[이광연한의원 이광연 한의사] SBS 좋은아침 – 겨울철 피부 건강(2025-12-25)

산타할아버지는 루돌프가 끄는 썰매를 타고 다니는데요. 방향이나 속도를 조절하기 위해서는 썰매 고삐를 잡아야 합니다. 또 무거운 선물 보따리를 들었다 놨다 반복하게 되는데요. 그러면 손바닥이나 어깨에 굳은살이 생기고 심한 경우 물집도 생길 수 있습니다.

피부에 히터가 안 좋다고 하니까 전기 난로나 장판은 괜찮다고 생각하는데요. 핫팩이나 전기매트도 너무 가까이 하면 피부에 문제가 생길 수 있습니다. 뜨겁지 않아서 방심하기 쉬운데요. 40~60℃로 비교적 낮은 온도에도 피부가 장시간 노출되면 화상을 입을 수 있습니다. 이런 저온화상은 대부분 통증이 없거나 열성 홍반, 가려움증, 물집 등 증상이 경미해서 바로 알아채기 어려운데요. 저온화상이라도 심한 경우에는 피부 조직 괴사나 궤양 등 심각해질 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

전기매트 온도는 가능하면 체온과 가까운 37도 정도로 설정하고 피부에 과도한 열이 노출되지 않게 얇은 수건이나 이불을 깔고 사용하는 것도 좋습니다. 핫팩도 피부에 직접적으로 열이 닿지 않도록 옷 위에 대고 열감만 줄 수 있도록 하는 게 좋고, 2시간 이상 사용하지 않는 게 좋겠습니다.

바깥 공기보다 실내 공기가 더 깨끗하다고 생각하는 분들이 있는데요. 꼭 그렇지는 않습니다. 국립환경과학원에서 맑은 날 실내와 실외 미세먼지 농도를 측정했는데요. 환기를 하지 않은 집 안의 미세먼지 농도가 같은 날 바깥의 미세먼지 농도보다 높았습니다. 미세먼지는 피부 장벽을 손상시키고, 미세먼지가 만든 활성산소는 콜라겐을 파괴해 피부 탄력을 떨어뜨리고 피부 노화를 촉진합니다. 그러니까 추운 겨울이라도 환기를 하는 것이 피부에도 좋겠습니다.

지하철을 탈 경우에는 객실 끝 칸을 이용하면 다른 칸보다 온도가 낮아서 좀 나을 수 있고요. 버스에서는 발밑 통풍구나 상단에 있는 송풍구를 돌려 히터 강도를 조절할 수 있습니다.

근육을 이완시키고 피로를 푸는 데는 수온이 40℃가 살짝 넘는 게 좋은데, 피부에는 35℃ 정도로 미지근한 물이 좋습니다.

쥐젖이 생기면 병원에 가는 것보다 집에서 제거하려는 경우가 많은데요. 아주 작은 고무줄이나 실로 압박해서 쥐젖이 떨어져 나가도록 하거나 그냥 손으로 잡아 뜯기도 하는데요. 이렇게 집에서 쥐젖을 제거하려고 하다가는 감염이 되거나 흉터가 남을 수 있습니다. 쥐젖이 보기 싫어서 제거하고 싶으면 집에서 하지 말고 반드시 병원에 가서 위생적으로 안전하게 제거하는 게 좋겠습니다.

얼굴 부항 마사지하면 피부 리프팅된다는 거짓입니다. 이윤아 아나운서가 보여준 얼굴 부항 마사지 방법은 부항의 종류 중에서 주관법이라고 하는데요. 부항을 한 자리에 고정해 두는 것이 아니라 붙인 상태에서 피부 위를 굴리듯이 움직이는 방법입니다. 부항을 피부에 흡착시킨 뒤 컵을 잡고 움직이면서 혈류와 기혈 순환을 촉진하는 건데요. 주로 허리나 등처럼 면적이 넓은 부위에 사용합니다. 압력을 너무 세게 주거나 속도를 급하게 하면 피부 마찰과 음압이 겹쳐 멍이나 모세혈관 파열이 생길 수 있어서 얼굴에 하는 것은 권하지 않습니다.

면봉으로 누른 승읍혈, 천죽혈, 승장혈은 안면 혈액 순환과 림프 순환을 좋게 해서 피부의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러면 피부 세포 재생이 원활해지고 동안을 유지할 수 있겠습니다. 다만 면봉으로 지압을 하면 자칫 강도가 세서 피부에 자극이 되고 피부 장벽이 손상될 우려가 있으니까 손을 깨끗이 씻고 하는게 더 좋을 것 같습니다.

히알루론산은 우리 피부, 관절이나 연골, 눈 등 우리 몸의 모든 결합조직에 있는 성분으로 천연 보습제 역할을 하는데요. 히알루론산이 가장 많이 있는 곳이 피부입니다.

피부에 수분이 부족하면 피부가 건조해져서 주름이 생기기 쉽고, 또 건조한 상태가 지속되면 활성산소가 증가하고 콜라겐 분해 효소가 활성화돼 피부 노화가 빠르게 진행될 수 있습니다. 그러니까 동안 피부가 되려면 히알루론산이 아주 중요하다고 할 수 있겠습니다.

피부 탄력에는 ‘콜라겐이 더 중요한 거 아니야?’ 하고 생각할 수 있는데요. 콜라겐도 히알루론산이 부족하면 제 역할을 잘하지 못합니다. 피부 진피층에는 탄력을 유지하는 콜라겐과 탄성을 복원하는 엘라스틴이 촘촘히 얽혀 있는데, 그 사이를 빈틈없이 채우고 있는 것이 히알루론산이기 때문인데요. 그래서 히알루론산이 부족하면 콜라겐과 엘라스틴 사이에 빈틈이 생기면서 피부가 늘어지고 처지게 됩니다.

피부 탄력이 좋으면 주름도 잘 안 생기겠죠? 히알루론산을 2주 동안 사용한 여성들의 목주름과 팔자주름도 리프팅 됐다고 합니다. (출처: P&K 피부임상연구센타 2024)

20대 초반까지는 그럴 수 있어요. 그런데 25세가 지나면 우리 체내 히알루론산이 점점 감소하기 시작합니다. 히알루론산이 줄어들면 수분 저장 능력이 떨어지고 피부가 쉽게 건조해지니까 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생길 뿐 아니라 모공까지 커질 수 있으니까 보충할 필요가 있습니다.