2006년 11월 15일 방송된 내용입니다. 

TBS¤모닝매거진 2006-1115 (수) 　 건강을 잡자~ ☼

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Code... 매거진☼은 잡지라~

김< 매거진은 잡지라~ >

매주 수요일은 건강을 잡아보는 시간입니다.

< 건강을 잡자~ > 이광연 한의원의

이 광연 원장 나오셨습니다.

=> 웃으며... 인사~ 방가방가!!!

이저는 이게 항상 궁금했어요. 왜 사상체질이라고

하잖아요. 제가 태양인인지.. 태음인인지..궁금한데..

사상체질별 특성이 있지요?

(1) 사상인의 외모 특성

1. 태양인

① 가슴 윗부분이 발달된 체형으로 목덜미가 굵고, 실하며 머리가 크다.

② 척추와 허리의 힘이 약하여 오래 걷거나 서 있지를 못하며 기대기를 좋아하고 들어 눕기도 잘 한다.

2. 소양인

① 가슴 부위가 성장하고 충실한 반면 엉덩이 아래로는 약하다.

② 상체가 실하고 하체가 가벼워서 걸음걸이가 날래다.

3. 태음인

① 허리통이 굵게 발달되었으며 가슴과 목덜미가 약하다.

② 사상인 중 체격이 가장 큰 편이고 근육이 견고하며 골격과 손발이 크고 피부가 거칠다. 간혹 수척한 사람도 있으나 골격만은 건실하다.

4. 소음인

① 엉덩이가 크고 앉은 자세가 균형이 잡혀 보이며, 가슴둘레를 싸고 있는 자세가 외롭게 보이고 약하다.

② 보통은 키가 작은 데 드물게 장신이 있다.

이저는, 사상체질 중 어떤 체질인가요?

김저는요.

김그럼, 소양인부터 자세하게 알아볼까요?

(2) 소양인

1. 당신의 체질인 소양인이란?

소양인은 배꼽아랫부분과 신장의 기능이 약하게 태어난 체질입니다.

신장의 기능이 약하여 소변을 자주 보고 대변의 소통이 원활하여야 합니다.

병이 생기면, 신장의 기능이 약해져서, 하체의 힘이 약하게되고, 부부생활을 자주 하면, 몸이 쉬 피로해집니다. 소양인은 하체가 약하므로, 하체 운동으로 하체를 단련할 필요가 있습니다.

2. 소양인인 당신에게 맞는 건강 유지법

① 오전에 냉수를 마셔 항상 대변을 잘 보도록 합니다.

② 하지운동에 주력하여 하체를 튼튼히 해야 합니다.

③ 짜고, 매운 음식과 술, 담배를 조심합니다.

④ 화를 적게 내고 유쾌한 감정을 가지도록 노력합니다.

⑤ 성급히 판단하고 행동하는 것을 줄이고, 차분해지도록 노력해야 합니다.

3. 소양인인 당신에게 맞는 스포츠 및 운동법

이태양인은요?

(3) 태양인

1. 당신의 체질인 태양인이란?

태양인은 1만명 중 5명 꼴로 나타나는 아주 보기 드문 체질입니다.

태양인은 가슴 윗부분과 머리가 발달되었으나, 척추와 허리 아래, 다리가 약하게 태어난 체질입니다.

태양인은 사고력과 판단력이 뛰어나며, 매우 적극적인 성격을 가졌습니다. 그런데 이런 성격이 너무 지나치면 방종한 마음이 생겨나서 제멋대로만 하려고 하므로 이렇게 되지 않도록 늘 자기 자신을 되돌아보도록 해야합니다.

태양인은 가슴 아랫부분이 약해서, 병이 들면 가슴이 답답하고 다리에 힘이 없어서 오래 걷거나 서있지를 못합니다. 따라서 하체 운동으로 인체의 아랫부분을 강화시켜야 합니다.

2. 태양인인 당신에게 맞는 건강 유지법

① 물을 자주 마셔서 소변량이 많고, 잘 나오게 해야 합니다.

② 허리와 하지운동에 주력하여 하체를 튼튼히 해야 합니다.

③ 짜고, 매운 음식과 술, 담배를 조심합니다.

④ 너무 조급해하지 않도록 노력해야 합니다.

⑤ 너무 나아가거나, 앞서려고 하면 독단적이게 되므로, 방종한 마음이 생기지 않도록 마음 수양을 해야합니다.

⑥ 항상 다른 사람의 의견을 받아들일 수 있는 자세를 갖도록 해야 합니다.

3. 태양인인 당신에게 맞는 스포츠 및 운동법

김태음인은요?

(4) 태음인

1. 당신의 체질인 태음인이란?

태음인은 신체의 구조적으로 아주 튼튼하게 태어났으나, 마음의 욕심이 강하게 작용하여, 병을 일으키므로, 마음수양을 할 수 있는 취미생활과 운동이 좋습니다.

체형은 근육질보다는 부드러워야 하며, 몸이 너무 단단하게 되면, 속병이 오게 됩니다.

2. 태음인인 당신에게 맞는 건강 유지법

① 항상 몸에 땀이 잘 나도록 합니다.

② 상체운동을 많이 하도록 합니다.

③ 욕심을 과다하게 부리지 않도록 노력해야 합니다.

④ 자주 움직이도록 노력하며, 활달한 생각을 갖도록 합니다.

⑤ 상대방에게 마음을 열고 다가서도록 노력을 해야 합니다.

⑥ 폭음, 폭식을 금하도록 노력해야 합니다.

3. 태음인인 당신에게 맞는 스포츠 및 운동법

이끝으로 소음인에 대해서 알아볼까요?

(5) 소음인(少陰人)

1. 당신의 체질인 소음인이란?

선천적으로 배꼽 윗부분과 비위장, 소화기가 약하게 태어난 체질이므로 병이 생기게 되면 소화기 증상이 많이 나타나게 됩니다. 위장 질환이 주로 나타나므로 위장을 튼튼히 하기 위해서 상체의 운동을 주로 하여 상체의 근육을 발달시키는 운동을 하여 위장기능을 튼튼히 해야합니다.

2. 소음인인 당신에게 맞는 건강 유지법

① 항상 몸을 따뜻하게 합니다.

② 과다하게 땀흘리는 것을 금해야 합니다.

③ 과도한 생각과 노동을 금하고 상체운동에 주력해야 합니다.

④ 차갑거나 습기가 있는 곳보다 양지바른 곳이나 따뜻한 곳에서 거처하는 것이 더 좋습니다.

⑤ 자신의 생각을 솔직하게 표현하려고 하는 것이 정신건강에 좋습니다.

⑥ 갑작스런 외부온도변화에 주의하여야 합니다.

3. 소음인인 당신에게 맞는 스포츠 및 운동법

김오늘 말씀 감사합니다. < 건강을 잡자~ >

오늘은 사상체질에 대해 알아봤습니다.

지금까지 < 이광연 한의원 >의 이 광연 원장이었습니다.

* 다음 주에 뵙겠습니다!!!