빈혈

갑자기 휘청거리거나 눈앞이 캄캄해지면서 어지러우면 빈혈을 의심하게 됩니다. 특히 여성분들은 생리, 임신, 출산 등으로 인해 빈혈이 생기는 경우가 많다,

통계를 보면 성인 여성은 15%, 남성은 3%가 빈혈 환자인 것으로 추정되는데, 특히 임산부는 빈혈 증상이 심해서 전체 임산부의 반절 이상이 빈혈을 겪는다고 하는데요.

오늘은 빈혈에 대해 알아보도록 하겠습니다.

건강보험심사평가원 통계를 살펴보면 빈혈로 의료기관을 찾은 환자 수는 2021년 70만 명. 특히 남성 빈혈이 20만명, 여성 빈혈 환자 50만명으로 여성이 2.5배 더 높았다

1. 어지러우면 빈혈인가요?

대개 어지럽다고 하면, 첫째로 빈혈을 떠올리죠.

그래서 어지러우면 빈혈로 자가 진단을 내리고는 철분제를 사 먹기도 하는데, 즉 빈혈이 있으면 어지럼증이 있을 수는 있지만, 어지럽다고 해서 반드시 빈혈인 것은 아니라는 말입니다.

실제로 어지럼증으로 병원을 찾는 사람들 중에 빈혈보다는,

귀의 이상이나, 뇌의 문제, 저혈압과 고혈압 등,

그 외에도 너무나 다양한 원인들에 의해서, 어지러움이 발생하는 경우가 더 많습니다.

그런데 단순한 빈혈로 착각하고, 철분제만 먹다가는

정확한 치료가 되지 않기 때문에, 증상이 더 악화될 수 있고,

또 철분과잉으로 문제가 발생할 수 있습니다.

2.빈혈이란?

빈혈이란, 혈액 중에 적혈구나 혈색소(헤모글로빈)가 정상보다 부족한 상태를 말합니다. 일반적으로 헤모글로빈 농도가, 성인 남자의 경우 13g/dl, 성인 여자의 경우 12g/dl미만이면, 빈혈로 진단하게 되는데요.

여기서 빈혈의 기준이 되는 것이 헤모그로빈인데, 헤모글로빈은, 적혈구의 주요 성분으로 혈색소, 즉 피를 붉게 보이게 하는 색소입니다. 헤모글로빈이 하는 일은 폐에서 산소를 받아서, 우리 몸 구석구석에 산소를 운반하는 것으로, 혈액의 가장 중요한 임무를 담당하고 있습니다.

3. 빈혈의 종류는 어떤 것이 있나요?

① 철결핍성 빈혈: 치질, 위궤양, 임신 출산 생리 등

② 거대적아구성 빈혈,

③ 재생불량성 빈혈

④ 용혈성 빈혈

⑤ 골수 질환과 관련된 빈혈

빈혈은 여러가지 원인이 있기 때문에, 검사를 해서 그 원인을 알아낸 후에 치료를 하는 것이 중요합니다.

4, 빈혈의 원인

① 철분과 비타민, 엽산이 부족한 식사를 계속하는 사람

② 수술이나 외상으로 출혈이 장기간 지속

③ 소장에서 영양소의 흡수에 문제

④ 여성들의 생리와 임신 출산

⑤ 암, 신장, 간장 질환의 문제

⑥ 가족력

⑦ 기타 (술, 채식주의자, 자가면역질환, 약물, 항암)

5. 빈혈의 증상

① 얼굴이 창백하고 희고, 파란빛이 돈다

② 전신 쇠약감, 피로감

③ 두통, 어지러움, 식욕감퇴

④ 탈모와 건조한 피부

⑤ 조금만 움직여도 숨이 차고 심장이 두근거린다

⑥ 외상이 없는데도 멍이 잘 든다

⑦ 손발이 차고 쥐가 잘 난다

⑧ 손가락 끝이 뭉툭해지는 곤봉지

⑨ 손, 발톱이 창백하고, 눈껍풀 뒤가 흰색을 띤다.

⑩ 혀 돌기가 없어지고 창백하며 반질반질

6. 빈혈 자가진단법

눈꺼풀 안쪽의 점막은, 매우 얇고 투명한 편이기 때문에,

그 속에 있는 실핏줄이 선명하게 보이는 것이 정상입니다

빈혈이 있다면, 이 실핏줄로 가는 혈액이 적거나 적혈구의 색깔이 옅어지기 때문에, 눈꺼풀 안쪽의 색이 창백해 보이게 됩니다.

여기에 피로감이나 두통, 어지럼증 등의 증상이 함께 나타난다면 빈혈을 의심할 수 있죠.

또, 손톱에서도 빈혈을 의심할 수 있는데, 손톱을 눌렀을 때 하얗게 변한 색상이, 원래의 분홍빛으로 돌아오는데 시간이 오래 걸린다면, 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다.

특히 철 결핍성 빈혈의 경우에는, 손톱이 창백한 색을 띠고

손톱 끝이 얇아지면서, 숟가락처럼 가운데가 움푹 들어간 모양이 되기도 합니다.

7. 빈혈에 좋은 음식 1

철분, 엽산, 적혈구 생성에 관여하는 비타민B12, 철분흡수에 관여하는 비타민C

무엇보다 ① 철분 섭취가 가장 중요하고,

② 철분 흡수에 큰 역할을 하는 엽산과 비타민 C를 매끼 먹고, ③ 적혈구를 생성하는데 도움을 주는 비타민B12가 함유된 음식을 자주 섭취하는 것이 중요합니다.

8, 빈혈에 좋은 음식 2

①. 브로콜리

브로콜리에는, 빈혈에 예방에 도움을 주는 비타민C와 철분 함량이, 다른 채소에 비해 2배, 브로콜리의 녹색을 띠는 클로로필은 빈혈을 예방하는데 효과적

② 쇠고기

소고기에는 철분 뿐만 아니라, 지방, 비타민, 단백질, 아연 등이 풍부하여 빈혈 예방

③ 굴

굴은, 철분이 풍부한 식품으로, 헤모글로빈 생성도 도와주어

빈혈을 예방, 굴에 풍부한 구리 성분은, 철분이 체내에 흡수될 수 있도록 도와주는 역할

④ 시금치

비타민 A, B, C, 칼슘, 철분, 엽산 등이 풍부해 성장기 어린이, 임산부의 빈혈에 도움, 시금치는 야채 중에서도 철분 함량이 높지만 흡수율은 육류에 비해서는 낮은 편, 하지만 철분의 흡수를 도와주는 비타민C가 풍부하게 함유

⑤ 토마토

토마토에는 빈혈에 좋은 철분, 엽산, 비타민 C도 함유

비타민 C는 철분 흡수를 30% 이상 증진

비타민 덕분에 엽산이 활성 형태로 바뀌어 빈혈 예방에 큰 도움

⑥ 미역

미역은 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 도움

칼슘 함량과 비타민이 다량으로 함유

9. 빈혈에 좋지 않은 음식

녹차, 커피, 홍차, 감 등의 식품에 들어 있는 탄닌 성분은,

철분과 결합해서 몸에 흡수되는 것을 방해합니다.

그러므로 철분 흡수를 방해하는 이들 식품을, 철분제나 철분 함유 식품과 3시간 정도 차이를 두고 먹도록 합니다.

섬유소를 너무 많이 먹어도, 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에, 철분과 함께 섬유소가 많은 곡류나 야채를 먹을 때는, 너무 과하지 않도록 조절하세요.

10. 빈혈에 도움이 되는 음식은?

빈혈의 3대 음식 ‘선지국, 소지라, 간’

피가 부족해서 생긴 빈혈은, 마땅히 피를 공급하는 것이 가장 좋겠지만, 그렇다고 피를 수혈 받을 수도 없으니까, 그 대신 혈액을 많이 함유하고 있는, 선지, 지라, 간을 드시면 좋습니다.

동물의 피를 굳힌 선지는, 혈액 성분이 모두 함유되어 있으니까 빈혈에 좋은 것은 당연하겠죠.

관원

지라는 비장이라는 장기로, 혈관이 얼키설키 뭉쳐서 만들어진 ‘핏덩어리 장기’라 할 수 있습니다.

비장은 혈액 중에서도, 면역에 관계된 세포들이 많이 모여 있는 장기로서, 몸에 들어온 나쁜 균이나 바이러스가, 이곳을 통과하면서 파괴되고, 또 수명이 다된 혈구들은, 이곳을 통과하면서 죽음을 맞이합니다. 그러니까 비장 또한 혈액 성분의 보고라 할 수 있습니다.

11. 빈혈에 좋은 처방

당귀, 천궁, 백작약, 숙지황 4가지 약물로 구성된 ‘사물탕’은 빈혈 치료의 가장 기본처방으로 《동의보감》에서도 ‘사물탕(四物湯)은 혈액의 병을 두루 치료한다(通治血病), 혈액에 관계된 약을 구할 때는 먼저 사물탕을 찾아야 한다.’고 하였습니다.

⓵ 숙지황==철분이 풍부하여 혈액성분을 제공

⓶ 당귀==골수의 조혈기능을 촉진,

⓷ 백작약==혈액을 수렴하여 쓸데없는 소모를 막아

⓸ 천궁==혈관을 깨끗이 청소해주고 혈액순환을 촉진시켜서

맑은 피를 온몸에 공급

이처럼 사물탕은 혈액의 생성과 공급에 관계된, 모든 과정을 다스려주는 약재들로 조성되어 있기 때문에, 빈혈치료의 기본이 되는 것입니다.

숙지황 당귀 천궁 작약 각 20g, 물 2000cc 한시간 달여서, 물이 500cc 정도 되면, 그 물을 하루에 세 번, 나눠서 드시면 좋습니다

실제로 빈혈을 일으킨 개에게 사물탕을 투여하였더니, 5일 후 적혈구 수치가 상승하였고, 사물탕을 투여하지 않은 개에 비하여 적혈구 상승율이 15.6%나 높게 나와, 사물탕의 빈혈에 대한 효과가 실험적으로 증명되었습니다.

♧ 사물탕 : 숙지황, 당귀, 천궁, 백작약, 4g