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작성일 : 18-01-22 10:35
[청계한의학연구소] 이광연 한의학 박사 의학박사 칼럼 - 구내염
 글쓴이 : 이광연한의원
조회 : 3,549  

[청계한의학연구소] 이광연 한의학박사 의학박사 칼럼

 

안녕하세요. 이광연한의원 이광연 원장입니다.

 

많은 작가분들께서 많이 겪으시는 질병 중의 하나가 구내염입니다.

바쁜 방송일정에 만성피로, 스트레스를 누구보다 많이 받고

질좋은 수면을 취하지 못하게 되면 입안이 허는 구내염을 경험해 보셨을텐데요

구내염이 생기면 음식을 먹을 때나, 말을 할 때도 불편을 느낄 수 밖에 없습니다.

 

오늘은 입안이 허는, 구내염을 한방에서는 어떻게 치료하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

KBS1라디오 주치의 이충헌입니다.

 

구내염 - KBS1라디오

1, 한의학에서는 입안이 허는 것을 어떻게 보나요?

 

입안의 점막은, 인체의 외부와 내부를 연결하고, 음식물과 접촉하는 부위이기 때문에

외부의 자극에 대해서 민감하게 영향을 받는곳이고, 몸의 건강상태가 잘 드러나는 곳입니다

입안이 허는것을 구내염이라고 하는데, 구내염을 한의학에서는 구창(口瘡)이라고 합니다,

 

 

2, 구내염도 실증과 허증이 있다면서요?

 

한의학에서는 구내염의 원인은, 실증과 허증 두가지로 보고 있습니다

 

실제로 몸에 열이 많아서 생기는 구내염:실증, 실열

 

열이 많지는 않지만, 열기를 잡아줄 수 있는 음기(陰氣)가 부족해서 생기는 구내염:허증, 허열.

 

주전자에 물을 끓이는데, 불이 너무 세면, 주전자가 심하게 달아오르게 되죠.

==몸에 열이 많아서 생기는 구내염==실증

 

, 불이 세지 않더라도, 주전자에 물이 다 증발해버리면 주전자가 과도하게 달아올라서 타버립니다,

==진액이 모자랄 때 입안에 구내염==허증

 

 

3. 그러면 이러한 구내염은 어떨 때 잘 발생 합니까?

 

스트레스를 많이 받고, 숙면을 취하지도 못하고, 피로가 계속 누적되어서 면역력이 약해질때 

구내염이 잘 생기고 또, 호르몬 변화, 비타민, 철분등이 부족해졌을때, 이 외에도 볼을 씹거나,

자극적인 음식으로 인해서 발생하기도 합니다.

 

 

4,그러면 치료도 허증과 실증으로 나눠서하는지요?

 

실증으로 인한 구내염은 , 통증이 심하고, 염증 부위가, 붉게 나타나고, 붓기도 심하게 나타납니다.

반대로 허증의 경우에는, 통증이 약하고, 하얗게 패이고 붓기도 심하지 않습니다.

 

일반적으로 구내염은, 2~3주 정도가 지나면, 자연스레 회복되지만

증상이 오래 되고 자주 재발한다면, 몸의 건강부터 확인해보아야 합니다.

 

 

5. 구내염을 예방하는 생활습관은 어떤 것이 있나요?

 

 충분한 휴식을 취합니다

구내염의 악화요인은 수면부족이나, 과로, 스트레스로 인한 면역력 저하이기 때문에

평소 입안이 자주 허는 분들은, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요하고

영양분을 골고루 섭취하도록 합니다.

 

 음주는 간을 손상시켜서, 간의 혈액 해독 기능을 떨어뜨리게 하고

담배는 혈관을 수축시키고, 혈액 속에 니코틴, 일산화탄소, 타르 등 나쁜 물질이 쌓이게 합니다.

 

술과 담배를 많이 하는 사람은, 피부에 상처가 생겨도 치유가 잘 되지 않습니다

특히 입안에 염증이 있을 때 흡연을 하면, 더 악화되기 때문에 금연하는 것이 좋습니다.

 

 

6. 또 구내염에는 어떤 것들을 주의해야합니까 ?

 

 구내염이 있을 때는, 견과류나 과자와 같이 단단한 음식이나

맵고 짜거나 신 맛의 자극적인 음식은, 입안의 염증을 자극해서,

악화시킬 수 있기 때문에 좋지 않고, 부드럽고 담백한 음식을 드시는 것이 좋습니다.

 

 구강 위생을 잘 관리해야 합니다

특히 칫솔질을 잘 하지 않는 분들이나, 치과치료를 시간이 없어 미루는 분들은

세균이 입안에서 쉽게 번식을 하기 때문에 구내염이 더 자주 발생하게 됩니다.


 

7, 그러면 구내염에 도움이되는 음식으로는 무엇이 있을까요

감자가 구내염에 좋다는 말이 사실인지요?

 

비타민이 풍부한 과일과 야채를 많이 섭취하면 좋은데, 비타민 C는 질병에 대한 저항력을 높여주고

혈관벽을 튼튼하게 해서, 피부의 염증과 출혈을 막는 역할을 합니다.

 

비타민C가 많으면서도, 구내염이 있을 때 먹기 좋은 음식이 바로 감자입니다

특히 감자는 열을가해도 비타민C의 파괴가 적기 때문에, 구내염에 감자 스프나 죽을 먹는 것이 괜찮습니다.

 

독일의 문학가 괴테는, “신대륙에서 가지고 온 것 중에서, 악마의 저주와 신의 선물이 있는데

악마의 저주는 담배이고 신의 선물은 감자이다.”라고 말했습니다.

 

8. 우리가 흔히들 반찬으로 즐겨먹는 연근도 구내염에 좋다는데 사실인지요?

 

, 코피흘릴때 좋은 연근도, 구내염에 도움이 됩니다

연근에 함유된 타닌 성분은, 소염 작용이 뛰어나고, 또 세포 조직을 튼튼하게 하면서

상처 부위의 고름이나 피를 멎게 하는 진정 작용을 합니다.

 

피부와 혈관을 튼튼하게 하고, 뛰어난 강장효과로 스트레스와 피곤으로

체력이 떨어진 현대인에게 연근만큼 값진 음식은 없죠.

 

 

율곡 이이는, 16세에 어머니인 신사임당을 여의고, 오랫동안 실의에 빠져서 건강이 몹시 악화되었을 때

율곡의 건강을 되찾아준 것도 연근이었고, 춘향전에 보면 이도령이 월매집을 갔을 때

처음 대접받은 술이 바로 연근술이었습니다.

 

 

9. 녹두도 입안이 헐었을 때 좋다고 하던데요.

 

녹두는, 예로부터 한의학에서는 원기를 보하고, 오장의 기운을 조화롭게하고,

정신을 안정시키는 음식으로 생각습니다

그래서 본초강목에서는녹두는 제세지양곡(濟世之良穀)’이라고 했는데

이는 "영양가가 뛰어나 세상에 존재하는 곡식 중 최고이다.”라는 뜻입니다.

 

녹두는 특히, 몸에 쌓인 노폐물을 해독시켜서, 배출하는 효과가 크고

열을 내려주는 서늘한 성질 때문에, 종기가 나거나, 입술이 마르고 헐 때, 입안에 생기는 구내염

그리고 만성피로와 스트레스를 겪으면서 살아갈 수밖에 없는 분들에게는

녹두야말로 효과가 있는 식품입니다.

 

 

10,구내염에 도움이 되는 음식으로는 또 어떤 것들이 있을까요

 

토마토에 풍부한 비타민 B, 피를 깨끗하게 하고, 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해서

입 안의 점막이 헐거나, 염증이 생기는 것을 예방해 줍니다

토마토는 수분이 풍부한 과일이라입 안이 건조해지는 것을 방지해줍니다.

 

미국 <타임>지는, ‘몸에 좋은 10가지 식품에 첫 번째로 토마토를 꼽았고

서양 속담에 토마토가 빨갛게 익으면 의사가 할 일이 없어서 의사의 얼굴이 파랗게 변한다.”는 말이 있습니다,

 

16세기경 스페인이 아메리카를 정복하면서, 유럽으로 가져온 토마토를

유럽인들은 맛과 영양이 풍부한 토마토를 보고 천국의 과일’ ‘황금의 사과라고 불렀고

토마토를 정력제로 생각해서 러브애플(loveapple)’  사랑의 사과라 부르기도 했습니다.

 

 

11. 옛날 어르신들은 입안이 헐면 꿀을 발라주셨는데요. 효과가 있는건가요?

 

네 그렇습니다. 요즘은 입안이 헐거나 상처가 나면 바르는 연고가 따로 있지만

예전에 약이 없었던 시절에는 집에 있던 꿀을 발라주었습니다.

 

동의보감에서, 꿀은 오장을 편안하게 하고, 입이 헌 것을 치료한다고 하였는데요

특히 열이 입안에 가득해서, 침이 마르고, 입안이 헐 때, 꿀은 외부의 자극을 완화시켜 주고

진액을 보충해주기 때문에, 구내염에 큰 도움이 됩니다.

 

그냥 꿀만 바르는 것 보다, 염증을 없애주는 약재인 황백을 가루내어서

꿀에 갠 것을 발라주면 구내염에는 그 어떤 연고보다 더 도움이 됩니다.

 

1923, 미국의 데웨스라는 고고학자가, 이집트의 피라미드를 발굴했을 때

3300년 전의 벌꿀 독을 발견했는데, 뚜껑을 열어보니까

벌꿀이 전혀 변질되지 않은 채로 그대로 있었습니다


이렇게 잘 보존이 된 것은 벌꿀의 살균력때문인데, 이런 성질을 이용해서 미라를 만들었습니다.


 

11,구내염에 좋은 차요법으로는 어떤 방법이 있을까요?

 

생지황 당귀 감초차가 있습니다. 생지황을 씻어서 생즙을 낸후, 여기에 당귀 감초를 넣어서 물을 부은 다음

10분정도 끓여 건더기는 건져내고 마십니다.

 

생지황은, 몸에 음기를 보충해주면서, 염증을 없애주는 효능, 당귀는 몸에 보혈을 시켜주면서 

상처부위를 빨리 아물게 하는 효능, 감초는 몸에 원기를 보충하고 기력을 생기게합니다

 

 

신대동여지도 -마가목/엉겅퀴 2017 8 20일 방송

 

 

 

 

 

 

 

 

Q1). 마가목과 엉겅퀴의 효능은 무엇인가요?

 

마가목은 잎과 열매에 퀘르세틴, 루틴과 같은 플라보노이드 성분이 있어서 염증을 억제하죠

그래서 위염, 기관지염, 폐결핵에 도움을 줍니다. , 항산화작용이 있어서 암예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

엉겅퀴에서 추출한 실리비닌 성분은 폐암의 세포 수를 줄이고 종양의 크기를 줄이는 효과가 있으며

아피게닌 성분은 유방암, 전립선암에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.

 

 

Q1-1). 마가목의 효능은 무엇인가요?

 

마가목은 염증을 억제하고 항균작용이 뛰어나서 기관지염, 류머티즘 관절염, 위염에 도움을 줍니다

, 마가목의 열매에는 카로티노이드, 퀘르세틴, 루틴, 비타민 P등이 풍부해서 

항산화작용이 뛰어나고 항암작용도 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.


 

Q1-2). 엉겅퀴의 효능은 무엇인가요?

 

엉겅퀴의 실리마린 성분은 항산화작용을 통해 간기능을 회복시키고

생리활성을 회복시키는 플라보노이드 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다

, 엉겅퀴의 아피게논 성분은 면역력을 증강시키고 암을 예방하는 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.


 

Q2). 마가목과 다슬기의 섭취 시 주의사항은 어떤 것이 있나요?

 

마가목의 씨앗에는 아미그달린 성분이 들어있기 때문에 제거하고 드시는 것이 좋습니다.

 

엉겅퀴는 몸이 차갑고 소화기가 약한 분들은 너무 많이 드시면 

식욕저하, 소화불량, 설사 등을 유발할 수 있기 때문에 적당량 드시는 것이 좋습니다.

 

 

Q3). 대나무의 효능은 무엇인가요? 또 음식을 조리할 때 대나무를 활용하면 어떤 효과가 있나요?

 

대나무의 속껍질은 한의학에서 죽여라는 약재로 쓰이는데요

찬 성질을 가지고 있어서 딸국질을 멈추게 하고, 피를 토하거나 코피를 흘리는 것을 낫게 하는 효과가 있습니다

, 대나무에는 비타민C, 칼륨, 철분, 리놀렌산이 다량 함유되어 있어 건강을 지키는데 도움을 주고, 성인병을 예방합니다.

대나무통에 고기를 넣어 구우면 고기의 잡냄새를 없애주고, 기름기를 줄여주어서 담백한 맛을 더해주는 효과도 있습니다.


 

Q4). 감식초를 담그는 과정에서 일정 시간이 지나면 흰 곰팡이가 생성됩니다.

이 흰 곰팡이는 발효하는데 어떤 작용을 하나요

감식초를 섭취할 시 흰 곰팡이를 제거하고 먹는 것이 좋은가요?

 

감식초를 담그는 과정에서 생기는 흰곰팡이는 발효와는 상관이 없는 곰팡이이며

간혹 내용물을 무르게 만들고 불쾌한 냄새를 유발할 수는 있지만, 인체에 해가 되지는 않습니다

제거하지 않으면 증식을 계속 하기 때문에 초기에 제거하는 것이 좋습니다.


 

 

 

 

 

방송

* KBS1라디오 이충헌기자의 건강플러스 고정패널()

* KBS3라디오 출발, 멋진 인생 이지연입니다. 고정패널()

* KBS1TV아침마당 목요특강- 중년의 스트레스와 건강(2008)

* KBS1TV아침마당 목요특강 - 지친몸 깨우고 살기(2010)

* KBS1TV아침마당 목요특강 - 노년의 행복을 준비하는 건강한 갱년기(2012)

* KBS1TV아침마당 목요특강 - 장이 편해야 몸이 편하다(2017)

* KBS1TV아침마당 목요특강 - 찬바람이 두려우신가요 중풍 (2013)

* KBS, CBS, TBS 등 라디오 1000 여회 출연

 

저서

* 우리 부부 행복한 아기갖기(한방 불임 치료법)

* 올바른 산후조리, 산후풍 예방하기

* 우리 아이 10cm 더 키우기(성장클리닉)

* 총명하고 똘똘한 우리 아이 만들기(총명클리닉)

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* 성공을 좌우하는 직장인 건강법

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* 즐거운 명절, 명절증후군 해소법(부록 : 김장증후군)

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