이광연한의원

작성일 : 18-01-18 14:47

[ezGolf] 골다공증 예방을 위한 민간요법

글쓴이 : 이광연한의원

골다공증 예방을 위한 민간요법

글쓴이 : 이광연 조회 : 933 작성일 : 2003-11-11 14:13:43

<골다공증 예방을 위한 차요법>

1. 홍화차

홍화차는 잇꽃을 여름철 꽃이 필 무렵 따서 그늘에 말려 만든 차입니다. 종이 봉지에 담아 습기 없고 바람이 잘 통하며 서늘한 곳에 매달아 놓습니다. 홍화차는 빛깔이 아름답고 꽃송이가 찻물 속에서 활짝 피었을 때의 모양으로 낭만적인 분위기가 느껴지는 차입니다.

① 성분과 효능
잇꽃의 주요 성분은 카르타민으로 한자로 홍소(紅素)라고 하는 물질입니다. 꽃의 빨간색소가 바로 이것이지요. 이 홍소는 햇볕과 열에 약하므로 햇볕을 오래 쪼이면 못쓰게 됩니다. 이 홍소는 피를 맑게 하고 신체의 각 조직에 활력을 주는 것입니다. 홍화씨에 들어있는 유기백금은 항암작용이 뛰어나고 골절, 골다공증을 치료하며, 어혈을 없애고 혈액순환을 좋게 하는데 효과가 있습니다. 특히 손발이나 아랫배가 찬 여성, 갱년기 장애가 있는 여성들한테 매우 좋은 차입 니다.

② 만드는 방법
-잇꽃을 6-7개월 활짝 필 무렵에 송이 째 따서 그늘에 말립니다. 종이 봉지에 담아서 벽에 매달아 보관합니다.
-뜨거운 물에 2-3분씩 우려내어 마십니다. 물에 끓이지 말고 70-80도의 뜨거운 물에 우려내어야 제 맛과 향이 납니다.
-차를 우릴 때는 설탕보다는 꿀을 타서 마시면 맛과 향기가 더 좋아집니다.

2. 녹각차

커피잔 한잔의 녹각차에 식초를 4-5티스푼을 타서 고루 저어 1일 2-3회 공복에 마시거나 식초에 콩을 넣고 일주일 지나서 7-10알의 콩과 함께 식초를 녹각차에 희석해 먹는다.

또는 녹각을 오랫동안 푹 고아서 하루에 한잔씩 마신다. 이때 두충, 속단 5g 을 같이 끓여서 마시면 더욱 좋다.

< 운동요법>
인체의 뼈는 땅을 디딜수록 더욱더 단단해 진다.
따라서 나이가 들수록 방에 누워 있으면 뼈에서 칼슘이 빠져자가서 골다공증이 오기 쉽다.

그러므로 하루에 30분 정도 산책을 해주면 골다공증을 예방할수 있다.
또한 햇볕을 쬐면 비타민 D가 생성되어 뼈를 형성하는데 도움이 되므로, 햇볕이 좋은 날 가볍게 산책이나, 등산을 해 주시면 아주 좋습니다.