담배

“담배 맛있습니까? 그거 독약입니다!” 코미디의 황제였던 고(故) 이주일씨가 폐암 투병시절, 온 국민에게 간곡하게 남긴 금연 메시지입니다.

흡연가들은 담배를 ‘기호식품’이라며 흡연의 권리를 주장하지만, 흡연으로 인해 자신뿐만 아니라 무고한 타인의 건강까지 해치며 그로 인한 경제손실까지 감안한다면 절대 ‘백해무익’한 것이 담배입니다.

1. 담배에는 여러 가지의 유해한 성분이 있다고 합니다. 대표적인 것들을 말씀해주시겠어요?

담배연기 속에는 69종의 발암물질과 인체에 치명적인 방사능 물질을 포함하서, 약 4000여종의 화학물질이 들어있습니다.

사실 밝혀진것이 이정도인데 유독성분은 이것보다도 훨씬 많을거라고 생각이 됩니다

그 중 ‘타르, 니코틴, 일산화탄소’는 담배의 3대 유독 성분입니다.

Q : 타르는 끈적끈적한 것을 말하는 건가요?

담배 발암 물질들 중의 최악의 유독성을 갖고있는 것이 바로

담뱃진이라 부르는 타르입니다.

타르 속에는 2천여종의 독성물질과 20여 종의 발암 물질이 들어 있어서, 담배 연기를 흡입했을 때, 폐와 기관지를 비롯한 모든

장기와 조직, 세포 등을 파괴시키고, 최악의 경우에는 암을 유발할 수 있습니다.

Q : 니코틴은 어떤 것인가요?

‘담배를 끊고 싶지만, 끊을 수 없다’고 하는 이유가 바로 니코틴 때문입니다. 니코틴은 중독성 물질로서 니코틴 공급이 되지 않으면 두통, 불면, 불안 초조 등의 금단현상이 나게 됩니다.

또, 니코틴이 과다하면 말초혈관 수축되서 혈압이상승하고 , 혈관벽 손상 등을 일으켜 동맥경화증과 협심증, 심근경색을 촉진 또는 악화시킵니다.

Q : 일산화탄소는 왜 안좋은가요?

일산화탄소는 산소와 결합해야 하는 적혈구의 헤모글로빈보다

300배 더 강력하게 결합합니다.

그래서 몸에 산소 공급을 떨어뜨리기 때문에, 담배를 피우면 머리가 아프고 띵하면서, 호흡곤란과 기억력 감퇴나 작업능률 저하 등이 유발되는 것입니다.

2. 흡연으로 인한 질병들은 어떤 것들이 있습니까?

각종 암의 30%는 흡연으로 인한 것이라는 의학적 통계가 있습니다. 담배는 폐암뿐만 아니라 구강암, 인후암, 직장암, 췌장암, 방광암, 신장암 등 암으로 인한 사망률을 증가시키는 직접적인 원인이 됩니다.

Q : 흡연이 암의 큰 원인이 되는군요. 또 어떤 질환이 있습니까?

호흡기 질환으로는 만성 기관지염, 폐색전증, 폐기종 등이 있으고, 심혈관계로는 부정맥, 협심증, 심근경색증, 동맥경화증, 뇌졸중 등에 걸릴 확률이 3~4배씩 증가합니다.

3. 담배를 끊는 것이 가장 좋은 방법이기는 합니다만..흡연가에게 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

복숭아와 토마토가 담배를 태우시는 분들에게 좋은 음식입니다.

특히 애연가들에게 복숭아는 최고의 과일입니다.

복숭아 과육에는 비타민과 기능성 알데히드 유도체가 풍부해서 면역력 증강되고 , 피로회복이나, 항암효과, 혈관정화기능, 고지혈증 예방, 담배 니코틴 해독 효과가 있습니다.

Q : 한방에서는 복숭아 씨를 쓴다면서요?

복숭아씨의 단단한 껍질을 깨면 나오는 속씨를 한방에서는 도인이라고 하는데, 혈액순환작용과 진해작용이 뛰어나 기침가래로 고생하는 애연가들이 복숭아 잎과 함께 차로 끓여 마시면 아주 좋습니다.

말린 복숭아씨 20g, 말린 복숭아 잎 20g을 물 1ℓ로 1시간 30분간 끓여 하루동안 수시로 나누어 마십니다.

Q : 토마토가 건강에 좋은건 알고 있었는데요. 흡연가에게도 좋군요?

토마토의 붉은 색을 내는 리코펜(Lycopen)은 강력한 항산화와 항암효과가 있어서 노화와 암을 예방합니다.

당근, 오렌지, 귤 등의 항암효과는 흡연을 하면 파괴되는 경향이 있지만, 토마토에 함유된 리코펜의 항암작용은 흡연 중이더라도 효과가 있으며 또한 니코틴 해독효과도 있어서 토마토는 ‘흡연자를 위한 항암식품’이라 할 수 있습니다.

4. 흡연가를 위한 차는 어떤 것이 좋을까요?

흡연가에게 녹차가 도움이 됩니다. 녹차의 카테킨 성분은 니코틴을 해독시키고, 담배의 발암물질을 무독화시킵니다.

또한 녹차는 몸에 들어온 중금속을 흡착하여 몸밖으로 배설시켜주는 효능이 있어서, 흡연 후 녹차를 바로 마시면 담배의 중금속이 몸에 침착 되는 것을 막을 수 있으며, 니코틴이 치아에 침착 되어 누렇게 되는 것을 막을 수 있습니다.

Q : 흡연가에게 좋은 한방차는 어떤 것이 있습니까?

담배연기로 혹사당한 기관지와 폐에게 담배만 주지 말고, 영양분도 보충해주도록 합시다. 흡연가에게는 기침, 가래에 좋은 다섯 가지 약재로 이루어진 오과차 즉 호두, 은행, 대추, 밤, 생강에 마른기침과 호흡곤란에 좋은 오미자를 가미한 오과차 가미방이 아주 좋습니다.

Q : 호두, 은행, 대추, 밤, 생강, 오미자..다 몸에 좋을 것 같습니다.

오과차 가미방을 마시면 폐와 기관지에 끼어있는 노폐물이 제거되고, 담배로 파괴된 폐점막을 보호할 수 있습니다. 커피를 마시면 흡연욕구가 생긴다는 사람은 커피 대신 오과차 가미방을 마시는 것도 금연을 위한 좋은 방법입니다.

※ 재료 : 호두 10개, 은행 15개, 대추 7개, 겉껍질이 있는 생밤 7개, 생강 1덩어리, 오미자 8g

※ 복용법 오미자를 제외한 나머지 재료를 물 1ℓ로 1시간 30분간 끓인 다음 마지막에 오미자를 넣어 한소끔 끓여 불을 끈다.

오미자의 붉은 물이 다 우려나면 건더기는 체에 걸러내고, 약물만 받아 냉장고에 넣어둔다. 커피잔 한잔 분량에 꿀을 한 스푼씩 타서 차처럼 마신다.