2006년 8월 30일 방송된 내용입니다. 

TBS¤모닝매거진 2006-0830 (수) 　 건강을 잡자~ ☼

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Code... 매거진☼은 잡지라~

김< 매거진은 잡지라~ >

매주 수요일은 건강을 잡아보는 시간입니다.

< 건강을 잡자~ > 이광연 한의원의

이 광연 원장 나오셨습니다.

=> 웃으며... 인사~ 방가방가!!!

이원장님.. 저는 요즘 주체할 수 없는 식욕 때문에..

참.. 고민이 되요. 천고마비의 계절.. 가을이 다가

오고 있어서 그런가..

김이은정씨는 참.. 좋겠네요. 저는 요즘 식욕이 없어서

걱정인데.. 원장님.. 저는 왜 그런 걸까요?

식욕부진이란 말 그대로 배가 고프지도 않고, 밥을 먹기도 싫은 상태입니다. 입맛이 없다는 것은 몸 안에 어떤 이상이 생겼다는 첫 신호일 수 있습니다.

이몸에 이상이란 것은 어떤 질환 때무에 식욕부진이

올 수 있다는 말인가요?

예를 들어 위염, 감기, 독감, 폐렴, 폐결핵, 갑상선기능저하, 간염, 구내염, 암의 초기 증상, 신장의 질환으로 식욕부진이 올 수 있습니다.

그러나, 한의원을 찾는 대부분의 식욕부진 환자들은 특별한 원인 질환이 없는데도 밥맛이 없다는 경우가 많습니다. 밥투정이 심한 어린아이에서부터 스트레스를 받거나 과로를 하고 나서 입맛이 없다 등을 호소하는 성인들까지 식욕부진으로 고생하는 사람들이 생각보다 많이 있습니다.

김한의학에서는 식욕부진의 원인을 어떻게 봅니까?

한의학에서 비장(脾臟)과 위장(胃腸)이 약하면 식욕이 없다고 봅니다. 즉 비장과 위장의 기능이 약하면 잘 체하고, 소화가 잘 안되고, 배가 자주 아프고, 그래서 입맛도 없고, 무기력하고, 그리고 소화기의 문제뿐만 아니라 인체 전반적 생리기능이 저하되어 잔병치레가 잦습니다.

이 소화기의 기능이 약해졌을때 식욕부진이 생긴다는

것인데요. 식욕부진의 원인을 정리해주시겠어요?

선천적으로 비장과 위장이 약한 사람이 있습니다. 체질적으로는 소음인이 그렇습니다.

또, 어떤 원인에 의해 비장과 위장이 후천적으로 약해진 경우가 있습니다. 주로 과식이나 폭식처럼 불규칙한 식사습관, 인스턴트 음식, 찬 음료(커피, 콜라, 아이스크림), 자극적 음식, 과자, 단 음식 등이 그 원인이 됩니다.

김그렇다면 식욕을 돋굴 수 있는 생활요법은 어떤 것이 있을까요?

1. 약간의 향신료로 식욕을 돋운다.

2. 식사양은 평소보다 적게 줄인다.

3. 좋아하는 한가지 반찬보다 여러 가지 음식을 골고루 맛보게 해서 입맛을 살리도록 한다.

4. 세끼 식사 외에 영양소가 골고루 배합된 간식을 먹는다.

5. 식품을 조리할 때 불에 구우면 독특한 향기로 인해 입맛이 돋궈진다. 구이나 튀김으로 조리방법을 바꾸어 보도록 합시다.

6. 보기 좋은 음식이 먹기에도 좋다.

이식욕을 돋굴 수 있는 음식은요?

① 향신료 : 계피가루, 마늘, 생강, 박하, 파, 양파, 부추

② 신맛을 내는 음식: 식초, 레몬, 오렌지, 귤, 유자, 과즙

③ 쌉싸름한 나물 : 두릅, 냉이, 달래, 쑥갓

④ 신선한 야채 샐러드 : 레몬즙이나 식초를 이용한 새콤달콤한 드레싱

⑤ 간식 : 땅콩, 호두, 아몬드, 잣 등 견과류, 바나나, 사과, 파인애플, 건포도, 곶감 등 과일

김식욕부진에 좋은 차요법도 알려주세요?

늘 소화가 안된다고 하며 특히 고기나 기름진 음식을 먹으면 잘 체하는 사람은 산사가 좋습니다. 산사는 아가위 열매라고 하는 것으로, 산에서 볼 수 있는 애기 사과입니다.

산사는 한방에서는 소화제로 널리 쓰이는 약재로, 맛이 새콤하여 입맛을 돋구는데 이만한 약재가 없습니다. 특히 산사는 지방 분해효소인 리파제와 단백질 분해효소인 펩신을 함유하고 있어서, 고기를 소화시키는 장점이 있습니다.

또한 산사는 혈관에 낀 콜레스테롤을 분해하는 효능이 있어서 고지혈증, 동맥경화증, 뇌경색 등을 예방하는 효과가 있습니다.

이식욕부진에 도움을 주는 경혈도 있지 않나요?

소화관 기능을 강화하는 손등의 합곡(合谷)이라는 경혈이 아주 중요합니다. 합곡(合谷)이란 ‘계곡에 물이 흐르는 것처럼 경맥을 통해 에너지가 솟구쳐 흐른다’는 의미로 소화불량, 변비, 식욕부진에 도움이 되며 뇌신경을 각성시켜 집중력 강화의 효능도 있습니다.

** 합곡 : 엄지와 검지손가락 뼈가 만나는 오목한 부분이 합곡이다.

김오늘 말씀 감사합니다. < 건강을 잡자~ >

오늘은 식욕부진에 대해 알아봤습니다.

지금까지 < 이광연 한의원 >의 이 광연 원장이었습니다.

* 다음 주에 뵙겠습니다!!!