입냄새

『탈무드」에 보면 입 냄새가 심한 아내와는 이혼해도 좋다는 말이 쓰여 있습니다. 입냄새가 다른 사람에게 얼마나 괴로움을 주기에 이런말까지 쓰여 있을까요, 한의학에서는 입냄새를 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

최근에는 장기간 마스크 착용으로 구취공포증을 호소하는 사람들이 증가했다는 기사를 본 적이 있습니다. 구취 일으키는 원인은 구강위생 불량 등 구강 내 원인 85~90%, 구강 이외 원인 10~15% 정도로 조사되고 있습니다

1.입 냄새는 왜 생기는 건가요?

입 냄새는 생리적인것과 병적인 것으로 나눌 수 있습니다.

① 생리적인 구취는 말 그대로, 정상적인 생리현상에 의해서 입냄새가 생기는 경우죠, 예를 들면 아침에 일어났을 때, 그리고 공복시나, 긴장했을때 나타나는 구취등은, 문제가 없음에도 발생되는 정상적인 구취에 해당됩니다.

② 병적인 구취는, 구내염이나, 치과 질환, 이비인후과질환, 소화기문제, 당뇨병과 신부전증, 폐질환 등 구강이나 내부 장기의 질환에 의해서 발생되는 구취를 병적인 구취라고 부릅니다,

2. 한의학 구취 원인

현대의학에서는 구취의 대부분은, 상부 호흡 소화관에서 그람음성 혐기성 세균의, 부패작용에 의해서 발생하는 구취로 보고 있습니다.

그러나 한의학에서는 입냄새를, 구강 자체의 문제라기 보다는, 내장의 문제로 인식하는 경우가 많습니다,

① 위장의 습열과 ② 간열 ③ 심화 ④ 습담 등, 여러 원인이 있지만 대부분은 위장의 습열로 인식하고 있습니다.

사람의 위장에, 열(熱)과 습기(濕氣)가 너무 많으면, 위장의 음식물냄새가 역류하기 때문에 입냄새가 날 수 밖에 없다고 본겁니다.

3.입 냄새는 어떻게 확인하는지?

물론 자신의 입냄새를 더 정확하게 알고 싶다면, 허물없는 사이의 사람에게 물어보는 것도 방법이겠지만, 스스로 확인해 볼 수 있는 방법이 있습니다.

내쉬는 숨을 이용해서, 입냄새를 확인하는 방법은 음주운전 측정과 비슷한데요, 우선 입을 다물고 1분 정도 있습니다. 그런 다음 양손을 동그랗게 모아서, 입을 감싸듯 대고, `후'하고 날숨을 내쉬는데, 이때 컵을 사용해도 됩니다. 그리고는 재빨리 냄새를 맡아서 확인해보는 겁니다

4.입 냄새 줄이는 생활요법

① 입에 침이 마르면, 입 냄새가 심해지기 때문에, 물을 수시로 마시거나, 입으로 호흡하면 입 냄새를 악화시킬 수 있기 때문에, 코로 숨을 쉽니다

② 양치질을 청결하게 하고, 틀니와 치아 교정기를 깨끗이 관리.

③ 황이 많이 들어있는 음식은, 입냄새를 나게 하는데 파, 마늘, 양파, 달걀, 육류, 술, 겨자, 아스파라거스, 파슬리, 조미료 섭취를 피하고, 대신 수분이 풍부한 과일을 많이 드시는것이 좋습니다

④ 담배를 끊고, 커피와 같은 카페인 음료를 줄인다.

⑤ 음식을 많이 씹으면, 침이 많이 분비되기 때문에, 입이 잘 마르지 않고 입냄새도 줄일 수 있습니다 .

⑥ 식후 바로 눕는 습관을 가진 사람들은 입냄새가 날수 있습니다,

음식을 먹고난 뒤 바로 누우면, 위에 있는 음식물이 소화는 되지 않고,

위장내 가스들이 거꾸로 거슬러 올라와서, 냄새를 풍길 수 있습니다.

⑦ 혀의 설태도 닦는 것도 중요합니다, 많은 사람이 양치질을 하면서,

이와 잇몸만 닦는 경우가 많습니다. 하지만 입냄새는 주로 혀의 설태에서 많이 난다

⑧ 단 음료나 음식을 먹으면 이것이 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 구취의 원인

5, 연세드신 어르신들 구취 원인

어르신들은 입마름증으로 인해서 입냄새가 나는 경우가 많은데요,

성인의 경우, 침은 하루 평균 1L 정도 분비되지만 침의 분비가 30세부터 매년에 1%정도씩 줄어듭니다, 어르신들은 침 분비가 적어지기 때문에

나이가 들수록 입냄새가 강해지는 원인이 됩니다, 그래서 어르신들이 아무래도 입냄새가 많이 나는 경우가 많습니다

6. 구강청정제 사용 시 문제점

입이 텁텁하거나, 입냄새가 날 때 사용하는 구강청정제는, 잘못 사용하면 ,오히려 구취를 악화시킬 수 있습니다. 구강청정제는, 구취를 직접적으로 감소시키기 보다는 일시적으로 가려주는 것에 지나지 않는 경우가 많습니다. 특히 알코올이 많이 든 구강청정제는, 양치 후 오히려 입안을 건조하게 만들어서, 결과적으로 입냄새를 심하게 하기도 하기 때문에, 구강청정제를 사용한다면, 무알코올이 좋고, 사용 후 물로 구강을 헹구는것이 좋습니다.

7,설태가 입냄새 원인이 된다면서요?

설태는 혓바닥에 이끼처럼 덮인 것으로 음식물 찌꺼기, 죽은 세포, 세균, 곰팡이 같은 미생물들이 남은 것입니다,

설태는, 침의 양과 아주 밀접한 관련 있습니다, 침은 입안 청소부 역할을 하는데, 입안에서 생기는 침의 양은, 수면 중에 1/10로 줄기 때문에, 흔히 자고 일어났을 때, 설태가 가장 많이 낍니다,

입 냄새는 혀의 설태와 연관이 많은데, 설태가 두껍고 많을수록 박테리아, 세균의 번식이 쉬워져서 구취가 생깁니다.

8,구취 차요법

평소에 물이나 녹차를 자주 드시는것이 좋습니다,

녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨은, 입안의 세균에 대해서 항균 작용과 탈취 작용을 하기 때문에, 구취를 줄여줄수 있습니다,

입이 마를 때는 무설탕 껌을 씹어서, 침이 분비되게 하는 것도 좋은 방법입니다. 만성적으로 피로하고 스트레스가 많으면서 입마름이 심하고, 입냄새가 날 때는, 둥굴레=황정, 천화분차=하눌타리

⓵ 둥글레는 신선의 음식이라고하고 역사적으로보면 화타와 한무제, 원효대사가 즐겨드신 음식입니다, 우림 몸에 음기를 보충해주는 효능이 뛰어나면서, 갈증과, 입마름, 입냄새를 없애주는 효능이 뛰어납니다,

⓶ 천화분은 당뇨병의 성약이다라고 기록될 정도 입마름과 입냄새를 없애주는데 탁월합니다,

둥굴레 천화분차: 하루에 둥굴레 천화분을 각각 40g 대추 20개 정도를 넣고, 물 2000CC 넣고, 한시간 끓여서 물이 500cc 줄어들면, 그 물을 음료수 대용으로 수시로 드시는 것도 좋습니다

침샘의 노화로, 침이 말라서 입 냄새가 날 때는, 코 밑 인중과 턱 아래쪽을 골고루 눌러서, 침샘을 자극해줍니다. 물을 자주 마셔도 도움이 됩니다

9, 입냄새의 한방 처방

① 위장의 습열(濕熱)

얼굴이 붉고 열이 많은 사람은 위의 열을 꺼주는 약재인 황금, 황련, 황백, 치자로 구성된 ‘황련해독탕(黃連解毒湯)’을 투여합니다.

♧ 황련해독탕 : 황련, 황금, 황백, 치자 각5g

② 위장 기능저하

위장 기능이 약한 소음인이 식후 속이 더부룩하고, 소화가 잘 안되며, 식후 몇 시간이 지나도 입에서 음식 냄새가 난다, 식후 음식물이 입으로 거슬러 올라온다면 소화력을 증진시키는 ‘향사평위산(香砂平胃散)’을 투여합니다.

♧ 향사평위산 : 창출 8g, 진피, 향부자 4g, 지실, 곽향 3g, 후박, 사인 2.5g, 목향, 감초 2g, 생강 3조각

비위장 기능을 튼튼하게 해주는 창출

기 순환을 돕는 진피

정신적인 신경 안정 – 향부자

가슴에 맺힌 것을 내려주는 지실

위장의 기능 활성화 – 곽향 후박 사인

기순환 촉진 – 목향

몸의 원기를 불어넣는 감초, 생강