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1. 오프닝과 지방간의 의미
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MC
전문 의학정보로 건강을 챙겨드리는 시간입니다. 건강백세, 오늘은 한의학박사 이광연 원장님과 함께하겠습니다. 원장님, 안녕하세요.
이광연 원장
네, 안녕하세요.
MC
오늘은 직장 건강검진에서 많이 발견되는 지방간에 대해서 알아보겠습니다. 특히 30~40대 남성들이 건강검진에서 지방간을 통보받고 병원을 찾는 경우가 많습니다. 직장인들은 사업상, 직무상 음주를 피하기 어려운 경우가 많아서 검사를 해보면 정도의 차이는 있어도 간이 손상된 소견이 나오는 경우가 많다고요?
이광연 원장
그렇습니다. 예전에는 지방간 하면 술을 많이 마시는 중년 남성을 떠올렸지만, 요즘은 꼭 그렇지만도 않습니다. 운동 부족과 서구화된 식생활로 비만 인구가 늘면서, 술을 거의 마시지 않는 분들에게도 지방간이 많이 나타납니다.
특히 어린이들도 운동은 부족하고, 식생활은 햄버거, 피자, 치킨, 스테이크 같은 고열량 음식 위주로 바뀌면서 비만이 늘고 있습니다. 그에 따라 지방간 발생도 점차 증가하는 추세입니다. 지방간은 대개 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다.
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2. 지방간이란 무엇인가
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MC
원장님, 지방간이란 무엇입니까?
이광연 원장
건강한 사람의 간 속에는 지방이 어느 정도 있습니다. 보통 간 무게의 5% 이내를 차지합니다. 그런데 지방을 과도하게 섭취하거나, 간에 들어온 지방의 대사 과정에 문제가 생겨 지방이 간 밖으로 충분히 배출되지 못하면 간 안에 지방이 과다하게 쌓이게 됩니다.
MC
간에 지방이 얼마나 쌓이면 지방간이라고 합니까?
이광연 원장
지방이 전체 간 무게의 5% 이상을 차지하는 상태를 지방간이라고 합니다. 지방간이 되면 간의 색깔은 붉은색에서 노란색으로 변하고, 크기도 커지게 됩니다. 그야말로 농담처럼 말하면 “간 큰 사람”이 되는 것이죠.
간은 우리 몸의 대사 공장입니다. 음식으로 들어온 영양분을 처리하고, 독소를 해독하고, 필요한 에너지를 저장하고, 담즙을 만들어 소화를 돕습니다. 그런데 간세포 안에 지방이 지나치게 쌓이면 간 기능이 떨어지고, 염증이 생기거나 섬유화가 진행될 수 있습니다.
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3. 지방간은 왜 생기는가
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MC
지방간은 왜 생깁니까?
이광연 원장
지방간의 가장 흔한 원인은 만성적인 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증입니다. 술로 인한 지방간을 알코올성 지방간이라고 하는데, 상습적으로 술을 마시는 분들 중 상당수에서 지방간이 발견됩니다.
MC
술을 마시지 않아도 지방간이 생길 수 있죠?
이광연 원장
그렇습니다. 술을 거의 마시지 않아도 비만, 당뇨병, 고지혈증, 복부비만, 운동 부족이 있으면 비알코올성 지방간이 생길 수 있습니다. 비만인 사람들의 약 70~80%에서 지방간이 발견된다고 알려져 있고, 성인 당뇨 환자의 약 50%에서도 지방간이 발견됩니다.
이 외에도 스테로이드나 일부 항생제처럼 간 기능에 부담을 줄 수 있는 약물을 오래 복용해도 지방간이 생길 수 있습니다. 결국 지방간은 간에 들어오는 지방은 많은데, 간이 그것을 제대로 처리하고 배출하지 못할 때 생기는 질환입니다.
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4. 알코올과 지방간
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MC
술과 지방간의 관계를 조금 더 자세히 설명해주시죠.
이광연 원장
간은 인체의 화학공장과 같습니다. 위장에서 흡수된 영양소를 대사한 다음, 혈액을 통해 필요한 곳으로 보내고, 남는 것은 저장합니다. 또 술과 약물, 독소를 해독하는 역할도 합니다.
MC
그런데 술을 많이 마시면 간 기능이 떨어지는군요.
이광연 원장
맞습니다. 술을 많이 마시면 간의 대사 기능이 떨어집니다. 그중에서도 간의 지방 분해 능력이 떨어지면 간에 지방이 축적되고, 그 결과 지방간이 생깁니다.
다행히 간은 회복 능력이 좋은 장기입니다. 알코올성 지방간은 한 달 정도 술을 끊으면 간세포 안의 지방이 줄고, 피로감과 오른쪽 윗배의 불쾌감이 좋아질 수 있습니다. 하지만 계속 술을 마시면 지방간에서 알코올성 간염으로 진행하고, 심하면 알코올성 간경변으로 진행해 회복이 어려운 상태가 될 수 있습니다.
원문에서는 알코올성 지방간으로 진단된 환자 중 일부가 알코올성 간경변으로 진행할 가능성이 있다고 설명하고 있습니다. 따라서 지방간을 단순한 검진 소견으로만 넘기지 말고, 치명적인 간 질환에 대한 경고로 생각해야 합니다.
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5. 지방간의 증상과 진단
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MC
지방간은 어떤 증상이 있습니까?
이광연 원장
지방간은 대개 증상이 뚜렷하지 않습니다. 그래서 본인은 전혀 모르고 지내다가 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다.
MC
그래도 느낄 수 있는 증상이 있습니까?
이광연 원장
일부에서는 피로감이 심하거나, 오른쪽 갈비뼈 밑, 즉 오른쪽 윗배에 불쾌감이나 무거운 느낌이 나타날 수 있습니다. 간이 커지면서 답답함을 느끼기도 합니다. 하지만 이런 증상만으로 지방간을 확진할 수는 없습니다.
혈액검사에서는 간 효소 수치인 AST, ALT가 약간 올라가거나, 콜레스테롤과 중성지방이 정상보다 올라가 있는 정도로 나타나는 경우가 많습니다. 환자가 애주가이거나, 비만하거나, 당뇨병이나 고지혈증이 있다면 지방간을 의심할 수 있습니다.
지방간이 의심되면 초음파 검사를 시행합니다. 초음파에서 정상보다 간이 더 밝게 보이면 지방간을 의심할 수 있습니다. CT 검사에서는 지방이 낀 간이 상대적으로 어둡게 보일 수 있습니다. 경우에 따라 섬유화 검사나 추가 혈액검사가 필요할 수도 있습니다.
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6. 지방간의 치료 원칙
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MC
지방간은 어떻게 치료합니까?
이광연 원장
지방간 치료의 대원칙은 원인을 제거하는 것입니다. 애주가는 술을 끊고, 비만한 분은 운동과 식이요법으로 체중을 줄여야 합니다. 당뇨병과 고지혈증이 있는 분은 기존 질환을 철저히 관리해야 합니다.
MC
약보다 생활습관 개선이 우선이군요.
이광연 원장
그렇습니다. 시중에는 여러 간장약이나 지질 개선제가 있지만, 지방간 치료의 핵심은 약이 아니라 원인 제거입니다. 알코올성 지방간은 금주가 가장 중요하고, 비알코올성 지방간은 체중감량, 식사 조절, 운동이 핵심입니다.
술과 함께 기름지고 푸짐한 안주를 즐긴 분들은 간에 누적된 지방을 제거하는 데 시간이 걸립니다. 또 음주와 과식, 불규칙한 식생활이 함께 있으면 당뇨병이나 고지혈증이 숨어 있는 경우도 많기 때문에 회복 시간이 더 길어질 수 있습니다.
따라서 알코올, 과식, 비만, 당뇨 등 여러 원인이 섞여 있는 경우에는 금주와 함께 운동, 식이요법, 체중감량을 반드시 병행해야 합니다.
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7. 지방간이 간경화나 간암으로 진행될 수 있는가
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MC
지방간이 있으면 나중에 간암이 되느냐고 걱정하시는 분들이 많습니다.
이광연 원장
지방간 자체가 곧바로 간암이 되는 것은 아닙니다. 하지만 지방간을 방치하면 일부에서는 지방간염, 간섬유화, 간경변, 간암으로 진행할 수 있습니다.
MC
알코올성 지방간은 특히 조심해야겠죠?
이광연 원장
맞습니다. 원문에서는 알코올성 지방간 환자의 10~35%가 알코올성 간염으로 진행되고, 알코올성 간염 환자의 8~20%는 간경화로 진행되며, 이 중 일부는 간암으로 악화될 수 있다고 설명합니다.
비알코올성 지방간의 경우도 마찬가지입니다. 비알코올성 지방간 환자 중 일부는 비알코올성 지방간염으로 진행하고, 그중 일부는 간경화로 악화될 수 있습니다. 특히 당뇨병, 복부비만, 고중성지방혈증, 고혈압이 함께 있으면 진행 위험이 커집니다.
그러므로 지방간이 나왔다고 너무 겁먹을 필요는 없지만, 방치해서도 안 됩니다. 지방간은 간이 보내는 경고등입니다. 지금 생활습관을 바꾸면 회복될 수 있지만, 계속 방치하면 더 큰 병으로 이어질 수 있습니다.
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8. 지방간 환자의 생활수칙
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MC
지방간이 있는 환자는 생활에서 무엇을 지켜야 합니까?
이광연 원장
첫째, 금주는 필수입니다. 알코올성 지방간은 술을 끊는 것이 가장 중요합니다. “조금만 마시면 괜찮겠지”라고 생각하기 쉽지만, 지방간이 있는 동안에는 간이 이미 부담을 받고 있기 때문에 금주가 원칙입니다.
MC
체중감량도 중요하죠.
이광연 원장
둘째, 비만하다면 표준체중을 목표로 운동과 식이요법을 통해 체중을 줄여야 합니다. 다만 너무 빠른 체중감량은 오히려 간에 부담을 줄 수 있으므로 꾸준하고 안전하게 줄이는 것이 좋습니다.
셋째, 운동은 처음부터 무리하지 말고 가벼운 운동으로 시작합니다. 지방간 환자는 운동 중 쉽게 피로할 수 있으므로, 걷기부터 시작해 점차 강도를 높이는 것이 좋습니다. 조깅, 빨리 걷기, 등산, 자전거 타기 같은 유산소운동이 적당합니다. 일주일에 4~5회, 하루 30~40분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
넷째, 지방간의 원인이 되는 단 음식과 동물성 지방 섭취를 줄여야 합니다. 빵, 밥, 국수, 떡, 설탕, 사탕, 초콜릿 같은 정제 탄수화물과 단 음식, 닭 껍질, 버터, 튀김, 기름진 육류는 줄이는 것이 좋습니다.
다섯째, 고단백·고비타민 식사를 합니다. 등푸른 생선, 달걀, 우유와 유제품, 콩류, 신선한 채소와 야채 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 여섯째, 하루 세 끼를 규칙적으로 정량 섭취해야 합니다. 과식과 폭식은 간에 무리를 주므로 늘 정량으로 먹도록 노력해야 합니다.
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9. 지방간에 도움이 되는 식품, 녹즙과 녹황색 채소
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MC
지방간에 도움이 되는 식품도 소개해주시죠. 먼저 녹즙이 있습니다.
이광연 원장
녹즙이 간장에 좋다는 것은 널리 알려져 있습니다. 녹황색 채소에 들어 있는 베타카로틴은 지방간의 악화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 조리 과정에서 파괴되는 것을 줄이려면 녹즙으로 섭취하는 방법도 있습니다.
MC
어떤 채소가 좋습니까?
이광연 원장
지방간이 있는 분에게는 쑥, 미나리, 당근, 호박, 토마토, 브로콜리, 시금치, 양배추 등이 좋습니다. 이런 채소에는 항산화 성분, 비타민, 식이섬유가 풍부해서 간 대사와 체중 관리에 도움이 됩니다.
다만 주의할 점도 있습니다. 채소만으로 진한 녹즙을 만들어 많이 마시면 한 잔으로 섭취하는 채소의 양이 지나치게 많아져 오히려 간에 부담이 될 수 있습니다. 특히 간 기능이 많이 떨어진 분은 농축된 즙을 과하게 마시는 것이 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 요구르트나 주스를 적절히 섞어 마시되, 한 번에 100cc 정도, 하루 한 잔 정도가 적당합니다.
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10. 오미자와 매실
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MC
오미자도 지방간에 도움이 된다고요?
이광연 원장
네, 오미자는 간 기능을 돕는 약재로 많이 알려져 있습니다. 원문에서는 오미자를 단기간 투여했을 때 간 효소 수치가 정상화되었다는 실험 결과와, B형 간염에도 효과가 좋다는 보고가 있다고 설명합니다.
MC
어떻게 복용하면 좋습니까?
이광연 원장
말린 오미자를 가루 내어 하루 두 번, 한 번에 1작은술씩 따뜻한 물로 복용할 수 있습니다. 또는 물 800cc를 끓인 다음 오미자 20g을 넣고 한소끔 끓인 뒤 식혀서 하루 동안 여러 차례 나누어 물 대신 마셔도 좋습니다. 오미자는 신맛이 있어 입맛을 돋우고 피로 회복에도 도움이 됩니다.
매실도 좋습니다. 매실은 간의 대사 과정, 원문에서는 크레이브스 사이클을 원활하게 돌아가도록 도와준다고 설명합니다. 간에 있는 알코올 해독을 돕고 지방 분해를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
술을 마신 다음 날 매실즙을 물에 타서 마시면 간의 부담이 덜하고 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 지방간 환자는 매실차를 하루 2~3잔 정도 음료처럼 마실 수 있습니다. 다만 매실청은 당분이 많을 수 있으므로 당뇨병이나 비만이 있는 분은 양을 조절해야 합니다.
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11. 등푸른 생선과 단백질
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MC
지방간 환자에게 단백질도 중요하다고요?
이광연 원장
네, 단백질은 간에서 중성지방의 함량을 낮추는 데 필수적인 영양소입니다. 지방간 환자는 양질의 단백질을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.
MC
고기보다 생선이 더 좋습니까?
이광연 원장
쇠고기나 돼지고기보다는 등푸른 생선의 단백질이 부드럽고 흡수가 잘 되는 경우가 많습니다. 꽁치, 고등어, 참치 같은 등푸른 생선을 적절히 드시면 좋습니다. 등푸른 생선에는 오메가3 지방산도 들어 있어 중성지방 관리에 도움이 될 수 있습니다.
다만 간질환이 많이 진행되어 간경변이 있고, 간성 혼수 증상이 있는 경우에는 단백질 섭취가 뇌에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 의료진의 지시에 따라야 합니다. 일반적인 지방간 환자는 단백질을 무조건 줄이는 것이 아니라, 기름진 고기 대신 질 좋은 단백질을 적절히 먹는 것이 중요합니다.
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12. 다슬기, 재첩, 모시조개
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MC
다슬기, 재첩, 모시조개 같은 조개류도 간에 좋다고 하셨습니다.
이광연 원장
네, 술안주나 해장음식으로 조개국을 좋아하시는 분들이 많습니다. 조개국을 마시면 속이 시원해지고 피로가 풀리는 느낌을 받을 수 있는데, 이는 조개류에 들어 있는 타우린이라는 성분과 관련이 있습니다.
MC
타우린이 간에 도움이 되는군요.
이광연 원장
그렇습니다. 타우린은 간의 피로를 풀어주고 해독 능력을 돕는 성분으로 알려져 있습니다. 다슬기, 재첩, 모시조개 같은 조개류에는 타우린이 풍부합니다. 이런 식품은 담즙 분비를 촉진하고 간 기능 회복을 돕는 데 유익하다고 볼 수 있습니다.
조갯살뿐 아니라 조개 껍질을 함께 끓인 국물도 간 기능 회복에 좋다고 전해집니다. 다만 신장질환이 있거나 통풍이 있는 분은 조개류 섭취를 과하게 하지 않는 것이 좋고, 위생적으로 잘 익혀 드셔야 합니다.
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13. 냉이, 미나리, 부추
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MC
냉이, 미나리, 부추도 간에 좋다고요?
이광연 원장
한의학에서 간은 봄에 상응하는 장기입니다. 따라서 간 기능 회복을 위해서는 봄기운을 지닌 냉이, 미나리, 부추 같은 식품이 좋습니다.
MC
간에 지방이 쌓이는 것을 막는 데도 도움이 됩니까?
이광연 원장
네, 원문에서는 냉이, 미나리, 부추가 간에 지방이 축적되는 것을 막아주고 간 기능 회복에 도움이 된다는 것이 실험적으로 증명된 바 있다고 설명합니다. 미나리는 술독을 풀어주고 몸의 열과 습을 내려주는 식품으로 많이 알려져 있고, 부추는 따뜻한 성질로 기운을 돕는 식품입니다.
타우린이 많은 조개에 부추나 미나리를 함께 넣어 끓여 먹으면 간 기능 회복에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 재첩국에 부추를 넣거나, 조개국에 미나리를 넣어 먹는 방식입니다.
다만 식품은 어디까지나 보조입니다. 지방간이 있다면 술을 끊고, 체중을 줄이고, 당뇨와 고지혈증을 관리하는 것이 우선입니다.
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14. 지방간 환자가 피해야 할 음식
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MC
지방간 환자가 피해야 할 음식도 정리해주시죠.
이광연 원장
가장 먼저 술입니다. 알코올성 지방간이라면 금주가 치료의 시작이자 핵심입니다. 술을 줄이는 정도가 아니라, 적어도 간 수치와 지방간이 회복될 때까지는 끊는 것이 좋습니다.
MC
단 음식과 탄수화물도 문제죠?
이광연 원장
맞습니다. 지방간은 기름진 음식만의 문제가 아닙니다. 설탕, 사탕, 초콜릿, 빵, 떡, 국수, 흰밥 같은 정제 탄수화물과 단 음식도 중성지방을 늘려 지방간을 악화시킬 수 있습니다.
튀김, 버터, 닭 껍질, 삼겹살, 기름진 육류, 가공육도 줄여야 합니다. 야식과 폭식도 간에 큰 부담을 줍니다. 특히 술과 기름진 안주를 함께 먹는 습관은 지방간을 빠르게 악화시킵니다.
대신 잡곡밥, 채소, 생선, 콩류, 두부, 달걀, 저지방 유제품처럼 포만감이 있으면서 간에 부담이 적은 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
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15. 한방에서 보는 지방간
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MC
한의학에서는 지방간을 어떻게 봅니까?
이광연 원장
한의학에서는 지방간을 간의 기혈순환이 막히고, 습담과 어혈, 주독이 쌓인 상태로 볼 수 있습니다. 술을 많이 마시면 주독이 생기고, 기름진 음식과 과식은 습담을 만들며, 운동 부족은 기혈순환을 막습니다.
MC
결국 간에 노폐물과 습담이 쌓이는 것으로 보는군요.
이광연 원장
맞습니다. 지방간은 단순히 간에 지방이 쌓인 것만이 아니라, 몸 전체의 대사 균형이 무너진 상태입니다. 비위 기능이 약해 음식물을 제대로 소화하지 못하거나, 간의 소통 기능이 떨어져 기가 울체되거나, 음주로 주독이 쌓이면 간 기능이 점점 약해집니다.
따라서 한방치료는 간을 맑게 하고, 주독을 풀고, 습담을 제거하고, 담즙 배설과 이뇨를 도와 대사를 원활하게 하는 방향으로 접근합니다. 물론 한방치료를 하더라도 금주, 운동, 식사 조절이 반드시 함께 이루어져야 합니다.
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16. 청간해주탕
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MC
지방간 치료에 도움이 되는 처방으로 청간해주탕이 소개되어 있습니다.
이광연 원장
네, 장기간 음주로 오심, 소화장애, 설사 같은 증상이 있고, 비만한 사람의 지방간에는 청간해주탕을 활용할 수 있습니다. 청간해주탕은 말 그대로 간을 맑게 하고 술독을 풀어주는 처방입니다.
MC
알코올성 지방간에 도움이 되는 처방이군요.
이광연 원장
그렇습니다. 알코올성 지방간에서 간세포 안에 쌓인 지방과 주독을 풀어주는 방향으로 활용할 수 있습니다. 구성은 인진 20g, 갈근 15g, 적양, 즉 붉은 버드나무와 진피 각 12g, 백출, 택사, 백복령, 후박 각 8g, 사인, 초두구, 감초 각 6g입니다.
인진은 간담의 습열을 풀고 황달과 간 기능 회복에 많이 쓰입니다. 갈근은 술독을 풀고 갈증과 근육 긴장을 완화하는 데 활용합니다. 진피와 후박은 기를 순환시키고 소화기 답답함을 풀어줍니다. 백출, 택사, 백복령은 습을 제거하고 수분대사를 돕습니다. 사인과 초두구는 위장을 따뜻하게 하고 소화를 도와줍니다. 감초는 여러 약재를 조화롭게 합니다.
다만 청간해주탕은 술을 계속 마시면서 간을 보호하기 위해 먹는 처방이 아닙니다. 금주를 전제로 간 회복을 돕는 처방으로 이해해야 합니다.
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17. 생간건비탕
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MC
생간건비탕은 어떤 경우에 사용합니까?
이광연 원장
과음으로 인한 간 기능 이상이 뚜렷하고, 주독으로 인해 번열감, 상복부 팽만감, 황달, 복통 같은 증상이 현저할 경우에는 생간건비탕에 해독 작용이 강한 약물을 가미해 활용할 수 있습니다.
MC
생간건비탕은 어떤 효능이 있습니까?
이광연 원장
생간건비탕은 담즙 배설, 이뇨 작용, 지방대사 촉진을 통해 저하된 간 기능을 보조하는 처방입니다. 구성은 인진, 택사 각 15g, 백출, 산사육, 맥아 각 7.5g, 진피, 백복령, 저령, 후박 각 4g, 곽향, 나복자, 지실, 삼릉, 봉출, 청피, 목향, 사인, 감초 각 3g, 생강 3쪽입니다.
인진은 간담의 습열을 풀고, 택사와 저령은 수분대사와 이뇨를 돕습니다. 백출과 백복령은 비위를 보하고 습을 제거합니다. 산사육과 맥아는 음식 정체와 지방 소화를 돕습니다. 진피, 후박, 곽향, 목향, 사인, 청피는 막힌 기를 풀고 소화기능을 도와줍니다. 삼릉과 봉출은 어혈과 적체를 풀어주는 데 활용합니다.
간 기능 이상과 황달, 복통이 있다면 단순 지방간으로만 생각하지 말고 반드시 병원 검사를 받아야 합니다. 한약은 상태를 정확히 확인한 뒤 전문가의 판단에 따라 복용해야 합니다.
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18. 지방간 관리 핵심 정리
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MC
지방간 관리의 핵심을 정리해주시죠.
이광연 원장
첫째, 지방간은 간 무게의 5% 이상이 지방으로 채워진 상태입니다. 둘째, 원인은 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증, 운동 부족, 약물 등이 있습니다. 셋째, 증상이 거의 없기 때문에 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 많습니다.
MC
치료의 핵심은 원인 제거죠.
이광연 원장
맞습니다. 넷째, 알코올성 지방간은 금주가 핵심입니다. 다섯째, 비알코올성 지방간은 체중감량, 식사 조절, 유산소운동이 핵심입니다. 여섯째, 단 음식과 정제 탄수화물, 기름진 음식, 술과 안주를 줄이고, 양질의 단백질과 채소를 충분히 먹어야 합니다.
일곱째, 녹황색 채소, 오미자, 매실, 등푸른 생선, 조개류, 냉이, 미나리, 부추 같은 식품을 보조적으로 활용할 수 있습니다. 여덟째, 한방에서는 청간해주탕, 생간건비탕 등을 체질과 증상에 맞게 활용할 수 있지만, 반드시 금주와 생활습관 개선이 함께 이루어져야 합니다.
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19. 클로징
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MC
오늘은 지방간에 대해서 자세히 알아봤습니다. 지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓인 상태로, 건강검진에서 우연히 발견되는 경우가 많고, 원인은 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증, 운동 부족 등이 대표적이라는 말씀을 들었습니다.
이광연 원장
네, 그렇습니다. 지방간은 처음에는 증상이 거의 없지만, 방치하면 지방간염, 간섬유화, 간경변으로 진행할 수 있습니다. 특히 술을 계속 마시는 알코올성 지방간은 알코올성 간염과 간경변으로 이어질 수 있으므로 반드시 금주해야 합니다.
MC
생활수칙으로는 금주, 체중감량, 유산소운동, 단 음식과 기름진 음식 줄이기, 규칙적인 식사, 양질의 단백질과 채소 섭취가 중요하겠습니다.
이광연 원장
맞습니다. 지방간은 약으로만 해결되는 병이 아닙니다. 간이 보내는 경고등으로 생각하고, 생활습관을 바꾸는 것이 가장 중요합니다. 한방에서는 간을 맑게 하고 주독과 습담을 풀어주는 청간해주탕, 생간건비탕 같은 처방을 증상에 맞게 활용할 수 있습니다.
MC
오늘도 자세한 말씀 감사합니다. 지금까지 한의학박사 이광연 원장님과 함께했습니다. 청취자 여러분, 지방간은 지금부터 관리하면 충분히 좋아질 수 있는 질환입니다. 술잔을 줄이고, 허리둘레를 줄이고, 꾸준히 걸으면서 간 건강을 지켜보시기 바랍니다. 건강백세, 다음 시간에도 알찬 건강 정보로 찾아뵙겠습니다.
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