입냄새==KBS1라디오

『탈무드」에 보면 입 냄새가 심한 아내와는 이혼해도 좋다는 말이 쓰여 있습니다. 입냄새가 다른 사람에게 얼마나 괴로움을 주기에 이런말까지 쓰여 있을까요, 한의학에서는 입냄새를 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 원장님, 입냄새는 왜 생기는 건가요?

입냄새는 생리적인것과 병적인것으로 나눌 수 있습니다.

생리적인 구취는 말 그대로, 정상적인 생리현상에 의해서 입냄새가 생기는 경우죠, 예를 들면 아침에 일어났을 때, 그리고 공복시나, 긴장했을때 나타나는 구취등은, 문제가 없음에도 발생되는 정상적인 구취에 해당됩니다.

그와는 반대로, 병적인 구취는, 구내염이나 ,치과 질환 , 이비인후과질환, 소화기문제, 당뇨병과 신부전증, 폐질환 등 구강이나 내부 장기의 질환에 의해서 발생되는 구취를 병적인 구취라고 부릅니다,

2. 한의학에서는 구취가 왜 발생된다고 보나요?

현대의학에서는 구취의 대부분은, 상부 호흡 소화관에서 그람음성 혐기성 세균의, 부패작용에 의해서 발생하는 구취로 보고 있습니다.

그러나 한의학에서는 입냄새를, 구강 자체의 문제라기 보다는, 내장의 문제로 인식하는 경우가 많습니다,

위장의 습열과, 간열, 심화 ,습담등, 여러 원인이 있지만 대부분은 위장의 습열로 인식하고 있습니다.

사람의 위장에, 열(熱)과 습기(濕氣)가 너무 많으면 ,위장의 음식물냄새가 역류하기 때문에 입냄새가 날 수 밖에 없다고 본겁니다.

3, 그러면 이런 체질들이 있습니까?

위장에 열이 많은 소양인은, 입이 잘 마르고, 갈증이 많아서 입냄새가 나기 쉽고, 몸에 습기와 열이 많은 태음인은, 식욕이 왕성해서, 과식으로 인한 입냄새가 나기 쉽죠.

4. 또 어떤 원인이 있나요?

두 번째 원인은 위장 기능저하, 위한증(胃寒證)입니다.

아무리 맑은 물이라도, 흐르지 않고 고여있으면 부패 되는 것과 마찬가지로, 위장 운동이 잘 되지 않아서 음식물이 위장에 오랫동안 머무르게 되면, 냄새가 날 수 밖에 없습니다. 특히 소화기능이 약한 소음인의 경우에는, 음식물이 위장에 정체되는 시간이 길어져서, 입냄새가 나는 경우가 많습니다.

5. 입냄새가 나시는 분들은 자신의 입냄새가 어떤지 알고 싶어하실텐데요. 사실, 본인은 모르는 경우가 많잖아요? 자기 입냄새는 어떻게 확인할 수 있나요?

물론 자신의 입냄새를 더 정확하게 알고 싶다면, 허물없는 사이의 사람에게 물어보는 것도 방법이겠지만, 스스로 확인해 볼 수 있는 방법이 있습니다.

내쉬는 숨을 이용해서, 입냄새를 확인하는 방법은 음주운전 측정과 비슷한데요, 우선 입을 다물고 3분 정도 있습니다. 그런 다음 양손을 동그랗게 모아서 ,입을 감싸듯 대고, `후'하고 날숨을 내쉬는데 ,이때 컵을 사용해도 됩니다. 그리고는 재빨리 냄새를 맡아서 확인해보는겁니다

6. 그러면 입냄새를 줄이는 생활요법, 어떤 것이 있을까요?

① 입에 침이 마르면, 입 냄새가 심해지기 때문에, 물을 수시로 마시거나, 입으로 호흡하면 입 냄새를 악화시킬수 있기 때문에, 코로 숨을 쉽니다

② 양치질을 청결하게 하고, 틀니와 치아 교정기를 깨끗이 관리.

③ 황이 많이 들어있는 음식은, 입냄새를 나게 하는데 파, 마늘, 양파, 달걀, 육류, 술, 겨자, 아스파라거스, 파슬리, 조미료 섭취를 피하고, 대신 수분이 풍부한 과일을 많이 드시는것이 좋습니다

④ 담배를 끊고, 커피와 같은 카페인 음료를 줄인다.

⑤ 음식을 많이 씹으면, 침이 많이 분비되기 때문에, 입이 잘 마르지 않고 입냄새도 줄일수 있습니다 .

⑥ 식후 바로 눕는 습관을 가진 사람들은 입냄새가 날수 있습니다 , 음식을 먹고난뒤 바로 누우면, 위에 있는 음식물이 소화는 되지 않고, 위장내 가스들이 거꾸로 거슬러 올라와서, 냄새를 풍길 수 있습니다.

⑦혀의 설태도 닦는것도 중요합니다, 많은 사람이 양치질을 하면서, 이와 잇몸만 닦는 경우가 많습니다. 하지만 입냄새는 주로 혀의 설태에서 많이 난다

⑧ 단 음식을 피하라

단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 구취의 원인

⑨ 요구르트를 먹는 것도 좋습니다, 요구르트는 소화 기능을 증진시킬 수 있는 건강한 박테리아인 유산균이 함유되어 있습니다, 소화기관이 건강하다면 나쁜 입냄새의 몇 가지 근원을 없애줄 수 있습니다.

7, 입냄새는 아무래도 연세드신 어르신들한테 많이 나타날 수 밖에 없는데 이럴 경우는?

어르신들은 입마름증으로 인해서 입냄새가 나는 경우가 많은데요 , 성인의 경우, 침은 하루 평균 1L 정도 분비됩니다, 그러나 나이가 들수록 입냄새가 강해지는 원인은 이러한 침의 분비가 30세부터 매년에 1%정도씩 줄어들기 때문에, 어르신들이 아무래도 입냄새가 많이 나는 경우가 많습니다

8. 냄새가 많은 분들은 구강청정제를 이용하는 것이 좋을까요?

입이 텁텁하거나, 입냄새가 날 때 사용하는 구강청정제는, 잘못 사용하면 ,오히려 구취를 악화시킬 수 있습니다. 구강청정제는, 구취를 직접적으로 감소시키기 보다는 일시적으로 가려주는 것에 지나지 않는 경우가 많습니다.

특히 알코올이 많이 든 구강청정제는, 양치 후 오히려 입안을 건조하게 만들어서, 결과적으로 입냄새를 심하게 하기도 하기 때문에, 구강청정제를 사용한다면, 무알코올이 좋고, 사용 후 물로 구강을 헹구는것이 좋습니다.

9,입냄새로 고생하시는 분들이 드시면 좋을 차요법이 있을까요?

평소에 물이나 녹차를 자주 드시는것이 좋습니다, 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨은, 입안의 세균에 대해서 항균 작용과 탈취 작용을 하기 때문에, 구취를 줄여줄수 있습니다, 입이 마를 때는 무설탕 껌을 씹어서, 침이 분비되게 하는 것도 좋은 방법입니다.

만성적으로 피로하고 스트레스가 많으면서 입마름이 심하고, 입냄새가 날 때는, 천화분차=하눌타리 둥굴레=황정

둥글레는 신선의 음식이라고하고 역사적으로보면 화타와 한무제, 원효대사가 즐겨드신 음식입니다, 우림 몸에 음기를 보충해주는 효능이 뛰어나면서, 갈증과, 입마름, 입냄새를 없애주는 효능이 뛰어납니다,

천화분은 당뇨병의 성약이다라고 기록될정도 입마름과 입냄새를 없애주는데 탁월합니다, 하루에 둥굴레 천화분을 각각 40g정도를 넣고, 물 2000CC 넣고 , 한시간 끓여서 반으로 줄어들면, 그 물을 수시로 드시는것

침샘의 노화로, 침이 말라서 입 냄새가 날 때는, 코 밑 인중과 턱 아래쪽을 골고루 눌러서, 침샘을 자극해줍니다. 물을 자주 마셔도 도움이 됩니다

10.그러면 평소에 속이 열한느낌이 들면서 입냄새가 나는 사람들은 어떤차가 좋을까요?

① 열성(熱性) 구취에 치자차==입냄새의 가장 많은 원인을 차지하는 내장의 열(熱)이나, 스트레스를 많이 받는 사람, 다혈질적인 사람, 더위를 많이 타는 사람, 갈증을 많이 느끼는 사람에게 치자가 아주 좋습니다,

또 체질별로 보면, 소양인이나 태음인은, 내장에 열이 많아서, 입이 항상 텁텁하고 냄새가 잘 납니다. 이럴 때 내장의 열을 꺼주는 치자차를 권하고 싶습니다.

11,반대로 위가 차고 약해서 생기는 입 냄새에는?

소음인 구취에 식혜==소화력이 떨어져서, 식후 시간이 꽤 지나도, 음식냄새가 그대로 올라오는 소음인은, 소화를 도와주는 식혜를 마시는 것이 좋습니다.

식혜를 만들 때 쓰는 엿기름은, 한방에서 맥아라는 약재로 소화제로 많이 쓰고 있는데 , 소화기능이 떨어진 소음인에게는 더할 나위 없이 좋은 보약입니다.