이광연한의원

작성일 : 18-01-19 15:42

[ezgolf] 골퍼의 혈액순환장애, 한방으로 해결하자!

글쓴이 : 이광연한의원

골퍼의 혈액순환장애, 한방으로 해결하자!

글쓴이 : 이광연 조회 : 0 작성일 : 2010-02-05

골퍼들 중에는 손발이 차거나, 어깨나 목에 담이 잘 결리는 분들이 많습니다. 그러면 주위에서 혈액순환이 잘 안돼서 그렇다는 말을 하는 경우가 많은데요. 또 그러면 혈액이 부족하거나 아니면 혈관이나 심장에 문제가 있는 건가하고 병원에 가서 검사를 해보면 특별한 이상이 없는 경우도 많죠. 오늘은 골퍼들의 혈액순환에 대해 여러 가지 궁금한 점과, 혈액순환장애를 개선하기 위한 생활요법, 한방요법을 알아보도록 하겠습니다.

혈액순환이란 무엇인가?

우리 몸의 70%는 물로 되어있고. 혈액양은 사람마다 약간 다르기는 하지만 체중의 약 8%정도를 차지하는데 70kg인 사람을 기준으로 본다면, 약 5200ml정도의 혈액양을 가지고 있습니다.

혈액순환이란, 심장에서 혈액을 우리 몸의 각 기관으로 운반해서 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 운반, 제거해주는 것을 말하는 것이죠. 혈액순환이란 생명활동을 하기 위해서는 반드시 필요합니다

혈액순환장애란 무엇인가?

여러 가지 원인으로 인해서, 혈액 순환에 장애가 생기는 것을 말하는데요. 쉽게 말씀드리면, 집에 수도가 고장이 나면, 세수도 못하고, 보일러도 돌아가지 않고, 화장실 변기도 쓰지 못하게 되지 않습니까? 또, 자동차도 윤활유나 기름이 잘 돌아야 고장없이 잘 굴러가구요.

우리 몸도 혈액순환에 문제가 생기면, 생명활동에 많은 지장이 오죠, 혈액이 흐르는 모든 부분에 영양공급이 안되면서, 각 기관에 기능이 떨어지게 되는데, 피로하고 의욕도 없으면서, 근육에 쥐가 나고, 손발이 싸늘해지고, 피부가 거칠어지고, 젊은 여성의 경우는, 생리통이 심해지거나, 주기가 일정하지 않고, 생리혈이 뭉쳐서 덩어리처럼 배출되기도 합니다.

심한 경우에는 건망증이나 잘 놀라는 증상, 쉽게 화를 내는 등 정신적인 문제가 유발되기도 합니다. 사실 이것보다도 훨씬 다양한 증세가 나타납니다.

한의학에서는 왜 혈액순환이 안된다고 보는가?

한의학에서는 혈액순환이 안 되는 이유를 몇 가지로 들었는데, 혈을 움직이는 기가 부족하거나, 또 혈의 량이 부족하고, 혈액의 도로라고 할 수 있는 혈관의 문제라고 본겁니다.

한의학에서는 기와 혈을 한 몸이라고 생각했는데, 동의보감에서는 기(氣)가 바람이라면, 혈(血)을 물이라고 생각했는데, 비유하자면, 바람이 파도를 일으키는 것처럼, 기가 왕성하고 충분해서 잘 통하게 되면, 혈도 역시 잘 움직이고 순환이 잘 돼서, 건강한 몸을 가질 수 있다고 본겁니다. 그런데 기가 부족하면 혈이 잘 돌지 못하기 때문에 혈액순환이 않되는겁니다

두 번째는 비위기능, 그러니까 소화기능의 저하로 인해서, 음식물에서 영양분을 충분하게 공급받지 못해서, 혈액의 구성 물질이 부족해져서, 순환을 할 양 자체가 부족한 겁니다,

세 번째는, 심장은 혈액순환의 주체인데 순환을 시키는 심장의 기능이 떨어졌거나, 고지혈증, 동맥경화 등으로 혈관이 좁아지는 경우에도, 역시 인체 각 부분에 필요한 만큼의 혈액을 보내주지 못하게 돼서, 혈액순환이 원활하지 못한 겁니다.

혈액순환이 안되는 또다른 이유들

특정부위에 혈액이 몰려서 이상증상이 생긴 경우, 수술이나 출산, 사고로 인해서 과도한 출혈로 혈액양이 줄어든 경우 등에도 혈액순환장애가 나타날 수 있습니다.

이외에도 다리를 꼬는 자세로 인해서 하체의 혈액순환장애가 나타날 수 있고, 추운 날씨, 몸에 꽉끼는 옷, 스트레스, 흡연 등도 혈액순환장애의 원인이 됩니다.

특히, 운전을 오래하게 되면 같은 자세를 계속 유지해야 되기 때문에 혈액순환장애를 겪는 경우가 많습니다. 아무리 좋은 자세라고 해도 두세시간 이상 같은 자세로 있으면 쓰이는 근육만 쓰이기 때문에 혈액순환장애가 나타날 수밖에 없죠.

혈액순환을 예방하는 생활습관

① 여성분들은 핫팬츠나 타이트한 스타킹, 꽉 끼는 옷은 혈관을 압박해서 혈액순환장애를 유발할 수 있습니다.

여성분들의 경우 미니스커트, 미니원피스를 입게 되면 찬바람이 우리 몸에 고스란히 전달되어서 체온을 떨어뜨리고, 혈관을 수축시켜서 혈액순환에 문제를 일으키죠. 겨울날에는 따뜻한 내복을 입는 것이 좋습니다.

② 금연이 중요합니다. 담배 속의 니코틴은 말초신경을 수축시켜서 혈액순환 장애를 가져오기때문에, 손발이 차가운 분들은 무엇보다 금연이 중요하죠.

③ 운동이 중요합니다. 달리기, 수영이나 테니스처럼 거창한 운동이 아니더라도 규칙적으로 손뼉을 치거나 주먹을 쥐었다 폈다 하는 운동, 가벼운 걷기 운동등은 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있습니다.

④ 되도록 싱겁게 드시는 것이 좋습니다. 짜게 먹고 난 다음날이면 몸이 붓는데 이는 염분이 혈액순환을 방해한다는 것을 뜻하죠.

⑤ 반신욕을 자주 하면 좋습니다.

혈액순환에 도움이 되는 음식들

① 양파==양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 음식이죠. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로, 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유아릴 성분은 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

② 마늘===동의보감에서는 마늘을 대산(大蒜)이라고 해서, 성질이 따뜻하고, 맛은 맵고, 굳어있는 것들을 헤쳐주고, 춥고 풍증을 없애주며, 소화기를 튼튼하게 해준다고 했는데요. 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 혈액순환을 도와줍니다.

마늘과 양파는 심장 및 혈관질환에 어떤 보약보다도 귀한 식품이라는 것을 잊지 말아야 하겠습니다.

③ 부추==동의보감에서는 부추의 효능을, 어혈을 풀고 혈을 잘 돌게 하여, 몸을 따뜻하게 한다고 했습니다. 부추에 포함돼 있는 알라신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관을 깨끗하게 하면서 혈액순환을 돕는 역할도 있습니다.

혈액순환에 도움이 되는 차요법

① 생강==생강은 성질이 굉장히 따뜻하지요, 주요 성분인 진지베롤(zingiberol)은, 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 더욱 잘 뻗어나갈 수 있도록 도와줍니다.

② 계피==계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는, 길을 터주는 역할을 하기 때문에 혈액순환에 아주 좋습니다.

③, 인삼==인삼은 성질이 따뜻하고, 비위기능이(脾氣) 허약한 사람은 사지말단으로 영양을 공급해주지 못하기 때문에, 사지가 무력하고 냉해집니다, 인삼자체가 혈관을 확장시켜주는 역할이 있기도 하지만, 혈액의 근본물질을 생성하게 해주기 때문에 도움이 되는겁니다,

혈액순환에 도움이 되는 한방처방
도홍사물탕이라는 처방이 혈액순환에 도움이 됩니다. 우선, 체액의 부족을 보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕에 혈액순환을 돕는 도인과 홍화를 겸하여 사용하면 혈액순환에 아주 효과가 좋죠.

□ 이광연한의원
www.lkyhanbang.com
(02) 2659-6655