1. 대상포진에 좋은 음식은? 대상포진에 좋은 음식은 체력을 회복하고 면역력을 증강시키는 음식으로, 봄나물이나 토마토, 당근처럼 각종 영양소와 비타민이 풍부한 음식이 좋습니다. 또, 된장이나 청국장과 같은 발효식품은 소화흡수가 잘되고 체력을 회복시키며, 유해균을 없애는데 도움이 됩니다. 2. 청국장이 왜 좋은지? 청국장은 삼국사기에 기록이 남을만큼 오래된 음식으로, 콩의 단백질과 사포닌 성분이 소화흡수가 잘되어 체력을 회복시켜 줍니다. 또, 나토키나아제의 혈액순환 작용, 유기산의 유해물질 배설작용, 비타민E와 플라보노이드 성분 등의 항산화 작용으로 면역력을 증강시켜 대상포진의 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 3. 오렌지 / 양파가 대상포진에 왜 좋은지? 비타민이 풍부한 귤, 레몬, 오렌지 등의 과일을 즐겨 먹는 것이 도움이 됩니다. 다량의 비타민이 면역력을 증가시켜 주기 때문에 하루에 2~3개 정도를 먹으면 좋습니다. 양파의 유화알릴 성분은 혼탁한 혈액을 깨끗하게 해주고 다친 혈관을 개선시켜 대상포진 증상을 완화시켜줍니다. 시금치, 당근, 호박과 같은 녹황색 채소는 비타민 A,B,C,마그네슘 등이 충분히 들어있어 신진대사를 원활하게 하고 항산화 작용을 통해 면역력을 강화에 도움을 주는 식품입니다. 4. 대상포진에 좋은 생활습관은? 1. 절대적으로 휴식과 안정을 취하라. 대상포진은 허약, 과로, 스트레스 등으로 인해 면역력이 떨어지면 유발되는 질병입니다. 따라서 육체적인 활동과 정신적인 스트레스를 피하고 충분한 수면을 취하고, 영양가 높은 식품을 섭취하도록 합니다. 2. 물집이 생긴 부위를 청결히 관리하라. 절대 물집을 손으로 만지거나 긁지 않도록 하며, 미지근한 물과 저자극성 비누로 하루 2회 정도 깨끗하게 씻어주도록 합니다. 3. 기름진 음식을 많이 먹지 말아라. 기름진 음식이나 맵고 자극적인 음식물은 수포 발생을 촉진할 수 있으며, 통증을 더욱 심하게 합니다. 따라서 담백하고, 신선한 채소나 과일, 생선 위주로 식사를 하도록 합니다.