2006년 10월 11일 방송된 내용입니다. 

TBS¤모닝매거진 2006-1011 (수) 　 건강을 잡자~ ☼

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Code... 매거진☼은 잡지라~

김< 매거진은 잡지라~ >

매주 수요일은 건강을 잡아보는 시간입니다.

< 건강을 잡자~ > 이광연 한의원의

이 광연 원장 나오셨습니다.

=> 웃으며... 인사~ 방가방가!!!

이오늘은 여성들이라면 평생에 한번쯤은 겪어 받을

법한 빈혈에 대해서 여쭤보고 싶은데요.

빈혈을 얕보면 안된다고 들었어요.

왜.. 빈혈은 으레 있거니.. 이렇게 생각하는

분들도 꽤 계시잖아요.

여성들이라면 생리, 임신, 출산 등으로 평생에 한번쯤은 빈혈이라는 진단을 받게 될 정도로 빈혈은 일반인들에게 그리 낯설지도, 그래서 심각하게 받아들여지지도 않는 질환입니다. 그러나 빈혈은 단순한 혈액손실로 인한 것에서부터 백혈병과 같은 난치병에 의한 경우도 있으므로 결코 만만하게 볼 수만은 없습니다.

김빈혈이란 어떤 상태를 말하나요?

빈혈이란 혈액 중의 적혈구나 혈색소(헤모글로빈)가 정상보다 부족한 상태를 말합니다. 일반적으로 헤모글로빈 농도가 성인 남자의 경우 13g/dl, 성인여자의 경우 12g/dl미만이면 빈혈로 진단합니다.

빈혈환자는 산소 부족으로 얼굴이 창백해지고, 현기증, 피로감을 느끼는 것입니다. 또한 심장에서는 부족한 산소를 보충하기 위해 더욱 열심히 펌프질을 하게 되므로, 계단을 오르거나 조금만 운동을 해도 금새 숨이 차고 가슴이 두근거리며, 맥박이 빨라지게 됩니다.

이구체적인 증상은 어떤 거에요?

① 창백한 피부

② 전신 쇠약감, 피로감

③ 두통, 어지러움

④ 식욕감퇴

⑤ 심장이 두근거리는 심계항진

⑥ 계단 오르거나 운동할 때 숨참

⑦ 수족냉증

⑧ 손가락 끝이 뭉툭해지는 곤봉지

김빈혈도 여러 가지 종류가 있다면서요?

빈혈의 원인은 크게 적혈구 생성 장애에 의한 경우와 적혈구 소모 및 소실량의 증가에 의한 경우로 구분할 수 있습니다.

적혈구 생성 장애의 경우는 철결핍성 빈혈, 거대적아구성 빈혈, 재생불량성 빈혈, 만성질환 빈혈 등이 있습니다. 또 적혈구 소모 또는 소실 증가가 원인인 경우는 용혈성 빈혈과 출혈에 의한 빈혈이 있습니다.

일반적으로 치질, 위궤양, 과다한 월경 등 만성출혈에 의한 철결핍성 빈혈이 가장 많습니다.

이빈혈은 무엇보다 잘 먹어야 낫는 거 아니겠어요.

어떤 음식들을 섭취해야 할까요?

철분

선지, 간, 지라, 콩팥 등 내장, 살코기, 생선, 콩, 달걀 노른자, 미역, 김, 톳, 파래

엽산

순무 잎, 시금치, 상추, 흰 강낭콩, 아스파라거스, 레몬, 바나나, 멜론, 키위, 간, 콩팥, 버섯

※엽산은 열에 파괴되기 쉬우므로 주의

비타민 B12

쇠고기, 간, 생선, 달걀, 우유 및 유제품

비타민 C

딸기, 오렌지, 귤, 키위, 사과, 레몬, 피망, 시금치, 케일, 양배추, 부추, 고구마, 감자, 양파

녹차, 커피, 홍차, 감 등의 식품에 들어 있는 탄닌 성분은 철분과 결합해서 몸에 흡수되는 것을 방해합니다. 그러므로 철분 흡수를 방해하는 이들 식품을 철분제나 철분 함유 식품과 3시간 정도 차이를 두고 먹도록 합니다.

김빈혈에 좋은 차나 민간요법은 뭐가 있을까요?

당귀 천궁 인삼차

빈혈의 한방차로 당귀 천궁 인삼차를 권장합니다.

당귀는 혈액을 생성키는 역할을 합니다. 생성된 혈액을 온몸으로 공급해주는 약재가 천궁입니다. 천궁은 혈액순환을 촉진시키므로 두통, 생리통, 생리불순 등에도 너무 좋아요.

그러나, 빈혈이라고 해서 혈액약만 쓰면 효과가 떨어져요. 섭취한 음식물의 흡수와 골수로의 영양분 공급이 선행되어야 하는 것이죠. 그런 기능을 돕는 것이 바로 인삼입니다.

이인삼을 넣은 삼계탕은 어떤가요?

삼귀탕(蔘歸湯)

빈혈환자는 기존의 삼계탕 재료에 보혈작용이 강한 당귀를 첨가한 삼귀탕을 먹으면 너무나 좋겠지요. 인삼, 당귀, 천궁, 대추, 닭은 모두 성질이 따뜻하므로 평소 손발이 차다, 소화가 잘 안 된다, 피로하다, 어지럽다, 찬 음식을 먹으면 설사가 난다고 하는 냉성(冷性) 체질의 빈혈환자와 궁합이 맞습니다.

김빈혈에 좋은 처방도 해주세요.

당귀, 천궁, 백작약, 숙지황 4가지 약물로 구성된 ‘사물탕’은 빈혈 치료의 가장 기본처방입니다. 골수의 조혈기능을 촉진하는 당귀, 철분이 풍부하여 혈액성분을 제공하는 숙지황, 혈액을 수렴하여 쓸데없는 소모를 막아주는 백작약, 그리고 혈관을 깨끗이 청소해주고 혈액순환을 촉진시켜 맑은 피를 온몸에 공급해주는 천궁. 이처럼 혈액의 생산과 공급에 관계된 모든 과정을 다스려주는 약재들로 조성되었으므로, 빈혈치료의 기본이 되는 것입니다.

이남성들은 빈혈로 고생하는 분들을 많이 보지 못한 것

같아요. 왜 여성들에게 빈혈이 많은 건가요?

남성들 중 빈혈이 있는 사람은 3%정도이지만, 여성은 20~30%가 빈혈이 있습니다. 매달 한번씩 월경으로 혈액이 손실되므로, 태어날 때부터 빈혈에 걸릴 운명에 처해진 것인지도 모릅니다.

월경량이 많은 여성은 언제나 철결핍성 빈혈 상태에 처해 있는 것입니다. 따라서 월경량이 많은 여성은 생리예정일 1주일 전부터 생리가 끝날 때까지 철분을 충분히 공급해야 합니다. 예를 들어 철분이 많은 선지, 간, 지라 등을 먹든지, 또는 철분제를 복용하여 부족한 양을 보충하도록 합니다.

김오늘 말씀 감사합니다. < 건강을 잡자~ >

오늘은 빈혈에 대해 알아봤습니다.

지금까지 < 이광연 한의원 >의 이 광연 원장이었습니다.

* 다음 주에 뵙겠습니다!!!