이 원고는 KBS2radio -신바람 세상에서 방송된 내용입니다.

고혈압2

저번시간에 이어서 이번에도 고혈압에대한 일반적인 생화요법에 대해서 알아보기로 하겠는데 고혈압 환자를 위한 민간요법에는 어떤 것이 있을까요?

1) 호박, 양파

일본 도쿄의 대학에서 「고혈압있는 환자 8명을 대상으로 16주 동안 아침과 저녁 식전에 호박과 양파의 혼합 분말로 만든 정제를 10알씩 먹도록 하고서 혈압과 혈당치를 측정한 실험에서, 4주가 되자 수축기 혈압과 확장기 혈압이 현저하게 낮아졌으며 그 후에도 점차로 내려갔다」는 결과를 발표했습니다.

이러한 효과는

첫째 호박과 양파에 함유된 칼륨이 나트륨을 배설시킨 결과고

두번째는 호박과 양파의 성분이 혈압을 상승시키는 결정적 인자인 ‘안지오텐신Ⅱ’ 생성을 억제한 결과임이 밝혀졌습니다.

따라서 고혈압 환자는 호박과 양파를 함께 달여 꾸준히 마시면 혈압을 조정하는데 큰 도움이 될 것입니다.

2) 표고버섯

표고버섯의 독특한 향기를 내는 성분인 구아닐산은 혈중 콜레스테롤을 감소시켜서 고혈압과 심장병을 예방하는 효과가 있습니다.

표고버섯을 반찬으로 먹거나 가루내어 꾸준히 먹으면 더욱 좋습니다.

3) 식초

식초는 간장의 크레이브스 사이클 순환을 촉진시켜 몸 속에 있는 나쁜 물질을 밖으로 배설시키는 역할을 합니다.

그 결과 혈관에 노폐물이 줄어들어서 고혈압과 동맥경화가 예방되고, 혈관이 튼튼해져 심장병이나 뇌질환이 예방될 수 있습니다.

2. 고혈압을 예방할 수 있는 한방차는 어떤 것이 있을까요?

1) 조구등(釣鉤藤)

조구등은 낚시바늘처럼 생긴 한약재로 혈압 강하작용이 아주 뛰어납니다. 그래서 조구등은 고혈압으로 인한 두통, 안구통, 뒷목 뻐근함, 어지럼증 등에 효험이 있습니다.

조구등의 이러한 약효는 낚시바늘처럼 생긴 날카로운 가시에 많이 함유되어 있기때문에 가시가 많은 것을 구하는 것이 포인트입니니다.

조구등은 너무 오래 끓이면 약효 성분이 파괴되어 효과가 떨어지죠, 물 500㏄을 먼저 끓인 후 거기에 조구등 20g을 넣어 한소끔 끓으면 불을 끄고 하루동안 나누어 마시도록 합니다.

2) 감잎

감잎의 떫은맛을 내는 탄닌이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 해서고혈압 합병증을 예방해주고, 혈액을 맑게 해주어 동맥경화증의 예방에도 도움이 됩니다.

봄에 여린 감잎을 따서 물에 씻은 후 김이 오르는 찜통에 넣어 찌고 말리기를 2~3 번 반복합니다. 바싹하게 말려진 감잎을 밀폐 용기에 넣어 보관한 다음, 하루에 20g씩을 뜨거운물 1ℓ에 넣어서 우려낸뒤 나누어 마시면 좋습니다.

3. 고혈압에 좋은 지압요법을 소개해주시겠어요?

태충(太衝)은 위로 상승한 기운을 아래로 끌어 내려줌으로써 혈압을 내려주는 효과가 있습니다.

태충 : 엄지발가락뼈와 둘째 발가락뼈가 만나는 바로 앞 오목하게 들어간 점이 태충입니다.

4. 건강상태 뿐만 아니라 혈압에 영향을 끼치는 것들이 있다면서요?

혈압은 주간, 야간에 따라서도 변화하며 활동량, 기후, 계절 등 여러 가지 요인에 의해 계속 변합니다.

일반적으로 혈압은 아침에 높고, 낮 동안 점차 감소하여 밤과 수면 중 가장 낮아집니다.

그리고 겨울철 추울때에는 혈압이 상승하고, 배변, 배뇨, 말할때는 혈압이 상승합니다.

5. 나이 들어 혈압 올라가는 건 정상 아닌가요?

나이가 들면서 사람의 혈관에는 콜레스테롤 찌꺼기가 끼고 혈관의 탄력성이 떨어져서 동맥경화와 같은 여러 가지 질환으로 인해 혈압이 높아지는 경우가 많습니다.

그래서, 나이 들면 혈압 높아지는 것이 당연한 거니, 치료할 필요가 없다’고 하는 사람들도 있습니다. 그러나 나이가 들어서이건 간에 어떠한 이유로든 혈압이 올라가는 것은 정상이 아닙니다.

더구나 고령일수록 혈관 탄력성이 떨어져 혈관이 쉽게 터지거나 막힐 수 있기때문에, 고혈압이라고 진단을 받으면 혈압 관리와 치료에 더욱 신경 써야 할 것입니다.

6. 혈압약은 평생 복용해야 하나요?

혈압약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 소문 때문에 혈압약 복용을 꺼리는 사람들이 있습니다. 결론적으로 말하면 고혈압 환자는 평생 혈압약을 먹어야 합니다.

혈압약은 혈압을 영구히 낮추는 것이 아니라 일시적으로 혈압을 조절하는 약이기 때문에, 약물 복용을 중지하거나 양을 임의로 줄이면 혈압이 다시 오르게 되기 때문에 약물 복용을 게을리 해서는 안됩니다.

특히 혈압약은 고혈압으로 인한 중풍이나 심장병 같은 치명적인 합병증을 예방하고 그로 인한 사망률을 낮출 수 있습니다.

그러기 때문에 고혈압 환자는 스스로가 건강을 지키겠다는 적극적인 자세를 갖고 혈압약을 규칙적으로 복용해야 합니다.

7. 뒷목이 뻣뻣하고 눈이 빠질 듯한데, 고혈압은 아닐까요?

사람들은 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 아프면 ‘아, 혈압 올라’라고 합니다. 물론 고혈압이 있으면 뒷목이 뻣뻣한 느낌이 있을 수 있지만, 뒷머리가 아픈 사람 중 극히 일부분만이 고혈압이 있고 나머지는 혈압과는 상관이 없습니다.

오히려 정신적 피로로 오랫동안 긴장 상태에 있거나 또는 오랜 컴퓨터 사용으로 뒷목의 승모근이 굳은 사람, 또는 신경이 예민한 사람에 있어서 긴장성 두통과함께 뒷목이 뻣뻣한 느낌이 있는 경우가 많습니다.