정력 - 음경과 고환 마사지

조루나 발기부전 등 성 기능이 약해져 있는 경우 음경과 고환의 마사지를 시도해 볼 수 있습니다. 해당 부위에 자극을 주어 근육이나 혈관에 긍정적인 작용을 하고 혈액순환도 좋아지며 호르몬 생성에도 도움이 됩니다.

① 고환 마사지

두 손을 문질러 따뜻하게 합니다. 손바닥으로 고환을 부드럽게 감싸 쥐고 2~3분간 천천히 문지르고, 쥐었다 놓았다를 반복합니다. 고환이 아프거나 민감하다면 더욱 천천히 가볍고 길게 문지릅니다.

② 음경, 고환 당기기

엄지와 검지로 음경과 고환의 뿌리 부분을 함께 에워쌉니다. 서서히 외부 생식기 전체를 아래로 부드럽게 잡아당깁니다. 외부의 힘과는 반대로 항문과 아랫배에 힘을 주어 항문과 내부 장기를 위로 끌어올린다는 느낌을 갖습니다.

③ 음경 마사지

손가락으로 음경의 뿌리부터 귀두까지 누르거나 음경 전체를 꽉 쥐었다가 놓기를 반복합니다. 이는 음경의 근육, 신경, 혈관의 긴장과 울혈을 풀어주는 효과가 있습니다. 하루에 한두 번씩 일부러 발기시키는 것도 발기력 유지와 향상에 도움이 됩니다.

④ 회음부 마사지

회음은 항문과 고환 사이를 말합니다. 회음부에 있는 근육은 정액을 사정할 때 작동하기 때문에 회음부 마사지는 정력에 도움이 됩니다. 바르게 누워서 무릎을 세우고 2, 3, 4번째 손가락으로 항문 쪽에서 고환 쪽으로 밀어 올리듯이 마사지합니다.

⑤ 휴식하기

마사지를 마치고 나면 편안한 자세로 마음을 안정시키고 부드럽게 호흡하며 휴식합니다. 마사지 후에 제대로 휴식을 취하지 않으면 각성된 성 에너지로 외부 생식기의 긴장이 유지되어 마사지의 효과가 줄어듭니다.