이광연한의원

작성일 : 18-01-19 17:19

글마루 2014년 4월 손발저림

글쓴이 : 이광연한의원

글마루-손발저림 일상 생활을 하면서 손발이 저린 증상을 한번쯤 경험하게된다.. 손발이 저려오면 일반적으로 ‘혈액순환이 안되나봐요.’라고 생각하기도 하고, 연세 드신 어르신들의 경우에는 ‘이러다가 중풍이 오는 건 아닐까요?’라며 걱정하는 분들이 많다. 손발 저림을 한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지 알아보자. 한의학과 현대의학에서의 손발저림 한의학에서는 저린 것을 마목(痲木)이라고 하는데, 그 중에 마(痲)는 기(氣)가 허(虛)한 것이 원인이고, 목(木)은 어혈(瘀血)과 습담(濕痰)이 정체되어서 생긴 저림이다. 즉 손발 저림이 생기는 원인은, 우리 인체를 구성하고 있는 기(氣)와 혈(血)이 사지말단까지 잘 통하지 못하기 때문에 저림 증세가 나타난다고 본 것이다. 현대의학적인 측면에서 보면, 손발저림은 질병이 아니라 어떤 질환에 따르는 증상으로 나타난다고 볼 수 있다. 손발저림이 나타나는 질환으로는 뇌질환, 척수질환, 동맥경화, 레이노증후군, 디스크질환, 손목터널증후군 등이 있다. 이처럼 손발저림의 원인은, 한가지로 간단하게 설명이 되는 증상이 아니고 아주 다양하기 때문에, 손발이 저리다고 무조건 혈액순환이 안되는 것이라고 판단해서는 안된다. 손발이 저리면 중풍일까? 갑자기 손이 저려오면, ‘혹시 중풍이 아닐까?’ 걱정스레 한의원을 찾는 분들이 많다. 결론부터 말하면, 중풍이 오면 손에 힘이 없고 저릴 수 있지만, 손이 저리다고 해서 모두 중풍이 오는 것은 아니다. 중풍에 의한 경우는 대개, 한쪽 손발에 힘이 없고, 감각 둔화, 언어장애, 보행장애 같은 증상이 동반되기 때문에, 이런 증상이 없이, 단지 손발저림만 있다면, 중풍이 아닐 확률이 높다. 따라서 손이 저릴 때 너무 걱정하지 마시고, 정확한 진찰을 통해서, 다른 원인을 찾아볼 필요가 있다. 여성에게 많은 손발저림 손발저림은 여성이 남성에 비해서 5배 정도 많이 발생한다. 실제로 한의원에 손발이 저리다고 호소하시는 분들 대부분이 여성분들이다. 그 이유는 생리와 임신, 출산때 나타나는 호르몬의 변화가 혈관의 확장과 수축에 많은 영향을 미치기 때문이다, 특히 폐경 이후 여성들은 혈관기능도 같이 저하되는 경우가 많기 때문에, 여성들에게 손발 저림과 수족냉증이 많이 생기게 된다. 또 반복적으로, 손목에 힘을 많이 쓰는 빨래, 청소, 설거지 등도 손저림의 원인으로 볼 수 있다. 컴퓨터 사용이 손저림증의 원인? - 손목터널증후군 컴퓨터를 할 때, 손목을 지나치게 많이 쓰게 되면, 손목 가운데에 있는 인대가 두꺼워지면서, 손목에서 손가락 쪽으로 가는 정중신경을 압박해서, 정중신경이 지배하는 부위인 손바닥과 첫째손가락에서 부터 넷째 손가락이 저리게 되는데, 이것을 손목터널 증후군이라고 부른다. 반복적으로, 손을 움직여야 하는 직업이나 취미를 가진 사람에게 손목터널증후군이 많이 발생한다. 특히 컴퓨터를 많이 사용하는 사람, 미용사, 칼질을 많이 하는 요리사, 등에게서 흔히 발생한다. 목디스크와 허리디스크로 인한 손발저림 손에 있는 신경은 목에서 나오고, 다리에 있는 신경은 허리에서 나온다. 그래서 목 디스크가 있는 사람들은 목에서부터 시작해서 손까지 저리거나 통증이 있을 수 있다. 다리가 저리는 것도 마찬가지이다. 허리에서부터 다리까지 연결되게 저리거나 아프다면, 허리의 문제일 가능성이 있다. 손발저림에 좋은 음식 ① 양파 피라미드를 건축하는 노동자들, 또 고대 그리스 알렉산더 대왕이 대제국을 건설하면서 수많은 전쟁을 치른 군사들의 지친 체력을 보충하기 위해 즐겨먹었던 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 음식이다. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로 동맥경화를 방지하는 효능이 있을 뿐만 아니라, 매운맛을 내는 유화아릴 성분은 혈관을 확장시켜주는 역할을 하기 때문에 손발저림에 도움이 된다. ② 마늘 1936년 제11회 베를린 올림픽에서 마라톤 금메달을 딴 손기정 선수가 평소 즐겨먹었던 음식이 바로 마늘이다. 동의보감에서는 마늘은 굳어있는 것들을 헤쳐준다고 설명한다. 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 손발 저림에 도움이 된다. ③ 부추 조선후기 실학자였던 다산 정약용 선생이 유난히 좋아했던 음식이 바로 이른 봄의 부추나물이었다고 한다. 동의보감에서는 부추가 어혈(瘀血)을 풀고 혈(血)을 잘 돌게 해서 몸을 따뜻하게 한다고 설명한다. 부추에 포함돼 있는 알라신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관을 깨끗하게 하면서 손발저림에 도움을 주는 것이다. 그 이외에 후추, 겨자, 쑥 등도 손발저림과 혈액 순환에 도움이 되는 대표적인 음식이다. 손발저림에 좋은 한방차 ① 생강 지금은 흔하게 구할 수 있는 것이 생강이지만, 고려시대에는 임금이 신하에게 내리는 하사품 중의 하나일 정도로 귀했다고 한다. 중국의 공자(孔子)는 꾸준히 생강을 먹었다는 기록이 논어(論語)와있고, 율곡 이이(栗谷李珥)선생은 출세길로 떠나는 제자에게는 마음의 선물로 생강을 주었다. 매운 개성을 지녔으면서도 모든 것을 조화하고, 독을 물리치라는 뜻이었다고 한다. 생강은 성질이 굉장히 따뜻하다. 생강의 주요 성분인 진지베롤(zingiberol)은 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 더욱 잘 뻗어나갈 수 있도록 도와주어서 손발저림에 도움이 된다. ② 계피 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중의 하나인 계피는 중세 유럽에서 가장 비싼 물품중의 하나여서, 당시에 화폐를 대신해서 계피로 세금을 내고 거래에 쓰였다고도 한다. 계피의 정유성분인 시나몬 오일은 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는 길을 터주는 역할을 하기 때문에 손발저림에 도움이 된다. 그 이외에 인삼, 꿀차도 혈액의 근본물질을 생성하는데 도움을 주어 손발저림을 치료한다. 손발이 저릴 때 피해야 할 것 카페인이 많은 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라 등을 많이 마시게 되면 말초신경이 과도하게 흥분되고 혈관이 수축하면서 근육경련이 나타날 수 있고, 손발이 저리거나 쥐가 잘날 수 있다 또, 담배에 함유된 니코틴은 말초혈관을 수축시켜서 혈액순환을 방해하기 때문에, 손발이 저리거나 차갑고, 쥐가 잘나시는 분들은 반드시 금연을 해야 한다. 손발이 저릴 때 손과 발의 끝에서 피를 내는 방법 원인 질환에 따라서는 일시적으로 도움이 될 수도 있지만 신중을 기해야 한다. 한의학의 관점에서 보면 손발의 저림은 기혈(氣血)의 순환이 인체의 말단 부위까지 원활하게 이루어지지 않기 때문에 생긴 것이다. 이런 경우, 손발 끝의 십선혈(十宣穴) 사혈요법은 기와 혈을 순환시켜서 혈액순환에 도움을 준다. 그런데 당뇨나 버거씨병 같은 경우에는 정말 주의해야 한다. 이런 질환을 앓는 분들은 상처가 잘 아물지 않기 때문에, 손발 끝 따기는 잘못하면 상처가 아물지 않고 계속 심해져서 심한 경우는 손 혹은 발을 절단해야하는 경우도 있기 때문에 신중을 기해야한다, 손발이 저릴 때 좋은 지압, 뜸자리 노궁(勞宮-손바닥) 용천(湧泉-발바닥)에 지압해주거나 뜸을 뜨면 손발이 따뜻해지며 기혈순환에 도움을 준다. 노궁(勞宮) [위치] 주먹을 가볍게 쥐면 둘째와 셋째 손가락이 손바닥에 닿는 중간지점 [특성] 피로 회복에 가장 중효한 지압점이 바로 노궁입니다. 노(勞)는 과로를, 궁(宮)은 궁전을 뜻하여 노궁은 과로의 반응점을 의미한다. 따라서 노궁은 육체적․정신적으로 과로했을 때 피로를 풀어주는 효능이 있다. 용천(湧泉) [위치] 발바닥 정중앙에서 발가락쪽으로 3cm되는 부위 [특성] 용천은 족소음신경(足少陰腎經)이 시작되는 혈자리로, 이름 그대로 기혈이 샘처럼 솟는 지압점이다. 정신력을 강화시키고, 피로를 풀어주며, 정력을 강화시킨다. 예로부터 새신랑의 발바닥을 때리는 풍습이, 이 용천혈을 자극해서 신혼 첫날밤을 잘 보내라는 뜻이 있는 것이다. 손발저림에 좋은 한방처방 - 오약순기산 오약순기산(烏藥順氣散)을 투여하면 손발저림에 큰 도움이 된다. 손과 발의 막혀있는 기운을 뚫어주는 것이 무엇보다 중요한데, 그러한 기운을 통하게 하는 데는 오약순기산(烏藥順氣散)만한 처방이 없다. ♧ 오약순기산 ♧ 마황, 진피, 오약, 천궁, 백지, 백강잠, 지각, 길경, 건강, 감초, 생강, 대추