이광연한의원

작성일 : 18-01-18 15:57

[ezgolf] 손가락이 저릿저릿!! 손목 터널 증후군!

글쓴이 : 이광연한의원

손가락이 저릿저릿!! 손목 터널 증후군!

글쓴이 : 이광연 조회 : 154 작성일 : 2007-06-14

손목터널증후군

일반적으로 손가락이 저리면 ‘혈액순환이 안 되나 봐요.’ 또는 ‘혹시 중풍이 오는 건 아닐까요?’라며 걱정하는 환자들이 많습니다. 그러나 이것은 ‘손저림증’에 관한 잘못된 상식 중의 하나입니다.

물론 혈액순환 장애나 중풍 초기에도 손 저림증이 있을 수 있지만, 이 경우에는 인체 다른 부위에도 여러 증세들이 함께 나타납니다. 그러나 단지 손만 저리다면 ‘손목 터널 증후군’일 확률이 높습니다.

손목 터널 증후군이란?

손목 터널은 손목뼈들을 가로로 연결하는 인대(가로손목 인대) 아래의 터널 같을 부위로, 그 속으로 손가락을 구부리는 힘줄과 손으로 가는 정중신경이 지나갑니다.

그런데 어떤 이유로 인해서 손목 터널을 둘어싸는 인대나 손목 터널 속의 힘줄이 굵어지게 되면 손목 터널의 공간이 점점 좁아져 정중신경이 눌리게 됩니다. 그 결과 정중신경이 지배하는 부위(손바닥과 첫째에서 넷째 손가락)가 저리게 되는데, 이것이 바로 손목 터널 증후군입니다.

손목 터널 증후군이 있을 때 나타나는 증세

손목 터널 증후군은 30~50대 중년 여성에게서 많이 발생하며, 초기에는 어느 한쪽만 저리다가 시간이 지나면서 양손 모두에서 저림증이 나타나게 됩니다.

1. 초기에는 서서히 손끝이 저리고, 달아오르는 듯하거나 따끔거리며, 진행이 될수록 손가락과 손바닥까지 저리게 됩니다. 증세는 정중신경이 지배하는 첫번째~네번째 손가락과 손바닥에 감각 장애가 나타납니다.

2. 손을 심하게 구부리면 신경이 눌리게 되어 저림증은 더 심해집니다.

3. 손 저림증은 특히 밤에 잘 때 더욱 심해져서, 잠에서 깨어 손을 주무르거나 털게 되는 경우도 있습니다. 그리고 아침에 일어나면 손가락과 손이 부어서 손가락을 움직이기가 불편하지만 시간이 지나 부기가 빠질수록 점점 좋아집니다.

4. 병이 점점 진행되면 엄지두덩이 근육이 위축되어 납작해지며 결국에는 엄지손가락 기능 장애로 젓가락질, 손가락끝으로 물건 잡는 일, 단추 잠그기 등의 일상생활에서 지장을 받게 됩니다.

5. 심하면 저리고 아픈 증세가 팔꿈치나 어깨 및 팔 전체로 확대될 수도 있습니다.

손목 터널 증후군을 예방하는 생활요법

1. 팔과 어깨로 손목의 부담을 분산시키세요

직업 특성상 손목을 계속 사용해야 한다면, 손목의 부담을 팔과 어깨로 분산시키는 것이 좋습니다. 물건을 들 때는 양손을 사용하고, 손목은 최대한 펴진 상태로 유지하세요.

2. 컴퓨터를 사용할 때는 손목과 손가락을 평형이 되게 하세요

컴퓨터를 사용하는 사람이 손목 터널 증후군이 발생하는 이유는 키보드나 마우스를 만지는 손가락보다 손목이 낮은 자세로 계속 유지되기 때문입니다. 따라서 손목 밑에 스펀지 같은 것을 받쳐서 손목과 손가락을 평형을 유지하도록 하며, 키보드도 팔꿈치와 비슷한 높이로 낮추는 것이 바람직합니다.

그리고 50분 정도 컴퓨터 작업을 한 후 10분 정도는 쉬도록 하세요.

3. 따뜻한 찜질을 해주세요

따뜻한 물에 손목을 담그고 있거나, 따뜻한 찜질을 하면 증세가 많이 줄어 드는 효과가 있습니다.

4. 자주 손을 풀어주세요

손가락이 저리거나 뻐근할 때는 주먹을 꽉 쥐었다가 5초 정도 천천히 푸는 동작을 반복하면 증세가 줄어듭니다. 또는 손에 힘을 빼고 손을 여러 번 빠르게 털어주어도 효과가 있습니다.

□ 이광연한의원
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