이 원고는 KBS2radio -신바람 세상에서 방송된 내용입니다.

기침, 가래

1. 저번시간에 이어 이번에도 기침과 가래에 좋은 약차요법과 음식에 대해서 알아보겠는데요 오래된 기침이나 천식에는 어떤 것이 좋습니까?

오래된 기침이나 천식에는 은행과 오미자 맥문동이 좋은데

천식으로 기침이 시작되면서 얼굴이 빨갛게 될 때까지 계속될 때나, 또는 기침이 오래되서 잘 떨어지지 않을 때에는 은행이 좋습니다.

얼굴이 붉어질 때까지 기침을 하는 것은 폐에 화 기운이 떠오기때문인데, 은행은 폐의 열을 가라앉혀서 기침을 진정시켜줄 수 있습니다.

은행에는 글로불린을 비롯하여 비타민 A, B1, B2등이 들어 있어서 영양학적으로도 아주 가치가 높습니다

은행을 참기름에 구워서 하루 15개씩 먹거나, 또는 구운 은행을 참기름에 두세 달 담갔다가 드셔도 좋습니다.

천식이나 폐결핵, 만성 기관지염으로 기침과 함께 목에 끈적한 가래가 붙어 잘 뱉어지지 않을 때에는 은행에 맥문동과 오미자를 함께 달여 차로 마시면 좋습니다.

1-1맥문동과 오미자라는 약재는 몸을 보하는 역할뿐아니라 기관지도 튼튼하게합니까

맥문동은 주로 포도당, 과당, 자당 등, 배당체를 함유하고 있어서, 폐와 기관지를 촉촉하게 적셔줍니다.

그래서 기관지가 건조하거나 가래가 딱 달라붇는다는 느낌이 있을때 효능이 좋습니다

오미자는 다섯가지 맛을 가졌다고 해서 오미자라고 하죠

시잔드린·사과산 등의 성분이 들어 있어 심장을 강하게 하기때문에 강장제로도 쓰입니다.

또한 폐장의 기운을 수렴시켜서 수분의 증발을 막아줘서 가래를 삭이는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

은행 10개, 맥문동 20g을 물 1ℓ로 1시간 30분간 달인 다음에 오미자 20g을 넣어서 한소끔 끓인 다음 불을 끄고 식힌뒤

하루에 여러 번 나누어 마십니다.

2. 열이 나면서 가래가 많은 기침에는 어떤 음식이 좋을까요? (배찜)

배는 나트륨, 칼슘등의 함량이 많아 알카리성 식품으로, 성질이 서늘하여 열을 내려주고, 수분이 많아 가래를 녹여주는 효과가 있습니다.

그래서 오래된 기침으로 가슴이 답답하고 가래가 잘 떨어지지 않고 미열이 오르내리는 환자에게 좋습니다.

2-1배를 어떻게해서 드시면 좋은가요

배의 윗부분을 1㎝ 두께로 도려내서 뚜껑을 만들고, 배속의 뼈대를 파낸 후에 꿀이나 황설탕을 가득 채우고 도려낸 뚜껑을 덮어 은박지로 전체를 쌉니다.

이것을 냄비에 넣고 배의 2/3가 잠길 정도로 물을 부어서 중탕을 합니다.

20분쯤 후쯤되면 배가 뭉근히 익게되는데 이때 꺼내서 망에 넣고 즙을 꼭 짜서 마십니다.

배를 강판에 곱게 갈아먹어도 기침 예방에 도움이 됩니다.

3. 오랜 기침으로 목이 쉬고, 소화가 잘 안될 때도 있는데요. (무시럽)

기침을 많이 해서 목이 따갑고 건조하며 목이 쉬었을 때에는 무시럽이 효과적입니다. 무에는 비타민C가 많이 들어 있고 칼슘, 철분, 인 같은 무기질도 많이 함유되어 있습니다.

또한 무는 디아스타제라는 소화효소가 함유되어 있어서, 오랜 기침으로 입맛이 떨어지고 소화가 잘 되지 않아 체력이 떨어졌을 때에도 많은 도움이 됩니다.

무를 얇게 원형으로 썰어서 유리병에 한 장씩 깔고, 그 사이에 켜켜로 흑설탕이나 꿀을 뿌려서 밀봉한 후 일주일이 지나면 무시럽이 완성됩니다.

기침이 날 때마다 무시럽을 한 큰술씩 입안에 머금고 있다가 삼키거나, 따뜻한 물 1컵에 무시럽 2큰 술을 타서 마시도록 합니다.

4. 오래된 기침으로 체력이 약해지는 아이들이나 어르신들에게는 어떤 것이 좋습니까? (호도)

동의보감에서 ‘호도 속살이 쭈그러져 겹친 것이 폐의 모양과 비슷하다. 이것은 폐를 수렴시켜 폐의 기운이 올라가 숨이 찬 것을 치료하며, 신장을 보한다’고 하였습니다.

호두에는 질좋은 단백질과 불포화지방산을 많이 함유 하고있고필수지방산인 리놀렌산,이나 비타민 B1, B2이 풍부하여 천식으로 숨 찬 기침을 할 때나 , 오래 끄는 기침을 누그러뜨리며, 체력을 보강해줄 수 있습니다.

호도에는 약효성분이속껍질에 많이 들어있으니까, 하루에 5개씩 속껍질 째 드시는것이 좋습니다

또는 호도를 속껍질 째 분쇄기에 갈아 쌀과 함께 죽을 쑤어 먹어도 좋습니다.

5. 기침이 몇주동안 계속되면 폐질환을 의심할 수도 있다면서요?

기침을 수주간 하는 사람에게 걱정스레 물어보면, ‘감기가 오래간다’고별로 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많습니다.

의학적으로 감기란 1주정도 잘 먹고, 잘 쉬면 대부분 낫는 병입니다.

그러나, 만일 기침이 3주 이상 계속되면 단순한 감기가 아닌 폐 질환 일수도 있으니까 정밀 검사를해 기침의 원인을 찾아서 치료해야 합니다.

6 겨울철에 면역력도 좋아지고 감기도 걸리지 않으려면 어떤 차요법이 좋을까요

오과차를 권하고 싶습니다

오과차란 말그대로 다섯가지 약재로 구성된 차요법

인체의 면역기능을 강화시켜 원기보충과 감기예방

은행 15개 호도15개 대추7개 밤7개 생강1쪽

물 1리터

1시간 다려 반 으로 줄면 하루에 세 번 나누어서 꿀

흡연가 오미자8G