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1. 오프닝과 이침요법의 의미
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MC
전문 의학정보로 건강을 챙겨드리는 시간입니다. 건강백세, 오늘은 한의학박사 이광연 원장님과 함께하겠습니다. 원장님, 안녕하세요.
이광연 원장
네, 안녕하세요.
MC
오늘은 이침요법에 대해서 알아보겠습니다. 옛날에는 질병을 치료하고 건강을 기원하는 의미로 귀걸이나 장신구로 귀를 치장했는데, 이러한 귀 장식이 실제로 여러 질병에 효과가 있었다고도 합니다. 한의학에서 귀를 자극하는 대표적인 요법이 바로 이침요법인데요. 우리 청취자분들도 다이어트 침이나 금연침이라는 말은 많이 들어보셨을 겁니다. 원장님, 이침요법이란 무엇입니까?
이광연 원장
이침은 말 그대로 귀에 침을 놓는 치료법입니다. 다만 일반 침치료에서 쓰는 긴 침을 귀에 계속 꽂아두는 것이 아니라, 스티커식으로 된 길이 2mm 안팎의 아주 작은 압정식 침이나 씨앗침, 자석침 등을 귀에 붙여서 지속적으로 자극을 주는 방법입니다.
환자의 증상에 따라 귀에 있는 몇 개의 혈자리를 선택하고, 그곳에 이침을 붙여 자극을 주면서 치료 효과를 얻는 요법이 이침요법입니다. 귀는 작지만 우리 몸 전체의 반응점이 모여 있다고 보았기 때문에, 이 작은 귀를 통해 전신을 조절하는 치료가 가능하다고 설명합니다.
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2. 이침요법의 역사와 원리
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MC
이침은 동양뿐 아니라 서양에서도 연구가 많이 되었다고 하던데요. 이침의 원리는 무엇입니까?
이광연 원장
우리가 잘 알고 있는 장수촌 사람들의 장수 비결 중 하나가 평소 귀를 자주 만져주는 것이라고 합니다. 역사적으로 보면 삼국지에 나오는 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 귀가 컸고, 늘 귀를 만졌다는 이야기도 전해집니다.
MC
한의학 고전에도 귀와 몸의 관계가 나옵니까?
이광연 원장
네, 한의학 문헌인 황제내경을 보면 “귀에는 신체의 각 부분과 연결된 경혈이 있다”고 기록되어 있습니다. 또 중국의 명의 편작은 환자의 귀 부위에 침을 놓아 구급 치료를 했다는 기록도 있습니다.
동양뿐 아니라 페르시아, 이집트, 그리스에서도 귀를 자극해 치료했다는 기록이 있습니다. 현대 이침학설을 체계화한 사람은 프랑스 이비인후과 의사인 폴 노지에 박사입니다.
1957년 노지에 박사는 좌골신경통을 치료하기 위해 귀에 상처를 낸 환자를 보고 힌트를 얻었습니다. 이후 귀를 연구하면서 귀의 각 부위가 신체의 장기, 신경, 근육과 긴밀하게 상응하는 반사구를 가지고 있다는 사실을 체계화했습니다. 이때부터 현대적인 이침요법이 널리 알려지게 되었습니다.
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3. 귀에 나타난 인체의 반사구
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MC
귀에 인체의 상응 부위, 즉 반사구가 있다는 말씀인데요. 구체적으로 어떤 형태로 나타납니까?
이광연 원장
귀의 모양을 잘 보면 태아가 엄마 자궁 안에서 거꾸로 누워 있는 모습과 비슷합니다. 귓불은 태아의 머리에 해당하고, 귀의 중앙에 있는 연골 부분, 즉 대이륜은 척추에 해당한다고 봅니다.
MC
귀의 위쪽은 어디에 해당합니까?
이광연 원장
귀의 위쪽 부분은 엉덩이와 다리, 무릎, 발에 해당하는 반사구가 분포한다고 봅니다. 귀 구멍 입구 주변에는 심장, 폐, 위장, 간, 신장 같은 내장과 관련된 반사구가 밀집되어 있습니다.
즉 귀를 거꾸로 된 태아의 모습으로 보고, 그 위치에 맞게 인체 각 부위의 반응점을 찾아 치료하는 것입니다. 허리가 아프면 귀의 척추 반사구를 살피고, 위장이 불편하면 귀의 위장 반사구를 살피고, 금연이나 식욕 조절이 필요하면 신문, 내분비, 위, 입, 폐 같은 혈자리를 활용합니다.
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4. 이침을 활용할 수 있는 증상
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MC
어떤 증상이 있을 때 이침을 활용할 수 있습니까?
이광연 원장
이침요법은 여러 증상에 활용할 수 있지만, 가장 널리 알려진 것은 금연, 금주, 비만 치료입니다. 담배를 끊어야 하는데 의지만으로 금연이 어려운 분, 술을 줄이거나 끊고 싶은데 습관적인 음주 욕구가 강한 분, 식욕 조절을 통한 비만 관리가 필요한 분들에게 많이 활용합니다.
MC
그 밖에도 활용 범위가 넓습니까?
이광연 원장
네, 임신 중 입덧 증상, 스트레스, 화병, 불면증, 편두통, 관절통, 소화불량, 생리통, 어깨 통증, 허리 통증 등에도 보조적으로 활용할 수 있습니다. 특히 이침은 작은 자극을 며칠 동안 지속할 수 있기 때문에, 식욕이나 흡연 욕구처럼 반복적으로 올라오는 증상을 조절하는 데 장점이 있습니다.
다만 이침은 모든 질환을 단독으로 치료하는 만능요법은 아닙니다. 증상에 따라 침, 한약, 생활관리, 운동요법, 식이요법, 필요한 경우 현대의학적 치료를 함께 병행해야 합니다.
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5. 이침 시술 전 귀를 진단하는 방법
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MC
이침을 시술할 때 귀의 경혈을 진단하는 특별한 방법이 있습니까?
이광연 원장
질병을 치료하기 위해서는 먼저 귀의 현재 상태를 관찰합니다. 귀의 각 부위별로 색이 어떤지, 붉은 곳은 없는지, 하얗거나 검게 보이는 곳은 없는지 살펴봅니다. 또 귀에 돌기, 종기, 각질, 압통점이 있는지도 봅니다.
MC
그런 변화가 몸의 이상을 반영할 수 있다는 말씀이군요.
이광연 원장
그렇습니다. 귀의 특정 부위에 색 변화나 돌기, 압통이 있으면 그 부위에 해당하는 신체 부위의 건강 상태를 참고할 수 있습니다.
그 다음에는 끝이 가늘고 둥근 탐혈봉으로 귀의 각 부분을 같은 압력으로 눌러봅니다. 이때 유독 아프거나 민감하게 반응하는 부분을 찾습니다. 이런 부위를 취혈해서 치료하면, 해당 반사구와 연결된 장기나 부위의 생리작용을 활성화시키는 데 도움이 된다고 봅니다.
예를 들어 위장이 안 좋은 분은 귀의 위 반사구가 아플 수 있고, 스트레스가 심한 분은 신문이나 교감 부위가 예민할 수 있습니다. 이런 반응점을 찾아 이침을 붙이는 것이 치료의 핵심입니다.
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6. 다이어트와 이침요법
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MC
평소 다이어트하시는 분들은 이침에 대해서 많이 들어보셨을 텐데요. 비만 치료에도 이침이 많이 사용됩니까?
이광연 원장
네, 이침은 비만 치료에 많이 활용됩니다. 특히 식욕과 관련된 혈자리, 내분비 조절과 관련된 혈자리, 위장과 입의 반사구를 자극해서 식욕을 억제하고 공복감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
MC
이침을 맞으면 어떤 변화를 느끼는 분들이 많습니까?
이광연 원장
비만 이침을 시술받은 분들 중에는 “식욕이 줄었다”, “속이 편하다”, “적게 먹어도 배부르다”, “음식 맛이 예전만큼 강하게 당기지 않는다”는 말씀을 하시는 경우가 있습니다.
이침은 부작용이 비교적 적고, 침을 붙여두는 동안 지속적인 자극을 줄 수 있다는 장점이 있습니다. 공복감이 올 때 귀에 붙여진 이침을 손으로 지압하듯 눌러주면 식욕과 공복감이 완화되는 경우가 많습니다.
다만 이침만으로 체중이 줄어드는 것은 아닙니다. 식이요법, 운동요법, 수면관리, 스트레스 관리가 함께 이루어져야 합니다. 이침은 다이어트의 보조 수단으로 활용하는 것이 가장 바람직합니다.
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7. 다이어트 이침의 효과와 방법
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MC
이침요법을 시술했을 때 어느 정도 효과를 기대할 수 있습니까?
이광연 원장
식욕을 억제하는 혈에 이침을 붙이면 시술이 간단하고, 비교적 빠르게 반응을 느끼는 분들이 있습니다. 침을 붙여두는 동안 지속적인 자극이 이루어진다는 장점도 있습니다.
MC
보통 얼마나 시술합니까?
이광연 원장
일반적으로 1주일에 2회 정도, 한 달쯤 시술하는 경우가 많습니다. 사람마다 개인차가 있지만, 운동요법과 식이요법을 적절히 병행하면 한 달에 2kg 이상 체중감소 효과를 기대하는 경우도 있습니다.
하지만 여기서 중요한 것은 건강한 체중감량입니다. 무조건 굶어서 빼는 것이 아니라, 식욕 조절을 돕고 과식과 폭식을 줄이며, 생활습관을 바로잡는 과정이 되어야 합니다. 특히 당뇨병, 고혈압, 갑상선질환, 섭식장애가 있는 분은 반드시 전문가와 상담하면서 체중을 조절해야 합니다.
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8. 금연침으로서의 이침
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MC
방송에서 이침을 금연침으로 활용하는 장면도 종종 볼 수 있습니다. 금연에서 이침의 효과는 어떻습니까?
이광연 원장
금연을 위한 이침 시술 후에는 흡연 욕구가 줄어드는 경우가 있습니다. 또 금단증상으로 나타날 수 있는 불안감, 욕구불만, 초조함이 완화되어 한결 편하게 금연을 실천할 수 있습니다.
MC
일반적인 금연보조제와는 원리가 다르군요.
이광연 원장
그렇습니다. 일반적인 금연보조제는 니코틴 패치나 껌처럼 소량의 니코틴을 공급해서 금단증상을 줄이는 방식이 많습니다. 반면 금연침은 귀의 특정 혈자리에 자극을 주어 내분비 기능과 대뇌피질의 생리작용에 영향을 주고, 담배에 대한 의존도와 담배 맛을 떨어뜨리는 방향으로 작용한다고 설명합니다.
효과가 좋은 경우에는 담배 맛이 달라지거나, 담배 냄새가 역하게 느껴지기도 합니다. 어떤 분들은 담배를 피우려고 하면 메스꺼움이 생겨 자연스럽게 흡연량이 줄어들기도 합니다.
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9. 금연 이침의 시술 방법
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MC
금연을 위해서는 이침을 어떻게 맞게 됩니까?
이광연 원장
금연에는 구, 내비, 인후, 기관, 폐, 신문, 내분비 등 5~7개 정도의 혈자리를 활용합니다. 한쪽 귀에는 스티커식 이침을 붙여두고, 반대쪽 귀에는 일반침으로 같은 혈자리에 약 15분 정도 자침하는 방법을 쓰기도 합니다.
MC
시술 횟수는 어느 정도입니까?
이광연 원장
보통 일주일에 두 번 정도 시술하고, 시술할 때마다 좌우 귀를 바꾸어 자극합니다. 8회 정도 시술하면 담배를 줄이거나 끊는 데 도움을 받는 분들이 있습니다. 원문에서는 8회 정도면 50% 이상이 담배를 줄이거나 끊을 수 있다고 설명하고 있습니다.
효과가 좋은 경우에는 단 1회 시술에도 담배 맛이 변하거나 떨어지고, 심하면 담배 냄새를 맡으면 토할 것 같은 느낌을 호소하는 경우도 있습니다. 보통 2~3회 시술에서 담배에 대한 거부반응이 나타나는 분들이 많습니다.
다만 금연은 의지, 환경 조절, 가족의 도움, 금연 상담, 필요하면 니코틴 대체요법이나 약물치료까지 함께 고려해야 성공률이 높습니다. 이침은 금연을 돕는 좋은 보조요법으로 활용할 수 있습니다.
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10. 금주와 이침요법
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MC
술을 끊는 데에도 이침이 효과가 있습니까?
이광연 원장
네, 이침요법은 금주에도 도움이 될 수 있습니다. 금주를 위한 이침요법은 습관적인 음주 욕구를 줄이고, 술맛을 떨어뜨리며, 금주할 때 나타날 수 있는 불안, 초조, 짜증 같은 금단증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
MC
술로 약해진 장기 기능 회복에도 도움이 된다고요?
이광연 원장
그렇습니다. 술을 오래 마시면 간, 위장, 신경계, 수면, 감정 조절에 부담이 생깁니다. 이침은 간, 위장, 신문, 내분비, 교감 같은 혈자리를 자극해 몸의 균형 회복을 돕는 방향으로 활용할 수 있습니다.
금주의 경우에는 신문, 난소, 간, 복, 액, 침소신경, 취점 등을 주요 혈로 삼는다고 설명합니다. 여기서 신문은 마음을 안정시키는 데 많이 쓰이고, 간은 술로 인한 간 기능 부담을 조절하는 데 활용합니다. 취점은 술에 대한 욕구를 조절하는 목적으로 쓰입니다.
다만 알코올 의존이 심한 분은 갑자기 술을 끊을 때 금단 발작, 섬망, 심한 불안, 손떨림, 불면 등이 생길 수 있으므로 반드시 전문 의료진의 도움을 받아야 합니다. 이침은 금주 의지를 돕는 보조요법이지, 심한 알코올 의존의 단독 치료법은 아닙니다.
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11. 스트레스, 화병, 불면과 이침
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MC
스트레스나 불면, 화병에도 이침을 활용할 수 있다고 하셨습니다.
이광연 원장
네, 귀에는 신문, 교감, 심장, 간, 내분비 같은 정신신경계와 관련된 혈자리가 있습니다. 스트레스가 심하고 가슴이 답답하거나, 화가 잘 나거나, 잠이 잘 오지 않는 분들에게 이런 혈자리를 활용할 수 있습니다.
MC
귀를 자극하면 마음이 안정되는 효과를 기대할 수 있군요.
이광연 원장
그렇습니다. 이침은 몸의 자율신경 균형을 조절하고 긴장 완화에 도움을 주는 방향으로 설명할 수 있습니다. 특히 스트레스를 받으면 폭식하거나 담배와 술이 당기는 분들이 많기 때문에, 이침은 식욕, 흡연욕구, 음주욕구뿐 아니라 마음의 긴장까지 함께 살피는 치료가 될 수 있습니다.
불면이 있는 분들은 신문, 심장, 피질하, 교감, 내분비 같은 혈자리를 활용하고, 화병이 있는 분들은 간, 심장, 신문, 교감 같은 혈자리를 함께 고려합니다. 다만 불면이 오래 지속되거나 우울감, 공황, 심한 불안이 동반되면 전문적인 진료가 필요합니다.
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12. 이침 시술 후 주의사항
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MC
이침을 맞고 나서 주의해야 할 사항은 무엇입니까?
이광연 원장
이침의 장점 중 하나는 지속적으로 자극을 주어 오랜 효과를 기대할 수 있다는 점입니다. 보통 3~4일 정도 스티커침을 붙이고 있는 동안, 식욕이 당길 때나 담배나 술 생각이 날 때마다 귀에 붙어 있는 이침을 손가락으로 수시로 눌러 자극해주면 됩니다.
MC
세수나 목욕할 때는 어떻게 해야 합니까?
이광연 원장
세수할 때나 목욕할 때는 침이 부착된 부위를 세게 문지르지 않도록 해야 합니다. 물이 묻으면 가볍게 닦아주면 됩니다. 이침 부위가 가렵거나 붉어지거나 통증이 심하면 그 부위의 침만 제거한 뒤 소독하고, 시술받은 한의원에 문의하는 것이 좋습니다.
귀에 염증이 있거나 상처가 있는 경우, 금속 알레르기가 있는 경우, 피부가 예민한 경우에는 주의해야 합니다. 침을 붙인 부위가 곪거나 진물이 나면 바로 제거하고 치료를 받아야 합니다. 또 어린이나 고령자는 스티커침이 떨어져 삼키지 않도록 주의가 필요합니다.
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13. 귀 마사지와 귀 잡아당기기
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MC
스트레스를 받거나 피곤할 때 귀를 자극하는 것도 도움이 된다는 이야기가 많습니다. 사실입니까?
이광연 원장
네, 실제로 귀를 마사지하거나 귀를 잡아당기면 피로와 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 귀의 반사구를 자극하는 것이 결국 내장을 자극하는 효과로 이어질 수 있다고 보기 때문입니다.
MC
귀 마사지는 어떻게 하면 좋습니까?
이광연 원장
먼저 양 손바닥을 비벼서 손을 따뜻하게 합니다. 그런 다음 따뜻한 손으로 귀를 감싸고 시계방향으로 부드럽게 마사지합니다. 다시 반시계방향으로 돌려주고, 위아래로도 문질러줍니다.
귀를 잡아당길 때는 방향이 중요합니다. 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로, 밑부분은 아래쪽으로 잡아당기는 것이 기본입니다. 귀를 잡아당기기 전에는 먼저 귀를 마사지해서 부드럽게 만든 뒤 실시하는 것이 좋습니다.
처음에는 가볍게 시작하고, 어느 정도 익숙해지면 강도를 조금씩 높입니다. 처음부터 너무 세게 잡아당기는 것은 좋지 않습니다. 귀 마사지는 5~10분, 귀 잡아당기기도 5~10분 정도가 적당합니다. 귀에 상처가 있거나 귓병을 앓고 있는 분에게는 적합하지 않습니다.
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14. 집에서 할 수 있는 간단한 귀 건강법
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MC
청취자분들이 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 귀 건강법을 정리해주시죠.
이광연 원장
첫째, 아침에 일어나 양손을 비벼 따뜻하게 만든 뒤 귀 전체를 감싸고 30초 정도 따뜻하게 해줍니다. 둘째, 귓바퀴를 위, 옆, 아래 방향으로 부드럽게 잡아당깁니다. 셋째, 귓불을 엄지와 검지로 가볍게 문질러줍니다.
MC
하루 중 언제 하면 좋습니까?
이광연 원장
아침에 일어났을 때, 오후에 피곤할 때, 잠들기 전이 좋습니다. 아침에는 몸의 순환을 깨워주고, 오후에는 피로를 풀어주며, 잠들기 전에는 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
다만 통증이 날 정도로 세게 누르거나 오래 자극하면 오히려 귀가 붓고 아플 수 있습니다. 귀는 피부가 얇고 연골이 있는 부위이므로 부드럽고 따뜻하게 자극하는 것이 좋습니다.
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15. 이침요법을 받을 때 기억할 점
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MC
이침요법을 받을 때 꼭 기억해야 할 점도 정리해주시죠.
이광연 원장
첫째, 이침은 귀의 반사구를 자극해 몸의 균형을 조절하는 보조치료입니다. 둘째, 금연, 금주, 비만, 스트레스, 불면, 통증 관리에 도움이 될 수 있지만, 생활습관 개선이 함께 이루어져야 효과가 좋습니다.
MC
스티커침 관리도 중요하겠죠?
이광연 원장
네, 셋째, 스티커침은 보통 3~4일 정도 붙이고, 가렵거나 붉어지면 제거해야 합니다. 넷째, 세수나 목욕할 때 세게 문지르지 말고, 물이 묻으면 가볍게 닦아주면 됩니다. 다섯째, 귀에 염증이나 상처가 있는 분, 금속 알레르기가 있는 분은 미리 알려야 합니다.
여섯째, 금연이나 금주를 위해 이침을 받을 때는 본인의 의지와 환경 조절이 매우 중요합니다. 담배와 술을 멀리할 수 있는 환경을 만들고, 가족과 주변 사람들에게 도움을 요청하면 성공률이 높아집니다.
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16. 클로징
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MC
오늘은 귀에 침을 놓아 질병을 치료하고 건강을 돕는 이침요법에 대해서 자세히 알아봤습니다. 이침은 귀에 있는 반사구를 자극해서 금연, 금주, 비만, 스트레스, 불면, 통증 관리에 활용할 수 있다는 말씀을 들었습니다.
이광연 원장
네, 그렇습니다. 귀는 작지만 인체의 여러 반응점이 모여 있는 곳으로 봅니다. 이침은 작은 스티커식 침을 붙여 지속적으로 자극할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 식욕이 올라올 때, 담배나 술 생각이 날 때, 붙어 있는 이침을 눌러주면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
MC
집에서도 귀 마사지와 귀 잡아당기기를 가볍게 실천하면 피로와 스트레스 해소에 도움이 되겠습니다.
이광연 원장
맞습니다. 다만 이침은 만능치료가 아니라 보조요법입니다. 금연, 금주, 다이어트는 생활습관 개선과 본인의 의지가 함께해야 하고, 심한 알코올 의존이나 불면, 우울, 통증 질환은 전문적인 진료가 필요합니다.
MC
오늘도 자세한 말씀 감사합니다. 지금까지 한의학박사 이광연 원장님과 함께했습니다. 청취자 여러분, 귀를 잘 관리하는 작은 습관이 몸과 마음을 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강백세, 다음 시간에도 알찬 건강 정보로 찾아뵙겠습니다.
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