KBS1라디오 - 신년특집 2014년 건강하게 삽시다 - 중풍편
KBS1라디오<라디오주치의 이충헌 입니다>
신년기획 ‘2014년 건강하게 삽시다’
제1편 ‘중풍(뇌졸중)’
# 간단히 새해 인사
Q.원장님께서는 새해 건강해지고자 결심한 목표, 있으신지? 결심, 잘 유지하고 있습니까?
운동, 술 ,규칙적인 생활, 스트레스 덜받기 ,과식하지 않기
Q. 작심삼일이란 말처럼 지키기 쉽지 않은 것이 건강 결심인데요. 작은 목표라도 건강을 위해 ‘이것만은 반드시 지키자’ 하는 당부가 있다면요?
운동 어떤 보약보다 좋은게 운동
# 중풍이란?
Q1.오늘 얘기 나눠볼 질환이, 중풍이라 불리는 뇌졸중입니다. 왜 중풍에 주목해야 합니까?
중풍은 세계 많은 나라 국민 사망원인 2, 3위,
의사들이 가장 걸리고 싶지 않은 병, 중풍과 치매,
지위고하를 막론하고 누구도 피해갈수 없는 중풍
한반도를 38도선으로 분할 통치하자고 밀약을 맺었던 얄타회담(1945년 2월10일) 주인공인
미국의 루즈벨트, 영국의 처칠, 구소련의 스탈린 모두 중풍으로 사망,
얄타 회담시에 세 사람은 치매 증상 까지
메시아를 작곡한 헨델,
결혼행진곡을 작곡한 멘델스존,
바하나 베르디도 다 중풍으로 사망
태조 이성계,
우리 문단 대표하였던 토지 소설가 박경리
세계적인 비디오 예술가 백남준,
저의 18번지인 가슴 아프게, 가을을 남기고 간 사랑을 남겨주신 박춘석 선생님
작년 중풍으로 돌아가신 분중에 세계적인 관심을 끌었던분은 영국 전 수상 철의 여인 마가렛 대처=87세 그렇게 강인했던 분도 중풍앞에서는 예외가 아니다
Q2. 뇌의 무게가 우리 몸에서 차지하는 비율, 약 2%에 불과하지만 그 역할과 중요성은 상당하죠?
뇌는 문제가 되면 반드시 크고 작은 후유증 남김
뇌는 알면 알수록 재미있고 신기한 장기,
뇌는 몸 전체의 2%에 불과.
하지만 몸의 에너지 20% 쓰는 곳.
인체의 모든 근육이 사용하는 에너지양과 동일,
때문에 신경을 써서 집중해 일을 하고 나면 무척 큰 피로, 정신 노동이 피곤
Q3. 혈액과 혈관이 건강에 미치는 영향은 어떻게 봐야 합니까?
100세 건강에 가장 중요한 것은 혈관과 혈액 건강=건물
(평균수명 81세, 매년 0.4세 증가 ,2050 100세)
혈액 깨끗하고 혈관이 튼튼한것이 관건
혈전이 생기지 않으면 뇌경색 예방
혈관이 튼튼해야 뇌출혈을 예방
혈관의 나이가 몸의 나이
혈관의 건강이 몸의 건강
혈관의 노화가 몸의 노화
혈액은 단시간에 정화 가능 혈관은 장시간 관리
한강 녹조이야기
혈액순환은 차가 고속도로를 달리는것과 똑 같다
혈액은 자동차에, 혈관은 고속도로==혈관 길이 10만㎞.
정지된 차, 고장 난 차, 저속 자동차 (탁한 혈액=혈전)
울퉁불퉁한 도로(동맥 경화 등으로 인해 손상된 혈관)
당연히 사고 위험이 높아질 것.
(혈액의 점도 이야기)
Q4. 뇌혈관이 막히거나 터지는 상태를 통틀어 뇌졸중 이라고 하는데, 한의학에서는 뇌졸중, 중풍 원인을 무엇으로 봅니까?
①풍한 ②화기의 역상 ③습담 ④기허
(1) 풍한(風寒) :
풍은 백병지장이다, 풍은 바람 ,바람은 좋기도하지만 안좋은것도 많다 , 한이라고 하는것은 추위죠, 지금 계절이 1년중 중풍이 가장 많이 발생
(2) 화기의 역상(火氣의 逆上) : 화로 인해서 기가 상승
맥박이 빨라지고, 얼굴이 붉어지고, 혈압 상승
개그맨 최효종 최근 교통사고후 쓰러진 사실을 밝혔다. 교통사고로 쓰러게 아니라 "사고 당시 잘잘못을 따지다가 본인이 공인이고 연예인이다 보니까 상대방의 억지주장에 화를 못내고 참다 참다 , 그 자리에서 쓰러졌다"고 전했다=혈압 상승
(3) 습담(濕痰) : 우리 몸의 비생리적인 체액이 습담
성인병을 일으키는 체지방, 고지혈증, 콜레스테롤
습생담(濕生痰), 담생열(痰生熱), 열생풍(熱生風)',=비만과 같은 육체적인 조건
(4) 기허(氣虛) : 자연적 노화로 중풍이 발생되는 경우
Q5. 뇌졸중은 암에 이어 우리나라에서 사망원인 가운데 두 번째로 꼽히는데, 실태는 어떻습니까?
1위 암 15만명, 2위 중풍 8만명
87만 환자=실제 100만 명 이상 추산,
55세 이후로 10년이 지날 때마다 발생률 2배 증가,
젊은 사람 예외가 아님, 60대 이하가 23%,
최근 과도한 업무 스트레스로 30~40대 증가 추세,
놀라운 사실은 40대중 1명 정도는 중풍 가능성
Q6. 중풍의 위험인자, 어떤 것들인가요?
1. 고혈압= 5배 시한폭탄, 침묵의 살인자 ,
수축기 10mmHg, 확장기 5mmHg 낮추면 중풍 40%감소
2. 당뇨병 3배==합병증의 공장= 세종=소갈
3. 고지혈증 3배, 중풍 10명 중 4명=혈액탁,점도 높아짐
4. 심장병, 정상인의 3배, 중풍 환자 15%
5. 흡연자=하루 한갑 2배
독일 문학자 괴테는, 신대륙에서 가져온 선물중에 신의 선물은 감자고, 악마의 선물은 담배 = 백해무익
6. 술 하루 7잔 2배, 일일 적정량=2잔,=수도하는것보다 더 어려운일 , 박상규 선생님 1일 몇 병을 드심
7. 운동부족 2배 =계단 보행 , 계단 하나, 4초 장수
8. 비만 2배 특히 복부 비만==비만과 당뇨를 가지신 세종대왕 = 옆에있는 신하를 몰라봄
9. 짠 음식 ,단음식 일본 이바라키현 쿄와마을
맛의 결정 =입맛의 결정 만 3세 어렸을때 식습관
10. 변비=병수 아버님=벤치프레스=순간적 30이상 증가
배변시 힘, 수축기 30~80, 이완기10~20 상승
여러 질환 동시 가지고 있는 경우 발병율은 훨씬 높아짐
김정일 위원장=심장병, 당뇨, 고지혈, 중풍3회
중풍은 한마디로 ‘잘못된 생활습관’으로 인해 발병
Q7. 시기적으로도 뇌졸중을 조심해야 할 때가 있죠?
중풍 발병 시기를 통계적으로 보면 ,11월, 12월, 초겨울, 오히려 1, 2월되면 신체가 추위에 적응
아침 기상부터 점심 때까지 발병률이 가장 높다.
새벽운동 보다 오후 운동, 따뜻한 모자, 목도리, 장갑, 마스크, 외투==새벽 순찰 경찰관
체온=면역력 이시하라 유미 의학박사
체온이 1도 낮아지면 우리의 면역력 30% 저하,
체온이 1도 올라가면 우리 몸의 면역력은 5배
옷 따뜻하게 입자 ,너무 멋내다보면 인생이 골골해질 수
Q8. 뇌의 이상은 어느 날 갑자기 오는 것이라고 생각하기 쉬운데 중풍 역시 전조증상이 있겠죠?
중풍은 어느 날 갑자기 오는거라고 생각하시죠?
갑자기 일어나는 사고도 있지만 그런 경우는 드물다,
요추염좌, 부부싸움,다리붕괴 건물 붕괴
중풍은 갑자기 오는 경우도 있지만 대부분 갑자기 생기는 질환은 아니고, 수년에 걸쳐 진행되는 경우가 대부분.
예비 신호를 보내지만 잘 알지 못하는 경우가 대부분
일본 84대 총리였던 오부치 게이조 2000년 4월 1일
일본 우수산 화산폭발 기자회견장, 무엇인가 말을 하려는 데 혀가 돌아가지 않고 몸이 부자연 스런 모습이 TV에 생생하게 포착, 하루 뒤 오부치 총리 중풍, 혼수상태,
45일뒤 사망, 심장병, 고혈압, 전에도 비슷한 증상
① 반신 마비, 힘 빠지고, 감각이상, ,
② 걸으면 한쪽으로 쏠리고, 어지럽고
③ 갑자기 시야 장애, 물체가 둘로 보인다.
④ 발음이 부정확 논리 언어가 어둔
혀를 굴리는 발음, 입술을 많이 벌려야하는 발음
⑤ 생전 처음 느껴보는 극심한 두통. 망치로 맞은 두통
⑥ 젓가락질, 글씨쓰기=박상규씨 지방 공연 차 속 메모
⑦ 쓰러져서 일어나지 못하고, 깨어나도 인지불능
Q9. 뇌혈관이 막히면 뇌경색, 터지면 뇌출혈 이라고 하는데, 우선, 뇌경색은 어떤 상태를 말하는 겁니까?
뇌경색 ① 일과성 뇌허혈, ② 뇌혈전, ③ 뇌색전
① 일과성 뇌허혈 발작=지나가는 중풍, 미니 중풍
일시적으로 중풍 증상이 나타났다가 수분 수시간 안에
대개 24시간 내 자연적으로 없어지는 중풍
증상이 나타날 때 컨디션이 나쁜 탓 정도로 생각,
그러나 이런 사람 경우 다시 중풍이 올수 있다
※ 임모 국회의장, 이광효 싱가폴 전수상,
② 뇌혈전==조영남씨가 앓았던 뇌혈전
동맥경화가 생겨서 뇌동맥 혈관이 좁아진 상태에서 혈전이 혈관을 막아 발생 , 수면, 휴식, 아침 기상 시 발생, 증상이 서서히 발생==초기 치료를 적절하게 못하는 경우가 발생
③ 뇌색전==심장 경동맥에서 생긴 혈전이 뇌혈관을 막아서 생기는 것, 활동시에 발생, 몇 초에서 2~3분 사이에 예비 증상 없이 갑자기 발생.=장모님도 미장원 문열고 들어가시다가
Q10. 뇌출혈도 종류가 여러 가지 있는데요?
뇌출혈 ① 지주막하 출혈 ② 뇌실질 출혈
①지주막하 출혈= 두개골과 뇌사이
작년 초 배우 안재욱 미국에서 지주막하출혈
뇌동맥 꽈리, 고혈압, 정신적 흥분
‘망치로 맞은듯한’극심한 두통, 구역감 , 의식장애
② 뇌실질 출혈
뇌혈관이 터지면서 흘러나온 피가 뇌 속에 고이면서 뇌 조직을 압박하고 손상, 의식을 잃고 사망까지 초래
혈압이 상승하여 발생 두통과 함께 구토, 의식장애, 수족마비, 심하면 혼수상태. 50~70대 발생
* 신현종 양궁 국가대표 감독==작년 10월, 54세 젊은 나이로 터키 열린 양궁 대회중 뇌실질 출혈
* 이종옥 박사==아시아의 슈바이쳐, 한센병 소아마비, 조류독감 , 2003년 세계보건기구 WHO 사무총장, 2006년 5월 스위스 제네바 업무 중 뇌출혈 사망
Q11. 뇌경색이나 뇌출혈의 종류와 특징에 대해서 알아봤는데, 증상도 다르게 나타나는 겁니까?
대개 우리나라 사람들은 뇌경색이 80%, 뇌출혈이 20% 정도로 뇌경색이 훨씬 많다.
뇌경색은 증상이 서서히 ,후유증 적음
뇌출혈은 증상이 빠르게 ,후유증 많음
수도관이 막힌것보다 수도관이 터진것이 부담스런것 처럼 후유증도 뇌경색보다는 뇌출혈이 더 크게 남을 가능성
MC KBS 1라디오 <라디오주치의 이충헌 입니다>
신년기획 ‘2014년 건강하게 삽시다’ 첫날인 오늘은 한의학 박사 이광연 원장님과 함께 뇌졸중 즉 중풍을 주제로 얘기 나눠보고 있습니다.
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MC <라디오주치의 이충헌 입니다> 신년 기획 함께 하고 계십니다.
오늘은 중풍을 주제로 얘기 나눠보고 있는데요.
방송 들으시면서 궁금한 점 있으시거나
직접 상담 희망하시는 분들은
전화와 휴대폰 문자를 보내주시기 바랍니다.
전화는 서울, 02-368-1001~ 1003까지 열려 있구요.
50원의 단문, 100원의 장문 유료문자 #9730 이나
무료인, 인터넷 라디오 ‘콩’으로 보내주시기 바랍니다.
MC 뇌혈관 질환과 관련해서는 시민들도 궁금한 점, 많을 겁니다. 잠시 들어보겠습니다.
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시민 인서트
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MC 다양한 시민들의 궁금증, 들어봤는데요.
Q12. 뇌 손상은 위치에 따라서 증상에 차이가(좌, 우, 뇌간) 나타나는 것으로 알고 있는데요. 어떻습니까?
중풍이 왔는데 어떤 사람은 말을 잘 하기도하고 언어가 어둔하고, 오른 손발을 못 쓰고 왼 손발을 못 쓰고…….중풍이라고 하더라도 증세가 서로 다른 이유는 무엇 때문일까요? 뇌의 위치에 따라서 담당하는 기능에 차이가 있기 때문에 뇌 손 상 받은 위치에 따라서도 다른 증상
① 왼쪽 뇌 손상
오른쪽 팔, 다리 마비 증상과 감각 이상, 언어장애
언어중추는 좌측 대뇌에 있는 경우가 90% 이상이므로, 좌측 뇌에 중풍이 오면 우측 반신마비와 함께
② 오른쪽 뇌 손상
왼쪽 팔, 다리의 마비 증상과 감각 이상,
③ 뇌간 손상===뇌간은 대뇌와 척수 사이
양 팔다리 마비, 자세 유지곤란, 보행불편, 병변 클 때 혼수상태, 삼키는 동작 곤란, 눈동자 운동, 어지럼증, 감각장애, 목이 쉬는 증상, 딸꾹질 등
Q13. 중풍은 이미 왔는데 증상이 없어서 내가 중풍인지 아닌지 잘 알지도 못하는 무증상 뇌졸중 이라는 것도 있다면서요?
무증상 뇌졸중:중풍이 발생했지만 손상된 부위가 매우 작거나 중요도가 낮은 부위가 손상된 경우 아무런 증상이 없어서 모르고 지내는 사람도 있다
60세 이상 20% 정도 발견, 언제든 중풍이 올수 있기 때문에 반드시 치료하고 관리,
Q14. 뇌 세포가 손상됐음에도 증상이 나타나지 않는 이유는 무엇이고, 증상도 없는데 무증상 뇌졸중이 생겼다는 것은 어떻게 알 수 있을까요?
잘 모르죠, 우연히 아는겁니다,
건강검진하다가 암이 발견되는것 처럼
뇌 MRI, CT
Q15. 가족 중에 뇌졸중 환자가 있으면 뇌졸중에 걸릴 위험은 얼마나 높아질 수 있습니까?
1. 고령=55세부터는 10세 증가시 발병률 2배 증가
2. 가족력 모친 중풍 약 1.5배, 부친 중풍 2.5배
Q16. 체질은 어떻게 작용합니까?
사상체질은 크게 음인과 양인으로
체형=양인은 상체가 발달된 , 음인은 하체가 발달
성격=양인은 외향적, 음인은 내성적
중풍환자를 체질별로 나누어보면 태음인이 50%
소양인 30%, 소음인이 20%를 차지
태음인=음흉.불곰.습담 김준현 비인다중풍(肥人多中風)
체질상 지방 몸에 잘 축적, 비만, 고지혈증, 동맥경화, 지방간, 심장병, 작은 부채보다 큰 부채 더 많은 바람이 생기는 원인
소양인=휘발유, 장비, 박명수 =남의 집 연탄불에 신경
화를 잘 내는 편, 고혈압 환자가 많다, 화를 내다가 혈압이 높아져 중풍이 발생
Q17. 중풍 궁금증(안면경련, 구안와사, 손저림, 수전증, 우황청심원)
- 안검경련 눈꺼풀이 떨리는데 중풍 아닌가요?
얼굴 근육이 떨리는 증상 혹 중풍이 아닌가 의심
보통은 안면경련은 시간이 지나면 저절로 없어지는 경우가 대부분. 불면 과로 스트레스에 의해서 또는 안면부 혈관을 흐르는 혈액에 산소가 부족해지거나 몸속에 마그네슘이 부족해졌기 때문, 잘 드시고 휴식
그러나, 경련 증상이 심해지면서 점차 얼굴 전체로 번지고 경련 시간도 길어진다면 적극적인 치료법을 찾아야 합니다.
- 구안와사가 오면 중풍인가요?
뇌에서 나오는 12쌍의 말초신경중 제7번신경 운동 담당
안면마비는여러 가지 원인에 의해서 발생할 수 있지만 가장 흔한 경우는 안면신경에 바이러스가 침범해서 생기는 벨 마비, 단지 전신 증상이 없고 얼굴이 한쪽만 돌아갔다면 중풍을 걱정하지 않아도 벨마비 (Bell's palsy)
- 손 저림이 있으면 중풍의 전조증세라는데요?
갑자기 손이 저려와서 ‘혹시 중풍이 아닐까?’ 걱정스레 한의원을 찾는 환자분들이 많습니다. 결론적으로 말하자면 중풍이 오면 손이 저릴 수 있지만, 손이 저리다고 해서 모두 중풍이 오는 것은 아닙니다.
실제로 전체 손 저림 환자 중 중풍에 의한 경우는 아주 일부에 불과하고, 경추 디스크, 손목터널증후군, 당뇨병, 중풍에 의한 경우 전신 증상이 동반되므로, 이런 증상이 없이 손저림증만 있다면 중풍이 아닐 확률이 높다.
- 손 떠는 수전증, 머리 흔드는 두전증 중풍 전조증?
손을 떨거나 머리를 흔드는 증상이 있는 경우 중풍 걱정떨리는 증상 외에 다른 증상이 없는 경우 본태성 떨림
갑상선 기능항진증과 파킨슨병, 현재 복용약물(천식, 감기약)을 한번 점검, 커피·홍차 등 카페인이 함유된 음료를 피하시고 피로 스트레스가 쌓이지 않도록, 두전증, 체머리 흔드는 증상이 있는분들은 중풍이 온다고 굳게 믿고있는분들이 많은데 아닙니다.
- 뒷목이 뻣뻣하면 중풍?
뒷목이 뻣뻣한 증상이 있다고 반드시 뇌졸중은 아니다. 대개 이런 경우는 뒷목이 일자목으로 되거나, 승모근육이 경직되어서 발생되는 경우가 많다. 다른 신체적인 증상없이 단순히 뒷목만 뻣뻣하면, 승모근의 근육통일 가능성=일자목, 거북목, 기혈 정체 순환의 중요성,
- 우황청심원이 중풍 치료에 도움이 되는가?
도움이 됩니다 그러나 경우에 따라서는 독약이 도리수도 있습니다, 춘향이가 변사또의 숙청을 거절 옥살이하고 가사 상태 깨어난 것도 우황청심원=제 고향이 남원 아닙니까
환자가 의식을 잃어 음식물을 삼킬 수 없을 때 우황청심원을 억지로 먹이면 흡인성 폐렴에 걸릴 수 있다, 환자가 의식이 있어서 음식을 삼킬 수 있을 때만 먹이도록 주의
※ 조선태조 이성계의 사인
58세 등극 , 68세 1차 중풍, 74세 사망
무인출신, 68세 때 1차 중풍 . 74세에 중풍 재발
의식이 없는 상태에서 우황청심원 드심 사망
Q18.기능장애 회복 기간은 어떻게 됩니까?
자동차 사고 비유
뇌 손상 정도,크기,부위, 응급조치, 나이, 병력, 개인차
3개월 이내 빠른 회복,
평균적으로 6개월까지 회복
6개월후 회복되지 않는다고 치료 포기하는 경우
6개월 후에는 속도가 더디기는 하지만 조금씩 호전,
치료목적도 있지만 예방의 의미가 더 강함
회복될 때는 대개 몸통에서 가까운 부위의 관절 주변 근육들이 먼저 회복 손, 발은 나중에 회복
Q19.중풍 예방에 좋은 음식과 나쁜 음식은?
혈액 깨끗하게 혈관 튼튼하게 하는 음식이 관건
이러한 음식들은 거창한 것 아니라, 주위에 흔한 음식들, 다만 그 음식들이나 차들의 효능을 잘 몰랐던 것,
(가격과 가치이야기 귤껍질 , 인삼 )
그런데 요즘 우리가 먹는 음식들을 한 번 돌아보자.
혈액을 탁하고 끈끈하게 만드는 음식들이 너무 많다.
포화지방 많은 기름진 음식들 삼겹살 곱창==원장도 좋아하는 음식 절제를 하려고한다
또, 밤에 출출할 때 끓여먹는 라면!
라면에 들어간 소금기가 얼마나 많은지... 잘 아시죠?==밥상에서 젓가락 가장 많이 가는 음식이 젓갈, 염분을 많이 섭취하게 되면 혈압에 무리가 간다.
열량이 아주 높은 인스턴트 식품...피자 햄버거...
패스푸드보다는 슬로푸드가 대안
이런 것들이 뇌혈관으로 가게 되면, 어떤 결과를 초래하게 될까? 아마 말 안해도 다들 잘 알고 계실 거다...
- 그렇다면 중풍에서 멀어지려면 어떤 것들을 먹어야 할까? (오미자, 녹차, 연근, 양파, 고등어, 미역, 김)
1. 오미자(五味子)
리그난은 고지혈증을 예방해서 피를 맑게하고, 혈관을 튼튼하게 해서 동맥경화 예방 혈압을 낮춤,
뇌혈류량을 증가시키고 뇌졸중, 치매를 예방,
오미자는 끓이면 타닌성분 때문에 신맛 떫은 맛이 강
찬물에 하루 정도 우려. 설탕 꿀을 첨가하여 냉장 보관, 차갑게 해서 먹거나 따뜻하게 먹으면 신맛이 덜함
유기산 피로회복 최고, 같은 기록 가진 두 달리기 선수 1천 미터 달리기 전에 오미자 먹었더니 먹이지 않은 선수보다 더 빨리 달렸고 몸의 상태도 더 좋았다
2. 녹차==원장의 녹차 사랑=중국 사람들 양파 녹차 사랑
참선을 하던 달마대사가 자꾸 졸음이 쏟아지자 눈꺼풀을 떼어서 뒤뜰에 던졌는데 그 자리에 한그루의 나무
녹차 떫은 맛 카테킨이 콜레스테롤 수치 떨어뜨림, 콜레스테롤 높은 식사 ,녹차 마시면 콜레스테롤 정상
폭탄 같은 혈전 예방, 맑은 혈액, 동맥경화, 고혈압예방
음식을 먹고 운동을 하면 우리 몸에서는 활성산소라는 독성물질이 생기게 되는데, 이것은 동맥경화나 중풍 심장병, 암의 원인.==카데킨이 억제
양파의 ‘퀘르세틴’ 녹차의 카테킨, 토마토의 리코펜과 동일한 분자구조
3. 연근==장원급제만 9번한 율곡= 이충헌 기자
율곡이 16세 때 신사임당을 여의고 건강이 몹시 악화. 회복되지 않는 건강 바로 연근죽.=
연근 ‘불로식(不老食)잎 꽃 열매, 뿌리 모두 식용, 약용
체력이 떨어지고 고혈압으로 오는 중풍 이처럼 좋은 음식이 있을까요?
어린이들 권유==스트레스, 두뇌발달 ,체력보강 만성피로회복 남녀노소
연근에 있는 미네랄 중 약 절반을 차지하는 것이 칼륨. 칼륨은 혈압 조절에 중요한 영양소,
고혈압 쥐나 고지혈증 쥐들에게 평균 20%의 저하 효과
비타민 C:항스트레스 작용
아스파라긴산:피로 심할 때나 스태미나 부족할 때
끈끈한 뮤신성분= 강장,강정=장어, 미꾸라지,달팽이,마
과민성 대장,코피-탄닌 어린이들의 코피
스트레스=스트레스 없는사람 어디있겠어요
신경 안정, 불안 ,초조 ,갱년기 남성들의 원기회복. 만성피로 정력제
정력이란 의미 어떤일을 힘차게 할수 있는힘
사찰음식이나 건강을 위한 약선(藥膳)요리에도 다용
4. 양파 =속과 겉이 다른사람 양파같은 사람
이집트 피라미드 건설 노동자: 양파 마늘=데모,
알렉산더 대왕 군사들에게 양파를 먹여 체력을 보강고대 올림픽 선수들, 검투사들 체력 강화 음식
조지 워싱턴의 감기약.
94세 등소평 즐겨 먹은 오리를 이용한 충조전압탕
세계적 장수촌 코카서스 사람 가장 즐기는 식품 양파
퀘르세틴==특히 양파의 겉껍질이 뇌졸중 예방에 특효
양파 껍질의 황색 색소 성분 ‘퀘르세틴’ 녹차의 카테킨, 토마토의 리코펜 동일한 분자구조==혈관의 청소부
나쁜 코레스테롤 혈관에 침착방지, 혈관 내벽에 부착된 나쁜 콜레스테롤을 녹여주고, 혈관을 튼튼하게하고 동맥경화, 고지혈증, 고혈압을 예방, 혈전 방지
날로먹든 구워먹든 퀘르세틴 효과는 별 차이 없음
퀘르세틴 껍질에 밀집, 흰색 속살 부분보다 10배,
차나 육수를 끓일 때 양파껍질을 벗기지 말고, 통째
두 마리 토끼, 16주 뒤 콜레스테롤 수치를 측정
양파 토끼의 콜레스테롤 수치가 확연 감소
기름진 음식 중국 사람 심장병, 미국 3분의 1=녹차 양파 혈액을 깨끗하게 하고 건강 혈관을 유지하는 효과
양파, 마늘, 부추==원장 강추 음식==사촌간==알리신=냄새 성분 , 혈중 나쁜 콜레스테롤 감소, 혈전을 방지, 혈관청소, 고혈압, 동맥경화,
중풍, 심혈관계 질환에 모두 효과적
구운마늘, 생마늘==공기의 고마움, 마누라의 고마움
5, 고등어 - 등푸른 생선의 대표주자=연어 대용
바다의 보리’라고 불릴 만큼 값싸고 영양가도 좋다
이집트 여왕 클레오파트라, 로마의 줄리어스 시저가 사랑을 나눌때 먹었던 요리가 고등어로 만든 케밥 요리
고등어같은 등푸른 생선에 오메가-3 지방산인 불포화지방산이 다량 함유, 타임 선정한 연어보다도 2배 이상
혈액의 흐름을 돕고 혈소판의 응고를 막고 혈관을 확장
==혈전방지와 고혈압, 동맥경화, 중풍, 심장병 예방
하버드 의대== 등푸른 생선
1주일 한번 먹는 사람 중풍 위험률이 20% 낮았고,
1주일에 5번 이상 먹는 사람은 50% 낮아졌다
심장병 사망률을 50% 줄임
돌연사 방지==심장에 대한 설명==친구의사'
튀겨 먹는 것 보다 굽거나 쪄서 먹는 것이더 도움
OECD국가 40 50대 돌연사 한국 최고
6. 미역 - 다시마, 김
미역 등의 해조류도 뇌졸중 예방에 도움
해조류 미끌미끌한 알긴산은 콜레스테롤 저하,혈압강하,
미역은 중국 <초학기(初學記)>에는 ‘고래가 새끼를 낳고 그 상처를 치유하기 위해 미역을 먹는 것을 본 고려인들이 미역을 먹기 시작했다’는 기록 ‘바다의 채소’, 프코이딘:혈액의 응고를 막는다, 혈액의 흐름을 좋게
프코스테롤:혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리고 동맥경화, 고혈압, 중풍 예방 효과
그 외에 다시마나 김도 뇌졸중에 도움
다시마 = 바다의 야채 ,진시황이 불노초라고 먹은 음식
라이신: 콜레스테롤 저하 혈액의 흐름을 좋게 혈압을 내리게 하는 작용, 비만 방지음식
김==한국의 김은 세계 최고의 품질을 자랑합니다.
타우린이 콜레스테롤을 감소시키고 성인병, 동맥경화, 고혈압을 예방 심장병과 뇌졸중에 효과
논문=고콜레스테롤혈증을 유발시킨 생쥐에게 김 추출물을 투여한 결과 콜레스테롤의 혈중 함량이 50% 감소
원장 음식 따라하기 = 의사처럼 살면 일찍 죽어요.
그렇지만 제가 좋아하는 음식 녹차 마늘 양파 부추 김
MC 지금부터는 청취자 여러분의 전화 받아보겠습니다.
방송 들으시면서 궁금한 점 있으시거나 직접 상담 희망하시는 분들은 전화와 휴대폰 문자를 보내주시기 바랍니다.
전화는 서울, 02-368-1001~ 1003까지 열려 있구요.
50원의 단문, 100원의 장문 유료문자 #9730 이나
무료인, 인터넷 라디오 ‘콩’으로 보내주시기 바랍니다.
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# 청취자 전화 연결
MC, 청취자 여러분도 많은 의견 보내주고 계십니다.
직접 전화 연결해 보겠습니다. 여보세요~
전화연결1. 2. 3 (시간 봐서, 2-3통)
Q 어디 사는, 누구십니까?
Q <라디오 주치의> 평소 즐겨 들으시나요?
Q <라디오 주치의> 에 바라는 점이 있다면요?
Q 질환 관련해서도 궁금한 점 있으십니까?
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MC KBS 1라디오 <라디오주치의 이충헌 입니다>
신년기획 ‘2014년 건강하게 삽시다’ 첫날인 오늘은 한의학 박사 이광연 원장님과 함께 중풍을 주제로 얘기 나눠보고 있습니다.
# 한의학에서의 중풍 치료
Q20. 한의학에서 중풍을 어떤 처방과 단계로 치료하게 됩니까?
① 오약순기산(烏藥順氣散) - 회복 초기의 기(氣) 소통
주로 언어장애 팔다리를 쓰지 못하는 초기 증상
오약,마황, 진피
② 삼기음(三氣飮) - 중기 이후 후유증 처방
근육 관절 경직, 손발에 힘이 없거나 뻣뻣한 느낌, 통증
삼기음‘풍기(風氣),한기(寒氣),습기(濕氣)를 다스린다
숙지황 두충, 우슬, 당귀, 구기자
③대보탕(大補湯),경옥고, 공진단-장기 후유증 회복 시
처방의 대명사. 중풍 후유, 재활 영양 보충 처방
인삼, 백출, 복령, 감초, 숙지황, 백작약, 천궁, 당귀, 황기, 육계 각 4g, 생강 3쪽, 대추 2알
Q21. 침은 어느 부위에 놓게 되는지?
(중풍 7처혈, 건강박수, 한약 처방)
동의보감 중풍 7처혈’은 중풍 예방하고 치료하는 경혈
사지관절을 이롭게 하고 혈압 낮추며 뇌기능 활성화시키는 효능, 건강한 사람도 중풍 치매뿐만 아니라 전신을 건강요법
1, 백회(百會) : ‘인체의 모든 기운이 모인다’는 뜻
양쪽 귀에서 머리 꼭대기로 똑바로 올라간 선
뇌 활동을 활발하게 하는데 도움이 되는 경혈
용천 =백회화 용천
2, 견정(肩井) : ‘어깨 위 우물’이라는 뜻
베낭을 멜때 어깨끈이 닿는 부위,
병목현상을 막을수 있는 경혈, 승모근, 근육통, 일자목, 항강증,두통, 만성피로=제가 침을 가장 많이 놓는 부위
3, 곡지(曲池):팔꿈치 구부러진 곳에 오목하게 들어간 곳’상지의 움직임을 최대화할수 있는 경혈
4, 풍시(風市):팔을 내렸을 때 가운데손가락이 허벅지에 닿는 점, 풍사(風邪) 모여서 시장처럼 북적대는 곳
여러분들 우리 손에도 뇌를 자극해주는 반사구가 있다는 것 잘 아시죠? 손 박수만 잘쳐도 중풍을 예방할 수 있고 치매까지도 예방할 수 있는 1석 2조인 박수를 알아봅시다.
<합장박수>
우리가 가장 쉽게 할 수 있는 합장박수라는 게 있는데
손가락을 쫙 펴서 하는 것입니다. 손가락 전체를 서로 부딪히는 건데, 이것은 뇌뿐만 아니라 사지까지 다 자극을 줄 수 있는 것입니다.
가운데 손가락은 머리에 해당되고
두번째, 네번째 손가락은 손에 해당되고,
첫번째 다섯번째 손가락은 양쪽 발에 해당
손바닥 정 가운데는 주로 복부 앞면에 해당
<손가락 끝 박수>
손가락 끝 박수는 주로 머리나 손발에 자극을 주는 박수
<손목박수>
손목박수는 주먹을 쥔 상태에서 손을 꺾어서 손목으로만 부딪히는 것인데요. 인체 하부, 하초(배꼽 아랫부분)을 강화시켜주는 것입니다.
<손등박수>
손등박수는 주먹을 쥔 상태에서 손등을 서로 부딪히는 것이구요. 척추 쪽을 강화시켜주는 효능이 있습니다.
이렇게 박수만 따라하셔도 중풍 치매를 예방하고 건강을 챙길 수 있으니 따라하시면 좋을 것 같습니다.
Q22. 뇌세포 3시간이 가장 중요하다면서요?
중풍은 시간싸움, 3시간 내 빠른 처치
뇌세포의 손상 최소화=3시간 기다려서 오는 것이 아님
정상 뇌 100ｇ 1분간 50㎖의 혈액공급,
10㎖로 떨어지면, 뇌 세포 살아있지만, 기능 정지상태
이때 빨리 혈액 공급을 하면 정지된 뇌세포 가 죽지 않고 기능이 회복된다. 만일 혈류량이 10㎖ 이하로 떨어져 3시간 지속되면 뇌세포는 괴사
심사평가원 통계, 병원도착 평균 시간은 약 11시간
골든 타임 3시간을 감안하면 8시간 더 걸린 셈
3시간을 황금 시간(golden time)
Q23. 그러면 중풍이 왔을 때 어떤 응급조치를 해야합니까?
응급처치 요령
<중풍 응급 처치요령>
① 119에 전화
② 구토물 기도로 넘어가지 않도록 기도 확보
③ 환자를 흔들거나 꼬집지 말 것
④ 의식 없는 환자 물, 우황청심원은 금물
⑤ 업고 뛰는 것은 아주 위험=출혈인 경우
① 119에 전화=중풍 증상이 확연하게 드러난 경우는 그렇지 않지만, 일반적으로, 그런데 내가 이게 무슨 증상인데 정말 119를 불러야 될지 말아야할지 모르잖아요== 친구 의사 사귀기 , 단골 병원 의사 사귀기
Q24. 초기 응급조치가 잘된 경우와 잘못된 경우를 사례를 통해 설명해 주 신다면요?
초기 응급조치 성공 사례
저보고 돌팔이라 부르는 친구 =독실한 크리스찬 =새벽 2시 전화==술 먹자고하자는 친구도 아님==다급한 목소리 친구야 벌써 언어어둔==그 친구는 그 이후로 저에게 돌팔이라고 안그럽니다
황안자 할머니==아침 밥먹을때 부터 컨디션 안좋아 한숨자고 나오셔 언어어둔==아이고 원장님 풍에는 침이 최고여 한 대 놔주시오
김대리
초기 응급조치 실패 사례
유선배 선생님==예의 바르고 남에게 신세안지는 성격
새벽 화장실 가다가 중풍 증상==저녁은 응급실에 가지만, 새벽은 그래 날이 밝아지면 병원에 가보지 자고나면 낳겠지=마라톤 연습을해서 쥐가나는 후유증 정도로 생각
※ 김 모 야구감독
한화 이글스의 새 사령탑으로 내정된 2004년 지인의 결혼식 참석차 청주에 갔다가 한쪽 마비 증상, 이때 바로 병원으로 향하지 않고 한화 연고지인 대전에 들렀다가 서울에 올라온 것, 결국 발병한 지 하루가 지난 뒤 병원을 찾았었다.
故 대처 영국수상 중풍으로 올해 사망
2001년 북대서양 포르투갈령 마데이라섬에서 중풍 증상아프리카 해안 640km, 포르투칼 1,000km
제주도의 반절 의료시설 영악
귀국한 뒤 정밀검사 이미 뇌 손상
섬에서 중풍 발생, 응급 처치 실패, 방광암 ,우울증 ,치매, 남편이 죽은지도 모르고 남편만 계속 찾았다
Q25. 중풍은 재발하면 처음 발병했을 때보다 후유증이 더욱 심하게 남을 수 있다고 하는데요?
중풍은 1년 내에 10%, 5년 내에 20-30% 재발 ,
환자 중 50%이상은 예방 치료를 중단.
재발률은 예방 치료를 안받으면 3배가 높다.
위험인자 관리를 잘 관리하면 재발률은 많이 떨어진다.
가수 박상규 2000년에 뇌졸중 판정" 이후 행사도 많이 하고 술도 많이 2008년 다시 중풍 증상
김정일 위원장 2005년 2008년, 2009년 세 차례의 중풍 2005년 첫 중풍시에는 외부활동 가능 2008년 8월과 2009년 2월 다시 재발=큰 불편
Q26. 끝으로 청취자 여러분께 당부하고 싶은 말씀이 있다면요?
중풍은 어느 날 갑자기 찾아오는 것 지만 중풍 역시 ‘예고되지 않았던 우연은 없다’는 세상 이치와 마찬가지다.
평소 잘못된 생활습관들이 중풍이라는 큰 사고로 이어지기 때문에, 미리 미리 생활습관만 바로잡는다면 중풍도 예방이 충분히 가능한 질병이다
고혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 잘 관리하시고 술 담배 적당히 하고 운동 열심히 해서 적절한 체중관리하시고,
음식은 골고루 싱겁게, 스트레스는 그때그때 풀어라!
중풍 발생시 3시간 내 병원으로! 만 지킨다면 여러분들 100세 장수에 아무런 문제가 없다.
Q27. 겨울철 운동이나 외출 시 주의할 사항도 정리해 주시죠.
보온, 혈압상승, 손 넣고 보행하지 말것 ,
미끄러지지 않는 신발,
차요법, 생강차, 꿀차 ,인삼차,
// 감사합니다.
