이광연한의원

작성일 : 18-01-18 14:25

[ezGolf ] "홧병"으로 속이 답답하신 분들...참고하시길...

글쓴이 : 이광연한의원

quot;홧병quot;으로 속이 답답하신 분들...참고하시길...

글쓴이 : 이광연 조회 : 619 작성일 : 2003-06-30 22:35:41

화 병

1. 화병이란?
우리는 quot;울화가 치밀어서 못살겠다quot; 하면서 주먹으로 가슴을 쿵쿵 치면서 한숨을 쉬는 모습을 종종 보는데 여기서 말하는 울화란 억울한 감정을 제대로 발산하지 못하고 억지로 참는 가운데 생기는 신경성적인 화를 말하는 것으로, 홧병은 이러한 울화가 원인이 되어 생긴 여러 가지 증상을 통칭하여 일컸는다.

2. 위험인자
홧병은 6개월 이상의 장기간 스트레스를 풀지 못해 발생.
홧병은 이런 만성적 스트레스에 노출되어있는 한국의 30~50대 가정주부에서 주로 볼 수 있고, 그 외 직장인 학생에서 나타남

3. 증상
① 가슴이 답답하거나 숨이 막히는 증상 또는 가슴이나 목에 뭉쳐진 덩어리가 느껴짐
② 무엇인가 치밀어 오르는 증상
③ 몸이나 얼굴에 열이 오르는 느낌
④ 급작스런 화의 폭발 혹은 분노

그 밖에 신체증상으로 두통, 어지러움, 소화불량 등과 정신증상으로 우울, 불안, 신경질, 짜증 등이 자주 나타나고 잘 놀람.

4. 치료

화병 치료의 중점은 증상을 없애는 것과 스트레스를 받는 환경을 개선하는 것

① 증상 개선
: 가슴에 뭉친 기를 풀어줌-침치료
열을 가라앉힘-약물치료
위로 올라간 화와 아래로 내려간 한랭한 기를 순환
날카로운 신경을 안정-아로마(향기)요법, 마사지

② 환경의 개선 : 증상 개선이 이루어지면 스트레스를 주는 대상과 대화를 가지고 환경을 고쳐야 함. 참고 지내는 것은 결코 병을 낫게 해주지 않는다.

5. 예방

① 스트레스를 장기간 갖고 있지 말라!!
스트레스를 받으면 그 날 풀 수 있도록 해야한다. 스트레스를 받아 몸과 마음이 경직 된 상태로 수면을 취하면 그 스트레스는 쌓이게 되고 또 다음날에도 영향을 준다.

② 화가 난다고 해서 바로 풀어서는 안된다.!!
자신이 스트레스를 받았다고 해서 바로 화를 내면 또 다른 스트레스에 직면하기 때문.
우선 quot;스톱quot;을 생각하고 어느 정도 진정이 된 후 문제 해결을 시도해야 한다.