수전증이란

파킨슨 환자가 2021년 13만 1548명으로 진료를 받았고 70세 이상이 76% 최근 5년사이 14%가 증가했습니다.

또, 본태성 떨림 환자는 2021년 6만 5234명으로, 6~70대 분들이 53%입니다. 또, 5년 사이에 20%가 증가하여 떨림 증상을 호소하는 분들이 점점 많아지고 있는 추세인데요.

군인들 훈련소에서는 수류탄 투척 훈련 전날에는 꼭 하는 것이 있습니다.

바로 병사들 중에 수전증이 있는 사람을 조사하는 것입니다.

수전증이 있는 병사가 수류탄 투척 훈련을 하다가 실수를 하면 큰일이 일어나기 때문인데요.

수전증이 있는 사람은 미세한 수술을 하는 외과 의사, 그림 그리는 화가, 일러스트레이터, 웹툰 작가, 손톱을 관리하는 네일리스트, 미세한 손놀림이 필요한 엔지니어, 피아니스트, 스마트폰, PC 등을 사용하는데 불편함이 많을 수 있습니다.

진전은 몸이 떨리는 증상을 말하고, 수전증은 손이 떨리는 증상을 말하고

두전증은 머리가 흔들리는 증상입니다,

몸이 떨리는 사람들은 손을 떨기도 하고 머리를 흔들기도 합니다. 그러니까 증상들이 복합적으로 오는 경우가 많습니다. 수전증은 손만 떨리는 것이 아니라 머리를 흔들기도 하고 전신이 떨리기도 하는 것입니다.

떨림은 활동 할 때 떨림(intension tremor)과 안정 시에 떨림(resting tremor), 이렇게 둘로 나눕니다.

손이 떨리는 수전증은 단순히 피곤하거나 긴장을 하거나, 알코올, 노화, 스트레스 등으로 발생한다고 생각할 수 있지만, 경우에 따라서는 심각한 뇌질환인 뇌졸중, 파킨슨병의 신호일 수 있기 때문에 반드시 전문의의 진료가 필요합니다,

수전증의 원인

① 본태성 수전증

특별한 원인 없이 떨림이 발생하는 경우를 본태성 진전이라고 합니다.

본태성 수전증은 활동하거나, 특정 자세나 어떠한 움직임을 할 때 나타납니다.

일상생활에서 악수나, 물건을 잡을 때, 글씨 쓸 때, 컵 들기, 물 마시기, 수저, 젓가락질 등 손을 쓸 때 발생하는 떨림입니다.

즉, 가만히 있을 때는 떨림이 거의 발생하지 않지만, 미세한 작업을 하기 위해서 집중을 하면 오히려 몸이나 손, 머리가 더 떨립니다.

본태성 떨림인 사람은 알코올을 섭취하면 일시적으로 떨림이 완화됩니다. 그러나 술이 깨면 떨림이 오히려 더 악화되기 때문에 음주를 절대 금하는 것이 좋습니다.

본태성 진전은 건강에 큰 문제가 되지는 않지만 사회생활이 불편합니다.

자연 치유되는 질환이 아니기 때문에 평생 관리를 해야하는 질병입니다.

일반적으로 젊을 때 보다는, 나이가 들면서 많이 생기는 신경퇴행성 질환입니다.

② 파킨슨병으로 인한 수전증

파킨슨병으로 인한 손떨림은 안정을 취할 때나 힘을 뺄 때 증상이 더 심해집니다. 원발성 수전증과는 반대로 안정 시 떨림이 나타나게 됩니다.

파킨슨병은 퇴행성 질환 중의 하나로 손과 몸이 떨리고, 무표정하고, 자세가 불안정하고, 동작이 느려지며, 근육이 뻣뻣하게 굳어지고 증상을 보입니다.

또, 균형 장애 등의 이상 운동 증상을 나타내는 질병입니다.

몸이 떨릴 때 무엇보다 경계해야 할 질병은 파킨슨병입니다.

무하마드 알리, 중국의 모택동, 교황 요한 바오로 2세도 파킨슨병을 앓았습니다.

③ 긴장, 흥분, 스트레스, 피로로 인한 수전증

긴장, 흥분, 스트레스, 불안, 피로로 인한 생리적인 손떨림은 병적인 떨림이 아니라 어떻게 보면 큰 문제가 없는 정상적인 떨림입니다.

이처럼 교감신경이 흥분하면 수전증이 나타날 수 있습니다.

그렇게 크게 걱정하지는 않아도 되지만 원인을 제공하는 요인을 없애면 손떨림 증상이 좋아집니다.

④ 내과질환(저혈당이나 갑상선기능항진증, 간경변증, 요독증 등)

간, 콩팥 등의 기능 이상과 같은 대사성 질환, 저혈당이나 갑상선기능항진증이 있을 때 손이나 몸이 떨리는 경우에는 혈액 검사를 해서 혈당이나 갑상선 호르몬을 확인해 보는 것이 좋습니다

⑤ 약물

감기약, 기관지 확장제, 신경안정제, 우울증약, 간질약 등

⑥ 윌슨병

유전성 질환으로 인체 내 구리의 대사 이상으로 구리가 인체에 침착함으로써 생기는 희귀 질환으로, 백인보다 아시안에게 더 흔하고 구리 배출하는 약제로 완치 가능합니다.

⑦ 뇌, 신경계 질환

다발성 경화증, 뇌손상, 뇌졸중, 뇌종양, 뇌수술 후유증 등

⑧ 유전적 요인

가족 중 수전증이 있다면 자녀들이 수전증일 가능성이 높습니다.

⑨ 술 커피

알코올 중독에 의한 금단증상, 카페인 중독에 의한 손떨림

⑩ 간장, 신장 기능 이상, 비만

⑪ 근육긴장이상증

근육긴장이상증은 무의식적으로 근육 수축과 경련을 일으켜서 전신, 손과 머리 떨림을 유발하게 됩니다.

⑫ 헌팅턴병

유전적 질환으로 유전자의 돌연변이에 의해서 뇌의 신경 세포의 퇴화로 떨림과 인지 장애, 성격 변화 등을 초래

⑬ 다발성 경화증

뇌와 척수의 신경 세포 이상으로 떨림, 피로, 저림 또는 따끔거림, 균형장애 등을 유발

3, 수전증 증상은?

수전증의 증상은 떨림의 횟수, 강도, 지속 시간 등 아주 다양하게 나타납니다

① 손이나 팔이 떨리는 것이 가장 흔한 증상이고

떨림은 다양하게 휴식 중에도 나타날 수 있고,

일반적인 활동 중에도 나타날 수 있습니다.

아울러 전신이 떨리기도 하면서

머리나 얼굴, 눈꺼풀, 목, 목소리가 떨릴 수 있습니다.

② 고혈압

수전증의 가장 흔한 증상 중 하나는 혈관의 수축으로 인한 고혈압입니다

③ 두통 어지러움과 현기증

수전증은 두통을 유발할 수 있습니다. 고혈압으로 인해 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 혈관에 부담이 가해지면 두통이 발생할 수 있습니다. 두통은 종종 귀머거리거나 머리를 움직일 때 심해지는 경향이 있습니다.

④ 호흡 곤란과 가슴의 통증

폐나 심장에 적절한 혈액 공급이 되지 않아 호흡 곤란과 가슴 통증이 나타날 수 있습니다.

4, 수전증 관리 예방법

① 건강한 식단 유지

균형 잡힌 식단은 수전증 예방에 도움

식이 섬유가 풍부한 채소, 과일, 채소, 견과류를 섭취

설탕과 소금을 제한하고 건강한 지방과 단백질 섭취하는 것 중요

② 유산소 운동 (걷기, 달리기, 수영 등)은 혈액순환이 개선되고 수전증에 도움

③ 금연 금주 카페인 과다섭취 관리

④ 비만은 고혈압과 혈액 순환 장애 요인이기 때문에 운동과 식단관리를 해서 체중을 관리

⑤ 긴장, 흥분, 스트레스, 피로로 인한 교감신경 항진은 수전증의 원인이기 때문에 관리가 필요

⑥ 수전증을 일으킬 수 있는 약물 오남용 금지

⑦ 정기적인 건강 검진을 통해서 수전증의 원인이 되는 질병의 조기 진단과 조기 치료

⑧ 바른 자세, 균형잡힌 자세를 유지

몸의 균형이 틀어질 때 근육이 긴장하고, 신경이 예민해 질 수 있음

양방 수전증 치료법

약물 치료 : 항우울제, 항불안제, 항경련제,

뇌심부 수술 : 뇌심부 자극 수술은 본태성 진전, 파킨슨병, 근긴장이상 환자들에게 뇌의 떨림을 조절하는 부위에 미세한 전극을 삽입하는 수술

진전증 한방 지압법

팔사혈, 백회, 태양, 풍부, 풍지

팔사혈(八邪穴)

손등 쪽 열 손가락이 갈라진 사이에 있는 8개의 혈인 팔사혈이 좋습니다.

팔사혈은 각 손가락 사이에 있는 혈자리로,

양 손등 뼈 사이사이 움푹 파인 곳, 좌우 8군데

말초혈관을 확장시켜 혈액순환, 기혈순환을 촉진

손이 차거나 저릴 때, 마비, 손가락 굴신불리, 많이 써서 붓고 통증이 있을 때 효과적

반대편 손의 혈자리 하나씩 10번, 양쪽 번갈아 5회 반복

① 백회 :

백회 : 양쪽 귀에서 머리로 똑바로 올라간 선.==머리 가마의 앞쪽 3cm

② 태양 : 눈꼬리과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이 부분

③ 풍부, 풍지 : 뒷머리 정중선에서 위로 올라가면 머리뼈에 걸리는 오목한 점이 풍부, 풍부의 양쪽에 5cm 지점이 풍지

양쪽 엄지손가락으로 풍지를 지압하고, 나머지 손가락으로 머리전체를 꾹꾹 눌러주면 머리와 뒷머리 근육의 긴장이 풀리는 데 아주 효과적

수전증에 좋은 식이요법

① 마그네슘

떨림에 도움이 되는 음식은 비타민과 미네랄이 풍부한 음식입니다.

근육과 신경 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄은 마그네슘이입니다.

많은 논문에 따르면 마그네슘제가 떨림을 개선하는 데 도움을 줍니다.

마그네슘이 많은 음식에는 잎이 많은 녹색 채소, 견과류와 씨앗, 통곡물, 콩류, 견과류 등이 있습니다.

② 비타민 B6

뇌 기능을 조절하는 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 합성에 필수적입니다.

떨림을 진정시키는 중요한 영양소는 비타민 B6입니다.

비타민 B6은 기능에 필수적인데 진전증과 파킨슨병의 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다.

비타민 B6의 공급원은 닭가슴살 소고기, 돼지고기, 가금류, 생선, 바나나, 감자 등이 있습니다.

③ 비타민 C 함유 식품

비타민 C는 면역력을 강화시켜주고 혈관 건강에 중요한 영양소

사과, 딸기, 고추, 키위, 오렌지, 자몽, 파인애플, 딸기, 브로콜리, 시금치

④ 안토시아닌 함유 식품

항산화물질이 풍부하고 혈액을 맑게 하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선

파란색 또는 자색 과일과 채소, 가지, 아로니아, 블루베리, 포도, 아사이 베리, 보리, 자색 고구마, 자색 양파

⑤ 건강한 지방 함유 식품

혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 하는 지방은 진전증에 도움

식물성 기름, 견과류, 올리브 오일, 아보카도 오일,

고등어, 꽁치, 연어, 참치

⑥ 식이 섬유 함유 식품

식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취

버섯, 다시마, 고구마, 바나나, 곡물(귀리, 보리, 콩, 쌀)과 견과류(아몬드, 호두, 캐슈넛)는 식이 섬유가 풍부

⑦ 균형 잡힌 건강한 식단은 떨림을 관리하는 데 도움

다양한 과일, 야채, 통곡물, 살코기 단백질, 그리고 건강한 지방과 단백질

⑧ 반면에 가공 식품, 소금이 많은 음식과 설탕이 많은 음식

포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 제한

⑨ 카페인과 술은 떨림을 악화시킬 수 있는 자극제

글루탐산나트륨 (MSG)이나 아스파탐과 같은 특정 식품 첨가물

수전증 치료 한약; 천마구등음

천마, 치자, 황금 각 9g, 조구등, 백복신 각 15g, 석결명, 상기생

각24g, 두충, 우슬, 익모초 각12g, 아교 등 30g

천마는 머리의 흔들림을 완화시켜주고

조구등, 황금, 치자는 머리의 풍과 열의 기운을 진정

백복신, 석결명은 마음을 진정시켜주고

상기생, 두충, 우슬은 근골격을 강화시켜 흔들림을 예방

이렇게 수전증에는 천마구등음을 처방합니다.