기침/가래

작성자 : 이광연한의원

작성일 : 2023-11-02 조회 : 5,128

기침과 가래

1, 기침이란?

기침은 외부에서 들어온 이물질이 폐로 들어가지 못하도록 막아주는 중요한 신체 방어 기능의 하나로서, 흡입된 이물질이나 기도의 분비물을 밖으로 배출해주어 항상 기도를 깨끗하게 유지해주는 작용을 합니다.

2, 가래 형성 기전

건강한 사람은 기관지 점막에서 하루 100cc정도의 점액이 분비되는데, 이 분비물을 무의식적으로 삼켜버리기 때문에 보통 때는 가래라는 의식을 하지 못합니다. 그러나 기관지의 염증이나, 장기간 흡연, 또는 먼지와 같은 이물질로 인해 기관지가 자극되면 정 상보다 더 많은 양의 점액이 분비되기 시작합니다. 그 결과 분비물이 100cc이상으로 넘쳐나면 저절로 삼킬 수 없어 자꾸만 고이게 되는데 이것이 가래입니다.

3, 기침의 두가지

기침은 크게 두 가지 형태로 나눌 수 있는데,

① 가래가 없는 마른 기침

② 가래를 동반한 기침

① 가래가 동반되지 않는 마른 기침은 먼지, 알레르기성 물질, 화학물질, 온도변화, 환경변화 등에 의해 기도가 자극되어 일시적으로 발생하는 경우가 많습니다.

② 가래를 동반한 기침은 대부분 기도나 폐의 급․만성 염증 변화가 있는 경우에 많이 발생하고, 또 질병에 따라 가래의 양상이 달라지므로 질병 진단에 중요한 근거가 됩니다.

4, 증상별 맞춤 민간요법

감기도 그때마다 증상이 매번 달라지기 때문에, 무턱대고 좋다는 민간요법을 따라하기 보다는, 증상별 맞춤 민간요법으로, 감기의 고통으로부터 벗어나는 것이 좋습니다.

① 칡차: 초기 감기 칡차

칡을 한방으로는 갈근이라고 부르는데, 조선 왕조 실록에보면, 얼굴과 눈의 풍열(風熱)증으로, 열이나고 가려움이 심해서 힘들어하셨던, 고종 황제의 병을, 칡으로 치료했다는 기록이 있습니다,

갈근의 플라보노이드 성분은 관상동맥을 확장시키고, 경련을 억제합니다. 또, 뇌혈관을 개선시켜서 두통, 뒷목이 뻣뻣한 것을 풀어주고, 혈압을 낮추는 효과도 있죠. 또, 피부의 혈관을 확장시켜서 열을 낮추는 효과도 있습니다.

** 칡차 만드는 방법

칡 40g에, 생강 5조각을, 대추 10개 물 1리터에 넣고, 약한 불로 1시간쯤 달여서, 건더기는 버리고 하루에 여러 번 차로 드시면 좋습니다.

그 밖에도 칡차는 술을 마시고 난뒤에 주독을 풀어주는데도 효과가 있고, 코가 막히고 재채기가 멎지 않은 비염에도 효과가 좋습니다

② 도라지: 목이 아프고 기침 가래

요즈음 감기를 보면, 기침 가래가 많으면서, 목이 아프다고 호소를 하시는 분들이 많은데, 이럴때는 ‘도라지 감초차’가 좋습니다.

도라지를, 한의학에서는 길경(桔梗)이라는 약재로 부르는데,

동의보감에서 ‘길경은 폐로 들어가서, 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 탁월한 효능이 있다’고 기록이 되어있습니다,

도라지의 꽃말 영원한 사랑처럼 도라지는 기관지를 튼튼하게입니다

도라지를 먹어보면. 쌉쌀한 맛이 나는데, 그것은 싸포닌성분 때문인데, 바로 이 싸포닌은 인삼의 주성분이기도 한데 인체의 면역력을 강화시켜서 각종 질병과 감기를 예방하는 효과가 있다.

사포닌은 기침을 가라앉히는 진해작용과 호흡기 내 점막의 점액 분비량을 늘려주어서 가래를 삭이는 효능이 뛰어나고, 염증을 줄여주고, 가래가 잘 배출될 수 있도록 돕습니다.

그래서 기침 가래뿐만 아니라, 담배를 많이 피워서 기관지가 안좋은 분들, 공기가 좋지 않은데서 일하시는 분들, 특히 도로의 매연을 어쩔 수 없이 견뎌야 하는 기사님들에게는 무엇보다 좋은 약재이자 음식.

** 도라지가 미세먼지에 좋은 이유

인체로 먼지가 유입되면 그 먼지는 기관지를 타고 폐를 향해 내려가는데, 이때 인삼의 주성분이기도 한 도라지의 사포닌이 기관지의 점액분비를 왕성하게 하고 가래를 묽게 만들어 폐로 가는 먼지의 양을 줄여주고 준다.

일주일 동안 도라지를 먹으면 폐 기능이 적게는 10%,

많게는 16%까지 향상

** 도라지를 먹는 방법

도라지 차나 도라지 반찬을 많이드시면 좋고, 얇게 썰어서 말린 도라지를, 꿀이나 황설탕에 켜켜이 재어두고, 한달정도 지나면 노란 엑기스가 우러나오는데, 기침이 날 때마다, 따뜻한 물 1컵에, 도라지엑기스 2스푼을 타서 드시면 됩니다.

③ 무: 소화장애 감기

지중해가 원산지인 무는, 이집트의 피라미드를 만드는 노동자들의 건강식으로 보급되었고, 우리 선조들은 무를 흔히 ‘밭에서 나는 인삼’이라고 불렀고, ‘무를 많이 먹으면 속병이 없다’라고도 하였습니다,

무는 수분함유량이 높고 비타민 C가 많이 함유되어 있어 기관지를 보호하고 기침과 가래를 진정시킨다. 천연소화제인 무에는, 단백질과 전분을 소화하는 소화효소가 많기 때문에, 오랜 기침으로 입맛이 떨어지고, 소화가 잘 되지 않고, 체력이 떨어졌을 때 많은 도움이 됩니다.

** 무 먹는 방법

무는 생으로 먹는 편이 좋다. 무의 유효성분인 비타민 C와 디아스타제는 열에 약하기 때문에 열을 가해 조리하는 과정에서 소실되기 때문이다. 또한 무의 디아스타제와 비타민 C는 껍질부위에 많으므로 껍질째 요리하는 것이 좋다.

만드는 방법은, 무를 얇게 원형으로 썰어서, 유리병에 한 장씩 깔고, 그 사이에 켜켜이 흑설탕이나 꿀을 뿌려서, 밀봉한 다음, 일주일이 지나면 노란무시럽이 완성됩니다. 기침이 날 때마다, 무시럽 한 스픈을 입안에 머금고 있다가 삼키거나, 따뜻한 물 1컵에 무시럽 3스픈을 타서 마셔도 좋습니다.

④ 배: 만성 기관지염 기침 가래

배는 한자로는 ‘리(梨)’라고 하는데, 이는 이로울 ‘이(利)’와, 나무 ‘목(木)’이, 합해진 글자로, ‘사람에게 이로운 나무’라는 의미입니다

그리스의 역사학자 호머는 배를 ‘신의 선물’이라고 했습니다.

배는 알칼리성 식품이고 88%가 수분이고, 성질이 서늘해서 열을 내려주고 기관지의 점막을 부드럽게 하고 면역기능을 강화시켜 주므로 기침 가래가 심한 환자에게 좋다.

배 속 '루테올린' 성분은 항염증, 항알레르기, 항산화효과가 뛰어나서 가래와 기침을 감소시키며, 미세먼지와 중금속 배출을 돕는다, 오래된 기침으로, 미열이 있으면서 가슴이 답답하고, 가래가 잘 떨어지지 않은 감기 환자에게 좋습니다.

** 이붕고 만드는 방법

이붕고는 배와 함께 포도당과 단백질, 다양한 미네랄 성분이 풍부한 꿀을 이용해 만드는 처방입니다. 어린이부터 어르신들까지 누구나 먹을 수 있는 호흡기 보약의 대명사입니다.

배의 윗부분을, 1cm 정도 도려내서 뚜껑을 만들고, 배속의 씨 부분을 파낸 뒤에, 꿀을 가득 채우고, 다시 뚜껑을 덮고, 이 배를 은박지로 싸준 다음에, 냄비에 넣고, 배가 2/3가 잠길 정도로 물을 부어서, 20분정도 중탕을 합니다,

배가 뭉근히 익을 무렵, 꺼내서 망에 넣고, 즙을 짜서 드시시면 좋습니다. 이 방법이 너무 번거롭다 싶으면, 그냥 배를 강판에 곱게 갈아서, 드시기만 해도 기침 예방에 도움이 됩니다.

⑤ 기침 감기 -은행, 맥문동차

한 번 기침이 시작되면 얼굴이 빨갛게 될 때까지 연속적으로 기침을 하며, 목에 끈적끈적한 가래가 붙어 잘 뱉어지지 않을 때에는 은행 맥문동차가 좋습니다. 은행은 폐의 기운을 진정시켜 기침을 가라앉게 하며, 맥문동은 폐와 기관지를 촉촉하게 해줘 가래를 삭여주는 효능이 있기 때문입니다.

은행 20개, 맥문동 20g을 물 1ℓ로 1시간 달여 하루에 여러 번 나누어 마십니다.