손발이 달아올라요, 수족번열증

날씨가 덥지 않아도 손발에서 열이 화끈 달아오른다는 분들이 있다. 이불 밖으로 발을 내놓고 자거나 찬물에 손발을 담가야 시원해진다고 하는데, 오늘은 수족번열증에 대해 알아보자.

수족번열증이란

손바닥, 발바닥이 더워지면서 달아오르는 증상을 한의학에서는 수족번열(手足煩熱) 또는 오심번열(五心煩熱)이라고 한다. 여기서 오심(五心)이란 손바닥 양쪽과 발바닥 양쪽, 그리고 심장이 있는 가슴부위를 합친 다섯 곳을 말한다. 수족번열의 증상은 다음과 같다.

⓵ 손발이 화끈거리고, 땀이 많이 나며, 가슴이 답답하고, 밤에 잘 때 이불을 덮지 못한다.

⓶ 손발에 무언가 닿는 것도 불쾌하게 느껴져 양말을 신지 않으려고 한다.

⓷ 겨울철에도 손발을 내놓고 잔다.

⓸ 찬물에 손발을 담그거나 심지어는 얼음을 대고 있는다.

⑤ 성격이 급해지고, 사소한 일도 참지 못하며, 화를 잘 낸다.

⑥ 심하면 얼굴이 붉어지는 안면홍조 증상이 나타나기도 한다.

수족번열증의 원인

우리 몸이 건강하기 위해서는 차가운 성질인 음(陰)의 기운과 뜨거운 성질인 양(陽)의 기운이 서로 균형을 이루고 있어야 한다. 그러나 여러 가지 원인으로 음의 기운이 적어지면, 상대적으로 양의 부분이 많아지게 되면서, 손과 발이 뜨거워지는 수족번열의 증세가 나타난다.

또한 스트레스나 울화, 억울함 같은 것들이 지속되면, 뜨거운 화(火)의 기운이 고루 분산되지 못하고 가슴에서 뭉쳐지면서 손과 발이 뜨거워지고, 또 가슴이 답답한 증상이 나타나게 된다. 이런 증상은 짧은 시간이나 어느 한순간에 생기는 것이 아니고, 오랜 시간에 걸쳐서 서서히 진행되는 것이 특징이다.

수족번열증은 특히 어르신들에게서 흔히 볼 수 있다. 그 이유는 노화가 진행되는 과정 자체가 몸속에 음기가 부족해지는 현상이기 때문이다. 또 갱년기 여성들에게서도 많이 볼 수 있는데, 보통 가슴이 답답하고 얼굴이 달아오르는 안면홍조 증세를 같이 호소한다. 이 외에도 큰 병을 앓은 후에 기력이 몹시 떨어져 있거나, 신경이 예민한 사람, 다혈질인 사람들이 수족번열증이 잘 생긴다.

수족번열증에 좋은 지압점

⓵ 노궁(勞宮) : 손가락을 가볍게 쥐었을 때 셋째 손가락이 손바닥에 닿는 지점. ‘피로가 모여있는 궁궐’이라는 뜻으로, 과로와 스트레스로 몸이 쇠약해져 손바닥에 땀이 나면서 화끈거리는 경우, 피로를 풀어주는 동시에 뭉친 열기도 풀어주는 경혈이다. 스트레스나 화병으로 가슴과 손발이 뜨거운 경우에 효과가 좋다.

⓶ 용천(湧泉) : 발바닥 중앙에서 발가락 쪽으로 3cm 올라온 지점. ‘물이 샘솟는 근원’이라는 이름과 같이, 열기를 꺼줄 만큼의 차가운 음기를 보충해줄 수 있는 경혈이기 때문에, 수족번열증에 효과가 있다.

수족번열증에 도움이 되는 음식

⓵ 연근 : 한방에서는 ‘우절(藕節)’이라고 하는데, 열을 내려주고 마음을 안정시키는 진정 작용이 뛰어나다. 수족번열뿐 아니라 코피가 잦을 때, 출혈성 위궤양, 위염, 설사 등에 효과가 좋고, 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움이 된다.

⓶ 배 : 배는 성질이 서늘하면서, 몸에 부족한 수분을 보충시켜준다. 수족번열에 불필요한 열을 꺼주고, 말라버린 몸의 수분을 보충하는 효과가 있다.

그 밖에도 서늘한 성질을 가진 녹두, 메밀, 밀가루, 생야채, 빙과류, 돼지고기, 회, 수박, 참외, 메론, 녹차, 보리차 등이 도움이 된다. 반면에 열을 만드는 음식들은 피하는 것이 좋은데, 대표적인 음식들로는 인삼, 꿀, 생강, 후추, 고추, 겨자, 계피, 마늘 등이 있다.

수족번열증에 도움이 되는 한방차

산수유는 음(陰)을 왕성하게 하고, 신정(腎精)과 신기(腎氣)를 보하여, 허리와 무릎을 튼튼하게 하고, 소변이 잦은 것을 낫게 한다. 부족한 음기를 보충해주는데 최고다. 남성의 고환 기능을 강화해서 정자 수 부족을 개선하고, 정자의 활동력을 증가시키며, 정자의 기형율을 낮춰주는 약재이다.