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작성일 : 18-01-20 14:08
토요경제 - 몸이 춥고 손발이 찬 수족냉증(手足冷症)
 글쓴이 : 이광연한의원
조회 : 3,127  

몸이 춥고 손발이 찬 수족냉증(手足冷症) -토요경제

 

한여름에도 몸이 차고 손발이 시려워서 두꺼운 양말에 겨울 이불까지 덮어야 겨우 잠을 청하는 분들이 있다. 이렇게 추위를 많이 타고 손발이 차가운 수족냉증에 대해서 한의학에서는 어떻게 진단하고 치료하는지 알아보자.

 

한의학에서는 수족냉증의 원인을 신장(腎臟)기능의 허약, 심장(心臟)의 기능허약, 비위(脾胃)기능의 허약, 혈허(血虛) 이렇게 네가지로 나눈다.

 

인체의 난로에 해당하는 신장(腎臟)의 양기(陽氣)가 부족해지면, 사지말단으로 열기를 보내지 못하기 때문 손발이 차가워진다. , 심장에서 혈액을 전신으로 밀어주는 추동(推動)작용이 약해지면 손발까지 뻗어 갈 수 있는 힘이 부족해져서 냉증(冷症)이 발생한다. 비위(脾胃), 즉 소화기능이 허약하면, 섭취한 영양분을 온 몸 구석구석으로 공급하지 못하기 때문에, 수족냉증이 생기고, 인체 내부에서 순환할 혈액양이 부족한, ()이 허()한 것도 수족냉증의 원인이다.

 

이러한 경우를 보일러에 비유하면, 보일러의 버너에 이상이 있어서 냉()해지는 것은 신장의 양기가 약해져있는 것이고, 순환모터에 이상이 있어서, 뜨거운 물이 잘 돌지 못하는 것은 심장의 추동작용의 허약한 것이다. , 순환할 물을 잘 공급해주지 못하는 것은 비위장이 약한 것이고, 순환할 물의 양이 부족한 것은 혈허로 볼 수 있다.

 

의학적으로 수족냉증이 생길 수 있는 질병도 있다. 냉증은 엄밀하게 따지면 병명이 아니고, 어떤 원인 질환으로 나타나는 증세이기 때문에, 치료를 위해서는 그 원인질환을 파악하는 것이 가장 중요하다. 평소에 심리적으로 예민한 사람이나, 체온을 조절하는 자율신경 기능이 문란해진 경우 빈혈이나 저혈압으로 인해서, 손발로 혈액공급이 제대로 이루어지지 않은 경우 레이노씨병, 버거씨병처럼, 손발로 가는 혈관이 수축되거나, 막히는 경우, 장기간 당뇨병을 앓은 경우가 원인 질병이 될 수 있다.

수족냉증은 남성에 비해 여성에게 훨씬 더 많이 나타난다. 생리와 임신, 출산 등의 호르몬의 변화는 혈관의 확장과 수축에 많은 영향을 주게 되고, 특히 폐경 이후 난소기능이 떨어지면서, 혈관기능도 같이 저하되고, 스트레스나 정서적으로 예민한 것도 여성들에게 수족냉증이 많이 생기는 이유이다.

 

젊은 여성들은 냉증이 개선되지 않으면, 냉증이 손발에서 몸통으로 점차 확산되어, 하복부까지 냉해지게되어 불임을 초래하고, 하복부의 냉증으로 인한 냉대하나 생리불순 등 자궁 질환을 초래할 가능성이 훨씬 높아지게 된다.

 

수족냉증을 이겨낼 생활습관에 대해 알아보자.

조깅, 등산, 걷기 같은 꾸준한 운동으로 심폐기능을 강화 시켜주면, 혈액순환이 촉진되고, 기혈(氣血)의 소통이 잘되기 때문에 수족냉증에 많은 도움이 된다. 이러한 운동은, 규칙적으로 하되, 최소 30분 이상, 일주일에 4일 이상 하는 것이 좋다. 근육을 길러주는 것도 중요합니다, 근육이란 인체의 난로같은 역할을 하기 때문에 평소에 근육을 많이 가지고 있는 사람들은 냉증에서 자유로울 수 있다.

 

여성분들은 타이트한 스타킹, 꽉 끼는 옷은 혈관을 압박해서 혈액순환장애를 유발한다. , 옷을 춥게 입으면, 혈관을 수축시켜서 혈액순환에 문제를 일으킨다. 따뜻한 옷과 내복을 입는 것이 좋다.

 

금연도 수족냉증을 이겨내는데 중요하다. 담배 속의 니코틴은 말초신경을 수축시켜서 혈액순환 장애를 가져오기 때문에, 손발이 차가운 분들은 무엇보다 금연이 중요하다.

 

반신욕을 자주해서 전신 순환을 좋게하는 것이 좋다

 

장시간 운전이나, 책상에 앉아서 일을 할 때는, 한시간마다 스트레칭을 하는 것으로도, 혈액순환장애를 해소할 수 있다.

 

수족냉증에 도움이 되는 음식을 알아보자.

부추

한의학 서적 중 약재에 대한 바이블인 본초강목(本草綱目)에 보면, 성질이 따뜻한 부추는 인체 에너지의 근원인 신장을 따뜻하게 하고, 정기를 갈무리하여 준다고 기록 되어있다.

 

서태후가 양기초(陽氣草)라고 불렀고, 다산 정양욕 선생도 즐겨드셨다. 불교에서는 음욕(淫慾)과 화기(火氣)를 불러일으켜 수도하기 힘들어진다는 이유에서 금()했던 음식이 부추이다.

 

부추의 이런 작용은, 매운 맛을 내는 유화알릴 성분 때문인데, 이것은 자율신경을 자극해서, 신진대사를 촉진시켜주고, 혈맥을 소통시키는 효능이 있기 때문에 손과 발이 따뜻하게 되는 것이다.

 

계피

고대로부터 서양에서는 계피의 향기가 사랑을 상징하였기에, 왕족과 귀족들 사이에서는 최고의 선물로 이었고, 중세 유럽에서는 가장 비싼 물품이었으며 화폐를 대신해서 사용되기도 했다.

 

계피의 정유성분인 시나몬 오일은 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는 길을 터주는 역할을 하기 때문에, 손발이 따뜻해지는 것이다.

 

생강

생강은 약으로도 쓰고, 차요법으로 많이 사용되는 식품이다. 논어(論語)에 보면 공자(孔子)한꺼번에 많이 먹지는 않았지만, 꾸준히 생강을 먹었다.”라는 기록이 나온다. 음식에 해박한 지식을 갖고 있었던 소동파(蘇東坡)도 심신(心身)의 사악함을 물리치기 위해 생강을 항상 곁에 두고 반찬이나 차, 약으로 달여 먹었다.

 

생강은 성질이 굉장히 따뜻하다. 주요 성분인 진저브롤(zingiberol)은 심장의 기능을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 뻗어나갈 수 있도록 도와주는 효과가 있어 손발을 따뜻하게 해준다.

 

인삼

보약의 대명사인 인삼은 성질이 따뜻하기 때문에, 몸을 따뜻하게 하고, 기운을 북돋워주면서, 비위 기능을 강화시켜주는 장점이 있다. 한방적으로 비위기능이(脾氣) 허약한 사람은 사지말단으로 영양을 공급해주지 못하기 때문에, 사지가 무력하고 냉하게 되는 것인데, 인삼을 먹으면 비위기능이 강화되면서 손발이 따뜻해진다. 그래서 평소 수족냉증이 있는 분들은 부추, 계피차, 생강, 인삼차를 즐겨 드시는 것이 좋다.

 

 

몸이 차가운 냉증에는 뜸이 좋다. 얼음을 녹이는 것은 바로 뜨거운 열기운이다. 그런 의미에서 냉증에는 뜸이 가장 효과적이다. 특히 배꼽은 인체의 난로라고 할 수 있는 신장(腎臟)과 연결되는 통로로, 배꼽에 뜸을 뜨면 신장에 열기가 전달되어서, 온몸으로 열 에너지를 발산할 수 있다. 구멍이 여러 개 난 뜸관을 이용해서, 뜸을 뜨는 것인데, 매일 꾸준히 실시해야 효과가 난다.

 

젊은 사람에 비해서 어르신들께서 손발이 차가운 분들이 많다. 어르신들 손발을 잡아보면, 이상하게 차가운 분들이 많은데, 연세가 들어갈수록 우리 몸의 기능은 떨어지기 때문이다. 특히 손, 발의 말초혈관의 기능이 떨어져서 혈액순환이 잘 안되고, 심장의 펌프 기능도 약해져서, 상대적으로 심장에서 멀리 있는 손발에 순환이 잘 되지 않아서 차갑게 느껴지는 것이다.

 

 

가미사물탕(加味四物湯)이라는 처방이 수족냉증에 좋다. 우선, 순환할 혈()을 보충해주는 숙지황, 당귀, 천궁, 작약으로 구성된 사물탕(四物湯), 혈관을 확장시켜주면서 혈액순환을 돕는 건강과 육계를 배합하면 수족냉증에 아주 효과가 뛰어나다. 숙지황은 철분이 풍부해서 혈액성분을 제공한다. 하지만, 소화장애를 유발할 수 있어서 소화기능이 약한 사람들은 양을 잘 조절해야 한다. 당귀는 골수의 조혈기능 촉진하고, 천궁혈관을 깨끗이 청소해주고, 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있다. 백작약은 혈액을 수렴해서 쓸데없는 소모를 막아주고, 건강과 육계는 혈관을 확장하게 해주고 혈액순환을 돕는다.