 할때 참조한다

제가 대학 다닐때가, 중국과 수교하기 전이니까, 한의학 서적을 중국으로 직접 주문하지 못하고 ,홍콩의 어떤 서점에 그 당시 중국의 여러책들과 함께 동의보감을 주문했는데, 그때 저자가 뭐라고 나왔냐면, 조선 허준저가 아니라, 명 허준저라고 나와있더라고요,

그때 묘한 느낌=지금 생각 동북아공정이 훨씬 오래전

동의수세보원도 동의보감 못지않게 훌륭한 책입니다

동의수세보원(東醫壽世保元)===동무 이제마 선생님이 고향인 함경도 함흥에서 의업에 종사하면서 1893년에 착수하여 1894에 완성함으로써 사상의학설을 제창하셨다.=이는 중국에는 없는, 우리 고유한 한의학 이론

사상의학이란 ,사람을 네 가지 유형으로 나누고, 각 체질별 특성에 ‘따라서 사람을 진단하고, 치료하고, 예방하는 의학, 기존의 한의학이, 병의 증상과 그 병이 발생하게 된 원인에 초점을 맞추고 있다면 ,사상의학은 사람의 체질에 따라서, 같은 증상이 나타나더라도 ,그 원인과 치료 방식을 다르게 접근한다는 것이 다른 점입니다

따라서 병이 나고, 치료되는 것도, 탕약과 침으로 하는 치료보다는, 평소 생활습관과 심리적 수양에 더욱 중점을 두고 있습니다. 그렇기 때문에 사상의학은 스트레스에 시달리고, 정신적인 문제가 원인이되어 질병이 발생하는, 현대인을 치료하는데 효과적인 수단이 될 것입니다.

그러면 한의학에서 말하는 음과 양이란 어떤 개념일까요? 음와 양에대한 개념을 이해해야합니다

음 양은 하나이면서 , 둘이고, 절대적인것 처럼 보이지만, 상대적 개념이면서도 , 떼어놓을 수가 없는것

음양을 이해하는 일반적인 방법으로는 예를 들면

밤과 낮, 남자와 여자, 해와 달, 바다와 육지,

활동적, 비활동적, 물질적이다, 에너지적이다 ,

파동이다 입자다, 처럼 , 뭔가 느껴지는것이 있죠?

밤은? 낮은? , 해는? 달은?, 남자는? 여자는?

,바다 육지? 활동적 ,비활동적

대체로, 변하지 않거나, 움직이지 않고, 어둡고, 소극적이며 물질적인 것은 음이고,

변화하고 ,동적고, 밝고, 적극적이면서 ,에너지적인 것은 양으로 구분하여 이해를 할 수도 있습니다.

이러한 음양이론에는 몇 가지의 기본 원리가 있다.

남자와 여자, 낮과 밤처럼 대립적이고,

안과 밖, 위와 아래처럼, 의존적이기도 하고,

또 입자와 파동처럼 상호전화 되기도 하는것 처럼

보는 관점에 따라서 , 음양을 다르게 판단할 수 있고 , 음양은 상대적인 것이고, 절대적 기준으로 나누는 것이 아닙니다.

이러한 원리를, 우리 몸에 적용을 해본다면

우리 몸의 체표 피부는 양 , 내장은 음,

인체의 상체는 양, 하체는 음,

열은 양, 추위는 음, 빠른것은 양, 늦는것은 음,

외향적인 성격은 양 , 내성적인 성격은 음

우리 몸에 나타나는 증세를 보고 음양 체질을 구별

(1) 양성체질(陽性體質)

① 몸에 항상 열기(熱氣)를 느낀다(체온이 다소 높다).

② 서늘한 것을 좋아한다.

③ 맥박이 빠르고 강하다.

④ 호흡이 강하고 빠르다.

⑤ 감정과 행동의 기복이 심하고 육체적으로 활동적

⑥ 수분흡수량이 많다.

⑦ 식욕이 왕성하고 과식한다.

⑧ 얼굴색이 붉은편이다.

⑨ 소변색이 붉고, 소변량이 적다 .

⑩ 추운계절에 강하다.

(2) 음성체질(陰性體質)

① 몸에 항상 냉기(冷氣)를 느낀다(체온이 다소 낮다).

② 따뜻함을 좋아한다.

③ 맥박이 약하고 느리다.

④ 호흡이 약하고 조용하다.

⑤ 행동과 감정의 기복이 고르며 정적(靜的)이다.

⑥ 갈증이 없어 수분흡수가 적다.

⑦ 식욕이 적고 소식한다 .

⑧ 얼굴색은 희거나 창백한편이다.

⑨ 소변은 맑고 소변량이 많다.

⑩ 더운 계절에 강하다.

사상체질 판단에서 중요한것은 외모와 성격

태양은 양이 크다, 소양은 양이 적다

태음은 음이 크다, 소음은 음이 적다

외모==양인은 상체가 발달, 음인은 하체가 발달

성격==양인은 외향적 음인은 내성적

사상인의 외모

1. 태양인

① 가슴 윗부분 발달, 목덜미가 굵고 실, 머리가 크다

② 척추와 허리가 약해서, 오래 걷거나 서 있지 못한다

③ 목소리가 날카롭고, 힘이 있으며 ,감정적이다

=대중 연설을 잘했던 히틀러, 조조

2. 소양인

① 가슴부위가 실한 반면, 하체는 약.

② 상체가 실하고, 하체가 가벼워서, 걸음걸이가 가볍다

③ 말이, 빠르고, 재미, 즉흥적=

박명수, 송해선생님 ,

3. 태음인

① 허리, 엉덩이가 발달되었고, 체격이 가장 큰 편,

② 땀을 많이 흘리고 폐활량이 약하다

③ 눈과 코는 크고, 입술이 두꺼우며 귀가 두툼

④ 음성이 굵고, 무거우며, 성량이 풍부하다

= 개그맨 김준현, 이국주, 이만기

4. 소음인

① 체형이 균형잡히고 안정,

② 선남 선녀들이 많다==미스코리아

③ 음성이 조용하고, 침착하며 조용=

이율곡 제갈공명 유재석

사상인의 심성

1. 태양인

① 머리가 명석하고 창의력

② 사고력 ,판단력, 진취성이 매우 강하고, 남을 잘

공격하고 ,자기가 한 일에는 후회를 모른다.

③ 영웅심과 자존심이 지나치게 강==독재자형,

예) 천재형, 발명가, 혁명가, 음악가

예) 히틀러, 베토벤, 나폴레옹, 조조,

2. 소양인

① 아주 사교적 ,일을 착수하고 쉽게 꾸미지만, 계획성 이 부족, 일이 잘 안될 때는 체념을 잘 한다.

② 항상 밖에 일을 중히 여기고, 자신의 일이나 가정의 일을 소홀히 =남의집 연탄불에 신경을 쓰는 사람

* 집안에 보면 이런 사람 꼭 한사람씩 있죠

* 여자들이 고생합니다, 보증잘 서주는 사람 ,

예) 상인, 중계인, 서비스업, 코메디언

예) 장비,

3. 태음인

① 무슨 일이든 시작한 일, 맡은 일은 이루고 성취

② 말없이 조용한 것 같아 보여도, 속으로는 무궁무진한 생각과 궁리를 한다.==오리발 형상

③ 변화를 싫어하고 보수적, 욕심이 많다.

④ 겉으로는 점잖음 , 속으로 음흉, 자기 마음을 드러내지 않고, 마음이 넓을 때 바다, 고집==바늘구멍

제가 전형적인 태음인 =대학다닐때 사상을 가르치시던 교수님이 ,제가 태음인 모델 , 피자

태음인예 : 사업가, 정치가, 조직보스

예) 시진핑, 김정은

4. 소음인

① 논리적, 치밀 ,침착, 총명하고 판단력이 빠르고, 맡은 일 빈틈없이 처리,=참모형

② 내성적, 여성적, 지구력이 약

소음인예 : 교육자, 종교가, 학자, 사무직

예) 제갈공명, 이율곡, 이황, 황교안 국무총리

사상체질 빈도

태음인 : 1만명 중 5000명 (50%)

소양인 : 1만명 중 3000명 (30%)

소음인 : 1만명 중 2000병 (20%)

태양인 : 1만명 중 5명 (0.05%)

사상체질과 인간관계를 한번 생각해봅시다

직장상사 결재서류

* 소음인 상사=서류를 아주 꼼꼼히 살펴보면서 문구나 오자같은것을 직접 체크= 제가 대학다닐때 아버님께 용돈을 받기위해서는 ,편지에다가 한자로 쓸 수 있는 단어는 다 써가지고 편지를 드려야하는데, 제가 방학때 집에가면 틀린 한자를 빨간 싸인펜으로 직접체크 =저희 아버님은 태음인이신데도 ,꼼꼼함은 소음인==같은책을 여러번 사서 아버님께 혼나기도 했다

* 태음인 상사=서류를 다 보고 싸인하면서, 김대리 열심 히해봐, 내가 밀어줄께라는 얘기를 할 가능성

* 소양인 상사=서류를 보면서, 본인이 기분이 좋으면 아무 말없이 기쁘게 싸인을 해주는데, 본인의 기분이 좋지 않으면 , 괜한거에 트집을 잡기도 하고 화를 내기도하고

* 태양인 상사=서류 자체보다는 서류의 전체적인 내용 과 생각을 더 중요 철학

부부사이

* 음인과 음인=전체적으로 조용하고 말이 없고 아기자기하고, 계획된 집안일, 부부싸움은 없지만 한번 전쟁은 오래갈 수 있다

* 양인과 양인=집안이 재미, 밝고, 변화가 있지만 좀 시끄럽다 , 부부싸움이 잦음, 금방 풀어진다

* 남자가 양인이고 여자가 음인=남자가 주도적으로

집안을 이끌어가고 여자는 따라오고

* 남자가 음인이고 여자가 양인=여자가 주도적으로

집안을 이끌어가고, 남자는 따라가는 집안

의학적으로 보면 ,여자가 남자보다 5년 더산다,

남자와 여자를 생리적으로 비교한다면, 여자가 남자보다 훨씬 복잡한 기계다, 복잡하고 예민한 기계가, 더 일찍 고장나는건 당연한거 ,

남자가 일찍 죽는것은, 담배, 술, 체중 과다가 심장에 부담 ,남자들의 생존경쟁 때문이란 설

한편으로 우스개 소리로는 여자들의 잔소리 때문에

여자들이 오래 살아야하는 이유는 남자들에게 복수

노래방에서의 체질별 차이, 회식자리에서

소음인==노래방 자기 부르고 싶은 조용한 노래

회식을 해도 술 3잔만 다음날 출근시간 항상 일정

태음인===노래방=트롯트의 흐름인데 가곡을 부르는 사람, 회식=과식 두주불사 스타일. 3차는 기본 , 출근 못함

소양인==회식시 속사포형으로 술 ,일찍 취해버림

노래방==순서도 아닌데 마이크 3곡, 탁자위에 올라가

태양인=일을 잘하는 부하들 엄청나게 믿어주는 스타일

화내는 양상을 보면 체질을 알수 있습니다.

태양인=독재형 , 타협불가자존심강 쳐다보기가 두려운 상사 참 두렵고, 본인 외롭다. 불같이 화를 낸다, 한번 틀어지면 평생 돌아오기 힘들 정도로

소양인=발산형, 휘발유, 사사건건 화를냈다가 또, 금방 화를 냈다가 후회 뒤끝은 없다

태음인=듬직형, 강직형, 폭발형. 불곰형

참고 참다가 폭팔 , 평소에는 화를 잘 안낸다

소음인=꼼꼼형, 논리형 ,소심형 ,내성적,

논리적으로 화를 낸다 , 조근 조근 언제 뭘 잘못했고, 또 언제 뭘 잘못했고 치부책에 적어놓은것 처럼

집사람 소음인 저는 태음인 제가 지죠 ,이길수 가 없다

사상인의 병증과 건강관리

1. 태양인=폐대간소

① 간기능이 활발하면 건강 ,베드멘턴, 탁구와 같은 순발력을 강화하는 운동, 취약한 하체, 허리를 강화 운동

2. 소양인=비대신소

① 신장기능이 중요, 스트레스를 받고, 그것이 화와 열이 되어 몸속에서 뭉치면 큰 병이 되는 체질

에어로빅, 신나는 운동, 팔다리를 움직이는 경쾌한 운동

3. 태음인==간대폐소

① 식욕이 왕성, 과식, 폭식, 폭음하는 경향

② 땀이 나면 건강하고 시원하다.

고혈압, 심장병, 중풍 등 성인병을 조심, 비만 환자의 70%가 태음인이고, 중풍환자 50% 이상이 태음인

등산, 테니스, ==심폐기능을 강화하는 운동

4. 소음인=신대비소

① 위장병을 앓는 사람 중에 70%는 소음인이다.

② 식성이 까다롭다, 마음에 당기지 않는 음식은 소화 안 된다=식당에서 같은 음식을 먹더라도 탈 나는 사람.

③ 땀을 너무 흘리면 오히려 해=걷기,가벼운 운동

사상체질 주요 차 과일 건강식

차

오미자차=오미자는 태음인에게 잘 맞는 약

태음인은 오미자를 차, 다섯 가지 맛== 오미자

신맛은 간(肝)으로 , 쓴맛은 심(心)으로

단맛은 비(脾)로 , 매운맛은 폐(肺)로

짠맛은 신(腎)으로 ============오장에 이로운 것

진(晉)나라때 회남공의 문지기가 ,오미자를 16년 동안 먹었더니 , 피부가 여자처럼 좋아졌다

1) 뇌를 자극하여 졸음 ,중추신경을 자극하여 기억력을 증강 , 또 시각의 감수성을 증가시켜서, 눈을 밝게

오미자의 20%에 달하는 리그난은, 뇌세포를 보호하기 때문에, 뇌졸중, 치매 억제

2) 기침, 가래, 천식 ,기관지염, 인후염, 편도선염,

공기가 탁한 환경에서 종사하는 사람들의 폐기능

3) 흩어지는 것을 막는 수렴(收斂) 작용은 지나치게 땀을 흘려 기운이 발산되는 것을 막고 보강.=태음인

끓이는것보다는 우려내서 차로먹어야 쓴 맛이 덜

건조 오미자 100g를 살짝 씻은 다음 , 생수 4리터

하루 가량 두면 오미자가 물에 발갛게 우려

냉장고에 차게 보관, 설탕이나 꿀을 기호에 맞게 첨가

매실차=장이 약하기 쉬운 태음인

망매지갈== 위나라 조조, 군사들이 행군 방황 ,갈증

한방에서는 매실을 연기에 그을려 말린 ‘오매’를 배탈, 설사, 구토, 복통, 소화불량 때 구급약으로 썼습니다.

1) 3독을 해독=음식물,피,물=독소 생기기 쉬운 태음인

매실은 독성 물질을 분해하고, 강한 살균 효과가 있어 식중독, 배탈, 토사곽란을 예방, 치료하는 데 도움

여행할 때에 물을 바꿔 마셔서 생기는 배탈도

전염병이 유행할 때=동의보감 허준 ,전쟁터에서 매실

2)피로회복==매실에는 유기산중에 특히 구연산이 풍부. 구연산은 피로물질인 젖산을 분해해서 몸 밖으로 배출시키는 작용===만성피로와 체력증강

3) 체질 개선

매실은 신맛이 강한데도 대표적인 알칼리성 식품

육류와 인스턴트 식품==산성체질을 개선

칡차=칡은 몸에 습담이 많고 결림이 잘생기는 태음인 체질에 적합,

칡은 한약재로 갈근(葛根). 갈등(葛藤)이라는 단어도 칡덩굴과 등나무 덩굴이 얽히고설키면서 자라, 풀기가 힘들다는 뜻

1) 발열, 두통, 목덜미가 뻣뻣한 태음인 =갈근탕.

2) 숙취의 원인 아세트알데히드를 분해시키는 카테킨의 함량이 많아서 혈중 알콜 농도를 낮추고 갈증이나 주독

3) 여성호르몬과 유사한 식물성 에스트로겐이 콩의 30배, 석류의 600배== 여성의 폐경, 골다공증 예방

인삼차=손발 차고 소화기능이 약한 소음인

인삼은 오가피과, 인삼은 신비의 영약

학명으로는「파낙스」==그리스말로 만병통치약

영조대왕의 인삼 사랑=83세, 임금의 수명 44세, 73세때

교황 요한 바오로 2세의 인삼 사랑==2005년 4월 선종

한국인을 ‘인삼의 향기처럼 강하고 끈기 있는 민족’

한국을 두 차례 방문, 인삼 상복.=주한 교황청 대사

1) 한국산 인삼을 고려인삼, 약효는 세계적으로 인정,

2) 대보원기, 허약체질, 만성피로==직장인,수험생

심장박동수증가, 혈액순환 촉진, 저혈압, 수족냉증,

적혈구 생성을 촉진해서 빈혈

식욕을 돋우고, 설사를 멈추게

당뇨로 인한 갈증을 해소

대뇌의 피질부위를 자극시켜서, 기억력을 증가

알코올 해독이 뛰어나기 때문에 숙취해소

발기부전증개선=> 성기능 향상에 도움

피부가 매끈해지고 노화 방지

3) 부작용, 열체질 , 소음인, 싸포닌 분해효소

고혈압, 아토피, 천식환자는 금

대추==대추가 몸에 좋은 체질은 소음인

옛말에 “대추 보고 안 먹으면 늙는다.”

대추는, 노화방지와 강장효과가 뛰어난 식품

우리 민족의 혼례, 회갑상, 제사상,

폐백 때 대추를 빼내어, 신부의 치마폭=다산기원

중국의 측천무후는, 80세가 넘도록 왕성하게 일

19세기 여장부 서태후도 대추와 매실==74세

식사 때 대추와 매실,: 노화 방지와 회춘의 묘약

1) 대추당분은, 약물의 작용을 완화, 독성과 자극성을 덜어주고 ,약을 먹기 좋게

2)정신안정, 히스테리 ,우울증 , 불면증

감맥대조탕 부인 장조증=감초 부소맥 대추

3)사포닌===인삼과 사촌간=== 체력증강 피부건강

콜레스테롤을 녹이는 작용을 합니다.

4)비타민C=사과의 70배, 감귤의 10배, 키위의 6배에 해당하는 비타민 C가 함유=.만성피로와 면역력을 증강

****가격과 가치 이야기 , 인삼 귤껍질 진피 이야기

****좋은약은 비싼약일까요

녹차일화 =성질이 찬 녹차는 소양들

달마가 수행 도중에, 잠을 쫓기 위해 떼어버린 눈꺼풀이 녹차나무가 되었다는 전설, 그 찻잎을 달여 마셨더니 ,잠을 쫓는 효험이 있어서, 계속 차를 마시며 수행

동의보감에 따르면 녹차는‘성질은 차고, 서늘하며, 맛은 달고 쓰며 독이 없다. 기운을 내리게 하여, 음식에 체한 것을 없애주고， 머리와 눈을 맑게 하며， 소변을 통하게 하여 당뇨병에 좋고， 잠 많은 사람에게서 잠을 쫓아주며, 뜸으로 데인 독을 풀어준다”고 한다.

조선조 <다부>라는 고서에는 녹차의 다섯가지‘공功 과 여섯 가지‘덕德’에 대해 이야기하고 있다.==5공 6덕

1) 책을 볼 때 갈증을 없애준다，

2) 울분을 풀어준다，

3) 손님과 주인의 정을 화합하게 한다，

4) 뱃속 기생충으로 인한 고통을 없앤다，

5) 술을 깨게 한다，

6) 오래 살게 한다，

1) 병을 낫게 한다，

2) 기운을 내게 한다，

3) 마음을 편안하게 한다，

4) 신선과 같게 한다，

5) 예의롭게 한다는 것이다.

세상의 어떤 약이나 음식 중에 이만한 칭송과 찬사를 듣는 것이 또 있겠습니까?

금기사항/ 부작용

주의==녹차 잎의 양을 많이 넣어 떫게 마시는 사람

카테킨을 많이 흡수하나 탄닌을 과다 섭취해 변비

서늘하기 때문에, 몸이 찬 사람

국화차==찬성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 소양인이나 태양인들의 차

시인 이은상 선생님은, 국화의 지극함을 이렇게 노래했다. “알뜰하기로는 친구인 채로, 귀하기는 손님인 채로, 점잖기로는 군자인 채로, 정답기는 식구인 채로, 나는 여기 선생이라 부르기를 주저하지 아니 한다.”

1) 몸의 열기를 내려주고, 머리위로 떠오르는 열기를 내려주기 때문에 눈이 충혈 , 두통과 현기증 이명

눈과 간기능 회복에 좋은 비타민A, 비타민B1, 아데닌

2) 스트레스,머리가 아픈 직장인 수험생, 마음을 안정

3) 국화베게=숙면, 두통, 과거 선비

4) 몸에 열이 많아 생기는 탈모

***우리 몸에서 노화가 언제부터 시작될까요? 35세

***어디서부터 느낄까요? 눈, 치아, 탈모,피부,정력

***여보 사랑해요 =여보 사망해요

국화가 좋은 향을 가지려면, 꽃이 만개하지 않고, 피우려는 시점부터 15일 정도 서리를 맞은 것이 최고의 상품완전히 만개한 노국(老菊)은 오히려 향이 떨어집니다.

산수유=소양인의 신장기능 강화

삼국유사에 도림사(道林寺) 대나무 숲에서, 바람이 불면 ‘임금님 귀는 당나귀 귀’라는 소리가 들려서 ,왕이 대나무를 베어버리고, 산수유나무를 대신 심었다는 기록

전남구례군의 산동면은 우리나라 산수유 생산량의 60% 오래전에 중국의 산둥지방에서 ,처녀가 이 지역의 총각에게 시집오면서 ,산수유씨앗을 가져와 심었다

평소에 요의를 자주 느끼고, 소변 후에도 잔뇨감

허리와 무릎이 시린 사람, 이명, 만성피로

정자수의 부족으로 임신이 안 될 때도 장기간 복용

=소양인의 하체 강화와 ,정력부족에 산수유가 최고

모과==태양인은 하체가 무력

태양인은 하체가 무기력하여 잘 걷지 못하는 ‘해역증’

향기 때문에 방향제로 많이 사용되는 모과== 장미과

모과세 번 놀란다=울퉁불퉁 못생긴 모양, 노란 열매의 향기로움에, 그리고 건강을 지키는 한약재라는 데.

과일전 망신은 모과가 시키고 어물전 망신은 꼴뚜기

1)근육과 골격 주요 성분인, 칼슘과 미네랄, 철분

동의보감에서는 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고,

다리와 무릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 한다고 기록

퇴행성 관절염==관절에 변형이 생기고, 관절을 움직일 때마다 소리, 아파서 운동범위가 제한될 때

****급성 염좌 , 그만한 이유, 이미 나빠져있는 상태, 세수 휴지줍다가, 이세상에 핑계업는 무덤 없듯이 이유없이 통증이 오는 경우는 없다

2) 위장평활근의 경련을 가라앉혀서, 구토나 설사

장딴지근육에 경련이

모과를 깨끗이 씻어서, 씨를 뺀 뒤에 ,2mm 두께로 얇게 썰어서, 용기에 황설탕을 켜켜이 넣고, 밀봉한 뒤에 30일 정도 상온에 보관했다가, 노랗게 우러나온 시럽을 3-4티스푼씩 떠서 커피잔 한잔의 온수에 타서 복용

솔잎 =태양인들의 정신을 맑게해주고 몸을 깨끗하게해주는 솔잎

예로부터 솔잎은 '신선들이 먹는 음식'

스님들이 단식에 들어갈 때도, 솔잎 한 줌을 먹고 수행산을 오르내리다 목이 마를 때, 솔잎을 씹어 갈증 해소

솔잎의 수분은 몸 안에서 흡수가 빠르고, 소화에 탁월

1) 솔잎 특유의 향은, 휘발 성분인 테레빈과, 떫은맛을 내는 탄닌에 의한 것으로, 테레빈은 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 말초 신경을 확장시켜서, 호르몬 분비를 높이는 등, 몸의 조직을 일깨워서 , 고혈압이나 동맥경화 심근경색 ,중풍예방에 효과를 발휘한다.

2) 복용법

솔잎을 깨끗하게 씻어서, 김 오른 찜통에 넣고 2분 정도 찐 다음, 그늘에서 바짝 말려가지고, 분쇄기에 넣고 곱게 갈아서, 밀폐용기에 담아둡니다. 따뜻한 물에 꿀 1스푼과, 솔잎 1스푼을 타서 , 하루 두세 번 차로 마시도록 합니다.

과일

배=태음인 기관지 튼튼하게 해주는 배

배는 예로부터, 기관지를 좋게 해주기 때문에, 기침이 심하고, 목이 따끔거린다 싶을때, 민간에서는 배에 꿀을 넣고 푹 삶은 배숙을 많이 해서 먹었죠

본초강목에 배는, 기관지와 폐를 보호하고, 기침과 열을 다스리고, 위궤양 ,변비, 특히 비타민이 많기 때문에 피로회복은 물론이고, 감기 예방, 피부 미용

배는 강알칼리성식품, 혈액을 중성으로 유지, 단백질 분해효소가 있어서, 육류를 연하게 하고, 소화를 촉진

배는 성질이 차기 때문에, 아랫배가 차고, 묽은 변으로 고생하는 분께서는, 즙을 내서 약간 따뜻하게 복용

토마토=소음인의 원기회복에 좋은 토마토

‘토마토가 빨갛게 익으면, 의사의 얼굴이 파랗게 질린다’는 서양속담처럼, 붉게 익은 토마토는 영양분과 질병예방 차원에서 최고의 과일입니다.

우리나라에는 조선 광해군 때 전해졌다고 알려져 있는데, 동의보감에서는 토마토를 서홍시 ,

양기부족과 심장쇠약에 쇠고기 반근과 10개의 토마토

① 항암 효과가 큰 비타민 C가, 다른 과일보다 훨씬 풍부하고, 토마토의 노란 부분에 많은 비타민 A는, 항산화 효과가 뛰어나서, 암이나 뇌졸중, 심근경색과 같은 질환에 효과가 있습니다. 무엇보다 토마토의 붉은색을 내는 색소인 라이코펜은 ,탁월한 항암제로 알려져 있고, 오히려 익혀 먹으면 몸에 흡수가 더 잘 됩니다.

② 토마토에는 모세혈관을 강화하고 ,혈압을 낮추는 비타민 C와 루틴이 아주 풍부하고, 2주 정도만 드셔도 고혈압에 변화를 줄 수 있습니다 .동맥경화를 막는다.

****토마토는 장수식품=장수하는 사람들 150CM이하 40KG이하, 키 작은 사람 혈액순환이 잘되고, 지구의 중력을 덜 받기 때문에 장기의 노화가 늦게 오고, 무게중심이 아래에있어 넘어져 골절상을 안당한다,

키가 5%증가하면, 체표면적이 10%증가, 몸무게 15%증가

작은 키가 5년 더산다=작은키 가지신분들 그동안 스트레스 많으셨죠 걱정하지 마세요 5년 더 사니까요 ,미웠던 사람 조문갈수 있잖아요

사과=소음인의 소화가를 좋게하는 사과

유럽에서는 『하루에 사과를 한 개씩만 먹으면 의사가 필요없다.』라고 할 정도로, 사과는 건강한 몸을 만드는데 꼭 필요한 과일입니다. 사과는 몸을 따뜻하게 해주고, 혈액순환과 장기능을 좋게 해주기 때문에, 병문안 갈 때도 사과가 아주 좋습니다.

흔히『사과와 같은 뺨』이라는 표현을 쓰는데요. 실제로 사과를 많이 드시면, 사과와 같은 아름다운 뺨

사과에 많이 들어있는 비타민 C와, 헤모글로빈이 혈액순환을 촉진시켜주는 작용이 있기 때문에, 혈색이 좋은 예쁜 뺨, 즉「사과와 같은 뺨」을 만들어 주는것입니다

사과는 식이섬유가 풍부하고, 수분이 많기 때문에 변비 에도 좋고, 껍질에 많이 들어 있는 팩틴성분은, 장내 유산균 성장에 도움을 줘서, 소화기능을 강화시켜주기 때문에, 장이 약하신 사람들의 변비와, 장염에도 효과가 있습니다.

수박=소양인의 열을 내려주는 수박

아프리카가 원산지로, 고려 때 원나라를 통해 처음 들어왔는데, 겉과 속이 다른데다 오랑캐가 가져온 과일, 조선 초까지 선비들은 수박을 먹지 않았다고 합니다.

① 노폐물들이 자연스럽게 소변으로 빠져나가게 해주고, 부기도 가라앉히기 때문에 한방에서 수박을 신장염, 방광염, 요도염 등의 신장 계통 질환에 이용

그러나 아무리 좋은 음식도 ,너무 과한 것은 좋지 않은데, 수박은 본래 찬 성질을 갖고 있기 때문에, 너무 많이 먹으면 구토나 설사를 일으킬 수 있습니다.

포도=태양인의 기력을 보충해주는 포도

이집트 피라미드에서 발견된 벽화를 보면, 포도주를 만드는 장면이 나오는데, 이것을 보면, 포도가 얼마나 오래된 과일인지 짐작할 수 있겠죠?

포도가 우리나라에 전해진 것은 삼국시대 당나라에서 유입된 것으 로 추정되나, 실제 기록으로 남은 것은 조선시대부터이다. 포도는 임금에게 바치는 주요 진상품

한방에서도, 포도가 기혈을 보하는 작용이 있다 해서, 식은땀이 나거나 해수병이 있는 사람에게 많이 사용해 왔고, 이뇨작용이 있어서, 몸이 부었을 때나, 또 위를 튼튼하게 해주는 건위작용이 있어서, 복통에도 사용

포도는 단당인 포도당으로 되어 있기 때문에, 먹기만하면, 바로 흡수되어서, 에너지로 빨리 이용될 수 있는 장점 포도 한송이를 드시면 5% 포도당 수액 링거주사를 맞는 것과 비슷한 량의 포도당을 섭취할 수 있습니다.

보양식

콩 국수 : 성인병을 가지기 쉬운 태음인에게 성인병을 에방하는 콩국수는 태음인 보양식

1) 고혈압, 콜레스테롤, 동맥경화, 중풍

‘콩 좋아하는 사람에게는 고혈압이 없다’는 말이 있듯이, 콩은 콜레스테롤을 씻어내려서, 만병의 원인인 동맥경화를 비롯하여, 고혈압이나 중풍을 예방한다. 따라서 노폐물이 축적되기 쉬운 태음인에게 가장 좋은 식품비만 환자=70%가 태음인, 중풍환자=50%가 태음인

2) 태음인의 보양식 ,보와 사

보양식은 다 육류라고 생각하기 쉽지만, 몸이 비습한 체질인 태음인 경우는, 육류보다는 담백한 콩국수가 오히려 보양식이 되는겁니다, 몸이 지나치게 실한 경우에는, 보하는것이 보가아니라, 사하는것이 보가 되는 이치입니다

삼계탕=닭은 열한 성질, 속이 찬 소음인

1) 닭고기의 육질 , 질 좋은 단백질과 지방

예로부터 사위가 오면 처가에서 씨암탉을 잡아주곤 했었는데 ,이유인즉슨 닭고기는, 다른 육류보다도 육질이 가늘고 연하고 소화흡수가 빨라서, 먹고서 바로 힘을 쓸 수 있기 때문, 그래서 닭고기를 육류의 산삼

2) 닭날개, 뮤신, 체력보충, 성장기 아이 ,성기능

특히 닭 날개에 많은 뮤신은, 단백질의 흡수력을 높여주니까 , 허해지는 몸에 체력을 보충해주는데 최고이고, 성장기에 있는 어린이들의 성장을 촉진하고 체력을 보해주고, 젊은 청장년의 경우에도 역시 체력과, 운동기능 및 성기능을 증진시키니까 옛말에 ‘닭 날개를 먹으면 바람 난다’는 속설도 생긴 것입니다.=

실제로 닭의 날개에는 정자 형성에 필요한 단백질

성호르몬을 만드는 콜레스테롤이 다량 함유

성 기능 강화에 특효입니다.

닭날개 연골에는 젤라틴 성분=피부 윤택하고 탄력

* 양귀비가 좋아했던 이유

* 한약으로 핵령이라고 한다

3) 날씨가 더워지면

인체는 높은 외부 기온에 적응하기 위해서, 피부 쪽으로 혈액을 많이 보내면 상대적으로 내장인 위장과 대․소장이 ,평소보다 혈액공급을 적게받기 때문에, 내장의 기능이 떨어지게 되면서, 내장이 냉해지는겁니다, 그래서 열한성질을 가지고 있는 닭은 소음인의 최고 보양식

추어탕=속이찬 소음인 보양식

소음인은 속이 냉하고, 소화가 잘 안되고, 설사

따뜻한 성질의 미꾸라지는 이러한 소음인

1)단백질, 철분 ,비타민,칼슘

입이 깔깔하고 덥고 식욕이 덜어지는 계절에 산초가루 뿌린 추어탕 한 그릇이면 입맛이 싹 돌게 되죠. 미꾸라지에는 소화가 잘되는 단백질, 철분과 비타민 B2가 아주 풍부해서, 빈혈 예방 효과가 뛰어나고, 또 뼈 째 먹기 때문에 칼슘과 비타민D도 충분히 섭취할 수 있는 장점이있는 아주 좋은 보양식입니다.

2) 산초

산초는 상쾌한 향기와 매운 맛을 내는 산쇼올 성분이 미꾸라지의 비린내를 없애고 열성(熱性)이 강해서, 차가워진 속을 따뜻하게 데워줄 수 있기 때문에, 추어탕과 찰떡궁합인 것이죠.

오리고기=오리 고기는 성질이 서늘하므로 몸에 열이 많은 소양인 체질에 잘 맞습니다.

1) 오리 압(鴨), 일본속담, 건륭제, 서태후, 등소평

오리를 한자로는 압(鴨)=으뜸이라는 의미의 갑(甲)과 새 종류를 뜻하는 조(鳥) 합쳐진 말로 곧 조류 가운데 으뜸

일본 속담에는 ‘남을 헐뜯는 것은 오리고기의 맛’

청나라 황제이자 역사상 가장 유명한 미식가로 알려진 건륭제(1711~1799)는 오리고기를 매우 좋아했고 서태후 ,덩샤오핑도 즐겨 먹었다

2) 필수아미노산, 불포화지방산, 동맥경화 ,고혈압

오리고기는 단백질 중 필수아미노산이 많이 들어 있고 또, 오리고기는 다른 육류에 비해서 몸에 좋은 기름인, 불포화 지방산 함량이 월등히 높아서, 오리고기는 많이 드셔도 지방과다 축적에 의해서 유발되는 동맥경화, 고혈압 등 순환기계 질병을 걱정하지 않아도 됩니다.

3) 오리고기는 허한 것을 보하고, 오장을 튼튼하게 하고, 소변을 잘 통하게 하는 효능이 있어서, 빈혈 치료, 혈액 순환을 좋게 합니다.

장어=차가운 성질을 지니고 열을 식혀 주므로 양성 체질인 소양인

1) 바다에서 태어나는 장어의 치어는, 알에서 부화한 후 1년 정도 바다에서 살다가 ,민물로 올라와 자라다가, 산란을 하러 다시 바다로 향하기 시작하면, 6~7개월에 걸쳐서 3천 킬로미터의 거리를 헤엄쳐가는데, 이 때 아무 것도 먹지 않는다고 합니다. 그래서 장어는 동서양을 막론하고 예로부터 보양식으로 각광받아 왔죠,

역사적으로 보면 수많은 후궁을 거느렸던 이집트의 파라오들도 장어를 정력제로 썼다는 기록이 있고,

조선시대 연산군도 장어를 특히 좋아했었다고 합니다. 연산군-융=19세 등극 31세 사망 , 강화 교동유배지에서 학질에 걸려 사망-엄청 꽃미남, 키도 크고 얼굴이 창백하고 눈은 충혈 ,여리여리한 미소년==궁녀들이 그 미모에 반했답니다=장녹수

스테미너식으로 잘 알려져 있는 장어는, 고단백 고칼로리 식품으로, 특히 에너지 소모가 심할 때, 영양 공급을 원활하게 해줄 수 있고, 또 비타민과 무기질이 골고루 들어 있어서, 과로해서 체력이 떨어져 있을 때, 효과가 좋기 때문에, 소양인 보양식으로는 최고입니다.

메밀=태양인의 열은 내려주고 소화를 도우며 혈관을 튼튼하게 하는 메밀

메밀은 음식을 먹으면, 잘 울렁거리거나 먹은 것을 토할 때 효과가 있습니다, 그래서 ‘얼격’ 혹은 ‘반위’ 라는 병증이 흔히 잘 나타나는 태앙인에게 좋습니다. 단，태양인은 맵고 자극성 있는 음식이 나쁘므로 메밀국수를 맵게 비벼 먹는 것은 안 좋습니다.

이효석 선생님이 쓴 메밀꽃 필무렵==장돌뱅이의 애환과 사랑을 그린 소설 「메밀 꽃 필 무렵=봉평에서 메밀꽃 축제 올해도 그 때가 된것 같습니다

* 메밀의 꽃말은 연인이다.

메밀은

1)다이어트 및 대장관련 질환 예방 효과

2)당뇨 예방 및 조절

3)고혈압과 혈관 질환 예방하고 조절==루틴 성분

루틴의 최대 산실, 메밀싹==루틴은, 모세혈관의 구성성분인 콜라겐 생성을 도와, 혈관을 튼튼하게 해주고, 혈액 순환을 원활. 또 혈관벽에 붙는 콜레스테롤을 제거하고 , 혈관벽을 튼튼하게

메밀을 발아시켜서 길러내는 메밀싹은 콩 나물처럼 생겼지만 그 효능은 메밀을 능가한다. 메밀싹은 메밀보다 루틴이 무려 27배나 많아 훌륭한 기능성 식품으로 검증받고 있다. 그래서 메밀요리에 메밀싹을 곁들이면 메밀의 효능은 더욱 커진다. =메밀은 태양인 최고 건강식

의식동원(醫食同源)

결론

***100세 건강에서 가장 중요한것

***현재 평균수명 80세, 남76 ,여82, 매년 0.4세증가 2040년 되면 90세,

KBS건물이 오래가려면 중요한 부위가 어딜까요?

배관입니다, 우리 몸에서 배관같은 부위가 어디일까요==혈관이죠 혈관을 돌아다니는 혈액 건강이 무척이나 중요합니다 흔히들 질병의 원인은 오염된 혈액에 있다는 이야기를 합니다, 질병에 걸리지 않는 최선의 방법은 혈액을 깨끗하게 만드는 것입니다, 혈액과 혈관을 깨끗하게하고 튼튼하게 하는것은, 내 몸에 맞는 음식을 잘 먹고, 운동을 열심히 하는겁니다

한의학에서는 의식동원(醫食同源)이란 말이 있는데, 음식과 약의 뿌리는 같다 는 뜻입니다. 이 말은 곧 음식을 잘못 먹으면 병도 생길수 있다는 말과도 통한다.

우리가 먹는 음식이 곧 우리 몸이다

우리 선조들은 “음식으로 몸을 보하는 것이 약으로 몸을 보하는 것보다 우수하다(藥補不如食補)"고 말했습니다.

같은 음식을 먹더라도 평소에 자신의 체질을 잘 알아서, 자신에게 나쁜 음식을 피하고, 도움이되는 음식을 잘 찾아서 먹으면 ,굳이 약을 먹지 않더라도 건강을 유지할 수 있습니다.

모든 것에 적용되는 일반적인 섭생법보다는, 자기 체질을 알고 ,그에 맞게 음식이나, 차요법등을 시행하면 ,건강에 많은 도움이 될수있다

Q. 선생님 우선 한의학에서 보는 사상체질이란 어떤 것이고 우리 건강과는 어떤 관련을 갖나요

사상체질은, 조선 후기 동무 이제마 선생님이 고향인 함경도 함흥에서 의업에 종사하면서, 1893년에 착수하여 1894에 완성한 동의수세보원이라는 책을 근거로 사상의학설을 제창하셨다.

사상의학이란 중국에는 없는, 우리 고유한 한의학 이론으로 기존의 한의학과는 이론 체계가 다르다

즉, 사상의학이란, 사람을 태양, 소양, 태음, 소음, 네 가지 유형으로 나누고, 각 체질이 가지는 특성에 따라서 사람을 진단하고, 치료하는 의학입니다.

기존 치료방식이, 병의 원인과 증상에 초점을 맞춘다면, 사상의학은 사람마다 고유하게 가지는 체질에 따라서, 같은 증상이 나타나더라도, 그 원인과 치료 방식을 다르게 접근한다는 것이 다른 점입니다.

기존에는, 열증인 경우는 대개 찬약들을 썼지만, 사상의학에서는 체질에 따라서, 열증에도 열성의 약재도 쓸수 있다. 또, 사상의학은 지금의 질병을 치료하는 것도 중요하지만, 평소에 병이 나기 전에 체질에 맞는 섭생법을 터득하여, 병이 나지 않게하는 예방의학적인 성격도 많다

Q. 모두 4가지 체질로 나눠 살펴본다는 것인데요. 그런데 태양인인지 아니면 소음인인지 어떻게 알 수 있나요?

사상체질 판단에서 중요한것은 외모와 성격

양: 불, 화, 열,

음: 물, 수, 냉,

음인: 태음 소음, 내성적, 하체 발달

양인: 태양 소양, 외향적, 상체 발달

태양은 양이 크다, 소양은 양이 적다

태음은 음이 크다, 소음은 음이 적다

외모==양인은 상체발달, 음인은 하체발달

성격==양인은 외향적 음인은 내성적

* 사상체질의 판단이 객관적이지 못하고 주관적인 측면이 있다, 반드시 한의사와 상담을 하는것이 좋다

* 체질이란 칼로 두부를 자르듯 반듯한게 아니다 서로의 체질을 공유하고 있다, 소음인 기질 60% 태음인 기질 30% 소야인 기질 20%

* 가끔 한의사마다 체질을 다르게 얘기, 어느면을 더 중요하게 생각하느냐에 따라서 약간 달라 질수있다

가아나:물론 내 체질은 무엇인지 정확히 알기 위해서는 전문가와의 진단이 필수겠지만 각각에 특성으로도 어느 정도 알 수 있다고 하니 그 특정들이 무엇인지 궁금하지 않을 수 없는데요.과연 체질별 특징은 어떤 것이고 건강법은 어떤 것인지 궁금한데요. 우선 첫 번째는 체질별 외모와 신체적 특징입니다.

<사상체질-외모와 신체 특징>

Q. 우선 태양인의 외모와 신체 특징부터 알아볼까요?

① 가슴 윗부분 발달, 목덜미가 굵고 실, 머리가 크다

② 척추와 허리가 약해서, 오래 걷거나 서 있지 못한다

③ 목소리가 날카롭고, 힘 있고 ,감정적이다 비사교적

Q.이런 신체적 특징 성격까지 유추해볼 수도 있다고요?

① 진취성, 천재형, 판단력, 머리가 명석, 창의력

② 영웅심과 자존심이 강, 남을 잘 공격,

③ 감히 범접하기 두려운 상사, 본인도 외롭다

④ 일을 잘하는 부하들 챙김, 모든 것 책임

⑤ 한번 틀어지면 끝, 비사교적인 성격

⑥ 친구가 없다, 평생 몇 명 집도 잡혀준다,

예) 독재자, 혁명가, 천재형, 발명가, 음악가

Q. 자 다음은 소양인의 외모와 신체 특징을 알아볼까요?

① 가슴부위가 실한 반면, 하체는 약. (30%)

② 상체가 실, 하체가 약, 걸음걸이 가볍다

③ 말이 빠르고, 재미, 즉흥적, 사교적인 성격

Q. 소양인의 성격에 대해서 좀 더 자세히 알아볼까요?

① 성격 급함, 발산형, 휘발유형, 뒤끝은 없다

일을 잘 시작, 끈기가 부족, 안될 때는 체념

② 사교적, 밖에 일중시, 자신의 일 소홀

③ 남의집 연탄불에 신경을 쓰는 사람

④ 집안에 꼭 한사람씩, 여자 고생, 보증,

⑤ 회식시 속사포형으로 술, 일찍 취함

순서도 아닌데 마이크잡고 3곡, 탁자위에 올라가

⑥ 상사:기분 좋으면 OK, 기분 않좋으면 괜한 트집

⑦ 부부싸움 금방 풀어짐 칼로 물베기, 선물약, 분위기약

옷 아무데나, 집안 청소 잘 안함 어질러놓고

⑧ 메뚜기형 공부 오래 못앉아있음, 데이트이벤트많이,

⑨ 친구 폭넓게 얕게, 먼제 계산 후회,

예) 상인, 중계인, 서비스업, 코메디언

Q. 태음인의 외모와 신체 특징은 무엇인가요?

① 체격 비대, 허리, 엉덩이가 발달, (50%)

② 눈, 코, 귀, 입술이 크고 윤곽이 뚜렷

③ 땀을 많고, 폐활량이 약하다

④ 음성이 굵고, 무거우며, 성량이 풍부하다

Q. 체격 목소리도 큰 우리 태음인들의 성격은 어떤가요?

① 듬직, 불곰, 욕심, 맡은 일은 성취, 잘 참다 폭발

② 포커페이스, 겉은 점잖음, 속 음흉 오리발

③ 변화를 싫어함, 보수적,

④ 속으로는 무궁무진한 생각과 궁리

⑤ 트롯트의 흐름인데 가곡, 과식, 두주불사, 3차기본

⑥ 서류 안보고 싸인, 김대리 열심, 내 끝까지 밀어줄게⑦ 부부 한번 싸우면 크게, 청소 잘안함 지저분, 엉덩이가 무거움 밤샘 공부 능함,

⑧ 데이트할 때 어두운곳만 다닌사람

⑨ 우두머리, 포용력, 구두메는 시간이 길지만 크게쏜다,

예) 사업가, 정치가, 조직보스,

Q.소음인의 외모와 신체 특징을 알아볼까요?

① 체형이 균형잡히고 안정, (20%)

② 선남 선녀 많다==미스코리아

③ 음성이 조용하고, 침착하며 조용

Q. 조용조용 성격 가진 소음인 성격은 어떤 편인가요?

① 꼼꼼, 논리, 치밀 ,침착,=참모형

② 내성적, 여성적, 시계추 생활, 지구력이 약,

③ 조용한 노래 한곡 술 3잔, 정시출근, 항상 일정

④ 논리적 화, 조근조근 또 언제 치부책처럼

⑤ 서류를 아주 꼼꼼 문구나 오자 같은 것 직접 체크

⑥ 부부싸움 논리로 해결, 정리정돈, 규칙적 공부

⑦ 도서관에서 데이트, 10시면 귀가,

⑧ 친구 사귀는데 오랜시간, 자기류의 사람, 더치페이

예 :교육자, 참모, 종교가, 학자, 사무직

<사상체질-대표인물>

가아나 들으면 들을수록 나는 어떤 체질일까? 생각하게 만드는데요. 이러한 외모와 성격적인 면을 고려해서 체질별 대표되는 인물을 좀 꼽아볼까요?

Q. 태양인 대표인물?

박정희, 조조, 히틀러, 베토벤, 나폴레옹, 수양대군,

도요토미 히데요시, 김성근 감독,

Q. 태음인 대표인물?

시진핑, 김정은, 동탁, 유비, 아베, 김무성, 정몽구,

안철수, 개그맨 김준현, 이국주,

Q. 소양인 대표인물?

송해 선생님, 장비, 개그맨 김병만, 김준호, 박명수,

Q. 소음인 대표인물?

제갈공명,칸트,이율곡,황교안,김문수,박원순,가애란,

<사상체질-위험 질환>

가아나 자 외모와 성격을 알아봤으니 체질별로 어떤 질환의 위험성이 있는지를 좀 알아봐야겠죠. 다음은 체질별 <위험 질환>입니다.

Q. 체질별 위험 질환을 알아볼텐데요. ‘태양인’부터 알아볼까요? 신체적으로 어떤 질병에 걸릴 위험이 높나요?

① 태양인=폐대간소, 호흡기는 튼튼한편, 간기능이 활발하면 건강, 하체기능이 평소 관건,

열이 안으로 쌓이면 문제, 풀어주는 것이 중요

* 하지무력감, 관절염, 여성불임,

Q. 두 번째 소양인입니다. 위험 질환 어떤 것이 있나요?

① 소양인=비대신소, 소화력 왕성, 신장기능약함,

스트레스가 화와 열이 되어 몸에 뭉치면 큰 병되는 체질,

* 신장기능장애, 만성요통, 남성불임,

Q. 자 다음은‘태음인에 대해서 알아볼까요?

① 태음인=간대폐소 호흡기 기능약함 천식

식욕왕성, 과식, 폭식, 폭음,

② 땀이 나면 순환, 건강하고 시원하다.==운동

비만, 고혈압, 심장병, 중풍, 성인병,

비만 환자의 70%, 중풍환자 50% 이상

Q. 마지막 주자는‘소음인’입니다.이 체질은 어떤가요?

① 소음인=신대비소 위장병을 앓는 사람 70%소음인

② 식성이 예민, 마음에 불편한 음식은 소화장애 = 식당에서 같은 음식을 먹더라도 탈 나는 사람.

③ 땀을 너무 흘리면 오히려 해

* 만성위장질환, 과민성장증후군, 만성복통, 만성피로,

<사상체질-좋은 음식 vs 피해야할 음식>

가아나 이런 각종 질병을 안 걸리게 하기 위해서는 잘 먹는 것 빼놓을 수 없죠. 그래서 알아봅니다. ‘체질별 궁합 음식’입니다.

Q. 태양인에게 좋은 음식과 피해야할 음식은 어떤 것

* 메밀국수: 꽃말 연인, 성질이 서늘하고 열을 내리면서 칼로리가 적다, 오색 식품, (꽃,잎,열매, 줄기,뿌리) 비타민P 루틴성분, 혈관건강, 단백질과 비타민 풍부,

일본 사람들 우리보다 3배, 메밀소바

* 모과차:세번 놀람(못생김,향,효능) 간기능(GOT GPT), 태양인의 가장 큰 약점인 하체 근골을 강화하는

철분 칼슘 같은 미네랄

* 포도: 전세계 가장 많이 재배되는 과일, 포도도 모과처럼 태양인의 하체기능을 강화시켜주고 에너지 보충, 포도당 링거: 포도는 그 자체가 단당인 포도당

인체에서 바로 흡수 , 에너지로 빨리 이용 장점

포도 한송이 5% 포도당수액 링거주사: 포도당을 섭취

* 배추: 고려 향약구급방에는 배추를 약초로.

생랭하고 담백한, 태양인의 상열 막아주고 당뇨 갈증, 성인병 예방에도 도움, 비타민 A, B1 B2, C 다량

* 고추 마늘: 고추와 마늘은 기본적으로 열한 성질을 가지고 있기 때문에 열체질인 태양인의 경우는 금기음식

Q. 소양인은 어떤 가요?

* 장어: 찬성질 소양이 약한 신장의 원기부족 최고,

이집트 파라오, 미켈란젤로, 연산군, 질좋은 단백질, 비타민 A, 비타민 E , 오메가-3 지방산

* 녹차: 찬 성질을 가지고 있는 녹차는 소양인의 상열증 성인병 예방에 도움, 카테킨, 혈관건강, 항암, 성인병 , 달마대사, 선덕여왕

* 오이 수박: 찬 성질을 가지고 있는 오이 수박은 소양인의 열을 식혀주고 비타민과 수분 보충해주는 음식

오이: 네로와 폭군 유명한 제2대 로마황제 티베리우스는 오이를 아주 좋아해서 1년 내내 최초의 온실 재배가

수박: 원나라에서 가지고 왔고 속과 겉이 다르다는 충절의 의미로 조선초 선비들은 먹지 않았다

* 꿀 인삼: 열이 많은 소양인의 경우 열한 식품인 꿀과 인삼은 오히려 부담이 될수도 있다

Q. 태음인에게 좋은 음식과 피해야할 음식은 어떤 가요?

* 소고기: 태음인은 몸에 살집이 많고 성인병의

우려가 많기 때문에 담백한 소살코기가 보양식이다

소살코기의 지방 함량은 돼지고기의 1/5에 불과

단백질, 칼슘, 인, 철분, 아연, 비타민 A B1 B2

* 배: 폐 호흡기, 기관지가 약할수 있는 태음인의 보양과일은 배가 좋다 , 보음, 갈증, 소화효소

배 썩은 것은 딸 주고, 밤 썩은 것은 며느리 준다

* 오미자:다섯가지 맛, 태음인의 심혈관, 성인병 예방과 기관지 강화에 도움, 맑은 혈액 튼튼한 혈관 ,

찬물에 하루, 신맛 차거나 뜨겁게

* 도라지: 사포닌 성분이 기관지와 기침 가래, 심혈관을 튼튼하 태음인 보약 ,황사, 미세먼지,

도라지의 꽃말은 ‘영원한 사랑’입니다

* 돼지고기 개고기: 태음인은 비만하기가 쉽고 성인병의 우려가 많기 때문에 지방이나 콜레스테롤이 많은 돼지고기나 보신탕은 금하는것이 좋다

Q. 소음인 좋은 음식과 피해야할 음식을 뽑아주신다면요?

* 삼계탕: 따뜻한 성질을 가지고 있는 닭과 인삼 마늘 황기 대추가 들어간 삼계탕이야말로 속이 냉하고 기운이 쉽게 떨어지는 소음인의 최고 보양식

세종대왕, 만델라, 양귀비, 건륭황제,

* 인삼: 소음인은 항상 기허증상이 오기가 쉬운데 원기를 보하면서 체력을 뒷받침해주는 인삼이 최고의 보약, 조선왕 27분중 최장수 영조, 장자크 루소, 고리키 교황 요한 바오로2세, 도꾸까와 이에와스, 미테랑,일본 황실

* 사과: 따뜻한 성질을 가지고 있는 사과의 풍부한 비타민 소음인의 체력보충과 위장을 튼튼하게 하는데 좋다

‘하루 사과 한 개면 의사가 필요 없다’는 영국의 속담

* 부추: 열한 성질의 부추는 소음인의 속을 따뜻하게 해주고 수족냉증 하복부 냉증 혈액순환에 도움

다산 정약용은 조선후기 실학자로 일흔넷에 천수 1/4을 유배지 강진, 서태후, 양기초, 파옥초, 게으름벵이풀

* 냉면 팥빙수: 소음인은 위장기능이 차고 약하기 때문에 찬음료나 음식은 위와 장에 부담이 될수있기 때문에 냉면이나 팥빙수 아이스크림은 피하는것이 좋다

<사상체질- 건강법과 운동>

가아나 음식까지 알아봤으니 마지막으로 건강법에 대해서 알아봐야겠죠? <체질별 건강법>입니다.

Q. 태양인건강방법이나 운동 어떤 것이 있을까요?

* 탁구,베드멘턴,탁구: 하체가 약해 순발력이 떨어지는

태양인들에게 순발력과 하체기능을 강화시켜주는

자전거, 탁구나 배드민턴

* 단전호흡으로 마음을 가라앉히고 이완시키는 좋다

Q. 그렇다면 소양인의 건강법도 알아봐야겠죠?

* 수영: 소양인은 열이 많기 때문에 열을 가라앉히면서 전신운동이 되는 수영이 좋다

* 태양인처럼 하체 약하기에 골프, 조깅, 하체근력운동

Q. 태음인’은 어떤가요?

* 등산 속보로 걷기: 태음인은 심폐기능이 약

땀을내면서 심폐기능을 강화하는 등산, 속보걷기

* 축구,검도: 칼로리 소모가 높고 몸을 움직이는 운동

Q. 마지막입니다. 소음인의 건강법과 운동 추천해주세요

* 걷기나 야산 오르기: 소음인은 체력약 무리한 운동은 오히려 부담 땀이 적게나는 걷기나 야산 오르기

* 체력이 크게 필요없는 스트레칭, 산책, 맨손체조

100세 시대 가장 중요한것,맑은 혈액과 튼튼한 혈관

***현재 평균수명 80세, 남76 ,여82,

매년 0.4세증가 2040년 되면 90세,

질병의 원인은 오염된 혈액과 노화된 혈관에 있다

질병에 걸리지 않고 장수하는 최선의 방법은 혈액과 혈관을 깨끗하게하고 튼튼하게 하는것,

내 몸에 맞는 음식을 잘 먹고, 운동을 열심히 하는것

우리가 먹는 음식이 곧 우리 몸이다,

같은 음식을 먹더라도 모든 것에 적용되는 일반적인 섭생법보다는, 평소에 자신의 체질을 잘 알아서, 자신에게 나쁜 음식을 피하고, 도움이되는 음식을 잘 찾아서 먹으면, 굳이 약을 먹지 않더라도 건강을 유지할 수 있습니다.

모든 것에 적용되는 일반적인 섭생법보다는, 자기 체질을 알고, 그에 맞게 음식이나, 운동, 차요법등을 시행하면 ,건강에 많은 도움이 될수있다