성장

2021년 병원급 이상 의료기관의 성조숙증 청구 건수는 64만8528건

의원급 의료기관의 2021년 성조숙증 청구 건수도 18만9508건

이번 시간에는 어린이들을 키우면서, 부모님들께서 가장 궁금하게 생각하는 것 중의 하나인, 키가 크는 성장에 대해서 한방적로 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

1, 성장에 영향을 미치는 요인

부모님이 키가 크면 자녀도 클 확률이 높고, 부모님이 키가 작으면 아이도 작을 확률이 높습니다. 아빠가 늦자란 경우 자녀도 어렸을 때는 작지만 나이가 들어 쑥쑥 자라는 경우도 있죠. 이처럼 키는 부모를 많이 닮습니다.

하지만 부모님이 키가 커도, 아이가 잘 먹지 않거나 운동을 하지 않으면 키가 작을 수 있고, 부모님이 키가 작아도 아이가 잘 먹어서, 영양분을 골고루 섭취하고 운동을 많이 하면, 키가 부모님보다 클 수가 있습니다.

왜냐하면 자녀의 키는 부모님으로부터 유전의 영향이 1/3을 차지하고, 1/3은 먹는 음식, 1/3은 운동과 환경 등에 의해 영향을 받기 때문입니다.

2. 부모님의 키로 어린아이들 예상키 알아보는 방법

최종 성장 예상치

남자 = (부모의 키의 합+13)/2

여자 = (부모의 키의 합-13)/2

최종 성장 예상치를 보니까, 생각보다 작게 나왔다고 해도 속상해 하지 마시고, 이건 예상치에 불과할 뿐이고, 노력 여하에 따라서, 예상 키보다 10cm 정도 이상을 더 클 수 있습니다.

3, 키가 자라는 요인들

키 크는 방법들을 잘 살펴보면 유전, 영양, 수면, 운동, 정서 이 다섯 가지의 요소에 해당한다는 것을 알 수 있습니다. 즉 키가 클 수 있는 요건은 이 다섯 가지, 유전, 영양, 수면, 운동, 정서라 할 수 있겠습니다.

따라서 이 다섯 가지를 성장의 5요소라 부릅니다.

이중에서 ① 유전적인 요인은 앞서 얘기했듯이 중요하지만 내 의지와 상관없는 이미 일어난 어찌할 수 없는 요소이고 그리고 점점 키 성장에 있어서 중요도가 낮아지는 요소입니다.

② 환경적인 요인인 영양, 수면, 운동, 정서 부분이 훨씬 중요한 요소들입니다

부모님의 키를 알아서 유전적인 키를 예측할 수 있지만, 이 키에서 10cm 정도 더 클 수도 있고 더 작아질 수도 있습니다. 다시 말해서 유전 외에 나머지 4 요소의 영향에 의해서 20cm까지 차이가 날 수 있다는 말입니다. 그렇기 때문에 키가 크려면 성장의 5요소 중에, 유전적인 요소를 빼고 환경적인 요소 4가지를, 잘 알고 대처를 하는 것이 무엇보다 중요합니다

4. 성장장애는 크게 3가지로 볼 수 있습니다

⓵ 첫 번째는 같이 나이, 성별의 사람들 중 키가 3% 이내에 속하는 경우입니다. 이런 경우 나중에 큰 키를 가질 수도 있지만, 통계적으로 봤을 때 왜소증을 가질 위험이 높기 때문에, 진찰을 받아보고 상담을 하기를 권장합니다.

⓶ 두 번째는 1년에 4cm 이하로 자라는 경우입니다. 성장에는 단계가 있고 각 단계에서 정상적으로 키가 크는 정도가 있습니다. 그런데 성장기에 있는 경우라면 일 년에 적어도 4cm이상은 커야 합니다.

⓷ 세 번째는, 표준치보다 10cm이상 작으면. 성장장애를 의심해 볼 수 있습니다.

5. 한의학에서는 어떤 원리로 키가 크고, 어떤 장기와 연관이 되어있다고 보고 있습니까?

아이들 성장을 돕기 위해서 한방에서는

⓵ 첫째, 특별한 문제가 있거나 유난히 기능이 쇠약해진 장부를 치료하고,

⓶ 둘째, 성장에 관계된 신장(腎臟), 비장(脾臟)을 보(補)하여 성장발육을 촉진시키는 치료를 합니다.

한의학에서 보면, 인체가 자라나는 것, 그러니까 키가 크는 것은 양적인 기운과 관계가 있고, 그 인체가 충실하게 되는 데는, 음적인 기운과 관계가 있다고 보고 있는데, 선천적인 장기는 신장과 관련이 있고, 후천적인 장기는 비위장과 관련이 있습니다.

6, 성장판이 열려 있어야 키가 클 수 있다는데요.

키가 자란다는 것은 다리와 척추의 뼈마디 끝에 있는 성장판이라는 곳에서 조금씩 뼈가 자라나는 현상입니다. 이 성장판이 굳어 있고 닫혀있으면 뼈는 더 이상 자라지 않게 되고, 성장판 사이에 틈이 있어 성장판이 열려있으면 성장판이 자극을 받아서 뼈가 계속 길어집니다. 자란다는 것이지요.

어린아이의 뼈를 x-ray로 관찰하면, 뼈끝의 성장판이 크게 열려 있는 것을 볼 수 있습니다. 이것은 아이들이 쑥쑥 자라고 있다는 증거인 셈이죠. 반면 성장이 끝난 어른들의 뼈를 x-ray로 관찰해보면, 뼈끝의 틈이 없는 것을 볼 수 있는데, 이것을 성장판이 닫혀있다고 하는 것입니다. 그래서 성장판이 열려 있어야, 키가 클 수 있다고 하는 것입니다.

보통 여자아이들은, 초경이 있은 후 1년이 지나면 성장판이 닫히고, 남자아이는 16~17살에 성장판이 닫혀서 성장이 둔화됩니다. 따라서 여학생은 초경이 시작되기 전, 남학생은 중학교에 가기 전까지 열심히 노력해야 키가 부쩍 클 수 있습니다.

7, 또래 아이보다 키가 작을 때는 먼저 전문의의 진단을……

아이의 키가, 또래보다 너무 작다고 생각될 경우에는, 일단 병원에 가서 검사를 해보는 것이 좋습니다. 병원에서는 뼈 사진을 찍어서, 성장판이 열린 정도를 체크하고, 혈액검사로 갑상선 검사, 간 기능 검사, 호르몬 검사 등을 실시합니다.

검사 결과, 성장 호르몬 부족이 판단되면, 의사 선생님은 성장 호르몬 주사 치료를 시작할 것입니다. 통계에 의하면, 키가 작은 아이 중에서, 성장 호르몬이 부족한 경우는, 10명 중 1명에 해당되고, 나머지는 심리적 스트레스, 내분비 질환, 터너 증후군과 같은, 유전 질환 등에 의해 키가 덜 자랍니다.

8, 성장 호르몬이 부족한 아이는 조기 치료가 무엇보다 중요하다……

성장 호르몬이 부족한 아이의 성장호르몬 치료는, 조기에 시작하는 것이 아주 중요합니다. 성장이 더딘 것을 늦게 발견해서, 성장판이 이미 닫힌 후라면, 성장에 도움이되는 요법이나, 성장 호르몬 주사를 맞혀도 키를 크게 하기는 어렵습니다. 성장 주사는 10살 이전에 맞기 시작하는 것이 좋은데, 늦어도 여자아이는 12살, 남자아이는 13살 이전에는 치료를 시작 해야합니다.

치료는 3년 정도 최소한 6개월 이상 장기적으로 받아야 효과가 있습니다. 주사를 맞으면 첫 1년 간 평균 6~10cm 정도 크지만, 해가 갈수록 효과는 조금씩 감소합니다. 그리고 일시적으로 통증이 생기거나, 몸이 붓고 피부에 발진이 생길 수 있고, 갑상선 기능 저하, 당뇨, 고관절 탈구 등의 부작용이 일어날 수 있기 때문에, 주기적으로 병원에서 검사를 받으면서 치료를 해야 합니다.

9, 성장에 도움이 되는 생활요법으로는 어떤 것이 있을까요?

① 일찍 자는 습관.==성장호르몬은 저녁10시~새벽2시 사이에 가장 많이 분비됩니다. 그런데, 잠든 지 1~2시간이 지나야 성장호르몬을 왕성하게 분비되기 때문에, 가급적 일찍 자도록 하고, 늦어도 저녁10시 이전에는 잠자리에 들어야 합니다,

② 성장 판에 자극을 줄 수 있는 운동을 하는 것이 무엇보다도 중요합니다

땀을 흘릴 정도의 적절한 운동은, 성장호르몬 분비를 촉진시키고, 골 관절 부위의 성장판을 자극해서, 성장을 촉진시킵니다. 잠을 자기 전에 스트레칭 체조를 해주면, 성장판 주위의 근육을 풀어줘서, 키 크는데 도움이 됩니다.

 성장판을 자극할 수 있는, 줄넘기, 농구, 조깅, 점프, 체조 등을 하루에 30분씩 주 5회 이상 합니다. 햇빛을 받으면서 야외에서 운동을 하면 뼈의 성장의 도움이 주는, 비타민E가 생겨서, 햇빛을 받는 야외 운동은, 1석 2조의 효과를 거둘 수 있습니다.

성장판이 있는 관절에, 무리한 힘이 가해지는 씨름, 역도, 검도, 유도, 웨이트 트레이닝 등은 성장에 좋지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

집안에서 손쉽게 할 수 있는 운동 중에서, 성장에 큰 도움을 줄 수 있는 운동은 스트레칭입니다. 스트레칭은, 근육을 이완시켜서 성장통을 완화하고, 긴장된 신경을 이완시켜서, 어린이들의 스트레스를 풀어줄 뿐만 아니라, 잘못된 자세를 바로잡아 줍니다. 또, 몸 관절 마디마디를 풀어주면서 혈액순환에도 도움이 됩니다.

③ 성장에 도움이되는 음식

성장호르몬을 구성하는 질 좋은 단백질을 많이 먹이는것이 좋고,

반대로 지방 섭취가 많아지면, 성장호르몬 분비가 감소하기 때문에, 동물성

지방의 섭취를 줄여주시고, 뼈를 구성하는 칼슘과, 칼슘의 흡수를 돕는

비타민D를, 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.

④ 성장에 방해가 되는 음식은 먹지 않도록 합니다.

성장에 방해가 되는 음식은 여러 가지가 있습니다. 단 음식, 기름기가 많은 음식, 식품첨가제가 많은 가공식품, 카페인이 많이 든 음식, 탄산음료 등 칼슘의 흡수를 방해하는 식품, 환경호르몬의 위험이 높은 음식 등이 있습니다.

*****성장에 이로운 음식과 해가되는 음식

⑤ 바른 자세를 유지하도록 합니다.

걸음걸이는 가슴을 펴고 크게 걷고, 어깨와 허리는 좌우로 흔들지 말고, 손을 앞뒤로 가볍게 흔들며 걷는 것이 좋습니다. 귀-어깨-고관절이 일자를 유지하도록 노력하면서, 큰 걸음걸이로 걸어주시고요. 어깨를 움츠리거나 엉덩이를 뒤로 빼고 축 쳐진 자세로 걸으면, 성장판에 자극이 별로 안되기 때문에, 자기 몫만큼 자라지 못하게 됩니다.

책상다리, 너무 오래 걷거나 앉거나 서 있거나 하지 말고, 몸을 풀어 주는 스트레칭을 자주해 주는 것이 좋습니다. 소아와 청소년은 활동량이 풍부해야 합니다. 그들의 척추는 끊임없이 올바른 자극을 받아야 건강한 성장이 이루어집니다.

※ 피해야 할 자세

․ 한 쪽 어깨로 가방 메기

․ 무거운 가방 메기

․ 무릎 꿇고 오랫동안 앉아있기

․ 의자에서 다리 꼬고 앉기

⑥ 스트레스를 받으면 성장호르몬의 분비가 절반 이상으로 줄어듭니다.

특히 성장호르몬은 밤에 분비가 왕성해지기 대문에, 잠들기 전에는 야단을

치거나 무리하게 공부시키지 않도록 하세요.

10, 아이가 잘 자라도록 성장을 돕는 식품으로는 어떤 것들이 있을까요?

① 검은콩, 검은깨==동의보감에서는 ‘검정색은 신장으로 들어가서 골수를 생성하고, 뼈의 성장을 도와주기 때문에, 검은 색깔을 띤 식품의 섭취를 권장하였습니다.

검은콩에는, 근육과 성장호르몬을 활성화시키는 성분이 많고, 검은깨에는 칼슘과 철분이 풍부해서, 뼈와 피의 생성을 도와줍니다. 검은깨와 검은콩을 볶아서, 가루를 내서 하루에 두 번 우유에 타서 먹이면 좋아요.

② 볶은 홍화씨= 홍화씨에는 뼈의 구성성분인 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서, 골 조직을 치밀하게 만들어줍니다, 홍화씨를 프라이팬에서 약간 노릇노릇해질 때까지 볶은 다음, 가루 내어 하루 2번 우유에 타서 먹습니다.

12. 언제부터 성장치료를 하는 것이 좋은가요?

성장과 관련된 치료는, 시기가 무척이나 중요한데, 성장이 다 끝나고 난 이후에 치료를 하겠다고 하는 것은, 버스가 지난 뒤에, 손을 흔드는 것처럼, 의미가 없습니다. 여자 아이는 초경 전 초등학교 5-6학년, 남자 아이는 초등학교 6학년-중1 까지가, 성장이 많이 이루어지는 시기이기 때문에, 성장에 대한 노력은, 최소 이보다 3-4년전부터 시작하는 것이 좋고, 빠르면 빠를수록 좋습니다, 아무리 늦어도 최소한 10세 이전에 시작해야 합니다, 성장 치료는 시기가 정말 중요합니다

13, 가정에서 자녀들의 성장을 돕기 위해서, 할 수 있는 지압 방법은 없을까요?

우선 아이들의 성장에 도움을 주는 혈자리는, 주로 인체의 후면에 많이 분포되어 있는데요, 아이를 엎드려 놓고 머리에서 발끝까지 지압을 하는 방법입니다,

머리 백회= 가마가 있는 앞쪽 3CM

배낭을 멜 때 어깨에 닿는 견정

등 척추뼈위에 있는 독맥, 독맥옆 3CM 제1방광경, 독맥옆 6CM 제2방광경 ==목, 등, 허리,

고관절 주위==환도

슬관절 주위==족삼리, 독비

오금 정가운데 ==위중

종아리 정가운데==승산

아킬레스건 주위 ==태계, 곤륜

발바닥 정중앙 앞3CM==용천

14, 그러면 이러한 지압방법은 언제 시행하는것이 좋을까요?

아이들이 잠자리에 들기 전이나, 막 자고 일어났을 때, 엄지손가락으로 눌러주거나, 마사지를 해주면 좋습니다. 이 부위들은 성장판이 있는 부위거나, 성장호르몬 분비를 촉진시켜주는 경혈이기 때문에, 지압시 성장에 도움을 줍니다.

15,그리고 아이들 클 때 성장통은 왜 생기는지요?

성장통의 원인은, 성장하면서 뼈를 싸고 있는 골막이 늘어나서 주위 신경을 자극하거나, 뼈는 빠른 속도로 자라는데 비해서, 근육은 더디게 자라기 때문에, 근육이 당겨지면서 통증이 생기는 것입니다,

16.추나요법이 성장에 도움이 된다고 하던데 어떤 이유로 도움이 되는지요?

네. 그렇죠. 추나요법은 척추 이상을 교정하여 올바른 성장발육을 도와줍니다. 추나요법은 손가락과 손바닥으로 틀어진 골격, 부정렬 등을 고치는 방법입니다. 특히 성장기엔 척추의 작은 틀어짐도 크게 문제가 될수 있는데요, 성인에 비해 쉽게 교정이 가능하고, 치료 효과도 높은 편입니다.

또, 척추가 비뚤어지면 그 자체로도 성장에 영향을 주고, 전신의 호르몬분비를 조절하는 뇌하수체의 기능을 악화시켜서 성장호르몬의 원활한 분비를 어렵게 만들어 성장에 악영향을 미칩니다.

추나요법을 통해서 척추와 골격을 바로 잡아주면, 자율신경을 안정되하게 하고 활동력을 왕성하게 해주기 때문에 몸의 균형과 평형 및 조화를 이루게 하여 건강을 유지, 증진시켜주는데 도움이 됩니다.

나쁜 자세는 요통, 척추측만증, 만성 피로, 집중력 저하 및 성장 저해의 원인이 되기도 합니다. 척추를 바르게 펴주는 것만으로도 성장의 효과를 얻을 수 있는 것이죠.

11, 한방에서 말하는 성장탕이란 어떤 처방인가요?

네 그렇습니다, 성장탕이란 약은, 간장과 신장(腎臟)을 보(補)하는 육미지황탕(六味地黃湯)과, 기혈(氣血)을 보(補)하는 팔물탕(八物湯)을 기본으로 하여, 뼈와 근육의 성장을 도와주는 홍화씨, 녹용, 우슬, 두충, 속단, 파고지 등을 가미한 약들인데, 이러한 약들을 어린아이가 가지고 있는 체질과 증상을 참고해서 처방합니다

성장탕의 구성을 살펴보면

① 녹용은 뼈 발육에 필수적인 칼슘이 풍부하고, 성장호르몬 분비를 촉진시킵니다.

② 홍화씨는 골조직 세포의 뼈 발육을 촉진시키고,

③ 우슬은 관절을 튼튼하게 하면서 관절의 유연성을 증가시켜줍니다.

④ 두충, 속단, 파고지는 근육과 뼈를 단단히 자라게 해주고 골밀도를 높여주는 역할을 합니다.

⑤ 팔물탕은 기를 보하는 인삼, 백출 복령, 감초 사군자탕(四君子湯)네가지 약물과, 혈을 보하는 숙지황 당귀 천궁 작약 사물탕(四物湯)네가지 약물을 합쳐서 8가지로 구성된 처방

⑥ 육미지황탕: 숙지황 산약 산수유 백복령 목단피 택사로 간과 신장의 기능을 좋게하여 성장에 도움이 되는 약재 구성입니다

오늘은 아이들의 성장에 도움이 되는 내용을 말씀드렸습니다

감사합니다