1.Q. 안마 시 누르고, 두드리고, 문지르는 각각의 방식의 효과?

누르기는 통증을 완화하고, 근육의 경직·위축·이완을 회복시켜 체형을 교정해주는 효과, 신경계·순환계·소화기관의 활동을 돕는 효과가 있습니다.

두드리기는 피부 질환의 치료 및 피부 미용에 도움이 되고, 가벼운 근육경직을 해소해주는 효과가 있습니다.

문지르기는 피부 미용에 도움이 되고, 가벼운 근육경직을 해소해주며, 자율신경의 부조화를 조절하여 심신의 안정을 강화하는 효과가 있습니다.

2.Q. 각각의 방식에 효과적인 부위, 주의해야 할 점과 그 이유?

누르기는 전신의 피부, 근육, 관절에 모두 효과가 있습니다. 누르기는 강한 자극 방법이므로 멍 같은 피하출혈, 일시적인 어지러움, 심한 근육경직, 늑골 손상 등이 올 수 있습니다.

두드리기는 주로 어깨, 등, 허리, 팔, 다리 등 큰 근육이 많은 부위에 실시해야 효과적입니다. 목, 머리, 배 등 예민한 부위에는 하지 않는 것이 좋습니다. 자극 강도에 주의해야 하며 고령의 노인, 골다공증 환자 등 뼈가 약한 분들에게도 주의해야 합니다.

문지르기는 전신에 효과적이지만 특히 피부가 부드럽고 연한 부위에 실시하면 좋습니다. 어린이나 노약자에게 더 효과적인 방법입니다. 주의점으로는 시행자의 손톱 길이나 손의 위생상태에 유의해야 하며, 너무 세게 문지르지 않도록 주의해야 합니다.

3.Q. 각각의 방식에 효과적인 질병과 그 이유?

누르기는 강한 자극을 주기 때문에 오래된 통증, 깊은 부위의 근육이 경직되어 있는 경우에 효과적입니다. 또, 경혈이나 지압점 등 특정 부위를 자극해야만 효과가 있을 때 사용하는 방법입니다.

두드리기는 짧은 시간동안 빠르게 자극할 수 있기 때문에 넓은 부위의 근육이 경직되어 있는 경우에 효과적입니다. 특히 오래되지 않은 통증, 일시적으로 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적입니다.

문지르기는 가장 부드러운 자극방법으로 스트레스를 많이 받아서 전신이 경직된 경우, 누르기처럼 강한 자극을 참지 못하는 민감한 사람들에게 효과적입니다.

4.Q. 안마와 찜질의 정의? (간단하게 한의학적으로 설명 부탁드립니다)

안마는 안교(按蹻)라는 한의학 치료법의 일종으로, 몸을 두드리거나 주물러서 기혈을 소통시킴으로써 통증을 완화해주는 방법을 뜻합니다.

찜질은 일종의 외치(外治), 즉 외부 자극을 통해 질병을 치료하고 건강을 증진하는 방법입니다.

따뜻한 자극을 통해 기혈 소통을 촉진해주는 온법(溫法)이나, 시원한 자극을 통해 일시적 통증 감소나 기혈의 정체를 해소해주는 청법(淸法)에 속하는 치료 방법입니다.