성장통 잠을 자다가, 다리가 아프다며 울어요.

아이들이 잠을 자다가 갑자기 일어나 다리가 아프다면서 울며 보채는 경우가 있습니다. 한참 성장이 왕성한 4~10세 정도의 아이들에게서 이런 증상이 많이 나타나는데 흔히 ‘성장통’이라고 합니다.

이는 전체 4~10세 소아 중 약 20% 이상이 경험하는 흔한 증상이고, 대개 시간이 지나면 저절로 없어지는 경향이 있습니다. 하지만 아이들은 다른 질환에 의해서도 다리가 아플 수도 있기 때문에, 아이들이 다리가 아프면 무조건 성장통이라 넘겨짚지 말고 계속해서 통증을 호소하면 병원에 가서 진찰을 받아보도록 하세요.

1, 성장통은 왜 생기나요?

성장통의 원인은 ‘성장하면서 뼈를 싸고 있는 골막이 늘어나 주위 신경을 자극하기 때문이다’라는 견해와‘뼈는 빠른 속도로 자라는데 비해 근육은 더디게 자라기 때문에, 근육이 당겨지면서 통증이 생긴다’는 견해가 있습니다. 즉 뼈와 근육, 신경의 발달이 같은 속도로 이루어지지 않기 때문에 성장 속도의 불균형에 의해 성장통이 발생합니다. 그리고 과도한 정신적 스트레스, 무리한 운동 등으로 인해서도 통증이 발생할 수 있습니다.

2, 성장통이 있으면 어떤 증세가 나타나나요?

아이가 다리가 아프다고 하면‘클 땐 다 그래’라고 하죠? 하지만, 성장통으로 인한 것인지, 또는 다른 문제가 있는 것인지 확인할 필요가 있습니다. 다음은 성장통의 특징적인 증상으로, 이러한 증상이 있을 때는 성장통을 의심할 수 있어요.

① 다친 적도 없는데 잠을 자다 다리가 아프다고 하고,

아픈 다리를 주물러주면 편안해하면서 다시 잠을 잡니다.

② 주로 종아리 앞쪽이나 바깥쪽, 장딴지 쪽이 아프다고 해요.

③ 양쪽 다리가 모두 아프다고 해요.

④ 아침이 되면 아무 일 없었다는 듯 말짱하고, 낮에도 아무 문제없이 잘 뛰어 놀아요.

⑤ 병원에서 진찰을 해도 특별한 이상이 없다고 하고,

아이의 성장도 정상입니다

⑥ 성장통은 수개월에서 수년 동안 계속 될 수 있어요.

⑦ 성장통은 다리 뿐만 아니라 머리나 배에도 통증이

있을 수 있어요. 복통이나 두통이 발생했다가

금방 괜찮아지는 일이 반복된다면 성장통을 의심할 수 있습니다.

⑧ 성장통은 통증이 있어도 관절이 부어 있지 않고

아픈 부위를 눌러도 통증이 증가하지 않아요.

⑨ 성장통은 찜질이나 마사지를 하면 통증이 완화되요.

⑩ 여자아이 보다는, 활동량이 많은 남자 아이가 더 흔하고

통증은 길어야, 1시간 가량 지속되요.

3, 성장통이 있을 때, 집에서 해줄 수 있는 방법은요?

아픈 다리를 주물러 주거나, 따뜻한 찜질을 해주면 편안해질 수 있습니다. 그리고 아이에게 큰 병이 아니니까 무서워하지 말라고 안심시켜 주세요.

너무 심하게 뛰어놀지 못하게 하고, 그 대신 하루 두 번 정도 다리를 스트레칭 해주시고요. 뼈의 성장과 비슷하게 근육이 성장해야 통증이 줄어들 수 있으므로, 다리 근육을 스트레칭 하는 것이 통증 예방을 위해 무엇보다 중요합니다.

또한 자주 따뜻한 물로 목욕을 해주면 성장통 예방의 효과가 있습니다.

목욕은 긴장된 근육을 이완시켜주고, 심리적으로도 스트레스를 줄여주고, 안정시키기 때문에 효과적인 성장통 예방 수단입니다.

4, 성장통을 예방하는 스트레칭

① 똑바로 서서, 무릎을 약간 구부린 상태에서, 양쪽 무릎을 잡고 무릎을 시계방향과 반시계 방향으로, 각각 다섯 번씩 돌려주세요.

② 똑바로 서서, 한쪽 발을 들어 엄지발가락을 바닥에 대고, 발목을 시계방향과 반시계 방향으로, 각각 다섯 번씩 돌려주고, 반대쪽 발목도 똑같이 실시합니다

③ 다리를 곧게 펴고 앉아서, 두 손으로 발끝을 잡아당겨서, 다섯까지 센 후 풀어주는데요, 이때 무릎이 구부려지지 않도록 주의합니다. 이 동작을 5회 정도 반복합니다.

5, 성장통을 예방할 수 있는 식이요법은요?

인스턴트나 가공식품에 들어간 첨가물은, 아이의 뼈에서 칼슘을 빼서 몸 밖으로 배설시키므로, 되도록 먹이지 않는 것이 좋아요.

그 대신, 근육과 인대의 성장을 도와주는 ,양질의 단백질과 콜라겐을 먹이면, 성장통 예방에 큰 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 비타민, 미네랄 등은 아이의 신체 기능을 활성화하고, 에너지 대사를 돕기때문에 충분히 섭취하는 것이 좋아요.

도움이 되는 식품으로는 우유, 콩, 소의 뼈와 연골을 곤 곰국, 달걀, 등푸른 생선 등이 있어요. 비타민이 풍부한 귤, 키위, 사과 등의 과일과 우유의 철분 흡수를 도와주는 구연산이 풍부한 매실도 좋습니다.

6, 성장통에 도움이 되는 차는 무엇이 있나요?

우슬 두충 모과차

우슬, 두충, 모과는 다리 뼈와 근육의 성장을 도와주는 효과가 있고, 하체로 기운을 통하게 하여 통증을 줄여주는 효과가 있기 때문에, 아이들 성장통이나 관절염으로 인한, 통증에 사용할 수 있습니다.

① 우슬은 소 무릎 모양의 약재인데, 무릎 관절의 유연성을 증가시키면서 진통효과가 좋기 때문에, 예로부터 근육 관절 무릎 질환에 두루 많이 써 왔습니다. 이처럼 다리에 도움이 되는 한약재들을 함께 달여 먹이면, 성장통이 줄어들 뿐만 아니라, 키와 다리의 성장도 촉진시킬 수 있습니다.

② 모과는, 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분 등이 풍부하기 때문에, 근육의 피로를 풀어주고, 관절을 강하게 하기 때문에, 성장통과 근육통과 쥐내림뿐만 아니라, 손발의 저림에 많은 도움,

③ 두층은 《동의보감》에 의하면 ‘근골을 강하게 하고 신장이 냉하고 피로하며, 허리와 다리의 통증을 치료한다.’고 되어 있다.

임상에서 두충은 자양강장제로서 허리 척추，무릎과 다리의 근육과 뼈가 약해서 아픈 것만 치료할 뿐 아니라, 혈압을 내리며 정기를 보강하는 작용이 있다,

우슬, 두충, 모과를 따로 씻어 말린 다음,

우슬 두층 모과 각 20g씩, 대추 10개, 생강 세조각, 물1000cc 넣고 끓여

300cc 줄면 하루에 여러번 나누어 먹입니다

7, 성장통을 치료할 수 있는 처방은요?

성장통은 말 그대로 성장하면서 겪는 통증입니다. 뼈의 성장 속도에 근육의 성장이 따라가지 못해서 근육통이 오는 것이기 때문에, 근육의 성장을 돕고 근육을 부드럽게 해주는 한약을 먹이면 큰 도움이 됩니다.

‘독활기생탕’은 독활, 당귀, 백작약, 상기생, 숙지황, 천궁, 인삼, 백복령, 우슬, 두충, 진교, 세신, 방풍, 육계, 감초, 생강,으로 구성된 처방입니다

① 다리의 뼈와 근육을 건강하게 다리에 기혈을 순환시키는 우슬과 두충,

② 다리의 뼈와 근육의 통증을 줄여주는 진교, 방풍,

③ 다리의 기혈을 통하게 해주는 독활, 세신이라는 약재로 구성되어

아이들 성장통을 효과적으로 줄여줄 수 있습니다.

④ 혈액의 생성을 도와주는 사물탕인 천궁, 당귀, 백작약, 숙지황

⑤ 아이들에게 기운을 북돋워주는 인삼, 육계, 복령, 감초도 들어있어

아이의 성장과 발육을 증진시키고, 면역력도 강화시키는 일석삼조의 효과를 볼 수 있답니다.

독활기생탕

독활, 당귀, 백작약, 상기생, 숙지황, 천궁, 인삼, 백복령, 우슬, 두충, 진교, 세신, 방풍, 육계, 감초, 생강,