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작성일 : 18-01-18 15:53
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글쓴이 :
이광연한의원
 조회 : 8,021
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| 당신의 건강을 태우는 담배! |
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| 글쓴이 : 이광연 조회 : 134 작성일 : 2007-06-13 |
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당신의 건강을 태우는 담배!
“담배 맛있습니까? 그것 독약입니다!”
코미디의 황제였던 고 이주일씨가 폐암 투병시절, 온 국민에게 간곡하게 남긴 금연 메시지이다.
흡연가들은 담배를 ‘기호식품’이라며 흡연의 권리를 주장 하지만, 흡연으로 인해 자신뿐만 아니라 무고한 타인의 건강까지 해치면 그로 인한 경제손실까지 감안한다면 절대 ‘백해무익’한 것이 담배이다.
건강을 해치는 담배 속 성분들
담배연기 속에서 약 4,000여 종의 화학 물질이 들어 있는데, 지금까지 알려진 69종의 발암 물질과 인체에 치명적인 방사능 물질까지 함유하고 있어 매우 위험하다. 그 중 ‘타르, 니코틴, 일산화탄소’는 담배의 3대 유독 성분이다.
1. 타르
담배에 들어 있는 발암 물질들 중, 최악의 유독성을 갖고 있는 것이 바로 타르이다. 타르는 담배의 독특한 맛을 내는 물질로, 담배 연기를 내뿜을 때 나오는 흑갈색 물색이 식으면 생기는 끈끈한 액체, 일명 ‘담배진’이라 부른다.
타르 속에는 2,000여 종의 독성 물질과 20여 종의 발암 물질이 들어 있다. 담배 연기를 들이마셨을 때 폐를 통해 온몸으로 퍼져간 타르는 폐와 기관지를 비롯한 모든 장기와 조직, 세포 등을 파괴시키거나 염증을 일으키고, 암을 유발할 수 있다.
2. 니코틴
‘담배를 끊고 싶지만, 끊을 수 없다’고 하는 이유가 바로 니코틴 때문이다.
니코틴은 중독성 물질로, 담배를 피우던 사람이 담배를 끊어 니코틴이 공급되지 않으면 두통·불면·불안·초조 등의 금단 현상이 나타나는 것이다. 이러한 중독성뿐 만아나라 니코틴은 건강상에도 해로움을 끼친다. 니코틴이 과다하면 말초혈관 수축, 심장관상동맥혈관 수축, 심장박동 항진, 혈압 상승, 혈관벽의 손상 등을 일으킨다.
3. 일산화탄소
흡연으로 일산화탄소가 폐에 들어오면 혈액 속 적혈구의 헤모글로빈과 강력히 결합한다. 원래 헤모글로빈은 폐에서 산소와 결합하여 신체 구석구석에 산소를 운반하는 역할을 하지만, 일산화탄소의 헤모글로빈과의 결합력은 산소에 비해 240배 정도나 강하므로 산소 대신 일산화단소와 결합한 결과 전신이 저산소 상태가 되는 것이다.
흡연가들이 꼭 섭취해야 할 식품
1. 복숭아
복숭아 과육에는 비타민과 기능성 알데히드 유도체가 풍부하여 면역력 증강, 피로회복, 항암 작용, 혈관 정화, 고지혈증 예방, 담배의 니코틴 해독 효과가 있다. 말린 복숭아씨 20g, 말린 복숭아잎 20g을 물 1리터 1시간 30분 정도 끊여 하루 동안 여러 차례로 나눠 마신다.
2. 토마토
토마토에 함유된 리코펜의 항암 작용은 흡연 중이더라도 효과가 있으며 또한 니코틴 해독 효과도 있어서 토마토는 ‘흡연자를 위한 항암식품’이라 할 수 있다.
3. 녹차
녹차의 카테킨 성분은 니코틴을 해독시키며, 담배의 발암 물질을 무독화시킨다. 또한 녹차는 몸에 들어온 중금속을 흡착하여 몸 밖으로 배설 시켜 주는 효능이 있다.
4. 미역·다시마·김·파래 등의 해조류
미역·다시마·김·파래와 같은 해조류에 풍부한 메칠 메타오닌은 니코틴 해독 작용이 있으며, 혈관을 맑게 해준다. 그 외에도 당근, 레몬, 검정콩과 된장, 은행, 오미자, 말린 생강 등이 효과가 있다.
□ 이광연한의원
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(02) 2659-6655 |
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