이광연한의원

작성일 : 26-08-22 09:45

방광염과 음식·차요법

글쓴이 : 이광연한의원

방광염과 음식·차요법

전문 의학정보로 건강을 챙겨드리는 시간, 건강백세입니다. 오늘도 한의학박사 이광연 원장님과 함께하겠습니다. 원장님, 안녕하세요?

이광연 원장

네, 안녕하세요. 이광연입니다.

오늘은 소변을 볼 때 따갑고 아프거나, 화장실을 자주 가게 만드는 방광염에 대해서 알아보겠습니다. 특히 방광염에 도움이 되는 음식과 차요법을 자세히 소개해주신다고요?

이광연 원장

그렇습니다. 방광염이 생기면 소변을 볼 때 화끈거리거나 통증이 생기고, 소변을 자주 보고 싶은데도 막상 화장실에 가면 양이 얼마 나오지 않는 경우가 많습니다. 아랫배가 묵직하거나 불편할 수 있고, 소변이 탁해지거나 냄새가 심해지기도 합니다.

이럴 때 많은 분이 “어떤 음식을 먹으면 방광염이 낫느냐”, “어떤 차를 마시면 세균이 없어지느냐”고 물으십니다. 먼저 분명히 말씀드릴 점은 음식이나 차가 세균성 방광염을 직접 치료하는 약은 아니라는 것입니다. 세균성 방광염은 필요하면 항생제 치료를 받아야 하고, 음식과 차요법은 수분을 공급하고 방광의 자극을 줄이며 회복과 재발 예방을 돕는 보조적인 방법으로 활용해야 합니다.

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2. 가장 중요한 것은 충분한 물

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방광염에 도움이 되는 음식이나 차를 이야기할 때 가장 먼저 물을 강조하는 이유가 있습니까?

이광연 원장

방광염이 있을 때 가장 기본이 되는 것은 충분한 수분 섭취입니다. 물을 적절히 마시면 소변량이 늘어나면서 요로에 머물러 있는 세균과 염증 부산물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 소변이 지나치게 농축되는 것도 막아주기 때문에 소변을 볼 때 느끼는 따가움과 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만 한꺼번에 많은 물을 억지로 마시는 것은 좋지 않습니다. 한 번에 몇 잔씩 몰아서 마시기보다는 아침부터 저녁까지 조금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 건강한 성인은 하루 약 1.5에서 2리터 정도의 수분을 생각할 수 있지만, 체격과 활동량, 날씨, 식사에 따라 필요한 양은 달라집니다.

심부전이나 신부전, 심한 부종이 있거나 의사로부터 수분 제한을 지시받은 분은 임의로 물의 양을 늘리면 안 됩니다. 이런 분들은 반드시 담당 의료진과 적절한 수분 섭취량을 상의해야 합니다.

물 대신 국이나 음료를 많이 마셔도 괜찮습니까?

이광연 원장

수분을 섭취한다는 점에서는 국이나 음료도 도움이 되지만, 가장 좋은 것은 역시 맹물입니다. 국이나 찌개는 소금이 많을 수 있고, 단 음료에는 당분이 많습니다. 커피와 에너지음료에는 카페인이 들어 있어 방광을 자극할 수 있습니다.

따라서 물을 기본으로 하고, 맹물을 마시기 어려운 분은 연하게 끓인 보리차처럼 카페인이 없고 자극이 적은 음료를 보조적으로 활용하는 것이 좋습니다.

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3. 방광염에 좋은 물 마시는 방법

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물을 어떻게 마셔야 하는지도 구체적으로 알려주시죠.

이광연 원장

첫째, 아침에 일어나 미지근한 물을 한 잔 마시는 것이 좋습니다. 밤사이 농축된 소변을 희석하고, 아침 배뇨를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.

둘째, 갈증이 심해질 때까지 기다렸다가 한꺼번에 마시지 말고, 한두 시간 간격으로 조금씩 마시는 것이 좋습니다.

셋째, 소변 색을 살펴보는 것도 도움이 됩니다. 건강한 사람의 소변은 대체로 맑은 연한 노란색입니다. 소변이 짙은 노란색이고 양이 적다면 수분이 부족할 가능성이 있습니다. 반대로 소변이 하루 종일 물처럼 너무 맑고 화장실을 지나치게 자주 간다면 필요 이상으로 물을 마시고 있지는 않은지 살펴야 합니다.

넷째, 밤에 소변을 자주 보는 분은 낮 시간에 충분히 마시고 잠자리에 들기 두세 시간 전부터는 과도한 수분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 낮에도 물을 줄여버리면 소변이 농축되어 방광 자극이 심해질 수 있으므로 주의해야 합니다.

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4. 크랜베리는 치료보다 재발 예방

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방광염에 좋은 음식이라고 하면 크랜베리를 가장 먼저 떠올리는 분들이 많습니다. 실제로 도움이 됩니까?

이광연 원장

크랜베리는 방광염과 관련해 가장 많이 연구된 식품 가운데 하나입니다. 크랜베리에는 폴리페놀의 일종인 프로안토시아니딘이 들어 있습니다. 이 성분은 일부 요로감염을 일으키는 세균이 요로 점막에 달라붙는 것을 방해하는 방향으로 작용할 수 있습니다.

연구들을 종합한 결과에서는 크랜베리 제품이 일부 사람, 특히 요로감염이 반복되는 여성의 재발 위험을 낮추는 데 도움이 될 가능성이 나타났습니다. 그러나 이미 발생한 급성 세균성 방광염을 크랜베리 주스나 건강기능식품만으로 치료할 수 있다는 뜻은 아닙니다. 크랜베리는 어디까지나 재발 예방을 위한 보조요법으로 생각해야 합니다.

크랜베리 주스는 아무 제품이나 마셔도 됩니까?

이광연 원장

시중의 크랜베리 음료 중에는 크랜베리 함량은 적고 설탕이나 과당이 많이 들어간 제품이 있습니다. 이런 제품을 많이 마시면 혈당이 올라가고 체중 관리에도 좋지 않습니다. 특히 당뇨가 있는 분은 무가당 제품인지 확인하고 섭취량을 조절해야 합니다.

크랜베리의 신맛이 속쓰림이나 위식도역류를 악화시키는 분도 있고, 산성 음료를 마셨을 때 방광이 더 따갑게 느껴지는 분도 있습니다. 이런 경우에는 억지로 마실 필요가 없습니다. 크랜베리를 먹고 배뇨통이나 빈뇨가 심해진다면 중단하는 것이 좋습니다.

또한 와파린과 같은 항응고제를 복용하고 있거나 신장결석 병력이 있는 분, 임신부, 수유부는 크랜베리 농축액이나 보충제를 장기간 복용하기 전에 의사나 약사와 상의하는 것이 안전합니다.

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5. 보리차

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우리나라에서 부담 없이 마실 수 있는 차로는 보리차가 있겠군요.

이광연 원장

그렇습니다. 보리차가 방광염 세균을 없애는 것은 아니지만, 카페인이 거의 없고 맛이 순해서 물을 잘 마시지 않는 분들의 수분 섭취를 돕는다는 장점이 있습니다. 따뜻하거나 미지근하게 마시면 속이 차거나 소화력이 약한 분도 비교적 편안하게 마실 수 있습니다.

보리에는 베타글루칸을 비롯한 수용성 식이섬유가 들어 있지만, 보리차에는 곡물 자체를 먹을 때만큼 많은 식이섬유가 들어 있는 것은 아닙니다. 따라서 보리차를 특별한 치료차로 생각하기보다는 맹물을 대신하거나 보충할 수 있는 순한 수분 공급원으로 생각하는 것이 정확합니다.

다만 보리에는 글루텐이 포함되어 있기 때문에 셀리악병이나 보리 알레르기가 있는 분은 피해야 합니다. 보리차를 너무 진하게 끓이거나 설탕과 꿀을 많이 넣는 것도 권하지 않습니다.

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6. 옥수수수염차

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방광이나 소변 문제에 옥수수수염차를 찾는 분도 많습니다.

이광연 원장

옥수수수염은 한의학에서 옥미수라고 부르며, 예로부터 소변이 시원하게 나오지 않거나 몸이 붓는 증상에 활용해왔습니다. 옥수수수염에는 플라보노이드와 폴리페놀 계열의 식물성 성분이 들어 있습니다.

그러나 옥수수수염차 역시 세균성 방광염을 치료하는 항생제는 아닙니다. 연하게 끓여 수분을 보충하는 정도로 활용할 수 있지만, 진하게 달여 많은 양을 마시면 소변량이 지나치게 늘거나 전해질 균형에 영향을 줄 가능성을 고려해야 합니다.

특히 신장 기능이 좋지 않은 분, 저혈압이 있는 분, 이뇨제나 혈압약을 복용하는 분, 임신부는 장기간 또는 고농도로 복용하기 전에 전문가와 상의해야 합니다. 몸이 붓는다고 해서 무조건 이뇨 작용이 강한 차를 마시는 것도 바람직하지 않습니다.

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7. 결명자차와 녹차는 주의

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차라면 모두 물처럼 마셔도 되는 것은 아니겠네요. 결명자차나 녹차는 어떻습니까?

이광연 원장

결명자차는 사람에 따라 장운동을 촉진해서 묽은 변이나 복통을 일으킬 수 있습니다. 설사가 생기면 수분이 손실되고 몸이 지칠 수 있으므로 방광염이 있을 때 일부러 많이 마실 필요는 없습니다.

녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 있지만 카페인도 들어 있습니다. 카페인은 소변을 자주 보게 하고 방광을 자극하여 빈뇨, 절박뇨, 아랫배 불편감을 심하게 만들 수 있습니다. 따라서 방광염 증상이 심한 동안에는 녹차, 홍차, 우롱차, 커피처럼 카페인이 든 차와 음료를 줄이는 것이 좋습니다.

카페인이 없는 허브차라도 향료가 강하거나 신맛이 강하면 방광이 예민한 사람에게 자극이 될 수 있습니다. 새로운 차를 마신 뒤 증상이 심해진다면 그 차가 자신에게 맞지 않는다고 보고 중단해야 합니다.

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8. 수분이 풍부한 음식

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차 이외에 식사로 수분을 보충할 수 있는 음식도 소개해주시죠.

이광연 원장

맵고 짜지 않게 조리한 채소국이나 맑은 국, 죽과 미음은 식욕이 떨어지고 몸이 지친 방광염 환자에게 수분과 영양을 함께 공급해줄 수 있습니다. 다만 국물을 너무 짜게 만들면 나트륨 섭취가 많아지므로 간은 싱겁게 해야 합니다.

오이, 배, 수박, 참외처럼 수분이 풍부한 식품도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 그러나 이런 음식이 방광염을 직접 치료하는 것은 아닙니다. 또한 사람에 따라 과일을 많이 먹으면 소변을 더 자주 보거나 아랫배가 불편할 수 있으므로 한꺼번에 과식하지 않는 것이 좋습니다.

당뇨가 있으면 수박, 참외, 과일주스처럼 당분이 많은 식품을 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다. 과일은 갈아서 주스로 마시기보다 적당량을 천천히 씹어 먹는 것이 혈당 관리에 더 유리합니다.

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9. 배

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방광염이 있을 때 배를 먹는 것도 도움이 됩니까?

이광연 원장

배는 수분이 풍부하고 맛이 자극적이지 않아 수분과 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 배에는 폴리페놀을 비롯한 식물성 항산화 성분도 들어 있습니다. 입맛이 없고 소변이 진하게 나오는 분이 적당량 먹는 것은 괜찮습니다.

다만 배가 세균을 죽이거나 항생제를 대신하는 것은 아닙니다. 평소 찬 과일을 먹으면 배가 아프고 설사를 하는 분은 냉장고에서 바로 꺼낸 배보다 실온에 둔 배를 조금씩 드시는 것이 좋습니다. 배즙은 제품에 따라 당분이 농축되어 있으므로 당뇨 환자는 섭취량을 확인해야 합니다.

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10. 호박과 부드러운 채소

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호박이나 채소류는 어떻습니까?

이광연 원장

애호박, 단호박, 당근, 양배추처럼 자극이 적고 부드럽게 익힐 수 있는 채소가 좋습니다. 이런 채소에는 베타카로틴과 비타민, 미네랄, 식이섬유가 들어 있어 전반적인 영양 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

방광염이 있다고 해서 특별히 강한 보양식을 먹기보다는 밥이나 죽, 단백질 반찬, 익힌 채소를 골고루 먹는 것이 좋습니다. 기름에 튀기거나 매운 양념을 많이 사용하는 것보다는 찌거나 삶고, 국으로 부드럽게 조리하는 편이 방광 자극과 위장 부담을 줄이는 데 유리합니다.

단호박이나 늙은호박을 설탕이나 꿀과 함께 달여 마시는 경우가 있는데, 당분을 지나치게 많이 넣으면 혈당이 올라갈 수 있으므로 주의해야 합니다.

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11. 단백질 식품

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염증에서 회복하려면 단백질도 필요하겠지요?

이광연 원장

그렇습니다. 방광염으로 식욕이 떨어지고 몸이 지쳤을 때는 소화하기 쉬운 단백질을 적당히 섭취해야 합니다. 달걀찜, 두부, 흰살생선, 기름기가 적은 닭고기 등이 좋습니다.

단백질은 면역세포와 항체, 효소, 조직을 구성하는 중요한 재료입니다. 그러나 고기를 지나치게 많이 먹거나 기름진 갈비, 튀김, 햄, 소시지 같은 가공육을 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 맵고 짠 양념도 방광과 위장을 자극할 수 있습니다.

신장 기능이 떨어진 분은 단백질을 무조건 늘리면 안 됩니다. 만성 신장질환이 있는 분은 의료진이 정해준 단백질 섭취량을 따라야 합니다.

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12. 유산균 식품

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유산균이나 요구르트가 방광염 예방에 도움이 된다는 이야기도 있습니다.

이광연 원장

장과 질 주변의 미생물 환경은 요로감염과 일정한 관련이 있습니다. 특히 항생제를 복용하면 장내 미생물 균형이 달라지고 일부 여성은 질염이나 설사를 경험하기도 합니다. 이런 경우 무가당 요구르트나 발효유를 적당량 먹는 것은 영양 보충과 장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

다만 유산균 식품만으로 방광염을 치료하거나 재발을 확실하게 막을 수 있다고 단정할 정도로 근거가 충분한 것은 아닙니다. 제품을 고를 때는 당분이 지나치게 많지 않은지 확인해야 합니다.

우유나 요구르트를 먹으면 복통과 설사가 생기는 유당불내증이 있는 분은 억지로 먹지 말고, 두유나 두부 등 자신에게 잘 맞는 식품으로 영양을 보충하는 것이 좋습니다.

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13. 마늘·양파는 치료제가 아니다

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마늘이나 양파에 항균 성분이 있기 때문에 방광염에 좋다는 이야기도 있는데요.

이광연 원장

마늘의 알리신과 양파의 황화합물은 식품 연구에서 항산화와 항균 특성이 알려져 있습니다. 하지만 음식을 통해 섭취한 마늘이나 양파가 방광에 도달해서 방광염 세균을 치료한다는 임상적 근거는 부족합니다.

따라서 마늘과 양파를 균형 잡힌 식사의 일부로 먹는 것은 좋지만, 항생제 대신 생마늘을 과도하게 먹어서는 안 됩니다. 생마늘과 매운 양파는 속쓰림과 복통을 일으킬 수 있고, 매운 양념은 방광 자극을 심하게 할 수 있습니다.

음식의 특정 성분이 시험관에서 항균 작용을 보였다는 것과 실제 환자의 감염을 치료한다는 것은 전혀 다른 문제라는 점을 기억해야 합니다.

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14. 피해야 할 음료

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방광염이 있을 때 피해야 할 음료를 정리해주시죠.

이광연 원장

첫째는 커피입니다. 커피의 카페인은 방광을 자극하고 소변이 급하게 마려운 증상과 빈뇨를 심하게 만들 수 있습니다. 증상이 가라앉을 때까지는 일반 커피뿐 아니라 믹스커피, 에너지음료, 카페인이 많은 차도 줄이는 것이 좋습니다.

둘째는 술입니다. 술은 방광을 자극하고 탈수를 일으킬 수 있으며, 몸의 회복과 숙면을 방해합니다. 항생제를 복용 중이라면 약의 종류에 따라 술과 상호작용이 생길 수 있으므로 마시지 않는 것이 안전합니다.

셋째는 탄산음료입니다. 탄산과 카페인, 산미료, 당분이 방광을 예민하게 만들 수 있습니다. 무설탕 탄산음료도 탄산과 인공감미료가 증상을 악화시키는 사람이 있습니다.

넷째는 신맛이 강한 과일주스입니다. 오렌지, 자몽, 레몬 등 감귤류 주스는 산도가 높아서 일부 환자의 배뇨통과 방광 자극을 심하게 할 수 있습니다. 방광염이 나을 때까지는 몸의 반응을 보면서 줄이는 것이 좋습니다.

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15. 피해야 할 음식

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음식 중에서는 어떤 것을 피해야 합니까?

이광연 원장

고추, 고춧가루, 매운 양념, 지나치게 짠 찌개, 젓갈, 장아찌, 라면처럼 맵고 짠 음식은 방광을 자극할 수 있습니다. 떡볶이, 매운 닭발, 매운 짬뽕처럼 자극적인 음식은 증상이 심할 때 피하는 것이 좋습니다.

초콜릿에도 카페인과 유사한 자극 성분이 들어 있으므로 많이 먹으면 빈뇨나 절박뇨가 심해질 수 있습니다. 토마토와 식초가 많이 들어간 음식도 산도가 높아 일부 사람에게 자극이 될 수 있습니다.

그러나 모든 사람이 똑같은 음식에 반응하는 것은 아닙니다. 어떤 음식을 먹은 뒤 소변이 더 자주 마렵고 따갑거나 아랫배 통증이 심해진다면 그 음식을 며칠 피하면서 변화를 관찰하는 것이 좋습니다.

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16. 방광염에 좋은 하루 식단

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방광염 환자가 참고할 수 있는 하루 식단을 예로 들어주시겠습니까?

이광연 원장

아침에는 부드러운 밥이나 죽에 달걀찜, 익힌 애호박이나 당근을 곁들이고, 미지근한 물을 한 잔 마시면 좋습니다.

점심에는 밥과 두부, 흰살생선이나 닭고기, 싱겁게 조리한 채소 반찬을 드시면 됩니다. 국을 먹는다면 고춧가루가 많이 들어간 찌개보다는 싱거운 맑은 국이 좋습니다.

간식은 배나 사과처럼 자극이 비교적 적은 과일을 적당량 먹고, 물이나 연한 보리차를 마십니다. 저녁에는 과식하지 말고 두부, 생선, 익힌 채소를 중심으로 담백하게 먹는 것이 좋습니다.

밤에 소변을 자주 보는 분은 저녁 늦게 국물이나 차를 많이 마시지 말고, 필요한 수분은 낮 시간에 충분히 섭취해야 합니다. 중요한 것은 특정 음식을 많이 먹는 것이 아니라 자극적인 음식을 줄이고 물과 균형 잡힌 식사를 꾸준히 하는 것입니다.

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17. 차를 마실 때의 원칙

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방광염에 좋다는 차를 선택할 때 어떤 기준을 세우면 좋을까요?

이광연 원장

첫째, 차가 항생제를 대신할 수 없다는 점을 기억해야 합니다.

둘째, 카페인이 없고 너무 시거나 달지 않은 차를 선택해야 합니다.

셋째, 진하게 달여서 약처럼 마시기보다 연하게 우려 수분을 보충하는 정도로 활용하는 것이 좋습니다.

넷째, 차를 마신 뒤 소변이 지나치게 자주 나오거나 어지럽고 기운이 빠지면 중단해야 합니다. 다섯째, 신장질환이나 심장질환이 있거나 이뇨제, 혈압약, 항응고제를 복용하는 분은 민간요법 차를 장기간 마시기 전에 의료진과 상의해야 합니다.

몸에 좋다는 차도 체질과 질환, 복용하는 약에 따라 문제가 될 수 있습니다. 종류를 여러 가지 섞어 진하게 달이기보다 물과 연한 보리차처럼 단순하고 안전한 방법부터 시작하는 것이 좋습니다.

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18. 음식보다 진료가 먼저 필요한 증상

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음식이나 차를 마시면서 기다리지 말고 바로 병원에 가야 하는 경우도 알려주시죠.

이광연 원장

소변을 볼 때 따갑고 자주 마려운 증상이 생기면 우선 의료기관에서 소변검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 열이 나거나 오한이 있고, 옆구리나 허리가 심하게 아프며, 구역질이나 구토가 동반되면 감염이 신장으로 올라간 신우신염일 수 있으므로 신속하게 진료를 받아야 합니다.

소변에 피가 많이 섞이거나 통증이 심한 경우, 소변이 거의 나오지 않는 경우에도 진료가 필요합니다. 남성, 임신부, 어린이, 고령자, 당뇨 환자, 면역력이 떨어진 환자, 신장질환이 있는 사람에게 나타난 요로감염은 단순 방광염으로만 생각해서는 안 됩니다.

항생제를 처방받았다면 증상이 좋아졌다고 임의로 중단하지 말고, 처방된 기간과 용법을 지켜야 합니다. 방광염이 자주 반복되는 경우에는 결석, 배뇨장애, 전립선질환, 폐경 후 변화 등 재발 원인을 확인해야 합니다.

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19. 음식·차요법 핵심 정리

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오늘 소개해주신 방광염 음식과 차요법을 간단히 정리해주시죠.

이광연 원장

첫째, 가장 좋은 음료는 물입니다. 한꺼번에 몰아 마시지 말고 하루 동안 조금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다.

둘째, 맹물이 힘들다면 연한 보리차를 활용할 수 있고, 옥수수수염차는 지나치게 진하거나 많은 양을 마시지 않아야 합니다.

셋째, 크랜베리는 급성 방광염 치료제가 아니라 일부 사람의 재발 예방에 도움을 줄 가능성이 있는 보조식품입니다. 당분과 산도, 복용 중인 약을 확인해야 합니다.

넷째, 밥과 죽, 두부, 달걀찜, 생선, 익힌 채소처럼 부드럽고 담백한 식사를 하고, 수분이 풍부한 과일은 적당량 먹는 것이 좋습니다.

다섯째, 커피, 술, 에너지음료, 탄산음료, 신맛이 강한 주스, 맵고 짠 음식은 방광을 자극할 수 있으므로 증상이 있을 때 줄여야 합니다.

무엇보다 음식과 차는 치료를 보조하는 방법입니다. 배뇨통이나 빈뇨가 지속된다면 민간요법으로 버티지 말고 정확한 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.

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20. 마무리

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오늘은 방광염에 도움이 되는 음식과 차요법을 자세히 알아봤습니다. 방광염이 생겼을 때는 물을 적절히 마시고 담백한 식사를 하되, 음식이나 차만으로 치료하려 하지 말아야 한다는 점을 꼭 기억해야겠습니다.

이광연 원장

그렇습니다. 물과 자극이 적은 식사는 방광염의 불편감을 줄이고 회복을 돕는 좋은 생활요법입니다. 그러나 열이나 옆구리 통증, 혈뇨가 있거나 증상이 계속된다면 반드시 의료기관을 찾아 정확한 진단을 받으시기 바랍니다.

오늘도 도움 말씀 주신 한의학박사 이광연 원장님이었습니다. 원장님, 감사합니다.

이광연 원장

네, 감사합니다.