빈혈 - KBS 2 라디오

여성들이라면 생리, 임신, 출산 등으로 평생에 한번쯤은 빈혈이라는 진단을 받게 될 정도로 빈혈은 일반인들에게 그리 낯설지도, 그래서 심각하게 받아들여지지도 않는 질환입니다.

오늘은 빈혈에 대해서 알아보는 시간을 가지겠습니다.

1. 원장님, 빈혈이다 아니다를 판단하는 기준이 있을 것 같은데요. 빈혈이란 어떤 상태를 말하며, 빈혈은 어떻게 진단하나요?

빈혈이란 , 혈액 중에 적혈구나 혈색소(헤모글로빈)가 정상보다

부족한 상태를 말합니다.

일반적으로 헤모글로빈 농도가, 성인 남자의 경우 13g/dl, 성인 여자의 경우 12g/dl미만이면, 빈혈로 진단하게 되는데요.

여기서 빈혈의 기준이 되는 헤모글로빈은, 적혈구의 주요 성분으로 혈색소, 즉 피를 붉게 보이게 하는 색소입니다.

1-1. 피를 붉게 보이게 하는 헤모글로빈이 우리 몸속에서 하는 역할은 무엇입니까?

헤모글로빈이 하는 일은 , 폐에서 산소를 받아서, 우리 몸 구석구석에, 산소를 운반하는 것으로, 혈액의 가장 중요한 임무를 담당하는 것이죠.

따라서 빈혈환자는 , 헤모글로빈이 부족하기 때문에, 산소 부족으로 얼굴이 창백해지고, 현기증이나며, 피로감을 느끼는 것입니다.

또한 심장에서는, 몸의 구석구석에 부족한 산소를 보충하기 위해서, 더욱 열심히 펌프질을 하게 되기 때문에, 계단을 오르거나 조금만 운동을 해도, 금새 숨이 차고 가슴이 두근거리며, 맥박이 빨라지게 됩니다.

2. 헤모글로빈이 산소운반을 하는 것이군요. 그럼 빈혈의 증상을 좀 더 구체적으로 말씀해주시겠어요?

① 창백한 피부

② 전신 쇠약감, 피로감

③ 두통, 어지러움

④ 식욕감퇴

⑤ 심장이 두근거리는 심계항진

⑥ 계단 오르거나 운동할 때 숨참

⑦ 수족냉증

⑧ 손가락 끝이 뭉툭해지는 곤봉지

3. 빈혈도 여러 가지 종류가 있다던데요. 구체적으로 어떤 종류의 빈혈이 있는지 설명을 해주시겠어요?

빈혈의 원인은 크게, 적혈구 생성 장애에 의한 경우와, 적혈구 소모 및 소실량의 증가에 의한, 경우로 구분할 수 있습니다.

적혈구 생성 장애의 경우는, 철결핍성 빈혈, 거대적아구성 빈혈, 재생불량성 빈혈, 만성질환 빈혈 등이 있습니다.

또 적혈구 소모, 또는 소실 증가가 원인인 경우는, 용혈성 빈혈과 출혈에 의한 빈혈이 있습니다.

일반적으로 빈혈의 가장 큰 원인은, 치질, 위궤양, 과다한 월경 등 만성출혈에 의한, 철결핍성 빈혈이 가장 많습니다.

4. 빈혈도 여러 가지 원인이 있네요. 그럼, 빈혈이 있는 분들에게는 평상시 어떤 음식을 드시는 것이 좋습니까?

① 철분,

엽산==철분흡수에 큰 역할

비타민 B12==적혈구 생성 가 들어있는 음식을 매끼 먹습니다.

② 비타민 C는 철분 흡수를 도와주기 때문에, 비타민 C 함유식품을 매끼 먹도록 합니다.

녹차, 커피, 홍차, 감 등의 식품에 들어 있는 탄닌 성분은, 철분과 결합해서 몸에 흡수되는 것을 방해합니다.

그러므로 철분 흡수를 방해하는 이들 식품을, 철분제나 철분 함유 식품과 3시간 정도 차이를 두고 먹도록 합니다.

섬유소를 너무 많이 먹어도, 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 철분과 함께 섬유소가 많은 곡류나 야채를 먹을 때는, 너무 과하지 않도록 조절하세요.

5. 아무래도 남자들보다는 여자들이 빈혈이 많지요. 그러면 왜 여자들이 빈혈이 더 많을 수밖에 없는 건가요?

남성들 중 빈혈이 있는 사람은, 3%정도이지만, 여성은 20~30%가 빈혈이 있습니다.

매달 한번씩, 월경으로 혈액이 손실되기 때문에, 태어날 때부터 빈혈에 걸릴 운명에 처해진 것인지도 모릅니다.

월경량이 많은 여성은, 언제나 철결핍성 빈혈에 쉽게 노출될 수있기 때문에 , 월경량이 많은 여성은, 생리예정일 1주일 전부터 생리가 끝날 때까지, 철분을 충분히 공급하는 것이 좋습니다

예를 들어 철분이 많은 선지, 간, 지라 등을 먹든지, 또는 철분제를 복용해서 부족한 양을 보충하도록 합니다.

6. 일반적으로 우리 가정에서 손쉽게 먹을 수 있는 음식 중에 빈혈에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있을까요?

빈혈의 3대 음식 ‘선지국, 소지라, 간’

피가 부족해서 생긴 빈혈은, 마땅히 피를 공급하는 것이 가장 좋겠죠. 그렇다고 피를 수혈 받을 수도 없으니까, 그 대신

혈액을 많이 함유하고 있는 선지, 지라, 간을 먹으면 됩니다.

동물의 피를 굳힌 선지는, 혈액 성분이 모두 함유되어 있으니까 빈혈에 좋은 것은 당연하죠.

지라는 비장이라는 장기로, 혈관이 얼키설키 뭉쳐서 만들어진 ‘핏덩어리 장기’라 할 수 있습니다.

비장은 혈액 중에서도, 면역에 관계된 세포들이 많이 모여 있는 장기로서, 몸에 들어온 나쁜 균이나 바이러스가, 여기를 통과하면서 파괴되고, 또 수명이 다된 혈구들은, 이곳을 통과하면서 죽음을 맞이합니다.

그러니까 비장 또한 혈액 성분의 보고라 할 수 있습니다.

6-1. 선지국과 지라가 빈혈에 참 좋군요. 간도 빈혈에 좋다면서요?

간장 또한 혈액 저장고로서, 위장에서 흡수한 영양분들이 모두 간장으로 모여들어서, 새로운 피를 만들어가지고, 온몸으로 공급을 하고 남는 것은 저장을 합니다.

따라서 모든 혈액 성분이 함유된 간장, 선지, 지라는 혈액을 위한 완전식품이라 할 수 있겠죠.

이 음식들을 적어도, 일주에 한번씩 먹는다면, 빈혈 예방과 치료에 크게 도움이 될 것입니다. 특히 성장이 왕성한 유아나 청소년, 임산부, 수유 중인 산모, 가임기 여성들은 자주 챙겨먹는 것이 좋습니다.

7. 빈혈이 있으신 어르신께서는 간, 선지, 지라를 꼭 기억해야겠어요. 한의학에서 빈혈에 좋은 처방은 어떤 것이 있을까요?

당귀, 천궁, 백작약, 숙지황 4가지 약물로 구성된 ‘사물탕’은 빈혈 치료의 가장 기본처방으로 《동의보감》에서도 ‘사물탕(四物湯)은 혈액의 병을 두루 치료한다(通治血病), 혈액에 관계된 약을 구할 때는 먼저 사물탕을 찾아야 한다.’고 하였습니다.

골수의 조혈기능을 촉진하는 당귀,

철분이 풍부하여 혈액성분을 제공하는 숙지황,

혈액을 수렴하여 쓸데없는 소모를 막아주는 백작약,

그리고 혈관을 깨끗이 청소해주고 혈액순환을 촉진시켜 맑은 피를 온몸에 공급해주는 천궁.

이처럼 혈액의 생산과 공급에 관계된, 모든 과정을 다스려주는 약재들로 조성되어 있기 때문에, 빈혈치료의 기본이 되는 것입니다.

실제로 빈혈을 일으킨 개에게 사물탕을 투여하였더니 5일 후

적혈구 수치가 상승하였고, 사물탕을 투여하지 않은 개에 비하여 적혈구 상승율이 15.6%나 높게 나와, 사물탕의 빈혈에 대한 효과가 실험적으로 증명되었습니다.

♧ 사물탕 : 숙지황, 당귀, 천궁, 백작약, 4g