구내염

평소에 피곤하고 스트레스를 많이 받거나 잠을 잘 자지 못하면, 입안이 허는 구내염이 생기는데요. 구내염이 생기면 음식을 먹을 때나, 말을 할 때도 불편을 느낄 수 밖에 없는데요. 오늘은 입안이 허는 구내염을, 한방에서는 어떻게 치료하는지 알아보도록 하겠습니다.

건강보험공단 심사평가원의 자료에 따르면 2021년 구내염으로 치료를 받은 사람 100만명입니다

1, 구내염

입안이 허는 것을 구내염이라고 하는데, 구내염을 한의학에서는 구창(口瘡)이라고 합니다, 입안의 점막은, 인체의 외부와 내부를 연결하고, 음식물과

접촉하는 부위이기 때문에, 외부의 자극에 대해서 민감하게 영향을 받는곳이고, 몸의 건강상태가 잘 드러나는 곳입니다.

2, 한의학으로 보는 구내염이 생기는 이유

한의학에서는 구내염의 원인은, 실증과 허증 두가지로 보고 있습니다,

① 실증 구내염: 몸에 열이 많아서 생기는 구내염으로 예를 들면 주전자에 물을 끓이는데, 불이 너무 세면, 주전자가 심하게 달아오르는 형상이고

② 허증 구내염: 몸에 열이 많지는 않지만, 열기를 잡아줄 수 있는 음기(陰氣)가 부족해서 생기는 구내염으로 불이 세지 않더라도, 주전자에 물이 다 증발해버리면 주전자가 과도하게 달아올라서 타버립니다,===진액이 모자랄 때 생기는 구내염

3, 구내염과 스트레스, 피곤할 때

스트레스를 많이 받고, 숙면을 취하지도 못하고, 피로가 계속 누적되어서 면역력이 약해질때 구내염이 잘 생기고 또, 호르몬 변화, 비타민, 철분등이 부족해졌을 때, 그 외에도 볼을 씹거나, 자극적인 음식으로 인해서 발생하기도 합니다.

4, 구내염의 경과

① 실증으로 인한 구내염은, 통증이 심하고, 염증 부위가, 붉게 나타나고, 붓기도 심하게 나타납니다.

② 허증으로 생기는 구내염은 통증이 약하고, 하얗게 패이고 붓기도 심하지 않습니다.

일반적으로 구내염은, 2~3주 정도가 지나면, 자연스레 회복되지만,

증상이 오래 되고 자주 재발한다면, 몸의 건강부터 확인해보아야 합니다.

5, 구내염을 예방 생활 습관

① 충분한 휴식을 취합니다.

구내염의 악화요인은 수면부족, 과로, 스트레스로 인한 면역력 저하기 때문에, 평소 입안이 자주 허는 분들은, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요하고, 영양분을 골고루 섭취하도록 합니다.

② 음주는 간을 손상시켜서, 간의 혈액 해독 기능을 떨어뜨리게 하고,

담배는 혈관을 수축시키고, 혈액 속에 니코틴, 일산화탄소, 타르 등 나쁜 물질이 쌓이게 합니다. 술과 담배를 많이 하는 사람은, 피부에 상처가 생겨도 치유가 잘 되지 않습니다. 특히 입안에 염증이 있을 때 흡연을 하면,

더 악화되기 때문에 금연하는 것이 좋습니다.

③ 구내염이 있을 때, 견과류나 과자와 같이 단단한 음식이나, 맵고 짜거나 신 맛의 자극적인 음식은, 입안의 염증을 자극해서, 악화시킬 수 있기 때문에 안 좋고, 부드럽고 담백한 음식을 드시는 것이 좋습니다.

④ 구강 위생을 잘 관리해야 합니다. 특히 칫솔질을 잘 하지 않는 분들이나, 치과 치료를 시간이 없어 미루는 분들은, 세균이 입안에서 쉽게 번식을 하기 때문에, 구내염이 더 자주 발생하게 됩니다.

⑤ 물을 자주 마시면 구강건조증을 예방할 수 있는데, 입이 건조하고 마르면 타액의 살균 효과가 좋지 않아 구내염이 생기기 쉽다.

6, 구내염에 도움이 되는 음식

감자, 연근, 녹두,

① 감자: 비타민이 풍부한 과일과 야채를 많이 섭취하면 좋은데, 비타민 C는 질병에 대한 저항력을 높여주고, 혈관벽을 튼튼하게 해서, 피부의 염증과 출혈을 막는 역할을 합니다.

비타민C가 많으면서도, 구내염이 있을 때 먹기 좋은 음식이 바로 감자입니다. 특히 감자는 열을 가해도 비타민 C의 파괴가 적기 때문에, 구내염에 감자 스프나 죽을 먹는 것이 괜찮습니다.

독일의 문학가 괴테는, “신대륙에서 가지고 온 것 중에서, 악마의 저주와, 신의 선물이 있는데, 악마의 저주는 담배이고, 신의 선물은 감자이다.”라고 말했습니다.

② 연근: 코피 흘릴 때 좋은 연근도, 구내염에 도움이 됩니다.

연근에 함유된 타닌 성분은, 소염 작용이 뛰어나고, 또 세포 조직을 튼튼하게 하면서, 상처 부위의 고름이나 피를 멎게 하는 진정 작용을 합니다.

피부와 혈관을 튼튼하게 하고, 뛰어난 강장효과로 스트레스와 피곤으로, 체력이 떨어진 현대인에게 연근만큼 좋은 음식은 없죠.

율곡 이이는, 16세에 어머니인 신사임당을 여의고, 오랫동안 실의에 빠져서 건강이 몹시 악화되었을 때, 율곡의 건강을 되찾아 준 것도 연근이었고,

춘향전을 보면 이도령이, 월매집을 갔을 때, 처음 대접받은 술이, 바로 연근술이었습니다.

③ 녹두는, 예로부터 한의학에서는 원기를 보하고, 오장의 기운을 조화롭게 하고, 정신을 안정시키는 음식으로 생각하였습니다. 그래서 본초강목에 ‘녹두는 제세지양곡(濟世之良穀)’이라고 했는데, 이는 영양가가 뛰어나, 세상에 존재하는 곡식 중 최고라는 뜻입니다.

녹두는 특히, 몸에 쌓인 노폐물을 해독시켜서, 배출하는 효과가 크고, 열을 내려주는 서늘한 성질 때문에, 종기가 나거나, 입술이 마르고 헐 때, 입안에 생기는 구내염, 그리고 만성피로와 스트레스를 겪으면서 살아갈 수 밖에 없는 분들에게는, 녹두야말로 효과가 있는 식품입니다.

④ 토마토에 풍부한 비타민 B는, 피를 깨끗하게 하고, 루틴 성분은 혈관을 튼튼하게 해서, 입 안의 점막이 헐거나, 염증이 생기는 것을 예방해 줍니다.

토마토는 수분이 풍부한 과일이라, 입 안이 건조해지는 것을 방지해줍니다.

미국 <타임> 지는, ‘몸에 좋은 10가지 식품’에 첫 번째로 토마토를 꼽았고, 서양 속담에 “토마토가 빨갛게 익으면 의사가 할 일이 없어서 의사의 얼굴이 파랗게 변한다.”라는 말이 있습니다,

16세기경 스페인이 아메리카를 정복하면서, 유럽으로 가져온 맛과 영양이 풍부한 토마토를 보고, 유럽인들은‘천국의 과일’, ‘황금의 사과’라고 불렀고, 토마토를 정력제로 생각해서 ‘러브애플(loveapple)’ 즉 ‘사랑의 사과’라 부르기도 했습니다.

⑤ 꿀 요즘은 입안이 헐거나 상처가 나면 바르는 연고가 따로 있지만, 예전에 약이 없었던 시절에는 집에 있던 꿀을 발라주었습니다.

동의보감에, 꿀은 오장을 편안하게 하고, 입이 헌 것을 치료한다고 하였는데요. 특히 열이 입안에 가득 해서, 침이 마르고, 입안이 헐 때, 꿀은 외부의 자극을 완화시켜 주고, 진액을 보충해주기 때문에, 구내염에 큰 도움이 됩니다.

그냥 꿀만 바르는 것 보다, 염증을 없애주는 약재인 황백을 가루내서, 꿀에 갠 것을 발라주면, 구내염에는 그 어떤 연고 보다 더 도움이 됩니다.

1923년, 미국의 데웨스라는 고고학자가, 이집트의 피라미드를 발굴했을 때, 3300년 전의 벌꿀 독을 발견했는데, 뚜껑을 열어보니까, 벌꿀이 전혀 변질되지 않은 채로 그대로 있었습니다. 이렇게 잘 보존된 것은 벌꿀의 살균력 때문인데, 이런 성질을 이용해서 미라를 만들었습니다.

⑥ 가지는, 입에 물집이나 상처가 있거나, 입이 갈라졌거나 혀가 갈라져 매운 음식이나 뜨거운 음식을 못먹을 때 효과. 구내염이 있는 환부에 차가운 가지 주스를 바르는 것이 좋다.

7, 구내염에 좋은 한방차

생지황 당귀 감초, 꿀차가 있습니다.

물 1000CC에 생지황20g 당귀20g 감초20g 을 넣어서, 1시간정도 끓여서 물이 반절정도 줄어들면 건더기는 건져내고 꿀을 적당량 가미해서 하루에 3번 나눠서 드십니다.

생지황은, 몸에 음기를 보충해주면서, 염증을 없애주고

당귀는 몸에 보혈을 시켜주면서 상처부위를 빨리 아물게 하고

감초는 몸에 원기를 보충하고 기력을 생기게 합니다

8, 구내염에 좋은 한약처방

구내염에는 십전해독탕을 처방합니다

십전해독탕이란 십전대보탕과 황련해독탕이 합해진 처방입니다

십전대보탕은, 열 가지의 약재로 구성된 완전한 처방이라는 의미로서

한의학에서는 가장 많이 애용되는 처방이고 면역력을 높여주는 최고의 보약입니다,

십전대보탕(十全大補湯)은

기를 보하는 사군자탕(四君子湯)인 인삼, 백출 복령, 감초 네가지 약물과,

혈을 보하는 사물탕(四物湯)인 숙지황 당귀 천궁 작약 네가지 약물에

황기와 육계가 들어가 기혈을 보해서 인체의 면역력을 높이고 원기를 회복하는 의미가 있는 처방입니다,

황련해독탕은 황금, 황련, 황백, 치자로 구성이 되어있는데 염증으로 인해서 생긴 상처를 회복시키고 탁해진 혈액을 해독, 소염 시키는 약재들로 구성이 되었습니다, 평소에 구내염으로 고생하시는 분들은 십전해독탕을 잘 활용을 해보시면 많은 도움을 받을 수 있을 겁니다

오늘은 ‘구내염’에 대해 알아봤습니다. 감사합니다.