수족냉증 : 우리집 한방 주치의 KBS1라디오

MC장갑을 끼고, 두꺼운 양말을 신어도 손발이 차가워지는 날씨죠? 그런데, 겨울만 되면 유독 추위를 많이 타고 손발이 차다는 분들이 있습니다. 한방에서는 이렇게 손발이 찬 증상을 어떻게 치료하는지, <우리집 한방 주치의> 시간에 알아보겠습니다. 한의학박사, 이광연 원장... 연결합니다. 안녕하십니까?

Q1 손발이 유난히 차서.. 힘들다는 분들이 생각보다 많습니다. 요즘처럼 추울 땐, 특히 증상이 심해지는데,

한의학에서는 수족냉증의 원인을 어떻게 보나요?

수족냉증의 원인을 크게 분류해 보면, 신장 기능의 허약, 심장의 기능허약, 비위장기능의 허약, 혈허, 이렇게 네가지로 나눌 수 있는데요,

인체의 난로에 해당하는, 신장의 양기가 부족해지면, 사지말단으로 열기를 보내지 못하기 때문 손발이 차고

심장에서 혈액을 전신으로 밀어주는 추동작용이 약해지면 손발까지 뻗어 갈 수 있는 힘이 부족해져서 냉증이 발생

비위장이 허약하면, 섭취한 영양분을 사지말단으로 공급하지 못하기 때문에, 수족냉증이 생기고

순환할 혈액양이 부족한 혈이 허한 것도 수족냉증의 원인

이러한 경우를 보일러에 비유하면, 보일러의 버너에 이상이 있어서 냉해지는 것은 신장의 양기가 약해져있는 것이고

순환모터에 이상이 있어서, 뜨거운 물이 잘 돌지 못하는 것은 심장의 추동작용의 허약,

순환할 물을, 잘 공급해주지 못하는 것은 비위장이 약

순환할 물의 양이 부족한 것은, 혈허로 볼 수 있습니다

Q2빈혈이나 저혈압이 있는 경우에도 이렇게 손발이 차가운 증상이 나타날 수 있다고요?

냉증은 엄밀하게 따지면 병명이 아니고, 어떤 원인 질환으로 나타나는 증세이기 때문에, 치료를 위해서는 그 원인질환을 파악하는 것이 가장 중요합니다.

① 빈혈이나 저혈압으로 인해서, 손발로 혈액공급이 제대로 이루어지지 않은 경우

② 평소에 심리적으로 예민한 사람이나, 체온을 조절하는 자율신경 기능이 문란해진 경우.

③ 레이노씨병, 버거씨병처럼, 손발로 가는 혈관이 수축되거나, 막히는 경우, 장기간동안 당뇨병을 앓은 경우

④흡연 :담배에 함유된 니코틴은, 말초혈관을 수축시키고, 또 심장의 관상동맥을 수축시키고, 혈관벽 손상 등을 일으켜서 혈액순환장애를 일으켜서 손발이 차갑게 됩니다.

Q3손발이 차다는 분들을 보면, 대부분 여성들이에요? 그리고, 젊은 사람들보다는 어르신들이 손발이 더 찬 것 같은데.. 왜 그럴까요?

수족의 냉증은 아무래도, 여성에게 훨씬 더 많이 나타납니다. 생리와 임신, 출산등의 호르몬의 변화는, 혈관의 확장과 수축에 많은 영향을 주게 되고, 특히 폐경 이후 난소기능이 떨어지면서, 혈관기능도 같이 저하되고, 스트레스나 정서적으로 예민한 것도, 여성들에게 수족냉증이 많이 생기는 이유

젊은 여성들은, 냉증이 개선되지 않으면, 냉증이 손발에서 몸통으로 점차 확산되면서, 하복부까지 냉해지면서, 불임이 될 수도 있고, 하복냉증으로 인한 냉대하나 생리불순 등 자궁 질환을 초래할 가능성이 훨씬 높아집니다.

어르신들 손발을 잡아보면, 차가운 분들이 많은데, 연세가 들어갈수록 우리 몸의 기능은 떨어지게 됩니다. 특히 손, 발의 말초혈관의 기능이 떨어져서 혈액순환이 잘 안되고, 심장의 펌프 기능도 약해져서, 상대적으로 심장에서 멀리 있는 손발에, 순환이 잘 되지 않아서 차갑게 느껴지는 것이죠.

Q4. 그럼, 이렇게 손발이 찬 분들... 평소에 건강관리를 어떻게 하셔야 될까요?

① 걷기, 조깅, 등산같은 꾸준한 운동으로, 심폐기능을 강화 시켜주면, 혈액순환이 촉진되고, 기혈의 소통이 잘되기 때문에 수족냉증에 많은 도움이 되는데, 이러한 운동은, 규칙적으로 하시되, 최소 30분 이상, 일주일에 4일 이상하시는 것이 좋습니다.

근육을 길러주는것도 중요합니다, 근육이란 인체의 난로같은 역할을 하기 때문에 평소에 근육을 많이 가지고 있는 사람들은 냉증에서 해방될수 있습니다

② 여성분들은 타이트한 스타킹, 꽉 끼는 옷은 혈관을 압박해서 혈액순환장애를 유발할 수 있고, 옷을 춥게입게되면, 혈관을 수축시켜서 혈액순환에 문제를 일으키죠. 따뜻한 옷과 내복을 입는 것이 좋습니다.

③ 금연이 중요합니다. 담배 속의 니코틴은 말초혈관을 수축시켜서 혈액순환 장애를 가져오기 때문에, 손발이 차가운 분들은 무엇보다 금연이 중요하죠.

④ 반신욕을 자주해서 전신 순환을 좋게하는것이 좋다

⑤ 장시간 운전이나, 책상에 앉아서 공부나 업무를 볼때는, 한시간마다 스트레칭을 해주시는 것으로도, 혈액순환장애를 해소

Q5. 손발을 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 음식이 따로 있습니까?

부추==성질이 따뜻한 부추는 본초강목에서 보면, 인체 에너지의 근원인 신장을 따뜻하게 하고, 정기를 갈무리하여 준다고 기록이 되어있습니다.

서태후가 양기초라고 불렀고, 다산선생님이 즐겨드셨고, 불교에서는 음욕과 화기를 불러일으키기 때문에 수도하기 힘들어진다는 이유에서 금했던것이 부추입니다

부추의 이런 작용은, 매운 맛을 내는 유화알릴 성분 때문인데, 이것은 자율신경을 자극해서, 신진대사를 촉진시켜주고, 혈맥을 소통시키는 효능이 있기 때문에, 손과 발이 따뜻하게 되는 것이죠.

Q6. 요즘, 날씨가 추워서 따뜻한 차를 자주 찾게 되는데... 손발이 찬 분들에게 좋은 차가 있을까요?

계피==고대로부터 서양에서는, 계피의 향기가 사랑을 상징하였기에, 왕족과 귀족들 사이에서는, 최고의 선물로 이었고, 중세 유럽에서는 가장 비싼 물품이었으며 화폐를 대신으로도 사용 하였습니다.

계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에, 손발이 따뜻해지는 것이죠.

생강==생강은 약으로도 쓰고, 차요법으로 많이 사용되는 식품인데 〈논어(論語)〉에 보면 공자(孔子)가 “한꺼번에 많이 드시지는 않았지만, 꾸준히 생강을 먹었다.”라는 기록이 나옵니다, 음식에 해박한 지식을 갖고 있었던 소동파(蘇東坡)도 심신의 사악함을 물리치기 위해 생강을 항상 곁에 두고 반찬이나 차, 약으로 달여 먹었다고 합니다.

생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요, 주요 성분인 zingiberol은, 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 뻗어나갈 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에, 손발을 따뜻하게 해주는 것입니다.

인삼== 보약의 대명사인 인삼은 성질이 따뜻하기 때문에, 몸을 따뜻하게 하고, 기운을 북돋워주면서, 비위 기능을 강화시켜주는 장점이 있습니다, 한방적으로 비위기능이(脾氣) 허약한 사람은 사지말단으로 영양을 공급해주지 못하기 때문에, 사지가 무력하고 냉하게 되는 것인데, 인삼을 먹으면 비위기능이 강화되면서 손발이 따뜻해집니다.

그래서 평소 수족냉증이 있는 분들은 부추, 계피차, 생강, 인삼차를 즐겨 드시는 것이 좋겠습니다.

마늘, 양파, 파, 후추, 고추, 겨자, 쑥, 꿀차,

Q7. 뜸을 뜨는 것도 도움이 된다고요?

얼음을 녹이는 것은 바로 뜨거운 열기운 이죠, 그런 의미에서 냉증에는 뜸이 가장 효과적입니다. 특히 배꼽은 인체의 난로라고 할수 있는 신장과 연결되는 통로로서, 배꼽에 뜸을 뜨면, 신장에 열기가 전달되어서, 온몸으로 열 에너지를 발산할 수 있습니다. 구멍이 여러 개 난 뜸관을 이용해서, 뜸을 뜨는 것인데 ,중요한 것은 매일 꾸준히 실시해야 효과가 난다는 점입니다.

Q8손발이 찰 때, 한방에서는 어떤 약재를 처방하나요?

가미사물탕이라는 처방이 수족냉증에 도움이 됩니다. 우선, 순환할 혈을 보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕에, 혈관을 확장시켜주면서 혈액순환을 돕는 건강 육계를 배합하면 수족냉증에 아주 효과가 좋죠.

숙지황==철분이 풍부해서 혈액성분을 제공==소화장애

당귀==골수의 조혈기능 촉진,

천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 촉진

백작약==혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막음

건강 육계==혈관을 확장하게 해주고 혈액순환을 촉진

체온 1도 하락: 면역력 30%감소.

체온1도 상승 : 면역력 5배 증가

현대인 대부분 저체온 현상

암세포 35도 가장 많이 증식 39.3도 이상 사멸.

근육은 인체의 난로같은 역할

mc <우리집 한방 주치의> 한의학박사 이광연 원장과 함께했습니다. 고맙습니다 (인사)