수족냉증==KBS3라디오

1. 어느덧 날씨도 많이 차가워졌는데요. 이럴 때가 되면 가장 힘들어하는 어르신들은 몸이 차고 손발이 냉하다고 느끼는 수족냉증을 가진 분들이 아닌가라는 생각이 들어요. 날씨도 차고 몸도 차면 마음도 추워질 것 같은데 이번 시간에는 수족냉증에 대해서 알아보겠습니다. 원장님 수족내증은 뭡니까?

말없이 건네주고/달아난 차가운 손/가슴 속 울려주는/눈물 젖은 편지

한 때 심금을 울린 유행가 ‘편지’의 시작대목입니다. 이 노래에도 어김없이 차가운 손을 가진 여주인공이 등장하는데요. ‘차가운 손’은 로맨틱 소설이나 시, 노래가사에서 여주인공의 가녀리고 연약한 모습을 상징하기 위해 자주 회자되는 문구죠?

그런데, 실제 손발이 찬 당사자들에게는 로맨틱하다는 것이 그리 썩 와 닫는 얘기는 아닙니다. 늘 손이 차니까 남들에게 덥석 손을 내밀 수도 없고, 악수라도 할라치면 손바닥을 싹싹 비벼야 하는 고충이 있습니다. 기온이 떨어지는 가을이나 겨울이면 상황은 더욱 심각해집니다.

이처럼 손발이나 신체 특정부분이 유달리 찬 증세를 흔히 ‘냉증’이라 합니다.

2. 그렇군요. 저도 손이 찬 제 친한 친구와 악수를 하려면 마음은 반가운데 손은 그렇지 않더라고요. 손발이 차가운 어르신들은 일상생활도 상당히 불편할 것 같아요. 수족냉증의 원인을 설명해주시겠어요?

서양의학에서는 수족냉증을 특정 질환으로 개념을 정리하고 있지는 않지만, 다음과 같은 몇 가지 이유를 들고 있습니다.

심리적으로 예민한 사람이나 호르몬 변동이 심한 사람,

체온을 조절하는 자율신경 기능이 문란해진 경우.

빈혈이나 저혈압으로 인해 손발로 혈액공급이 제대로 이루어지지 않은 경우

․레이노씨병이나 버거씨병 등으로 손발로 가는 혈관이 막히거나 수축하는 경우

․당뇨병, 갑상선 기능저하증, 동맥경화증, 심장병, 루푸스 등 질환이 있는 경우

․알코올 중독증이나 과도한 흡연으로 손발의 혈관이 막히거나 신경이 파괴된 경우

3. 수족냉증의 서양의학적인 원인을 들어 보았는데 한의학에서는 수족냉증의 원인을 어떻게 보았습니까?

한의학에서는 수족냉증의 원인을 크게 몇가지로 분류하고 있어요.

신기허냉 ==인체의 난로에 해당하는 신장(腎臟)의 원기가 부족하여 사지로 열기를 보내지 못한 결과로, 특별한 질병 없이 손발이 찬 경우는 대부분 여기에 속합니다.

비양허 ==비기(脾氣)는 섭취한 음식물을 소화시켜 사지로 영양분을 공급하는 역할을 담당합니다. 따라서 비기(脾氣)가 약한 사람은 손발이 차게 됩니다.

어혈이나 혈허 ==출산, 교통사고, 산후출혈, 대수술, 타박상 등의 후유증으로 어혈이 정체되어 혈액순환을 방해한 경우입니다.

4. 신장과 비장과 어혈로 인해서 수족냉증이 생기는군요. 그러면 수족냉증은 혈액순환을 개선하고 몸을 따뜻하게 하는 식품을 섭취하면 좋을 것 같은데요. 권장할만한 음식과 피해야 될 음식을 말씀해주시겠어요?

5. 예부터 여성들의 수족냉증에는 익모초가 좋다고 해서 우리 민간요법으로 많이 내려오고 있는데 근거가 있는건가요.

익모초(益母草)는 ‘엄마 즉 여성을 유익하게 하는 약초’라는 이름처럼 여성에게 두루 유익한 약재입니다.

익모초는 모세혈관의 혈류를 개선하는 효능이 있어서 꾸준히 장복하면 이 모든 증상들이 크게 호전될 수 있습니다.

익모초가 이처럼 여성들을 위한 약재이지만 수족냉증이나 저림이 있는 남성들이 이용해도 아주 좋습니다. 익모초를 다음과 같이

조청으로 만들어두면 복용하기 쉽습니다.

♧ 익모초고 만들기

잘게 썬 익모초 600g에 물 5ℓ를 넣고 끓여 반으로 줄면 약물만 걸러서 냄비에 부어 주걱으로 저어가면서 약한 불에서 곤다.

조청처럼 걸쭉해지면 익모초고 완성. 익모초고를 냉장보관하고 하루 2~3회 한 스푼씩 온수에 타서 마신다. 입맛에 따라 꿀을 타서 마셔도 좋다.

쑥도 익모초처럼 동일한 방법으로 쑥고를 만들어서 복용하시면 좋습니다.

6. 익모초가 수족냉증에 효과가 있다면 익모초와 비슷한 쑥은 어떤가요?

쑥은 성질이 따뜻하여 아랫배를 데워주고 혈액순환을 촉진시켜주므로 예로부터 여성들의 손발과 아랫배 냉증, 생리질환, 복통에 많이 애용되었으며, 또한 지혈효과가 커 허한성(虛寒性)의 자궁출혈이나 유산기가 있을 때에도 치료용으로 많이 쓰였습니다.

쑥은 5월 단오 때 것이 가장 약효가 좋으므로, 그때 많이 구해서 조청을 만들어 놓으면 일년 내내 손쉽게 먹을 수 있을 것입니다. 쑥 조청은 익모초고 만드는 법과 동일합니다.

7. 쑥도 좋기는 좋군요. 우리가 반찬으로 먹는 부추도 몸을 따뜻하게 해주는 음식이라고 들었는데요. 수족냉증에도 도움이 될까요?

《본초강목》에서 ‘부추는 온신고정(溫腎固精) 효과가 있다’고 하였으니, 즉 부추는 인체 에너지의 근원인 신장을 따뜻하게 하고 정기를 갈무리하여 줍니다. 오죽하면 수도하는 스님들도 부추를 멀리했을 정도입니다.

부추의 이런 작용은 매운 맛을 내는 유화알릴 성분 덕분으로, 이것은 자율신경을 자극해서 신진대사를 촉진시키고 혈맥을 소통시키는 효능이 있어서 그 결과 몸이 따뜻하게 되는 것이죠.

8. 목욕을 하면 혈액순환이 촉진되어서 손발이 찬 사람들에게 도움이 되고, 그냥 목욕을 하는 것 보다도 청주 파뿌리 목욕이 수족냉증에 도움이 된다던데요 정말 그렇습니까?

청주 목욕, 파뿌리 목욕이 좋습니다.

37~39℃ 정도의 물을 욕조에 받은 후, 청주 1.8ℓ나 한단 분량의 파뿌리 또는 양파 2개를 망에 싸서 넣고 15~30분 정도 반신욕을 합니다.

파뿌리와 양파에는 유화알릴 성분이 함유되어 있어서 자율신경을 자극하여 에너지 대사를 활발하게 해주기 때문에 음식으로 먹어도 좋고, 목욕을 해도 몸이 따뜻하게 됩니다.

반신욕이 여의치 않으면, 족탕요법을 매일 실시하는 것도 좋습니다. 39~41℃ 정도의 따뜻한 물을 복숭아뼈 위 3cm 만큼 채운 후 15~20분간 담그고 있으며, 물이 식으면 더운물을 조금씩 보충해주도록 합니다.

9. 청주 파뿌리 목욕법과 반신욕이 수족냉증에 좋군요. 몸이 찬데는 뜸도 좋다던데요?

얼음을 녹이는 것은 바로 뜨거운 열기운, 그런 의미에서 냉증에는 뜸이 가장 효과적입니다. 배꼽은 인체의 난로인 신장과 연결되는 통로로서, 배꼽에 뜸을 뜨면 신장에 열기가 전달되어 온몸으로 에너지를 발산할 수 있습니다.

의료기 상사에서 구멍이 여러 개 난 뜸관과 거기에 꽂을 뜸을 사서, 한번에 5회 정도 배꼽뜸을 떠줍니다.

10. 부추도 도움이 많이 되는군요. 그러면 수족냉증에 좋은 약재나 차를 소개해주시겠어요?

인삼, 당귀, 생강, 계피차

인삼은 보약의 대명사로서 성질이 따뜻하여 몸을 따뜻하게 하고 기운을 북돋워주며, 진액을 생성시켜 주므로 전신이 쇠약하고 피로할 때, 큰 병 후 원기 회복에, 빈혈이 있을 때 빠지지 않고 쓰이는 약재입니다.

생강의 주요 성분인 zingiberol은 심장의 수축력을 강화시켜 말초혈관까지 혈액이 뻗어나갈 수 있도록 도와주는 역할을 하기때문에, 손발을 따뜻하게 해주는 것입니다.

계피의 정유인 시나몬 성분은 심장의 관상동맥 혈관과 말초혈관을 확장시켜서 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는 길을 터주는 역할을 합니다. 손발의 혈관이 확장되서 혈액이 공급되면 손발이 점차 따뜻해지는 것이죠.

따라서 비기를 보강하는 인삼에 심장 박동력을 강화시키는 생강, 혈관을 확장시키는 계피, 그리고 혈액생성을 도와주는 당귀를 더한다면 수족냉증에 최고의 배합이 아닐 수 없습니다.

인삼, 당귀, 생강, 계피 각10g을 물 1ℓ로 끓여 반으로 줄면 여러 번 나누어 차처럼 마시도록 하세요.