손발이 저릴때 - KBS1라디오

일상 생활을 하면서 손발이 저린 증상을 한번쯤 경험을 해보셨을 텐데요. 손발이 저려오면 일반적으로 ‘혈액순환이 안되나봐요.’라고 생각하기도하고, 연세 드신 어르신들의 경우에는 ‘이러다가 중풍이 오는 건 아닐까요?’라며 걱정하는 사람들이 많습니다. 오늘은 손발 저림을 한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

1. 원장님 요즈음 손발이 저리다고 호소하시는 분들이 의외로 많다면서요?

요즈음 손발이 저리다거나, 시리다는 불편함을 호소하시는 분들이, 많습니다.

한의학에서는 저린 것을 마목'痲木'이라고 하는데,

그 중에, 마(痲)는 기가 허한 것이 원인이고,

목(木)은, 어혈과 습담이 정체되어서 생긴 저림입니다

즉 손발 저림이 생기는 원인은, 우리 인체를 구성하고 있는 기와 혈이, 사지말단까지 잘 통하지 못하기 때문에, 저림 증세가 나타난다라고 본 것입니다.

2, 그러면 현대의학적인 측면에서 보면 손발저림의 원인은 어떻게 나눌 수 있나요?

현대의학적인 측면에서 보면, 손발저림은 질병이 아니라, 어떤 질환에 따르는, 증상으로 나타난다고 볼 수 있습니다.

말초신경병증. 뇌질환, 디스크질환, 손목터널증후군. 당뇨. 동맥경화 손 특히 손가락 끝이 차고 찬물에 손을 넣으면 손끝이 하얗게 되는 레이노증후군 등에서 나타날 수 있습니다

이처럼 손발저림의 원인은, 한가지로 간단하게 설명이 되는 증상이 아니고, 아주 다양하기 때문에, 손발이 저리다고, 무조건 어떤 질환이다, 또, 혈액순환이 안 된다고 생각하시면 안 됩니다.

3. 손발이 저린 것이 중풍 전조증세는 아닐까라고 걱정을하시는 분들이 많은데 실제로 그렇습니까?

갑자기 손이 저려오면, ‘혹시 중풍이 아닐까?’ 걱정스레 한의원을 찾는 분들이 많습니다. 결론적으로 말씀드리자면, 중풍이 오면 손에 힘이 없고 저릴 수 있지만,

손이 저리다고 해서, 모두 중풍이 오는 것은 아닙니다.

중풍에 의한 경우는 대개, 한쪽 손발에 힘이 없고, 감각 둔화, 언어장애, 보행장애 같은 증상이 동반되기 때문에, 이런 증상이 없이, 단지 손 저림증만 있다면, 중풍이 아닐 확률이 높습니다.

따라서 손이 저릴 때, 너무 걱정하지 마시고, 정확한 진찰을 통해서, 다른 원인을 찾아볼 필요가 있습니다.

4. 여자들이 남자들에 비해서 손저림이 많다면서요?

손 저림증은, 여성이 남성에 비해서 5배 정도 많이 발생하는데, 그 이유는 생리와 임신, 출산때 나타나는 호르몬의 변화가, 혈관의 확장과 수축에, 많은 영향을 미치기 때문입니다,

특히 폐경 이후 여성들은, 혈관기능도 같이 저하되는 경우가 많기 때문에, 여성들에게 손발 저림과 수족냉증이 많이 생기게 됩니다.

또 반복적으로, 손목에 힘을 많이 쓰는 빨래, 청소, 설거지 등도, 손저림의 원인으로 볼 수 있죠==실제 한의원에서 손발이 저리다고, 호소하시는 분들의 대부분은 여자분

5, 그런데 요즈음 컴퓨터를 많이 사용하는 분들이 손저림을 많이 호소하시던데요.

컴퓨터를 할 때, 손목을 지나치게 많이 쓰게 되면, 손목 가운데있는 인대가 두꺼워지면서, 손목에서 손가락쪽으로 가는 정중신경을 압박해서, 정중신경이 지배하는 부위인, 손바닥과, 첫째손가락에서 부터 넷째 손가락이 저리게 되는데, 이것을 손목터널 증후군이라고 부릅니다.

반복적으로, 손을 많이 쓰는 직업이나, 사람에게서 손목터널증후군이 많이 발생하는데, 컴퓨터를 많이 사용하는 사람, 미용사, 칼질을 많이 하는 요리사, 등에게서 흔히 발생합니다.

6 목 디스크나 ,허리 디스크로도, 손이나 발이 저릴 수 있다면서요?

손에 있는 신경은 목에서 나오고, 다리에 있는 신경은 허리에서 나오죠, 그래서 목 디스크가 있는 사람들은 목에서부터 시작해서 손까지 연결되게 저리거나 통증이 있을 수 있습니다. 그렇지만 단순히 손끝만 저리다면, 목 디크가 아닐 가능성이 많습니다.

다리가 저리는 것도 마찬가지입니다. 허리에서부터 다리까지 연결되게 저리거나 아프다면, 허리의 문제일 가능성이 많고, 이런 증상 없이 발만 저리다면, 다른 원인일 수 있기 때문에, 감별진단이 꼭 필요합니다.

7.발등은 괜찮은데 발바닥이 저리다이런 경우는 주로 무엇 때문인가요?

발목에 무리가 가서 발목을 지나가는 신경이 눌린 것입니다. 다리를 꼬고 앉거나 책상다리를 하면 다리가 저릴 수 있습니다. 이것 역시 신경이 눌려서 나타나는 현상입니

8, 손발저림에 좋은 음식은 어떤 것이 있습니까?

① 양파==양파는 탁한 혈액이나, 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 음식이죠. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로, 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분은, 혈관을 확장시켜주는 역할을하기 때문에, 손발저림에 도움

피라미드 노동자들은 체력을 보충

고대 올림픽에 참가하는 선수들도 체력 강화

세계적인 장수촌 코카서스 사람들이 가장 즐기는 식품

중국의 심장질환 발생률이 미국의 1/5,

이를 ‘차이나 패러독스’라 하는데, 바로 중국인들이 모든 음식에 곁들이는 양파의 덕분

② 마늘===동의보감에서는 마늘은, 굳어있는 것들을 헤쳐준다고 했는데요. 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 손발 저림에 도움

유럽속담에 “3월에는 양파를 먹고, 5월에는 마늘을 먹어라. 그러면 의사들이 편안히 놀 수 있다.”

의성(醫聖) 히포크라테스는 마늘을 질병치료제로 사용

고대 올림픽 선수들과 로마의 검투사, 군인들도 힘을 얻기 위해 마늘

1936년 제11회 베를린 올림픽 마라톤 손기정 선수

③ 부추==동의보감에서는 부추의 효능을, 어혈을 풀고 혈을 잘 돌게 하여, 몸을 따뜻하게 한다고 했습니다. 부추에 포함돼 있는 알리신 성분은, 혈관을 확장시켜주고, 혈관을 깨끗하게 하면서 손 발저림에 도움

부추는 1년에 10번까지 채취, 강한 생명력

양기초(陽起草)’라 부르는 부추는 서태후

스님들에겐 정진에 방해가 되기 때문에 금기음식

74세까지 장수한 실학자인 다산 정약용

로마의 폭군 황제였던 네로는 시와 음악에 일가견이 있었는데, 부추를 먹으면 목소리가 아름다워진다고해서 부추를 즐겨먹었다 .

후추, 겨자, 쑥 등도 손발 저림과 혈액 순환에 도움이 되는 대표적인 음식입니다. 항상 손발을 따뜻하게 해어서 혈액순환을 잘 되게하는것도 중요합니다

8, 손발저림에 좋은 차는 어떤 것이 있습니까?

① 생강==생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요, 주요 성분인 진지베롤(zingiberol)은, 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 더욱 잘 뻗어나갈 수 있도록 도와주니까 손 발저림에 도움

생강은 중국에서는 2천 년 전부터 의서에 이미 약재

생강은 고려시대는 약재 ,임금님의 하사품

고려때 신만석이라는 사람이 중국사신을 다녀오면서 생강을 들여와 전라북도 완주에 심은 것이 시초

불경에도 부처님이 감기에 걸려 고생하자 제자인 아난다가 만든 생강 약죽을 드시고 감기를 치료

논어(論語)에 보면 식성이 까다로우셨던 공자(孔子) 께서 즐겨 드셨고, 음식에 박식한 식견을 가지고 있었던 소동파(蘇東坡)도 생강 무척이나 좋아하셨다

② 계피==계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에 손 발저림에 도움

후추, 정향과 더불어 계피는 세계 3대 향신료

고대로부터 서양에서는 계피의 향기가 사랑을 상징

계피는 화폐를 대신할 정도의 가치

인삼, 꿀차도 혈액의 근본물질을 생성하는데 도움

9, 손발저림에 좋은 차는 어떤 것이 있습니까?

모과는, 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분 등이 풍부하기 때문에, 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강하게 하는데,

동의보감에서 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고, 다리와 무릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 한다고 기록될 정도로 근골격계에 좋습니다.==손발저림 이나 근육에 쥐가나는 경우

10. 그러면 따뜻한 성질을 가지고있어 혈액순환을 촉진새켜주는 계피차는 어떻습니까?

계피==계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에 손 발저림에 도움

후추, 정향과 더불어 계피는 세계 3대 향신료

고대로부터 서양에서는 계피의 향기가 사랑을 상징

계피는 화폐를 대신할 정도의 가치

인삼, 꿀차도 혈액의 근본물질을 생성하는데 도움

11, 손발이 저릴때 주의해야할 점?

카페인이 많은 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라등을 많이 드시면 말초신경 과다흥분과, 혈관 수축등으로 인해서, 근육경련이 나타날 수 있고, 손발이 저리거나 쥐가 잘날 수 있다,

또, 담배에 함유된 니코틴은, 말초혈관을 수축시켜서 혈액순환을 방해하기 때문에, 손발이 저리거나, 수족이 차고 , 쥐가 잘나시는 분들은 반드시 금연

12,손발이 저리는데 싸우나가 좋은가요?

혈액순환이 잘 되지 않아서 생기는 손발저림이나 근육경련은, 가벼운 사우나를 하면 도움이 많이 되지만, 너무 많은 땀을 흘리게 되면, 오히려 체액 손실을 일으키고, 심장의 부담주고, 체온 조절에 부담이 와서 근육경련을 더 유발시킬 수 있고,

또 하지정맥류의 경우에도 혈관이 지나치게 확장되어서, 증상이 심해질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

사우나를 하시는 중간이나 후에는, 충분한 수분, 미네랄 섭취가 필요하고, 꼭 사우나가 아니라도 족욕, 가벼운 반신욕, 온찜질도 충분히 효과적입니다.

13, 손발저림을 미리 예방하는 생활습관으로는 어떤것들이 있을까요?

1. 바른 자세

2. 온찜질, 목욕, 몸을 따뜻하게

온찜질은 관절의 혈액순환을 촉진하고 주변 근육과 인대를 부드럽게 해주어 경직을 막아주며 통증을 줄여주는 효과. 온찜질 뿐만 아니라 따뜻한 물에 손을 담그고 있는 것도 좋고, 가정용 파라핀욕 기계를 사서 관절을 담그고 있는 것도 도움

3,모관운동

모관운동은 팔과 다리를 진동시켜 모세혈관을 자극하고 심장에서 혈액 유출 및 유입을 빠르게 하는 운동입니다. 모관운동을 하게 되면 혈액순환이 좋아지는 효과가 있습니다. 모관운동은 똑바로 누운 다음, 팔과 다리를 위로 들어준 뒤, 힘을 빼고 진동이 느껴지듯 팔과 다리를 가볍게 털어주는 운동입니다.

14, 손 발끝이 저리면 손 발끝에서 피를 내는 경우가 있는데 효능이 있는지요?

원인 질환에 따라서는, 일시적으로 도움이 될 수도 있지만 신중을 기해야 합니다, 한의학적인 관점에서 보면, 손발의 저림은 기혈의 순환이, 인체의 말단 부위까지, 원활하게 이루어지지 않기 때문에 생긴 것인데요,

이런 경우, 손발끝 십선혈 사혈요법은, 기와 혈을 순환시켜서 혈액순환에 도움을 줍니다.

그런데 정말 주의해야할 경우는, 당뇨나 버거씨병같은 경우, 상처가 잘 아물지 않은 사람들에게 손발끝따기는 잘못하면, 상처가 아물지 않고 계속 심해져서 심한 경우는 손 발을 절단해야하는 경우도 있기 때문에, 신중을 기해야합니다,

15, 손발이 저린 증상에 알맞은 한방 처방?

사물탕은 당귀, 천궁, 백작약, 숙지황 4가지의 약재로 이루어진 처방입니다.

숙지황==철분이 풍부하고, 혈액성분을 제공

당귀==골수의 조혈기능을 촉진

백작약==혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막아

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진시켜서, 맑은 피를 온몸에 돌게 하는 역할

이 약재들은 피를 생성하고, 피의 흐름을 좋게 하는데 도움을 주기 때문에, 혈액이 부족하거나 말초순환문제로 손발이 저린 경우, 근육에 쥐가 나는경우 복용하면 좋