Q1. 과식을 하면 생기는 몸의 변화?

과식을 하면 위장 장애 및 복통, 구역감, 구토 증상이 나타날 수 있으며, 혈액 속의 당분이 에너지로 사용되지 않고 지방세포로 저장되기 때문에 비만의 원인이 됩니다.

또, 뇌의 활동에 쓰여야 할 혈액과 에너지가 과식한 음식물을 소화하는데 쓰여지기 때문에 식곤증과 피로를 느끼게 됩니다.

Q2. 마사지해서 피로가 푸는게 도움이 된다고 왜 피로가 풀리는지? 어떻게 해야하는지?

마사지를 하면 피로를 풀어주는데요. 그 피로와 연관된 것이 젖산이라는 물질입니다. 글리코겐이 에너지를 만들어내고 남은 부산물인 피루브산은 산소가 충분할 때에는 다시 에너지원으로 사용될 수 있지만, 산소가 부족할 때에는 젖산으로 축적되어 근육을 피로하게 만들죠.

마사지를 하게 되면 혈액순환을 촉진해서 세포에 산소를 충분히 공급하게 되고, 젖산을 분해하게 만들죠. 또, 마사지는 젖산이 분해되면서 나오는 탄산가스 등을 배출하기 때문에 몸의 피로를 풀어주는 것입니다.

Q3. 백회혈, 태양혈이 무엇인지?

백회혈과 태양혈은 머리에 있는 혈자리로, 백회혈은 백가지 경맥이 모두 집합된다는 의미를 가진 혈자리로 중풍, 두통, 건망증, 비염 등에 많이 사용됩니다. 태양혈은 양기가 왕성해지는 혈자리로, 두통, 눈병, 고혈압, 안면질환, 신경성 질환 등에 많이 사용됩니다.

Q3-1 이 지압의 좋은 점? 이유는? / 지압 방법 (머리 모형 짚으면서 설명)

백회혈은 뇌의 피로를 회복하고 정신력을 강화하며, 신경안정의 효과가 있고, 태양혈은 눈의 피로와 편두통, 삼차신경통을 해소하는 데 효과가 뛰어난 혈자리입니다.

양손으로 머리를 감싸고 백회혈을 10초정도 눌렀다가 5초 정도 쉬기를 5-10회정도 반복합니다. 또, 엄지손가락으로 태양혈 주위를 마사지 하듯 10초정도 눌러주고, 5초정도 쉬기를 5-10회정도 반복합니다.

Q4. 혈을 지압하는 것 외에 명절 피로도를 풀 수 있는 방법이 있는지?

명절 후에 몸이 피로할 때에는 목욕이 좋죠, 스트레스를 받으면 교감신경이 항진되는데, 목욕은 스트레스로 항진된 교감신경을 억제시키고, 부교감 신경을 활성화 시켜서, 스트레스를 완화시켜 주고, 혈액순환을 촉진시켜주며, 긴장된 근육을 이완시켜주기 때문에, 신체적인 피로를 해소시켜줍니다.

명절 뒤에 생기는 피로를 풀어주는데 인삼차가 좋은데요. 한방에서 인삼은 보약의 대명사죠. 동의보감에서도, 기가 약하고, 몸이 허약해진 것과, 피로를 풀어주는데는 인삼이 최고라고 기록을 해놓고 있습니다. 또, 식초도 명절 후 피로에 좋은데요. 식초에는 호박산, 사과산, 주석산같은 유기산이 많이들어 있는데, 이들 유기산은 몸의 피로를 유발시키는 젖산을 분해시켜주기 때문에, 피로회복에 큰 도움이 됩니다.

그 외 ‘혼자서도 지압하기 좋은 혈자리’ 몇 군데 설명 (소화, 피로 등)

소화가 안좋을 때에는 합곡과 태충혈이 좋습니다.

엄지손가락과 검지손가락 사이 옴폭 들어간 곳이 합곡이고, 엄지발가락과 두 번째발가락 사이가 태충입니다. 식체, 소화불량, 스트레스로 인한 식욕부진에 효과적입니다.

용천은 몸의 피로를 풀어주고 정신력을 강화시켜주는 지압점입니다. 용천이란 인체의 기운이 샘솟는 곳이란 뜻입니다. 샘솟은 이 기운은 온몸을 순환하여. 면역력을 증강시켜주고, 현대인에게 생기기 쉬운 만성피로를 풀어주고 정신을 맑게 해줍니다. 용천의 위치는 발바닥 정중앙에서 3cm가량 앞에 있습니다.

이 곳을 지압하면 몸의 상태를 조절하고, 체력과 스태미너를 불어넣는 효과가 있습니다. 나른하거나 자주 피로한 증상에 용천을 잘 주무르면 매우 효과적입니다.

옛날에는 결혼 첫날밤 새신랑의 발바닥을 때리던 풍습이 있었는데요. 이는 바로 새신랑의 용천혈을 자극하여 정력이 샘솟게 한 후, 첫날밤을 잘 치르라는 조상들의 배려였습니다.

견정(肩井)은 어깨의 피로를 풀어주는 혈자리인데요. ‘견(肩)’은 어깨를 의미하고，‘정(井)’은 우물을 말합니다. 따라서 이 경혈명은 어깨를 둘러싸고 있는 기운들이 솟아나오는 우물이라는 것을 의미합니다. 견정혈의 위치는 베낭을 메면 베낭의 끈이 어깨 가장 높은 부위에 닿는 곳입니다.

현대인은 운동이 부족하고 추위에 몸을 웅크리고 다니게 되면, 어깨가 많이 뭉치게 되죠. 견정혈은 어깨의 근육 뭉침과 긴장을 풀어주는 지압점입니다. 목과 어깨, 등까지 연결된 근육과, 견갑상신경을 자극하여,스트레스, 어깨통증, 피로감,오십견, 목의 통증 등에 효과가 뛰어납니다.

손에 있는 노궁혈도 피로를 풀어주는데 좋습니다. 노궁(勞宮)혈은 손가락을 가볍게 쥐었을 때 셋째와 넷째손가락이 손바닥에 닿는 사이의 오목한 점인데요. 노궁(勞宮)은 ‘피로가 모여있는 궁궐’이라는 뜻으로 과로와 스트레스로 몸이 약해졌을 때 피로를 풀어줍니다. 손목터널증후군이나 손이 화끈거리는 번조증에도 좋습니다.

알러지성 비염에는 영양혈과 인당혈이 좋습니다. 영양혈은 콧방울 양 옆에 위치하고 있고, 인당혈은 눈썹 사이 미간에 있습니다. 이 부위를 자주 지압해주면 코로 가는 기운이 원활하게 소통되어서 알러지로 인해 생기는 코의 과민반응인 알러지성 비염의 증상을 완화시켜 줍니다.