자기도 모르게 휘청하고 어질어질.. 어지러움 2-토요경제

빈혈은 아닌데 어지럼증을 자주 느끼는 경우 어떤 이상이 생겼다고 의심해 볼 수 있을까? 이유 없이 갑자기 찾아오는 어지럼증의 가장 많은 부분을 차지하는 것은 바로‘메니엘씨 병’이다.

코끼리코를 하고, 제자리에서 뱅글뱅글 돌다가 멈추면 나는 가만히 있는데, 천장이 빙글빙글 돌게 된다. 우리 몸에서 균형을 잡아주는 기관이, 귓속의 달팽이관인데, 제자리 돌기를 하면, 귓속의 림프액이 출렁거리면서 어지럼증을 느끼게 되는 것이다.

메니엘씨 병이란 그 달팽이관에 이상이 생겨서, 가만히 있는데도 불구하고, 고개를 돌리거나 위치를 바꿀 때 어지럽고, 하늘이나 천정이 빙글빙글 도는 느낌이 드는 질환이다. 어지러움뿐만 아니라, 이명이나 구토감이 생길 수 있는데, 40~60대 사이의 체력이 허약한 분들에게도 많이 생긴다.

이럴 때는 ① 강한 빛과 소음이 있는 곳은피하고, 마루바닥같은 고정되고 평평한 곳에 눕는 것이 좋고 ② 눈을 약간 먼 곳의 고정된 물체에 고정하고, 머리를 움직이지 않는 것이 좋다.

③ 토할지도 모르니까 , 물이나 음료수를 가급적 마시지 않게 하시고. ④ 계속 누워 있다가, 증상이 없어지면 서서히 일어나고, 갑작스레 움직이지 않도록 하는 것이 좋다.

갑자기 일어날 때 잠깐 아찔한 경우는, 누구나 한번쯤 있을 것이다. 이렇게 자세의 변화로 혈압이 낮아져서 뇌로 가는 혈액량이 일시적 부족해져서 어지럼을 느끼는 것은 기립성 저혈압일 가능성이 높다. 누웠다가 일어섰을 때 수축기 혈압이 30mmHg이상이나, 확장기 혈압이 10mmHg이상 감소하는 것을 기립성 저혈압이라고 한다.

저혈압으로 인한 어지럼증에도 좋은 음식을 알아보자. ①인삼=성질이 따뜻해서 심장의 기능을 강화하며, 혈액의 근본물질을 생성하게 해주기 때문에 도움이 되는 것이다. 신비의 영약(靈藥)인 고려 인삼의 학명은 ‘Panaxginseng’인데 파낙스Panax란 그리스어로 ‘모든 것’을 의미하는 ‘Pan’과 약을지칭하는 ‘Axos’의합성어이다. 즉, ‘만병통치약’이라는 의미를 갖고 있다.

② 계피=고대에 유럽에서는 화폐로 쓰였고 후추, 정향과 더불어 세계 3대 향신료였던 계피의 정유성분인 시나몬 오일은, 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액을 전신으로 보내주기 때문에 저혈압에 도움을 준다.

③생강= 음식에 상당한 식견을 가지셨던 소동파나 식성이 까다로웠던 공자가 즐겨드셨다는 생강은 성질이 굉장히 따뜻하다. 주요 성분인 zingiberol은, 심장의 수축력을 강화시켜서 어지럼증에 도움을 준다.

어르신들이나 고혈압을 가진 분들은, 어지러우면 중풍을 많이 걱정하게 된다. 중풍이 오면 어지럽기는 하지만, 어지럽다고 다 중풍이 오는 것은 아니다. 중풍과 관련된 어지럼증은, 뇌간 소뇌에이상이 생기게 되면 균형을 잡지 못하고 어지럼증을 느끼게 되고, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나, 감각이 둔하거나, 말이 잘 나오지 않는 등의 여러 증상을 동반하게 된다. 따라서 이경우는 급히 병원으로 가시는 것이 좋다.

과도한 긴장이 어지럼증을 유발할 수 있다. 컴퓨터를 많이 사용하는 직업이나, 늘 긴장되고 스트레스를 많이 받는 직업을 가진 사람들은, 어지럼증을 호소하는 경우가 많다.

항상 긴장된 자세로 있으면 ,뒷목과 어깨 근육이 뻣뻣하게 굳어지는데, 그렇게 되면 머리로 가는 혈관이 압박을 받기 때문에, 뇌로 혈액공급이 원활하지 못해서 어지럼증 뿐만 아니라 두통, 기억력 집중력 감퇴, 피로감등이 생기는 것이다. 따라서 수시로 근육 스트레칭을 해주어야 하는데, 목을 시계방향과 반시계방향으로 돌려주고,고개를 앞뒤 좌우로 스트레칭을 해주자.