mc 농어촌 어르신들의 건강을 지키는 한의학 정보를

전해드리는 시간입니다.

‘건강 백세’... 오늘도, 한의학박사, 이광연 원장과 함께합니다.

원장님, 안녕하십니까?

Q1. 가을을 재촉하는 바람이 불면서...

머리카락에 신경 쓰는 분들이 많아졌다면서요?

오늘은, 탈모에 대한 건강 정보를 준비하셨는데,

어떤 상태를 ‘탈모’라고 정의하는지부터,

정확히 알려주시곘어요?

탈모는, 정상적으로 모발이 있어야 할 부위에, 모발이 없는 경우를 말하는데, 머리카락이 자라나는 속도보다도 머리카락이 빠지는 속도가 빠른 경우나,

또는 머리카락이 자라나지 않는 경우에 탈모가 나타나게 되는 것입니다.

20~30대에는, 하루에 90개 정도의 머리카락이 자연스럽게 빠지는데, 특히 머리를 감을때 많이 빠지지만, 그와 동시에 같은 수의 머리카락이 나기 때문에, 탈모가 눈에 띄지 않죠,

하지만, 50~60세 이상의 어르신들의 경우에는, 하루에 150개 정도의 탈모와 함께, 모발의 성장이 더디기 때문에, 자연스럽게 탈모가 더욱 눈에 띄게 되는 것입니다.

Q2, 요즘, 제 주변에도...

탈모 고민을 하거나, 실제로 치료를 받으러 다니는

지인들이 굉장히 많아진 것 같아요~

올해 탈모 인구는 1천만명 정도인데요.

5명 중에 1명은 탈모를 걱정하고 있습니다

어르신들 중에 남자는 20%이상, 여자는 10%이상이 탈모고, 또, 최근에 젊은이들 뿐만아니라, 여성 탈모가 증가 추세에 있습니다.

Q3, 나이가 들면, 신체 모든 기관이 노화되니까

머리카락이 어느 정도 빠지는 것도

받아들이게 되잖아요? 그런데, 요즘은..

머리카락이 빠지는 정도가

꼭 나이와 비례하는 건 아닌 것 같더라고요?

그렇습니다, 젊은 사람들에게는 탈모가 전체적으로 이루어지는 것보다는, 특정한 한 위의 탈모가 생기는 원형탈모가 더 많이 생깁니다,

원형 탈모증은 원형, 또는 타원형의 탈모반이 한개, 또는 여러 개가 발생하는 경우가 많습니다.

Q4. 탈모는, 대체 왜 생기는 걸까요?

① 스트레스==스트레스가 탈모의 주요 원인중의 하나인데 ,스트레스가 심하게 쌓이면 자율신경의 문제로, 모발의 발육이 잘 안되면서, 모발이 빠지기 시작하는데, 스트레스를 심하게 받고 난뒤, 3-4개월이 지나면 하루 120개 정도에서 심하면 400개 이상 빠지기도 합니다.

② 담배==흡연은, 비타민의 부족 현상을 불러일으키기 때문에, 탈모를 가속화시킬 수 있고. 또 과도한 흡연은 체온을 떨어뜨려서, 모발에 나쁜 영향을 주기도 합니다.

③ 유전=탈모는 남성이 여성보다 탈모 확률이 높고,

유전적인 측면이 아주 강한데, 탈모의 유전은 남자에게 더 강하게 나타납니다

② 영양불량==영양상태가 부족하면, 모발에 충분한 영양을 공급하지 못하기 때문에, 탈모가 됩니다.

⑤ 혈액순환장애==모자나 두피 압박에 의해서도, 두피의 혈액순환이 나빠지고, 공기순환이 되지 않아서 탈모가 심해질 수 있습니다.

Q5. 블랙 푸드라고 하죠...

검은색 식품들이, 탈모에 도움이 된다고 하던데,

실제로... 효과가 있을까요?

검은깨, 검은콩, 껌은쌀 이런 음식을 블랙 푸드라고 하는데, 이런 검은색 음식에는 안토시아닌 성분들이 많은데, 이 안토시아닌은, 활성 산소를 중화시켜서 노화를 방지하는 능력이 탁월합니다.

머리카락이 가늘어지고, 모근이 죽는 것도 일종의 노화이기 때문에, 안토시아닌이 풍부한 검은색 음식이 탈모에 좋은것은 당연합니다

한의학에서는 머리카락은 신장과 관련이 있는데, 신장의 에너지를 보충해 줄 수 있는 색깔은, 검정색이기 때문에, 블랙푸드는 신장기능을 보해주는 효능이 있어서 탈모에 도움이됩니다

Q6, 탈모 때문에 고민하는 분들은,

검은 콩을 많이 챙겨드시더라고요?

검정콩(서목태라는 쥐눈 콩)에 많이 들어있는 비타민E나, 불포화 지방산은, 혈관을 확장시켜서, 말초혈관의 혈액 순환을 원활하게 해주기 때문에, 두피에 필요한 영양성분을 공급해서, 탈모를 막아주고, 발모를 촉진하는 기능을 합니다.

이 검은콩을 먹는 가장 좋은 방법은 밥에다 넣어서 먹는 것입니다

Q7 검은깨, 흑임자라고 하죠...

이것도 도움이 될까요?

『동의보감』에서도 탈모에 쓰이는 약재로 소개되어 있습니다.

신라의 화랑들이 수련할 때 먹은 곡식

검은깨 서 말을 먹으면 황소를 이긴다.”고 했고,

검은 깨에는 노화를 방지하는, 각종 비타민과 미네랄, 지질이 풍부하게 들어있어서, 혈관을 튼튼하게 해 주고, 두피에 영양을 주어서, 머리카락이 빠지는 것을 막으면서, 머리카락이 희끗희끗해지는, 새치를 예방하는 효과가 있습니다.

검은깨를, 프라이팬에 볶은 뒤 곱게 간 뒤. 끓는 물에 한 숟가락 타서, 차처럼 마셔도 좋고, 쌀과 함께 죽으로 쑤어 드셔도 좋습니다

Q8. 탈모에 도움이 되는 차는 어떤 것이 있을까요?

녹차가 탈모예방에 좋다는 것은, 탈모에 조금이라도 관심이 있는 분들은 다 알고 계실 텐데요. 달마가 수행 도중에, 졸음을 쫓기 위해서 떼어버린 눈꺼풀이 녹차나무가 되었다는 전설이 있습니다.

녹차를 자주 드시면, 모낭의 저격수고, 탈모를 유발하는 호르몬인, DHT 생성을 억제하는 효과로 인해서, 탈모예방에 도움을 줍니다.

녹차에 풍부한 탄닌은, 모공에 수분을 보충해주고 항균, 살균력이 있어서, 피부를 청결하게 해줘서, 탈모를 예방하는 효과가 아주 큽니다.

탈모 호르몬인 DHT를 만드는 효소가 바로 모낭 효소인데 모낭 효소를 억제하는 약재==녹차, 어성초, 자소엽이다,

어성초에는 데카노일아세라는 성분이 들어 있어서,

탈모를 유발하는 유해균을 억제하는 역할을 합니다.

Q9. 탈모가 고민인 분들...

평소에, 손에 빗이나 두피 마사지 도구 같은 걸

들고 계시더라고요?

빗으로 톡톡, 두피를 두드리기도 하고

문지르기도 한다는데..

실제로, 이런 것도 도움이 될까요?

두피를 자극해서, 두피에 혈액순환을 촉진시켜 주는,

두피 마사지가 탈모에 좋습니다.

① 손가락을 세워서, 머리를 골고루 두드려주는데. 머리카락이 잘 부러지고, 빠지는 증상이 심할 때는, 너무 세게 하지 말고, 가볍게 두드려줍니다.

② 손가락을 세워서, 양 귀에서 이마ㅡ정수리ㅡ후두ㅡ로 갈퀴질하듯이 쓸어 넘겨줍니다.

두피에, 기혈 순환이 되지 않으면, 비듬이 생기거나, 세균이 침범해서, 결국 탈모증을 일으키는데요,

두피를 골고루 맛사지를 하거나, 두드려줌으로써, 머리카락의 뿌리까지 튼튼히 하고, 머릿결을 윤기 나게 할 수 있습니다.

Q10, 탈모는 직접 겪아봐야...

그 고민이 얼마나 큰지, 알 수 있을 것 같아요.

모발 한 올 한 올 빠질 때마다

굉장히 예민해 지는데요...

그래서, 두피에 자극이 될 만한 일은

되도록 차단하더라고요?

찜질방이나 사우나를 자주 하는 것도

두피에 자극이 될 수 있다면서요?

그렇습니다. 정상 모발의 표면은, 큐티클이라는 단단한 단백질 껍질로 쌓여 있는데, 모발이 젖은 채로, 뜨거운 열기를 쐬면, 큐티클의 배열상태가 흐트러지고, 심하면 모발 손상이 오기 때문에, 사우나에 들어갈 때는, 차라리 사우나 후에 머리를 감는 것이 바람직합니다.

대부분 사람들은, 머리카락이 젖은 상태로 사우나실로 들어가는데, 머리카락에는 상당히 좋지 않은 습관입니다.

Q11. 그럼, 탈모를 예방하려면,

평소 어떤 생활 습관을 유지하는 게 좋을까요?

① 고열성 질환이나 만성소모성 질환인 결핵 등에 걸리지 않도록 주의한다.

② 스트레스는 바로 바로 해소하고 숙면을 취한다.

③ 머리를 땋거나, 강하게 잡아 당기지 말고, 모자, 가발을 쓰지 않는다.

④ 파마약, 염색, 탈색, 샴푸, 린스, 헤어 스프레이, 무스 등 모발 용품을 과도하게 사용하지 말아야 한다.

⑤ 비듬이 많은 경우에도, 탈모가 촉진되기 때문에, 1주일에 3회 이상 머리를 감는다. 그러나 너무 자주 감으면 오히려 해를 준다.

Q12. 한의학에서는 탈모에 어떤 처방을 하나요?

동의보감에 보면, 혈액이 왕성하면 모발이 윤택하고,

혈액이 쇠약하면 모발이 약하고, 혈액이 뜨거우면 모발이 노랗고, 혈이 부족하면 모발이 희어진다고 했습니다.

이와 같이 모발은, 혈(血)의 생리작용과 밀접한 관계가 있는데, 한의학에서 혈은 혈액뿐만 아니라 각종 호르몬 을 포함하는 개념입니다.

특히 스트레스를 받거나, 몸이 허약한 분들의 탈모증에는 신응양진단이라는 처방이 아주 효과적인데요.

강활, 모과, 천마, 백작약, 당귀, 토사자, 숙지황, 천궁을 이용하여, 환을 만들어 복용하게 됩니다.

MC 탈모로 고민하시는 분들, 오늘 알려드린 생활 습관..

잘 적용해 보시고요, 피해야 할 습관들... 잘 관리해서

탈모로 인한 고민... 덜어 보시면 좋겠네요.